男人多摸這個部位腎臟更強(qiáng)

越來越的男性朋友被腎病問題困擾，腎臟疾病給他們的健康造成了很大的影響。那么男人該如何補(bǔ)腎呢？有什么簡單快捷的方法嗎？就讓我們一起來了解一下吧。

摸耳朵可以補(bǔ)腎

很多男人在面對中醫(yī)的治療在，就是很迷茫的，畢竟發(fā)生疾病就是一種很嚴(yán)重的身體情況。耳朵是我們身體的聽覺器官，很多男性在生活中都會下意識的摸摸耳朵，然而正是這下意識的一摸，卻有著意想不到的補(bǔ)腎功效，也就是說，想要腎臟健康，那么平時摸摸耳朵是一種非常好的補(bǔ)腎方法。

為什么摸耳朵補(bǔ)腎

男性朋友們你們有沒有想過自己的一個很小的舉動就會促進(jìn)自己的健康呢？其實，適當(dāng)?shù)拿湟矔泻苌俚拇龠M(jìn)效果。

而在中醫(yī)看來，“腎主藏精，開竅于耳”，也就是說，想要腎臟功能正常運轉(zhuǎn)，那么耳朵將是非常重要的一個部位，而判斷一個人的腎臟是否健康，通常看耳朵是否飽滿就可以得知，所以有經(jīng)驗的老中醫(yī)往往只需觀察一個人的耳朵就可以知道他的腎到底有沒有問題。

如何摸耳朵補(bǔ)腎

1、拎耳屏

我們大家面對自己的疾病的時候都是非常緊張的，男性也是一樣的，但是，生活中如果適當(dāng)?shù)拿?，也是有健康的作用哦?/p>

這是中醫(yī)經(jīng)常會使用的通過按摩耳朵補(bǔ)腎的方法，耳屏其實就是我們耳孔外面凸出的部位，那么拎耳屏到底是怎么個拎法呢？

其實這個動作很簡單，將雙手食指放在耳屏內(nèi)側(cè)后面，然后用食指和大拇指夾住耳屏朝外拉，手法由輕到重，拎拉的力量以不痛為限，每次三到五分鐘即可。

相信各位在做這個動作的時候，是不是瞬間就覺得大腦清醒了呢？這正是因為耳屏周圍的穴位得到了刺激，加快了血液流通速度，所以大腦就會立刻清醒，久而久之，全身血液變得暢通，腎臟的血液流通加快，從而將腎臟的毒素排出體外，腎臟也就會越來越健康了。

2、摩耳輪

與拎耳屏一樣，摩耳輪也是一個常用的按摩耳朵補(bǔ)腎的方法，耳輪相信大家都能找得到，而摩耳輪就手法而言，實際上就是揉捏耳輪的意思。方法其實很簡單，用食指貼著耳輪內(nèi)部，然后拇指按住耳輪外部，上下揉捏，力度適中即可。

但是，我們每次做的時候不要超過五分鐘，只要感到耳朵充血發(fā)熱就能夠停下了。

3、鳴天鼓

用雙手掌心緊緊捂住耳朵，拇指和小指固定不動，其余三指一起或分指交錯叩擊頭后枕骨部，即腦戶、風(fēng)府、啞門穴處，耳中發(fā)出“咚咚”鳴響，如擊鼓聲，所以這個方法被稱作為“鳴天鼓”。

4、拔雙耳

看到這個方法的名字，各位是不是嚇一跳，其實這里說的拔雙耳并不是指將耳朵往外拽，而是一個非常溫和的方法，將雙手食指插進(jìn)耳孔，然后旋轉(zhuǎn)180度，反復(fù)三次后立即拔出手指，此時耳朵里就會有“啪啪”的聲音，然后繼續(xù)重復(fù)這個動作，一般做三到六次即可。

以上就是一些進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生的方法了，小編建議您在生活中就要多了解中醫(yī)養(yǎng)生的方法，這樣才能盡快的幫助您遠(yuǎn)離疾病的發(fā)生，也會避免自己的身體遭受治西醫(yī)治療的二次傷害。最后，小編祝您身體健康，遠(yuǎn)離疾病的發(fā)生哦。

作為男子漢，一旦過了“而立之年”，健康往往滑坡，比如身體發(fā)福、體力、精力與生殖功能衰減等。此時，你該為健康做點什么呢？男人補(bǔ)腎是一個敏感的話題，那么從食療的角度來看，男人吃什么最補(bǔ)腎呢？

腎為先天之本

腎主藏精，所藏腎精，是人體生長發(fā)育、防衛(wèi)病邪的物質(zhì)基礎(chǔ)。腎寄藏命門之火，為蘊(yùn)藏元陰、元陽之臟，故有“水火之臟”、“陰陽之宅”之稱。

腎是先天之本，生命之根，能主骨生髓，養(yǎng)腦益智，生發(fā)聰耳。腎氣強(qiáng)旺，人就精力充沛，骨骼強(qiáng)健，耳聰神清，頭發(fā)烏亮；腎氣一旦衰朽，則智昏耳聾、骨脆齒搖、須發(fā)早白，未老先衰。因此，養(yǎng)好腎就是養(yǎng)好了先天，會養(yǎng)腎就是會養(yǎng)生。

補(bǔ)腎須分陰陽

在中醫(yī)理論中，腎不僅僅是一個有形的臟器，而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系，其范圍較西醫(yī)要廣。

腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態(tài)平衡。當(dāng)這一平衡遭到破壞后，就會出現(xiàn)腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。

簡單判斷腎功能

腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。

判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000——2000（相當(dāng)于2——4個礦泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問題。

防腎虛堅持5個動作

一、每天搓腳心

兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

二、每天做一套簡易體操

1、兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。

2、足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝；手接近地面時，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足氣。

3、憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

4、呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

三、每天做縮肛運動

全身放松，自然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。

四、每天腰部按摩

兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

五、每天打太極

練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。

結(jié)語：男人是一個家庭中的頂梁柱般的存在，保護(hù)好男性健康，一起創(chuàng)造幸福美滿的家庭。今天小編和大家介紹了一些關(guān)于男性如何補(bǔ)腎的小妙招，希望能夠幫助到各位男性朋友保護(hù)好自己的身體健康。

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