女性經(jīng)期疼痛難忍,這幾個(gè)妙招輕松緩解(痛經(jīng)快速止痛的幾個(gè)小妙招)

女性經(jīng)期疼痛難忍,這幾個(gè)妙招輕松緩解

女性朋友們每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷一次月經(jīng)，有的時(shí)間長(zhǎng)、有的時(shí)間少、有的量多、有的量少，依據(jù)每個(gè)女性朋友的身體素質(zhì)而各不相同。然后，絕大多數(shù)的女性朋友們都有痛經(jīng)的現(xiàn)象，多由于月經(jīng)不調(diào)、宮寒而引起的，痛經(jīng)痛起來讓女性朋友們疼痛難忍，這種疼痛感不是普通的疼痛感，也只有痛經(jīng)的女性朋友才了解。當(dāng)然了，經(jīng)期沒有痛經(jīng)是最好的，想要痛經(jīng)遠(yuǎn)離自己，就要調(diào)理好自己的身體。

每個(gè)月總有那么幾天，好朋友定期不定期來造訪，好朋友顏色暗淡，經(jīng)期疼痛怎么辦？寫幾個(gè)自己的小經(jīng)驗(yàn)，希望大家可以減輕這種癥狀。

經(jīng)期疼痛不是一兩天造成的，要從平常開始注意，保持一個(gè)良好的作息習(xí)鏟邑誘匱慣，養(yǎng)成良好的睡眠。擺好心態(tài) 不要生氣，不要有激動(dòng)的情緒，這樣會(huì)增加月經(jīng)量大和肚子下垂的現(xiàn)象的感覺，壓力和生氣是一種不良刺激。蟮燙忿垴生氣是百病之源，這是需要重視的問題。多吃棗、紅糖之類的補(bǔ)血的食物，增加營養(yǎng)，這段時(shí)間是女性最虛弱的時(shí)候，更有利于身體的健康。不要和男人嘿咻，女性來月經(jīng)是虛弱期，這樣會(huì)更加刺激，造成感染，形成痛苦的婦科病，健康為主，女性要愛護(hù)自己

經(jīng)期的前后，要減少或者不吃寒性 食物，那會(huì)加劇你月經(jīng)期間的疼痛。女性最怕受涼，也最容易受寒的危害，一定要保暖，不要讓自己受涼，盆腔內(nèi)血管收縮會(huì)因人而異，產(chǎn)生月經(jīng)期間的各種煩惱。要多喝白開水，或者紅糖水，會(huì)減輕月經(jīng)期間的疼痛，肚子有暖暖的感覺。月經(jīng)期間如果不小心感冒啦，疼痛，盡量不要吃藥，這個(gè)時(shí)候的女性免疫力非常的弱，是藥三分毒。

痛經(jīng)快速止痛的幾個(gè)小妙招

痛經(jīng)快速止痛的幾個(gè)小妙招

　　痛經(jīng)快速止痛的幾個(gè)小妙招，痛經(jīng)是一種難以言說的痛苦，月經(jīng)推遲或者提前都是身體發(fā)出的警示，月經(jīng)期間要注意私處衛(wèi)生，月經(jīng)不應(yīng)該再被污名化，下面是痛經(jīng)快速止痛的幾個(gè)小妙招，僅讓大家參考。

　　痛經(jīng)快速止痛的幾個(gè)小妙招1 　　 1、熱水袋

　　痛經(jīng)期中，女性要保持身體暖和是非常重要，尤其是針對(duì)痙攣及充血的骨盆部位，也可在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷，一次數(shù)分鐘，保持體溫能明顯減輕痛經(jīng)痛感。

　　 2、吃香蕉

　　香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。

　　 3、喝紅棗黑糖姜茶

　　我十幾年的痛經(jīng)就是喝這個(gè)喝好的，紅棗黑糖姜茶起到暖宮，去寒氣，讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢，改善女性各種問題。

　　 4、服用B族維生素

　　特別是B6對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然，對(duì)于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到婦科就診。

　　 5、止痛藥

　　當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會(huì)在20-30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時(shí)不疼痛。但是長(zhǎng)期服用止痛藥并不是治本之策，且會(huì)造成人體對(duì)止痛藥的依賴，所以，如非必要盡量少用或不用。

　　 6、按摩法治療痛經(jīng)

　　身體完全放松的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內(nèi)。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前后推，而不是畫圈。

　　 7、盡量少食用咖啡，茶，可樂，巧克力等的食物。

　　 8、多喝熱水，也可以多喝益母草茶或檸檬果汁、熱牛奶均可。

　　 9、禁飲酒，經(jīng)期飲酒危害極大，特別是容易出現(xiàn)水腫的女性更應(yīng)禁止。

　　 10、生孩子可緩解痛經(jīng)

　　關(guān)于痛經(jīng)，還有種說法就是，等結(jié)婚后生下小孩，就不會(huì)再痛了。

　　痛經(jīng)快速止痛的幾個(gè)小妙招2 　　 能有效緩解痛經(jīng)的水果

　　 1、桂圓

　　桂圓性味溫，女性經(jīng)期食用不容易發(fā)生腹痛。而且桂圓有補(bǔ)氣血、安眠、促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞等作用。豐富的鉀元素還可以改善經(jīng)期女性出現(xiàn)的水腫，因?yàn)楣饒A有滋陰活血的作用，所以對(duì)于宮寒引起的痛經(jīng)有改善作用。

