孕婦孕后期呼吸不暢,這是正常現(xiàn)象不要怕(懷孕時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)呼吸困難，這是為何？)

孕婦孕后期呼吸不暢,這是正?，F(xiàn)象不要怕

一、孕后期呼吸不暢的原因

從懷孕到分娩的各個(gè)時(shí)期，大部分孕婦都會(huì)出現(xiàn)呼吸困難的現(xiàn)象，孕晚期階段，孕婦更容易出現(xiàn)氣短、胸悶、心跳加速等癥狀。排除了心肺疾病或其他高危妊娠疾病導(dǎo)致的外，呼吸困難的主要原因分為以下幾點(diǎn)。

1、孕早期懷孕初期呼吸困難，可能是因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)所致。這個(gè)時(shí)候，孕媽媽常常感到倦怠、心悸，這時(shí)候的呼吸困難是心因性呼吸困難。激素水平升高也會(huì)使呼吸加速

2、孕中期懷孕中期，孕媽媽已經(jīng)開始適應(yīng)懷孕過(guò)程，身體的荷爾蒙循環(huán)系統(tǒng)也已經(jīng)有所改變。胎兒迅速生長(zhǎng)，這個(gè)時(shí)候孕媽媽有可能因?yàn)樨氀鴮?dǎo)致呼吸困難。血容量的增加，孕媽貧血加重了心臟負(fù)擔(dān)，因此導(dǎo)致孕媽媽的呼吸變得更加急促。

3、孕晚期孕晚期孕婦呼吸困難的現(xiàn)象較常發(fā)生。懷孕晚期，子宮不斷增大，增大的子宮把橫膈膜向上頂起，導(dǎo)致胸腔變小，對(duì)隔膜的壓力增大，由此影響了心肺的活動(dòng)；胎兒不斷長(zhǎng)大，體內(nèi)需氧量增加，因此促使孕婦不得不加快呼吸，這時(shí)孕媽會(huì)采用短而淺的呼吸，以增加呼吸到肺臟的氧氣量，因此會(huì)感覺呼吸困難。

二、孕后期呼吸不暢的治療方法

1、補(bǔ)充電解質(zhì)、維生素B6懷孕早期，準(zhǔn)媽媽容易遇到嚴(yán)重孕吐的狀況，此時(shí)要適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)液體，以避免脫水現(xiàn)象，有時(shí)也可以食用維生素B6，稍微緩解這些不適。當(dāng)然也要有足夠休息，才能讓心臟調(diào)整適應(yīng)，減少呼吸困難的現(xiàn)象。

2、增加蛋白質(zhì)的攝取一般而言，整個(gè)孕程體重以增加12-15公斤為最適當(dāng)，增加過(guò)多的體重只會(huì)造成準(zhǔn)媽媽心臟的負(fù)擔(dān)、脊椎的壓迫和循環(huán)的壓力。建議準(zhǔn)媽媽減少糖分的攝取，增加蛋白質(zhì)的攝取，如此一來(lái)體重增加就不會(huì)虛胖、水腫。另外，也可以嘗試?yán)眉t豆水消除體內(nèi)水氣，也是個(gè)不錯(cuò)的方法。

3、減少活動(dòng)量到了懷孕30周左右，準(zhǔn)媽媽又會(huì)遇到心因性的呼吸困難，這時(shí)候的應(yīng)對(duì)方法，只有減少活動(dòng)，才能讓身體適應(yīng)。當(dāng)喘了幾個(gè)星期，情況漸漸好轉(zhuǎn)，接下來(lái)即將面對(duì)產(chǎn)痛刺激心臟，造成心臟的負(fù)擔(dān)增加，喘的現(xiàn)象再度出現(xiàn)。

4、幫助吸氧增加吸氧，孕媽媽可以到環(huán)境比較好的地方散散步，呼吸新鮮空氣；必要時(shí)去醫(yī)院吸氧。

三、孕后期的飲食護(hù)理方法

適宜孕晚期多吃的食物：

1. 多吃鯽魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物，有助于緩解水腫癥狀。

2. 多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助于增加皮膚的彈性。

3. 多吃雞肉、魚肉等易于消化吸收且含豐富蛋白質(zhì)的食物。

4. 吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟，如心、肝、腎等，可滿足多種無(wú)機(jī)鹽和維生素的需要。

5. 經(jīng)常吃一些富含碘的食物，如海帶、魷魚、紫菜等海洋植物。

6. 多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物。

7. 多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各種維生素和不飽和脂肪酸的食物，以避免胎兒發(fā)育異常和肌肉萎縮。

