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又遺精了,男性遺精要如何來改善

佚名 2024-05-23 05:12:26

遺精過頻一定要引起重視才行

，千萬不要粗心大意。那么男性為什么會遺精呢
？男性遺精要如何來改善呢
？

在生活中遺精常會發(fā)生在一些男性身上

，那究竟為什么會遺精呢？下面小編就給大家講講遺精的原因有哪些
？

男性遺精的原因

1

、過度疲勞

過度體力或腦力勞動，使身體疲憊

，睡眠深沉，大腦皮質(zhì)下中樞活動加強(qiáng)而致遺精
。

2

、性刺激環(huán)境影響

黃色書刊或電影等中的性刺激鏡頭刺激大腦，誘發(fā)遺精

。

3

、物理因素

仰臥入睡，被褥溫暖沉重

，刺激
、壓迫外生殖器，或穿緊身衣褲
，束縛擠壓勃起的陰莖
，而誘發(fā)遺精。

4

、心理因素

由于對性知識的缺乏

，對性問題思想過度集中，對性刺激易于接受
，使大腦皮層持續(xù)存在性興奮
，從而誘發(fā)遺精。

5

、炎癥刺激

外生殖器及附屬性腺炎癥

，如包皮龜頭炎、前列腺炎
、精囊炎
、附睪炎等的刺激而發(fā)生遺精。

6

、精滿則溢

男子睪丸不斷產(chǎn)生精子

，精囊腺和前列腺也不斷地產(chǎn)生分泌物
。體內(nèi)貯存到一定量時，精液自動地從尿道排出來
。

改善男性遺精的日常小動作

1

、自我按摩法

用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復(fù)輕輕按摩丹田穴（腹部臍下方2指）和腎俞穴（腰部最細(xì)處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處）

，通過按摩這兩個穴位
，可以幫助調(diào)整和改善性功能。

2

、冷水沖洗法

在氣溫

、環(huán)境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身
，然后用冷水沖洗陰囊數(shù)分鐘
，有助于降低性神經(jīng)的興奮性。開始時
，沖洗的時間不宜過長
，體質(zhì)虛弱者慎用此法。

3

、提肛運(yùn)動法

坐在床上做收縮肛門的動作

，酷似強(qiáng)忍大便的樣子，每晚睡前進(jìn)行
，每次可收縮48——64次
。收縮時吸氣，放松時呼氣
，動作宜柔和
、緩慢而富有節(jié)奏，用力均勻
。持之以恒
，長期堅持下去必有效果。

4

、靜力半蹲站樁法

挺胸直腰

，屈膝作1/4蹲（大腿小腿彎曲度為120——140度），頭頸挺直
，眼視前方
，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下
，盡力向內(nèi)側(cè)夾
，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張
，持續(xù)半分鐘后走動幾步
，讓肌肉放松后再做。如此反復(fù)進(jìn)行
，次數(shù)自定
。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強(qiáng)
，持續(xù)時間可逐漸延長
，重復(fù)次數(shù)亦可逐漸增加。

5

、仰臥收腹臂腿上舉法

取仰臥位

，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂
，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸
，上舉時吸氣，還原時呼氣
。每天早晚可各進(jìn)行一次
，每次可做24——32下。隨著腹肌力量的增強(qiáng)
，上述動作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加。

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