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專屬男人的滋補養(yǎng)生湯,你不得不喝(5款營養(yǎng)補湯讓你健康養(yǎng)生)

佚名 2024-05-23 05:11:32

專屬男人的滋補養(yǎng)生湯,你不得不喝

現(xiàn)在大多數(shù)的男人都開始慢慢的注意起了養(yǎng)生這一塊了

。那么男人養(yǎng)生喝什么湯效果好呢？一起來看看吧
。

男人想要調養(yǎng)身體

，那么喝補湯是一個非常好的選擇，這樣不僅能夠很好的改變身體狀況
，同時還能夠改善
，一舉多得
。不過需要注意的是，喝補湯一定要長期堅持
，最起碼也要能夠堅持服用一段時間
，否則三天曬網(wǎng)兩天打魚是沒有效果的，反而浪費材料和時間
。

專屬男人的滋補養(yǎng)生湯

1

、羊外腎湯

材料：新鮮的羊外腎、豬骨頭湯

、豬脊髓
、胡椒、花椒
、姜蒜、香菜
、食鹽
。

做法：將新鮮的羊外腎對半破開去除筋膜，然后清洗后切片

；將豬骨頭湯熬濃之后加入其他配料
，燒開之后放入豬脊髓，十五分鐘加入準備好的羊外腎
，大火燒開三分鐘之后就可以起鍋
，最后撒上香菜末就可以服用了。

功效：這道食譜具有很好的補腎益精效果

，非常適合那些腎精不足或者是陽痿的患者服用
。這道食譜的食用方法非常的簡單，湯
、羊外腎以及骨髓最好都能夠趁熱服用
。

2、雙耳冬菇

材料：銀耳

、木耳
、冬菇、瘦肉
、雞湯
、黃酒、淀粉
、香油
、淀粉、食鹽
。

做法：將所有的磁療清洗干凈

，然后一起放入鍋中進行燉煮
，等到瘦肉燉熟之后加入料酒、食鹽還有香油
，最后放入淀粉進行勾兌
，等到湯汁變得黏稠就可以起鍋了。

功效：這道食譜具有很好的滋陰補氣效果

，適合那些大出血患者以及體型瘦弱的患者服用
，能很好的補充元氣。

3

、首烏鴿蛋湯

材料：何首烏

、鴿蛋、熟地
、草菇
、食鹽。

做法：將鴿蛋先放入清水中浸泡十五分鐘

，然后放入鍋中煮熟
，最后去除蛋殼；將草菇去除外皮之后去除芯部位
；將何首烏還有熟地這兩種中藥放入鍋中煎煮半個小時
，最后留下藥液；將藥液
、鴿蛋以及草菇一起放入鍋中
，大火燉煮三十分鐘，隨后加入食鹽就可以服用了
。

功效：這道食譜具有很好的補肝腎作用

，并且堅持服用不僅能夠補充身體所需要的精血，還能夠起到黑發(fā)的效果
。這道食譜由于添加了草菇
，所以纖維食物，味道也非常的爽口適合服用
。

4

、玉竹赤羊湯

材料：玉竹、山羊肉

、陳皮
、枸杞、料酒
、蔥姜
、食鹽。

做法：將羊肉切塊之后放入開水中焯一遍，最后瀝干水分

；將所有的食材以及蔥姜和料酒一起放入鍋中
，加入清水燉煮兩個小時，最后加入食鹽就可以起鍋了
。

功效：男人滋補湯大全怎么可以少得了玉竹赤羊湯呢

，這道食譜具有很好的補腎固精的作用，不過需要注意的是肝炎患者千萬不要服用
，避免對身體造成傷害
。

5、杜蓉湯

材料：杜仲

、肉蓯蓉
、豬腰、蔥姜
、料酒以及食鹽
。

做法：將豬腰對半切開之后去除筋膜清洗干凈，然后切片備用

；將兩種中藥材一起放入鍋中煎煮二十分鐘
，最后留下藥液；將豬腰還有蔥姜以及料酒一起放入鍋中翻炒
，然后加入清水燉煮四十分鐘；加入食鹽之后在放入藥液
，煮開之后就可以起鍋了
。

功效：這道食譜不僅對于脾腎的保健作用非常的好，同時還具有健脾開胃的功效

，非常適合那些大病初愈以及過度勞累的患者
，并且一些由于腎虛所引起的臉色暗黃服用之后也能夠得到很好的改善，補充身體所需要的元氣
。

5款營養(yǎng)補湯讓你健康養(yǎng)生

5款營養(yǎng)補湯讓你健康養(yǎng)生

　　5款營養(yǎng)補湯讓你健康養(yǎng)生

，我們平時要注意自己的營養(yǎng)均衡，有的時候我們可以喝一些補湯來養(yǎng)生保健
、補充營養(yǎng)
，下面我就為大家整理了5款營養(yǎng)補湯讓你健康養(yǎng)生的相關內容，一起來看看吧
。

