男人吃什么蔬菜精力旺盛(什么蔬菜壯陽)

男人吃什么蔬菜精力旺盛

男人想要天天精力旺盛，需要吃的食物有很多，其中最重要的就是排毒食物，那么男人吃什么食物精力旺盛呢？

排毒，是男人維持天天精力旺盛的關(guān)鍵，所以在飲食方面一定要正確選擇，讓男人更健康，更精神。

男人需要排毒的原因

除了外部環(huán)境帶給身體的毒素以外，人的身體也會(huì)產(chǎn)生毒素。比如腸道的代謝產(chǎn)物如果停留太久，一些細(xì)菌能分解蛋白質(zhì)，產(chǎn)生肽類、胺類、氨、少量硫化氫和吲哚等有毒物質(zhì)。

在正常情況下，它們被吸收進(jìn)入血液，可在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化、解毒，因而不損害健康，精力就會(huì)大大減弱。不過有毒物質(zhì)蓄積日久，不能及時(shí)排出時(shí)，就可能產(chǎn)生自身中毒。無論是皮膚、腦細(xì)胞、肝等組織和器官都會(huì)受到毒素的危害。

讓男人精力旺盛的常見蔬菜

白菜

白菜中的纖維素不但能起到潤腸、促進(jìn)排毒的作用，還能促進(jìn)男人人體對(duì)動(dòng)物蛋白質(zhì)的吸收，讓精力更加旺盛。

芹菜

芹菜可中和血液中過多的尿酸，有平肝清熱、健脾利濕的功效。芹菜中含有豐富的纖維，可幫助男人消化，促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，稀釋腸道毒素，讓男人時(shí)時(shí)刻刻都朝氣蓬勃。

青筍

青筍解熱生津的效果非常明顯，能清心、腸、胃火和穢氣，止血涼血等。男人飲酒過多應(yīng)多吃青筍，可以改善消化系統(tǒng)和肝臟功能。

蘿卜

蘿卜具有清熱生津、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。男人食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用。

蘿卜中的芥子油能促進(jìn)男人胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，幫助消化。蘿卜中的淀粉酶還能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。

蘋果

蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利于腸胃蠕動(dòng)，有助于男人排毒。蘋果中的鈣有助于體內(nèi)多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫。

除了上面說的這些常見蔬菜能讓男人天天精力旺盛之外，其實(shí)生活中還有很多食物都有此效，不妨來看看。

男人吃什么好

1、淡菜（又名海紅）

淡菜性溫，味甘咸，能補(bǔ)腎益精，斂陰。其味道鮮美，滋補(bǔ)力強(qiáng)。淡菜溫而不熱，補(bǔ)肝益腎，益精的功效顯著，對(duì)于精血衰少、陰虛陽衰的病人療效較好，久食之可斂陰潛陽。

2、鵪鶉

鵪鶉肉性平、昧甘，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血填精的功效。它的營養(yǎng)豐富，有“動(dòng)物人參”之稱，由此可見其補(bǔ)益作用之強(qiáng)。

其肉味鮮美，老幼皆宜，可用于腎精不足引起的腰膝酸軟，夜尿頻多。它是保腎佳品。該品不溫不燥、不寒不涼，故應(yīng)用范圍很廣泛。

3、枸杞

枸杞味甘，性平，能養(yǎng)陰補(bǔ)血、滋養(yǎng)肝腎、健腎固髓、益精明目，是提高男女功能的佳果、良藥。歷代《本草》述其有明顯增強(qiáng)人體欲望功能的作用。

《藥鑒》說枸杞：“滋明，不致陰衰，興陽常使陽舉?！薄侗静菥V目》云：“枸杞子粥，補(bǔ)精血，益腎氣?！泵耖g有“出家千里，勿食枸杞”之說，也說明其有生精作用。

4、哈士蟆油

此屬高級(jí)強(qiáng)壯滋補(bǔ)品，它是雌性哈士蟆的干燥輸卵管，滋其具有補(bǔ)腎養(yǎng)精、滋潤養(yǎng)陰的功效。對(duì)于體虛乏力、神經(jīng)衰弱、精力不足、肺虛咳嗽及其他消耗性疾病，有很好的補(bǔ)益和治療效果。

其一般吃法是取哈士蟆油3——6克，加入清水一碗泡一夜，次日加冰糖適量燉服，或與白木耳一起蒸服。

5、羊腎

即羊腰子。中醫(yī)認(rèn)為，羊腎性溫，味甘，功能補(bǔ)腎氣，益精髓。《日華本草》說羊腎：“補(bǔ)虛，治耳聾，陰弱，益胃……”《名醫(yī)別錄》說羊腎：“補(bǔ)腎氣，益精髓?！?/p>

