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    寶寶護(hù)眼多吃這些食物
    ，你知道嗎
    
        
    
            佚名
            2024-05-23 02:31:20
        
    

        
    
           
    呵護(hù)寶寶視力，應(yīng)該從日常生活中入手
      ，除了注意用眼衛(wèi)生
      ，還應(yīng)該多吃多眼睛發(fā)育和視力呵護(hù)有好處的食物
      。眼科專家表示，呵護(hù)寶寶眼睛
      ，一方面要注意用眼衛(wèi)生
      ，另一方面要注意飲食調(diào)理
      ，多吃對眼睛發(fā)育有好處的食物。眼睛的發(fā)育
      ，鈣
      、鉻、維生素a
      、維生素b1
    、維生素c等營養(yǎng)素必不可少，家長可給孩子多吃這些食物
    。鈣
    鈣元素不足時(shí)
    ，眼球壁彈性降低，不能維持正常的眼壓
    ，久之即可使眼軸拉長
    ，成為近視的隱患。富含鈣的食物：牛奶
    、蛋黃
    、干酪、豆類
    、蝦皮
    、果仁、薺菜
    、雪里紅等
    。鉻鉻元素嚴(yán)重缺乏，將導(dǎo)致一系列的代謝紊亂
    ，使血糖滲透壓升高
    ，導(dǎo)致晶狀體與房水的滲透壓不能維持正常狀態(tài)，進(jìn)而增加了晶狀體的凸度而發(fā)生屈光性近視
    。富含鉻的食物：海產(chǎn)品
    、谷物、奶制品
    、堅(jiān)果
    。維生素a缺乏維生素a，眼睛容易干澀
    、疲勞
    、充血，同時(shí)
      ，眼睛適應(yīng)黑暗環(huán)境的能力會減退
      ，嚴(yán)重時(shí)還會患夜盲癥。富含維生素a的食物：動物肝臟
      、胡蘿卜
      、芒果
      、西蘭花。維生素b1維生素b1又叫“抗神經(jīng)炎素”
      ，與神經(jīng)系統(tǒng)的功能有關(guān)
      ，而視覺系統(tǒng)是神經(jīng)系統(tǒng)的一部分。富含維生素b1的食物：雜糧
      、堅(jiān)果
      、鮮豆、瘦豬肉
      、動物內(nèi)臟
      。維生素b2維生素b2參與體內(nèi)的抗氧化防御系統(tǒng)，如果缺乏
      ，可能引起怕光
      、流淚、視物模糊
      ，甚至角膜血管增生
    。富含維生素b2的食物：奶制品、肉類
    、內(nèi)臟
    、雞蛋。維生素c維生素c的典型功能之一是抗氧化
    ，缺乏維生素c
    ，會出現(xiàn)眼球結(jié)膜出血等癥狀。富含維生素c的食物：獼猴桃
    、紅棗
    、青椒
    、草莓
    、柚子、柑橘
    、西瓜
    、綠葉蔬菜。維生素d維生素d能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收
    ，而鈣對于維持正常的眼壓和眼球壁的彈性來說很重要
    。富含維生素d的食物：海魚、魚子
    、動物肝臟
    、蛋黃、奶酪
    。維生素e維生素e也是一種抗氧化劑
    ，缺乏維生素e會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能低下
    。富含維生素e的食物：豆類、蛋類
    、水產(chǎn)類
    、食用油脂。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/280407.html.
    
          
    
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    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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