孕晚期飲食注意事項(xiàng)：

不要過(guò)多攝入碳水化合物（主食）和飽和脂肪（例如奶油、油炸食品），避免胎兒過(guò)大?？梢远喑砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白，比如魚、蝦類的食物，另外要吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充各種維生素和微量元素。

孕期進(jìn)補(bǔ)的注意事項(xiàng)：

孕期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和營(yíng)養(yǎng)不足對(duì)孕媽媽影響很大。

孕期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩產(chǎn)生的影響：

包括體重增長(zhǎng)過(guò)快（肥胖）、妊娠合并高血壓綜合征、妊娠合并糖尿病、脂代謝異常、難產(chǎn)等。

營(yíng)養(yǎng)不足：

對(duì)孕婦的影響有：缺鐵導(dǎo)致缺鐵性貧血；鈣及維生素D 缺乏導(dǎo)致骨軟化（骨質(zhì)疏松提早到來(lái)）等。此外，還易誘發(fā)妊娠并發(fā)癥，如妊娠高血壓綜合征、早產(chǎn)、胎膜早破、感染等；分娩時(shí)易出現(xiàn)宮縮乏力、難產(chǎn)、產(chǎn)后出血等；產(chǎn)后易患產(chǎn)褥感染、乳汁不足等。

微量營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不均衡：

也會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不利影響，如葉酸缺乏——神經(jīng)管畸形；鈣缺乏——骨骼病變、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、佝僂病等；鈣過(guò)多——骨骼過(guò)度骨化，引起難產(chǎn)；維生素A 缺乏——影響寶寶皮膚和骨骼系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育。

四、孕后期應(yīng)該注意的事項(xiàng)

孕晚期如何俯身彎腰：

六個(gè)月后嬰兒的體重會(huì)給媽媽的脊椎壓力很大，并引起孕婦背部疼痛。因此，要盡可能地避免須俯身彎腰的動(dòng)作，以免給脊椎造成過(guò)大的重負(fù)。如果孕婦需要從地面揀拾起什么東西，腹部會(huì)妨礙背部做彎曲動(dòng)作，因此俯身動(dòng)作不僅要慢慢輕輕向前，還要首先屈膝并把全身的重量分配到膝蓋上。孕婦要清洗浴室或是鋪沙發(fā)、沙發(fā)床也要照此動(dòng)作。

孕晚期如何起身站立：

孕婦往往覺得側(cè)臥更舒服些，為了讓全身的體重分配得更均勻，最好在膝蓋之間墊上小枕頭。如果感覺到身體麻木或腎臟疼痛，可以在側(cè)面墊上小枕頭，這樣能夠避免背部彎曲。如果說(shuō)兩、三個(gè)月孕婦起身還算輕松，那么孕晚期起身就得緩慢有序地去做動(dòng)作，以免腹腔肌肉過(guò)分緊張。仰躺著的孕婦起身前要先側(cè)身，肩部前傾，屈膝，然后用肘關(guān)節(jié)支撐起身體，盤腿，以便腿部從床邊移開并坐起來(lái)。

孕晚期如何保持站立：

如果孕婦的工作性質(zhì)需要長(zhǎng)時(shí)間站立，這會(huì)減緩?fù)炔康难貉h(huán)，導(dǎo)致水腫以及靜脈曲張。快要當(dāng)媽媽的孕婦必須定期讓自己休息一會(huì)，坐在椅子上，把雙腳放在小板凳上，這樣有利于血液循環(huán)和放松背部。如果沒(méi)有條件坐，那就選擇一種讓身體最舒適姿勢(shì)站立，活動(dòng)相應(yīng)的肌肉群。比如，收縮臀部，就會(huì)體會(huì)到腹腔肌肉支撐脊椎感覺。孕婦常常想伸直腰背挺肚子，這樣會(huì)引起鉆心的疼痛。因此，需要長(zhǎng)時(shí)間站立的孕婦，為促進(jìn)血液循環(huán)可以嘗試把重心從腳趾移到腳跟，從一條腿移到另一條腿。

孕晚期如何保持坐姿：

孕婦正確的坐姿是要把后背緊靠在椅子背上，必要時(shí)還可以在靠腎臟的地方放一個(gè)小枕頭。如果孕婦是坐著工作的，有必要時(shí)常起來(lái)走動(dòng)一下，因?yàn)檫@樣會(huì)有助于血液循環(huán)并可以預(yù)防痔瘡。要是孕婦寫字或者上電腦的工作量很大，最好是至少每隔一小時(shí)給自己放松以下。