《本草綱目》說羊外腎：“功同內(nèi)腎而更優(yōu)。治下部虛寒、淋帶、癥瘕疝氣、房勞內(nèi)傷、陰寒……”羊腎適用于腎虛勞損，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聾，消渴，尿頻等癥。

下焦虛冷，陽事不行者，可用羊腎1個(gè)，煮熟加乳粉20克，空腹食之。

6、鴿肉

鴿肉味咸，性平，具補(bǔ)肝腎、益精氣、解毒消癰作用。鴿肉中含豐富蛋白質(zhì)，以及少量脂肪及無機(jī)鹽等。鴿肉細(xì)嫩鮮美，尤以乳鴿為上。

因鴿肉補(bǔ)腎益精力強(qiáng)，對(duì)老年人腎精不足所致的體弱無力，或腎虛引起的腰膝酸軟，以及消渴癥等尤為適宜。健康人食之可保腎。

燉全鴿尤適用于腎虛、欲望功能低下等，以及婦女由于氣血兩虛引起的欲望功能減退。

7、桑椹

桑椹是桑樹的果實(shí)，又稱桑果，其性寒味甘。干果入藥，鮮品作果品食用，有補(bǔ)腎、益肝、滋陰養(yǎng)血之功效?！兜崮媳静荨分姓f桑椹“益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目”。

王士雄的《隱息居飲食譜》中說：“桑椹補(bǔ)肝腎，充血液，止消渴，利關(guān)節(jié)，解酒毒，祛風(fēng)濕，聰耳明目，神魂鎮(zhèn)魄?！薄侗静萁?jīng)疏》說：“桑椹甘寒益身而除熱，其為涼血、補(bǔ)血、益陽之藥無疑矣。”

8、海參

海參味甘、咸、性溫。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤燥、除濕利尿功效。海參是高級(jí)滋補(bǔ)品，營養(yǎng)滋補(bǔ)力甚強(qiáng)。

海參營養(yǎng)價(jià)值很高，而膽固醇含量卻較少于其他動(dòng)物性食物，因此有益于高血壓病人。

一般多用于腎精虧損、小便頻數(shù)等虛勞病人。《本草從新》中曾說其能“補(bǔ)腎益精”。

《本草綱目拾遺》說它“味甘咸，補(bǔ)腎經(jīng)，益精髓，攝小便”?！峨S息居飲食譜》中說其具有“滋陰補(bǔ)血、健脾潤燥”之功效，故肺結(jié)核咳嗽咯血、老人或產(chǎn)后便秘，亦可食之。

什么蔬菜壯陽

問題一：日常男人吃什么壯陽 三大蔬菜壯陽效果讓你意想不到 導(dǎo)讀：每個(gè)男人都希望自己的性能力保持在高漲的階段，說到壯陽，很多人就想到各種的壯陽藥。但是藥三分毒，更何況現(xiàn)在壯陽市場(chǎng)魚龍混雜，質(zhì)量得不到保證。男人吃什么壯陽呢？其實(shí)我們?nèi)粘Ｉ钪?，很多看似不起眼的食物就有著大大的壯陽功效，哈秀我接下來要為大家介紹的壯陽蔬菜就絕對(duì)會(huì)讓你意想不到。男人們，多吃蔬菜，有益健康，還有壯陽功效哦，你還討厭蔬菜嗎？點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁>> 男人吃什么蔬菜壯陽呢？ 1、大蔥 大蔥，我們?nèi)粘Ｉ钪凶钍煜げ贿^了，幾乎很多菜肴中都會(huì)出現(xiàn)大蔥的身影，同時(shí)很多人也并不喜歡大蔥。但是事實(shí)上，在某些的地區(qū)和國家里，大蔥是被視為愛情和 *** 的象征。在非洲的巴爾干半島上，部分民族年輕男女結(jié)婚的時(shí)候就一定會(huì)準(zhǔn)備大蔥，除了祝福意味之外，更是希望新郎更加富有男子漢的氣概。 大蔥之所有有壯陽的作用，是因?yàn)榇笫[中含有多種的營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以起到舒張血管、促進(jìn)血液循環(huán)的功效，對(duì)于心血管方面有著非常顯著的作用。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)更是已經(jīng)證實(shí)，大蔥中的各種維生素有保證人體激素正常分泌的作用，還能夠有效的 *** *** 。 專家建議男性朋友每周至少吃3次大蔥或者細(xì)香蔥，即可達(dá)到壯陽的功效，炒菜、涼拌、調(diào)味均可以。