　　5款營養(yǎng)補湯讓你健康養(yǎng)生1 　　 一

、豬骨苦瓜黃豆湯

　　材料：豬骨、黃豆

、苦瓜
、料酒、姜片、食鹽
。

　　做法：黃豆要提前用溫水浸泡2小時以上

，苦瓜洗干凈切小塊備用，豬骨洗干凈焯水撈出
，鍋中放入適量清水
，水開后將豬骨、黃豆
、苦瓜
、姜片放入，水再次沸騰時加入適量料酒后轉至小火慢煮1小時后加入適量食鹽關火即可
。

　　功效：夏天喝豬骨苦瓜黃豆湯清熱解毒

，幫助消化，以防脫水的作用
，而且味道非常的清甜
。

　　 二、黨參百合豬肺湯

　　材料：黨參

、百合
、豬肺、枸杞
、紅棗
、姜片、料酒
、食鹽
。

　　做法：先將紅棗去核洗干凈。紅棗

、百合
、黨參洗干凈后用清水浸泡10分鐘備用。豬肺先灌水后擠壓
，重復3次后切小片
。鍋中加入適量清水，將百合
、黨參
、紅棗、枸杞放入
。水開后加入豬肺和姜片
，水再次沸騰后加入料酒轉至小火慢煮1小時最后加入適量食鹽關火即可。

　　功效：黨參百合豬肺湯具有支氣管炎的治療作用

，家中有老人的經常煮可以理氣
，健胃肺
，是一味非常養(yǎng)胃肺的靚湯，而且味道很美味鮮甜
。

　　 三

、豬骨玉米紅蘿卜豬骨湯

　　材料：豬骨、玉米

、紅蘿卜
、姜片、食鹽
。

　　做法：紅蘿卜去皮洗干凈后切成小塊備用

，玉米也要斬斷幾節(jié)，豬骨洗干凈后焯水撈出
，鍋中加入適量清水
，水沸騰后加入豬骨、玉米
、紅蘿卜
、姜片，等到水再次沸騰時轉至小火慢煮1小時候加入適量食鹽關火即可
。

　　功效：豬骨玉米紅蘿卜豬骨湯營養(yǎng)價值非常高

，含有各種微元素、胡蘿卜素
、維生素C
，非常適合家中有小孩的家庭食用。

　　 四

、川貝百合豬肺湯

　　材料：川北母

、豬肺、百合
、胡椒、料酒
、姜片
、食鹽。

　　做法：將川貝母打成粉末

，家中有榨汁機的可以用榨汁機
。豬肺先灌水后擠壓最后切成小片備用。鍋中加入適量清水
，將豬肺
、百合、川北母
、姜片粉放入鍋中
。水沸騰后加入料酒、胡椒，如果家中沒有胡椒的可以用胡椒粉代替
。水再次沸騰時轉至小火慢煮1小時后加入適量食鹽關火即可
。

　　功效：川貝百合豬肺湯有抗癌的效果，還有平時喉嚨發(fā)炎煲這個湯喝幾次

，馬上得到好轉
，而且這道湯食中加入了胡椒，可以養(yǎng)胃
，平時有胃痛狀況的'和這個湯也可以得到好轉
。

　　 五、 豬骨霸王花湯

　　材料：豬骨

、霸王花
、胡蘿卜、瑤柱
、料酒
、姜片、食鹽
。

　　做法：霸王花提前浸泡半小時

，胡蘿卜去皮洗干凈后切小塊備用，豬骨焯水撈出
，鍋中加適量的清水
，水開后將豬骨、霸王花
、胡蘿卜
、瑤柱、姜片加入
，水沸騰后加入適量料酒慢煮1個半小時
，最后加入適量食鹽關火即可。