孕晚期如何徒步行走：

徒步行走對(duì)孕婦很有益，它可以增強(qiáng)腿部肌肉的緊張度，預(yù)防靜脈曲張，并增強(qiáng)腹腔肌肉。但一旦感覺疲勞，馬上要停下來(lái)，找身邊最近的凳子坐下歇息5-10分鐘。如果沒(méi)有條件在公園里散步，可以選擇交通狀況不太緊張的街道，以避免過(guò)多吸入有污染的汽車尾氣。在走路的姿勢(shì)上身體要注意保持正直，雙肩放松。散步前要選擇舒適的鞋，以低跟、掌面寬松為好。

如何乘坐公交車：

如果孕婦坐火車進(jìn)行長(zhǎng)途旅行，在座位上一坐幾個(gè)小時(shí)對(duì)身體是有害的。因此在火車上也有必要站起來(lái)在車廂里走動(dòng)走動(dòng)，便于血液循環(huán)。乘坐無(wú)軌電車、公共汽車和地鐵的孕婦，為了自己的身體和未出生的孩子著想，千萬(wàn)不要羞于啟齒給自己找個(gè)座位，因?yàn)榧眲x車會(huì)讓你失去平衡和摔倒。另外，要等車完全停穩(wěn)后才能下車。而坐小轎車的孕婦選擇的余地相對(duì)較大，可以挑選最舒適的座位，背靠沙發(fā)座或者躺下都可以；如果感到累了，就把車停下來(lái)揉揉腿腳。

懷孕時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)呼吸困難，這是為何？

臨床醫(yī)學(xué)上把孕期的全部環(huán)節(jié)分成孕初期.孕中期及其懷孕后期三個(gè)環(huán)節(jié)，許多女性朋友在受孕時(shí)常常會(huì)發(fā)生胸悶氣短.心跳加速及其呼吸困難的情況，而這類情況的出現(xiàn)給孕婦的日常生活導(dǎo)致許多危害。為何孕婦在孕期的時(shí)候會(huì)發(fā)生呼吸困難的情況呢?下邊我分三個(gè)環(huán)節(jié)來(lái)為諸位孕婦詳解呼吸困難是怎么回事造成的吧!

1.孕初期呼吸困難

女性朋友在懷孕初期一般都是會(huì)發(fā)生呼吸困難的情況，而這類情況的產(chǎn)生大多數(shù)是妊娠反應(yīng)而致。除此之外，孕婦在孕初期還會(huì)繼續(xù)發(fā)生人體怠倦.心慌氣短及其胸悶氣短等癥狀主要表現(xiàn)，而這時(shí)產(chǎn)生的呼吸困難歸屬于心因性呼吸困難，與雌性激素水準(zhǔn)上升有一定的關(guān)聯(lián)。

2.孕中期呼吸困難

女性朋友到懷孕中期以后會(huì)慢慢融入懷孕過(guò)程，這時(shí)人體內(nèi)的荷爾蒙循環(huán)也會(huì)發(fā)生改變，加上胎寶寶會(huì)不斷生長(zhǎng)發(fā)育，因此孕婦非常容易會(huì)由于缺鐵性貧血而發(fā)生呼吸困難的癥狀。除此之外，血流量的提升也會(huì)使孕婦的缺鐵性貧血加劇，大大增加了孕婦的心血管壓力，因而非常容易使孕婦在孕中期常常會(huì)發(fā)生呼吸困難及其呼吸困難的癥狀。

3.懷孕后期呼吸困難

孕婦在懷孕6個(gè)月的過(guò)程中也會(huì)多次發(fā)生呼吸困難的情況。這是由于女人在懷孕晚期時(shí)孑宮會(huì)持續(xù)擴(kuò)大，而擴(kuò)大的孑宮會(huì)把橫膈膜往上頂起，以致于胸骨持續(xù)縮小，進(jìn)而使膈膜的工作壓力逐步擴(kuò)大，巨大地危害了心肺功能的主題活動(dòng)，長(zhǎng)期這般便會(huì)使孕婦發(fā)生呼吸困難的癥狀。

總的來(lái)說(shuō)，堅(jiān)信諸位準(zhǔn)媽媽也都了解為啥懷孕期非常容易發(fā)生呼吸困難的癥狀了吧!因?yàn)樘殞氃趹言衅跁?huì)持續(xù)成長(zhǎng)，因而身體內(nèi)的過(guò)?？諝庀禂?shù)也會(huì)有所增加，這類情況會(huì)促進(jìn)孕婦持續(xù)加速吸氣，并發(fā)生呼吸困難的癥狀。因而提議諸位孕婦選用短而淺的呼吸方式來(lái)提升吸進(jìn)肺部的空氣量，進(jìn)而合理改進(jìn)呼吸困難的癥狀。

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