問題二：補(bǔ)腎的蔬菜有哪些 日常生活中三種補(bǔ)腎壯陽蔬菜： 催情高手大蔥 在某些國家和地區(qū)，大蔥被視為愛情和 *** 的化身。如在非洲巴爾干半島，有些民族的青年男女結(jié)婚時(shí)必備大蔥，一是希望新人健康快樂，二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心血管很有好處?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效 *** *** ，從而壯陽補(bǔ)陰。對(duì)男性來說，每周應(yīng)該吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑。 蔬菜偉哥韭菜 韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽等功效，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，更是對(duì)男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為壯陽草，現(xiàn)代人還給了它蔬菜偉哥的桂冠。 韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對(duì)男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的壯陽菜，應(yīng)該多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。 菜中皇后洋蔥 羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作性激素。近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺。它不但享有菜中皇后的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。 洋蔥的吃法有很多，若想充分發(fā)揮其男人菜的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養(yǎng)價(jià)值豐富，對(duì)男性的好處也盡顯無疑。

問題三：男人吃什么壯陽，最好是水果蔬菜類的 以下水果蔬菜起到壯陽左右：
韭菜──韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。
我國古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜 ，
荔枝──荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、
游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素
以及維生素 B1、維生素 C及粗纖維等成分。
羊腎──羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、
維生素 A、維生素E、維生素 C、鈣、鐵、磷等。
枸杞子──枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素 B1、
維生素 B2、煙酸、維生素 C、維生素 E、多 種游離氨基酸、
亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。
松子──松子是重要的壯陽食品。中醫(yī)認(rèn)為，松子仁味甘，
性微溫，有強(qiáng)陽補(bǔ)骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。

問題四：有哪些蔬菜是有壯陽作用的 韭菜 西紅柿

問題五：壯陽的菜類有哪些？ 韭菜、麻雀、枸杞、牡蠣、蝦、泥鰍、羊肉等

問題六：平時(shí)有哪些蔬菜可起到補(bǔ)腎壯陽作用 因?yàn)槭卟舜蠖际巧L周期較短所以大概是沒有那方面的作用了
老陳強(qiáng)健法，只有長久陪伴的才是真正的，這個(gè)只要一直堅(jiān)持
就可以一直保護(hù)你的身體，如果不想自己老了之后頭發(fā)掉光
不想自己坐在輪椅上面那就好好的珍惜這個(gè)方法，相信自己可以
做到的。

問題七：有什么蔬菜或者水果，食物可以壯陽的 10分 以下水果蔬菜起到壯陽左右：韭菜──韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。 我國古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜 ， 荔枝──荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、 游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素 以及維生素 B1、維生素 C及粗纖維等成分。 羊腎──羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、 維生素 A、維生素E、維生素 C、鈣、鐵、磷等。 枸杞子──枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素 B1、 維生素 B2、煙酸、維生素 C、維生素 E、多 種游離氨基酸、 亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。 松子──松子是重要的壯陽食品。中醫(yī)認(rèn)為，松子仁味甘， 性微溫，有強(qiáng)陽補(bǔ)骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。

問題八：男人吃什么水果蔬菜可以壯陽？ 韭菜是壯陽的，小孩子不能吃
山藥也可以
枸杞子也多少有點(diǎn)用！

問題九：吃什么蔬菜能壯陽 壯陽食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素,能增強(qiáng) *** 活力,提高 *** ,也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓,牛肉,雞肝,蛋,花生米,豬肉,雞肉等,含精氨酸食物如山藥,銀杏,凍豆腐,繕魚,海參,墨魚,章魚等,都有助于提高性功能.提高身體素質(zhì).身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動(dòng),都是發(fā)病因素,應(yīng)當(dāng)積極訂事體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),并且注意休息,防止過勞,調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡.