　　功效：豬骨霸王花湯具有清熱解毒

、清心潤肺
、除痰止咳，預防心血管疾病
，可以輔助治療心血管疾病
。

　　5款營養(yǎng)補湯讓你健康養(yǎng)生2 　　 5大秋季養(yǎng)生湯

　　 一、冬瓜帶魚頭湯

　　原材料：目魚

、冬瓜
、枸杞子、豆苗
、蔥段
、生姜片

　　調味品：食用鹽

、食用油適當

　　作法：

　　1、目魚整理整潔斬段

，用鹽
、蔥、姜腌制進味
。冬瓜削皮去籽清洗
，切片。枸杞子
、豆苗清洗
。

　　2、凈鍋容易上火下油

，將生姜片爆香
，把目魚及腌制料煎一下下。

　　3

、目魚煎得類似
，倒進水，放入冬瓜
、枸杞子
，用文火煲至熟。

　　4

、調職鹽
，撒上蔥段、豆苗就能
。

　　作用：目魚有滋補養(yǎng)生的功效

，常吃可滋補五臟六腑，補腎壯陽益腎
；冬瓜可益氣
、益肝血。常食此湯有利于防止少精
。

　　 二

、蘿卜條鯽魚豆腐湯

　　原材料：紅蘿卜（300g）、草魚（2條）

、姜片
、小香蔥

　　調味品：植物油

、米酒
、食用鹽、雞精（能加不需加）

　　作法：

　　1

、草魚清洗去內臟
，紅蘿卜削皮切條
，蔥切條，生姜切成片
。

　　2

、蘿卜條入開水焯一下下?lián)破饋怼?/p>

　　3、下油下鍋燒開

，將草魚兩面煎透
，然后放姜蒜爆香。

　　4

、倒進沸水燒開
，加少量米酒除腥，蓋上外蓋轉文火煮
，直到湯變乳白色
。

　　5、添加蘿卜條

，放適當鹽調料
，再次煮5~10分鐘，出鍋撒些蔥段就能
。

　　作用：蘿卜條鯽魚豆腐湯是萬古廣為流傳的瘦身減肥湯

。立秋后籮卜賽山參，紅蘿卜含有維他命A
、維他命C
、胃蛋白酶、抗霉素等
。草魚能夠健脾補血脾
，有利排尿消炎，也有清熱去火
，降膽固醇的功效
。兩者融合，不但能止咳化痰
，健脾開胃助消化
，還能瘦身減肥，提升人人體的抵抗能力
，預防流感
，很合適秋冬季時節(jié)食用。對女士來講
，也有改善膚質和改善睡眠質量之作用
。

　　 三、苞米煲老雞湯

　　原材料：柴雞

、苞米
、紅蘿卜
、姜片、蜜棗
、花生仁
、蓮籽、枸杞子
、平菇

　　調味品：食用鹽

、牛乳少量

　　作法：

　　1、柴雞削皮祛油

，斬塊
。苞米斬段。涼小水泡大棗
、蓮籽
、枸杞子1鐘頭。

　　2

、燒沸水
，雞脯肉焯一下下，除掉白沫子
，出鍋
。

　　3、雞脯肉

、苞米
、蓮籽、花生仁
、姜
、放進湯煲里，加一定量水
，用文火煲1.5個鐘頭
。

　　4、接著添加大棗

、枸杞子
、花菇，再次煲三十分鐘
。

　　5

、再熄火前添加鹽和少量牛乳調料。

　　作用：柴雞具備溫中養(yǎng)血

、補虛勞病
、健脾胃溫胃之作用。適當服用可提高精力。苞米和紅蘿卜則能夠中合一下下老母雞湯的燥火
，解膩。三個同煮
，健康保健作用更甚
，有健脾胃養(yǎng)脾、養(yǎng)腎臟
、補氣補血等作用
。

　　 四、沙參玉竹老鴨湯

　　原材料：北沙參（60g）

、玉竹（60g）
、老鴨、姜片
、

　　調味品：食用鹽

　　作法：

　　1

、北沙參清洗，涼干預留
。玉竹清洗用冷水侵泡30分鐘
。老鴨清洗，斬塊
。姜片去皮切成片
。

　　2、把鴨塊放進鍋中

，倒一定量水
，不必蓋外蓋，火災加溫
，水開啟鍋
，去白沫子。

　　3

、湯煲里倒進適量水
，放進鴨塊，改為文火煲30分鐘
。隨后熄火
，去鴨油。

　　4

、放進北沙參
、玉竹和生姜片，再蓋上外蓋
，再次煲1.5個鐘頭
。

　　5、服用前

，加鹽調料就能
。

　　作用：沙參玉竹老鴨湯是經典的廣東省老火湯

，湯中玉竹味道甘寒，質潤多液
，有養(yǎng)陰潤燥
、解渴之效；沙參健脾養(yǎng)胃生津止渴
，除虛火
，能冶療風熱咳嗽。兩者配搭補陰補血補氣的老鴨
，合為之湯
，去疾滋陰養(yǎng)血，不可多得秋天止咳養(yǎng)生湯
。

　　 五

、淮杞蜜棗煲豬瘦肉

　　原材料：瘦豬肉、淮山（淮山藥）

、枸杞子
、蜜棗、姜
、大蔥

　　調味品：食用鹽

　　作法：

　　1

、豬瘦肉清洗，切割成短粗條形
。姜削皮
，切開。蔥切條
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；瓷角逑矗虚_
。

　　2

、鍋燒開，水開后放進豬瘦肉
，焯燙至豬瘦肉掉色
。撈起來，清理去白沫子
。

　　3

、豬瘦肉放進湯煲，添加淮山片
、蜜棗
、蔥段和生姜片，并添加一定量水，剛開始煲
。

　　4

、低火燉至水滾開后，轉文火煲2個三十分鐘上下
，放進枸杞子
，再次煲三十分鐘。

　　5

、出鍋前，可依據(jù)自身的口感放鹽調料
。

　　作用：淮杞蜜棗煲豬瘦肉

，是致力于秋季來臨而燉的湯?div id="4qifd00" class="flower right">
；磋脚c蜜棗均為食藥同源兼之且味道平靜的止咳之術
，淮山可健脾胃滋陰養(yǎng)血、養(yǎng)神止咳
；杞子能護肝清目
、補腎壯陽益腎；蜜棗甘潤潤肺
、益肝益脾
。合而煲瘦豬肉，養(yǎng)陰潤燥
、理肺健脾胃
，特別是在趁濕熱食用，便覺躁熱褪掉
，體液暴增
。

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