6個(gè)生活細(xì)節(jié)能夠提高寶寶的免疫力

最近早晚天比較涼了，鑫鑫適應(yīng)不了氣溫的變化，又感冒了，每次到了季節(jié)變化的時(shí)候，鑫鑫就容易生病。媽媽希望能提高鑫鑫的免疫力，但又不知道該從何入手。

良好的免疫力是寶寶免于生病的基礎(chǔ)，要提高寶寶的免疫力，應(yīng)從日常生活細(xì)節(jié)入手。

1.規(guī)律的作息

從寶寶出生開(kāi)始，每天記錄下他喝奶、睡覺(jué)的時(shí)間，耐心幫助寶寶建立生活規(guī)律，等孩子大一些后，也盡量保證每天作息有規(guī)律。

2.飲食均衡

偏食、營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)造成抵抗力下降。營(yíng)養(yǎng)的重要原則是：均衡、多樣，也就是說(shuō)要適量地吃各種各樣的食物，肉、蛋、奶、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣，少吃各種油炸、熏烤、過(guò)甜的食品。

3.多喝水

多喝水可以保持黏膜濕潤(rùn)，成為抵擋細(xì)菌的重要防線，外出時(shí)給孩子帶上小水瓶，渴了隨時(shí)喝。注意要給孩子喝白開(kāi)水，而不是各種含糖飲料。

4.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習(xí)慣，尤其在吃飯前和上廁所后把手洗干凈，可以防止病從口入。

5.多運(yùn)動(dòng)

愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子身體好，抵抗力強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣完全可以從小培養(yǎng)起來(lái)，從點(diǎn)滴做起，將運(yùn)動(dòng)滲透到生活的細(xì)節(jié)中。寶寶在學(xué)會(huì)走路前，布置出一個(gè)安全的環(huán)境，鼓勵(lì)他多趴，多爬；學(xué)會(huì)走路后，盡量讓孩子多走多跑。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩。要讓孩子知道，運(yùn)動(dòng)和吃飯、睡覺(jué)一樣重要。

6.慎用抗生素

3歲以后，經(jīng)常性地接受少量病菌是預(yù)防疾病的很好的方法。當(dāng)感染不是很嚴(yán)重時(shí)，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統(tǒng)得到鍛煉。這樣，當(dāng)下次再遇到同樣的“敵人”時(shí)，已經(jīng)訓(xùn)練過(guò)的免疫細(xì)胞便會(huì)產(chǎn)生出有針對(duì)性的免疫力，從而保護(hù)身體安全。

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