問題十：吃什么蔬菜補(bǔ)腎壯陽 一般人認(rèn)為是吃韭菜，這個(gè)個(gè)人有個(gè)人的看法，我的建議是多吃帶維生素的蔬菜。

男人壯陽吃什么食物最快最好

男人壯陽吃什么食物最快最好

　　男人壯陽吃什么食物最快最好，現(xiàn)如今，很多男性都注意健康這方面的問題，特別是壯陽已經(jīng)成為了當(dāng)代男性的課題之一，很多常吃的食物其實(shí)都有壯陽的作用。男人壯陽吃什么食物最快最好。

　　男人壯陽吃什么食物最快最好1 　　 1、韭菜

　　男人吃韭菜，就像女人吃豆類一樣重要。韭菜在中醫(yī)理論中，也叫“起yan草”。顧名思義，就是z陽的蔬菜。助陽固精作用突出，滋補(bǔ)腎臟。固精、助陽、補(bǔ)腎、暖腰膝等作用。把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，開水送服，對(duì)補(bǔ)腎壯陽有效。

　　 2、蝦。

　　蝦是大家公認(rèn)的補(bǔ)腎食物。它能夠工巧匠補(bǔ)腎z陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。

　　 3、桑椹

　　俗稱桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目?！鼻濉ね趺嫌⑦€說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履?！惫誓I 虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

　　 4、豬腎

　　豬腎即豬的腎，又稱豬腰子，性甘味平，具有補(bǔ)腎療虛、生津止渴的功效，可用于治療腎 虛腰痛、水腫、耳聾等癥。

　　 5、芡實(shí)

　　芡實(shí)屬中藥中的收澀藥，為睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁，產(chǎn)于湖北、湖南、江西、安徽等地，又名水流黃、雞頭果、蘇黃等。功能補(bǔ)中益氣，益腎固精，除濕止帶。用于夢(mèng)遺滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。同時(shí)具有很高的食療價(jià)值，在我國自古作為永葆青春活力、防止未老先衰之良物。

　　 6、胡桃

　　胡桃可以滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補(bǔ)腎，故能固齒牙，烏須發(fā)，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數(shù)，女子崩帶諸證。其性又能消堅(jiān)開瘀，治心腹疼痛，砂淋、石淋杖塞作疼，腎敗不能漉水，小便不利。

　　 7、枸杞

　　滋補(bǔ)肝腎，益精明目。用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃，目昏不明

　　 8、無花果

　　無花果就像男人的睪丸一樣，無花果充滿了籽，而且它們生長時(shí)也是成對(duì)的。研究表明，無花果可增強(qiáng)男性精子活力，增加精子的數(shù)量，并治療男性的不育癥

　　根據(jù)腎 虛的情況酌情將上述食物加入日常飲食中，就能補(bǔ)腎又壯陽啦。

　　男人壯陽吃什么食物最快最好2 　　 （1)泥鰍

　　泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，可促進(jìn)精子形成，因此，成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身，補(bǔ)腎壯陽。

　　 （2)牡蠣

　　牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎功效。男子常食牡蠣可提高功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子、虛勞乏損、腎 虛等有較好的效果。

　　 （3)菠菜

　　菠菜含有葉酸，對(duì)性健康很有裨益。菠菜還富含鎂，對(duì)擴(kuò)張外女性私處附近的血管很有幫助。其他綠色蔬菜，如卷心菜和甘藍(lán)，也含有較多的葉酸，同樣有類似效果。

　　 （4)海馬

　　海馬性溫，味甘，能補(bǔ)腎壯陽，故凡腎陽不足之人，皆宜食之，包括腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等，食之頗宜。可用海馬研細(xì)，每次1~2克，黃酒送服，1日2~3次。

　　男人壯陽吃什么食物最快最好3 　　 1、富含精氨酸的食物

　　精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮的.釋放，起到放松血管和增加血流的作用，從而促進(jìn)男人壯陽。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。豆制品中的大豆異黃酮屬于植物雌激素，并不會(huì)使男人女性化，并且還能減少男性骨質(zhì)流失。

　　 2、蔥屬類蔬菜

　　蒜、蔥、韭菜等堪稱“壯陽菜”，它們不僅具有強(qiáng)大的殺菌能力，還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類新陳代謝，緩解疲勞。有研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險(xiǎn)低一半。男性每周至少應(yīng)吃3次蔥屬類蔬菜。

　　 3、十字花科蔬菜

　　這類蔬菜富含有機(jī)硫化物，一直是壯陽蔬菜中的典范。最新報(bào)道，十字花科蔬菜有助于防止前西蘭花細(xì)胞擴(kuò)散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃這類蔬菜時(shí)要充分咀嚼，有利于保健成分更好地釋放。

　　 4、富含歐米伽3脂肪酸的食物

　　男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風(fēng)等頑癥侵襲的機(jī)會(huì)更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結(jié)、降低甘油三酯等作用，對(duì)心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等，這些魚可替換著吃，一周最好吃兩次。