　　 2、香蕉

　　經(jīng)期的女性會(huì)因?yàn)榧に氐奈蓙y而出現(xiàn)情緒不安、失眠以及腹痛，香蕉中富含的礦物質(zhì)可以改善身體乏力和精神不振。而含有的維生素B6有安定神經(jīng)、減輕腹痛的作用。

　　 3、櫻桃

　　女性本身便容易貧血，到了經(jīng)期貧血會(huì)嚴(yán)重，而櫻桃中的含鐵量高，屬于各種水果之首，可以改善缺鐵性貧血，又能提高體質(zhì)。在中醫(yī)養(yǎng)生里，櫻桃有“令人好顏色，美志性”的`作用，而且對(duì)食欲不振、關(guān)節(jié)痛也有改善作用，所以經(jīng)期不妨吃點(diǎn)櫻桃，但要注意清洗。

　　 4、獼猴桃

　　獼猴桃中富含維生素C這是眾所周知的，而豐富的維生素C有改善疲倦、抗壞血癥的作用。而且容易長(zhǎng)色斑的女性，食用維生素C也可以抗色素沉著，促進(jìn)激素紊亂導(dǎo)致的色斑消退。

　　 5、蘋果

　　蘋果屬于一種性味平和的水果，對(duì)人體有清熱止咳、除煩、健脾等作用，經(jīng)期女性免疫力差，適量的食用蘋果會(huì)有所幫助。

　　 6、榴蓮

　　榴蓮性熱，在中醫(yī)里有活血散寒的作用，從而能夠緩解痛經(jīng)。而且因?yàn)?/p>

　　榴蓮營養(yǎng)價(jià)值極高，經(jīng)常食用可溫暖身體、補(bǔ)腎、健脾。

痛經(jīng)怎么辦快速止痛？

1.?熱敷。月經(jīng)來臨時(shí)，覺得四肢冰冷，包括整個(gè)腰部都是冰冰的，此時(shí)在腰部放個(gè)溫暖的東西瞬間能緩解疼痛。因此，在條件允許的情況下，仰臥在床上，用溫水將毛巾打濕(以不滴水為度)墊于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然后分別在腰兩側(cè)熱敷10分鐘。

2.?按揉合谷穴。經(jīng)期最需要的就是精心的呵護(hù)，像經(jīng)期腰痛這種癥狀，可以按揉合谷穴，尤其適應(yīng)于上班族無法休息的女性。穴位位置及按壓方法：將你的食指和大拇指并攏，此時(shí)你會(huì)看到一塊凸起的肌肉，這塊肌肉的最高點(diǎn)處便是合谷穴。趁空閑時(shí)間用另一只手的大拇指稍稍用力按壓合谷穴，每次保持5秒鐘，再松開、再重復(fù)，這樣反復(fù)按壓3分鐘。合谷穴有活血、行氣、通經(jīng)等作用，具有一定的止痛功效。

3.?按摩。當(dāng)經(jīng)期疼痛難忍時(shí)為了緩解疼痛不得不吃止痛藥?！笆撬幦侄尽边@不是長(zhǎng)久的解決辦法，女性可以在經(jīng)期腰痛時(shí)按摩腰部，這樣可以緩解經(jīng)期腰痛癥狀。具體方法：（1）掌壓腰骶部 俯臥，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次，做10~15次。（2）按摩腰背 雙手搓熱掌心后分別貼于后腰部，并上下按摩5次，摩至局部溫?zé)釣橹?，但掌心仍需貼在腰部3分鐘。做時(shí)動(dòng)作柔和，呼吸自然，在意識(shí)的引導(dǎo)下逐步將動(dòng)作和呼吸配合協(xié)調(diào)。（3）揉筋結(jié) 用拇指指腹仔細(xì)在腰、骶部觸摸，如發(fā)現(xiàn)有壓痛的硬結(jié)時(shí)，則以指腹壓其上，揉1分鐘。

4.?健身操。（1）腿操 仰臥，雙手抱住一側(cè)腿膝部，盡量屈髖，使大腿前沿貼緊腹部，連續(xù)做5~10次，再做另一下肢；然后雙手同時(shí)抱緊雙膝，同時(shí)做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。（2）起坐操 仰臥，收腹坐起。注意不能用上肢幫助，下肢保持伸直，次數(shù)不定。本操還可起到減少腹部脂肪的作用。（3）滾腰操 仰臥，保持屈曲雙腿的姿勢(shì)，把身體蜷曲成團(tuán)狀，前后滾動(dòng)10~20次。仰臥位，以熱濕毛巾，不流水為度，于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，濕熱約10分鐘，然后再分別在腰兩側(cè)各約10分鐘。

5.?補(bǔ)鉀補(bǔ)鐵。女性經(jīng)期那幾天是身體最虛弱的時(shí)候，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)飲食可有效補(bǔ)充身體所流失的營養(yǎng)、增強(qiáng)抵抗力。如吃一些含鉀和鐵的食物，鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量。補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如魚類、各種動(dòng)物肝、蛋黃等。

6.?飲食調(diào)理。（1）用粳米60克，冰糖30克，黑木耳、銀耳各10克。將黑木耳、銀耳用溫水泡發(fā)，去雜洗凈，與粳米同煮為粥，加入冰糖即成。每日2劑。（2）取赤砂糖25克，月季花10克，紅茶1.5克。凡月經(jīng)前1~2日或經(jīng)期微有小腹脹滿隱痛、經(jīng)量較少者，可在月經(jīng)來潮前3~4天取本茶劑，以沸水沖泡代茶飲服，連續(xù)服用1周左右。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/280784.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 陰道瘙癢吃什么藥

下一篇: 子宮圓韌帶作用是什么