　　 5、富含番茄紅素的食物

　　番茄紅素能清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。此外，有研究顯示，番茄紅素對(duì)預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌等男性易患的癌癥有顯著功效。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營養(yǎng)素，因此西紅柿最好熟著吃，吃西瓜時(shí)最好能搭配全脂酸奶。

　　 6、富含鋅的食物

　　男性每天攝入鋅15毫克，女性則為11.5毫克。這是因?yàn)槟行跃豪锖写罅康匿\，體內(nèi)鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時(shí)也負(fù)擔(dān)著保護(hù)前列腺的重任。含鋅較為豐富的食物有水產(chǎn)品（尤其是貝殼類海鮮，如牡蠣、蝦等）、瘦肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果等。

男人若不差錢，多吃哪種天然雄性激素食物，精力旺盛動(dòng)力足呢？

韭苔炒豆干

作法：

1.韭菜苔洗凈摘去老梗切寸段。

2.豆腐干用清水清洗兩側(cè)后切成絲。

3.甜椒洗凈去籽切成絲。

4.老姜切絲。

5.炒菜鍋上放適當(dāng)食用油，油濕熱之后姜片炒到姜片發(fā)黃。

6.放切成小塊的豆干絲，中火翻炒2min。

7.下韭菜苔和甜椒絲，加入鹽，走紅翻炒勻稱。

8.出鍋前再加入一點(diǎn)點(diǎn)的生抽提鮮，翻炒勻稱后立馬出鍋。

蒜香雞翅

作法：

1、首先把雞翅一面打十字花刀，紅蘿卜切成小塊，姜切成小塊，蔥切條。

2、備好果汁機(jī)，將胡蘿卜塊、生姜、冬茹、蒜，榨成汁。

3、備好雞翅，將榨好的汁倒入碗里，腌漬五個(gè)小時(shí)。

4、再將腌制好的雞翅夾出洗凈，添加小小勺鹽、烤肉蘸料 ，翻拌，加一勺水淀粉，拌勻。

5、鍋里倒入油，放入雞翅，平底鍋煎至雞翅變熟，雙面金黃色，就可以出鍋。

爆炒豬肝

作法：

1.姜蒜切完預(yù)留

2.切成片狀

3.添加姜片，鹽，生抽醬油，白胡椒，油，紅著粉，抓勻，最少2分鐘。

4.在鍋里倒入油，放進(jìn)姜和蒜，白芝麻。

5.倒入切成片狀的牛肝，翻炒，放進(jìn)米酒。

雞蛋湯葫蘆絲

作法：

1、角瓜洗凈，切成均勻片狀。

2、隨后切成均勻絮狀。

3、生雞蛋磕入碗里，加入少量食用鹽和米酒拌勻，入鍋中炒出碎蛋花，盛出來預(yù)留。

4、鍋里余油燒，倒入西葫蘆絲翻炒1分鐘。

5、加入1鹽勺的食用鹽，翻炒勻稱。

6、倒入事前炒好的生雞蛋。

7、再次翻炒一會(huì)兒就可以出鍋。

男人吃什么蔬菜最補(bǔ)精子

少精，是很多男性不愿面對(duì)的事情，男性缺精、少精，很容易導(dǎo)致夫妻不孕不育，其實(shí)，少精只要多吃些補(bǔ)精食物就好，并不是什么丟人的事兒，那么，男人吃什么補(bǔ)精、補(bǔ)精食物有哪些？下面我們來看看男人補(bǔ)精的10大食物。
　　1、淡菜（又名海紅）
　　淡菜性溫，味甘咸，能補(bǔ)腎益精，壯陽斂陰。其味道鮮美，滋補(bǔ)力強(qiáng)。淡菜溫而不熱，補(bǔ)肝益腎，壯陽益精的功效顯著，對(duì)于精血衰少、陰虛陽衰的病人療效較好，久食之可斂陰潛陽?！峨S息居飲食譜》說淡菜“補(bǔ)腎、益血、填精……陽痿、陽冷……”
　　2、鵪鶉
　　鵪鶉肉性平、昧甘，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血填精的功效。它的營養(yǎng)豐富，有“動(dòng)物人參”之稱，由此可見其補(bǔ)益作用之強(qiáng)。其肉味鮮美，老幼皆宜，可用于腎精不足引起的腰膝酸軟，夜尿頻多，以及陽疾、早泄、遺精等病。它是保腎佳品。該品不溫不燥、不寒不涼，故應(yīng)用范圍很廣泛。
　　3、枸杞
　　本品味甘，性平，能養(yǎng)陰補(bǔ)血、滋養(yǎng)肝腎、健腎固髓、益精明目，是提高男女性功能的佳果、良藥。歷代《本草》述其有明顯增強(qiáng)人體性功能的作用?！端庤b》說枸杞：“滋明，不致陰衰，興陽常使陽舉?！?《本草綱目》 云：“枸杞子粥，補(bǔ)精血，益腎氣?！泵耖g有“出家千里，勿食枸杞”之說，也說明其有生精壯陽作用。
　　4、哈士蟆油
　　此屬高級(jí)強(qiáng)壯滋補(bǔ)品，它是雌性哈士蟆的干燥輸卵管，滋其具有補(bǔ)腎養(yǎng)精、滋潤養(yǎng)陰的功效。對(duì)于體虛乏力、神經(jīng)衰弱、精力不足、肺虛咳嗽及其他消耗性疾病，有很好的補(bǔ)益和治療效果。其一般吃法是取哈士蟆油3～6克，加入清水一碗泡一夜，次日加冰糖適量燉服，或與白木耳一起蒸服。
　　5、羊腎
　　即羊腰子。中醫(yī)認(rèn)為，羊腎性溫，味甘，功能補(bǔ)腎氣，益精髓。《日華本草》說羊腎：“補(bǔ)虛，治耳聾，陰弱，壯陽益胃……”《名醫(yī)別錄》說羊腎：“補(bǔ)腎氣，益精髓?！薄侗静菥V目》說羊外腎：“功同內(nèi)腎而更優(yōu)。治下部虛寒、遺精淋帶、癥瘕疝氣、房勞內(nèi)傷、陽痿陰寒……”羊腎適用于腎虛勞損，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聾，消渴，陽痿，尿頻等癥。下焦虛冷，陽事不行者，可用羊腎1個(gè)，煮熟加乳粉20克，空腹食之。
　　6、鴿肉
　　鴿肉味咸，性平，具補(bǔ)肝腎、益精氣、解毒消癰作用。鴿肉中含豐富蛋白質(zhì)，以及少量脂肪及無機(jī)鹽等。鴿肉細(xì)嫩鮮美，尤以乳鴿為上。因鴿肉補(bǔ)腎益精力強(qiáng)，對(duì)老年人腎精不足所致的體弱無力，或腎虛引起的腰膝酸軟，以及消渴癥等尤為適宜。健康人食之可保腎。燉全鴿尤適用于腎虛陽痿、早泄性功能低下等，以及婦女由于氣血兩虛引起的性功能減退。
　　7、桑椹
　　桑椹是桑樹的果實(shí)，又稱桑果，其性寒味甘。干果入藥，鮮品作果品食用，有補(bǔ)腎、益肝、滋陰養(yǎng)血之功效?！兜崮媳静荨分姓f桑椹“益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目”。王士雄的《隱息居飲食譜》中說：“桑椹補(bǔ)肝腎，充血液，止消渴，利關(guān)節(jié)，解酒毒，祛風(fēng)濕，聰耳明目，神魂鎮(zhèn)魄?！薄侗静萁?jīng)疏》說：“桑椹甘寒益身而除熱，其為涼血、補(bǔ)血、益陽之藥無疑矣?！?br>　　8、海參
　　海參味甘、咸、性溫。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤燥、除濕利尿功效。海參是高級(jí)滋補(bǔ)品，營養(yǎng)滋補(bǔ)力甚強(qiáng)。 海參營養(yǎng)價(jià)值很高，而膽固醇含量卻較少于其他動(dòng)物性食物，因此有益于高血壓病人。一般多用于腎精虧損、陽痿、遺精、小便頻數(shù)等虛勞病人?！侗静輳男隆分性f其能“補(bǔ)腎益精、壯陽療痿”?！侗静菥V目拾遺》說它“味甘咸，補(bǔ)腎經(jīng)，益精髓，攝小便，壯陽療痿”?！峨S息居飲食譜》中說其具有“滋陰補(bǔ)血、健脾潤燥”之功效，故肺結(jié)核咳嗽咯血、老人或產(chǎn)后便秘，亦可食之。
　　9、泥鰍
　　泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

　　10、牡蠣
　　牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
　　上面為大家介紹了男人補(bǔ)精的10大食物，不知道吃什么補(bǔ)精的話，就吃一吃上面介紹的這10種食物吧。

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