一、女性補(bǔ)腎的最佳飲食是什么
補(bǔ)腎第一個(gè)寶貝:阿膠用于血虛經(jīng)少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優(yōu)于鐵劑,改善體內(nèi)鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。補(bǔ)腎第二個(gè)寶貝:黑芝麻補(bǔ)肝腎,益精血,用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時(shí)。補(bǔ)腎第三個(gè)寶貝:龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時(shí)。補(bǔ)腎第四個(gè)寶貝:當(dāng)歸用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。當(dāng)歸益母草蛋:當(dāng)歸30克,益母草50克,煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。補(bǔ)腎第五個(gè)寶貝:黑豆當(dāng)女性朋友出現(xiàn)腎虧,并且導(dǎo)致月經(jīng)量非常少的時(shí)候,甚至患有一些慢性的腎臟疾病,并且伴有蛋白尿的癥狀的時(shí)候,可以適當(dāng)?shù)亩嗉邮秤谩:诙购颂覠踟i腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個(gè),共燉2小時(shí),低鹽調(diào)味。
二、如何按摩來有效補(bǔ)腎呢
方法1.按摩雙耳做法:搓熱手心后搓揉耳廓,使用食指與拇指揉搓耳廓3分鐘即可,也可使用兩手交替拉扯對(duì)側(cè)耳廓上部。功效:按摩耳廓有調(diào)節(jié)腎的功效。方法2.按摩丹田做法:搓熱掌心,捂于氣沖穴(右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上距正中線約2寸處),然后用手掌繞臍按摩做圓周運(yùn)動(dòng)。功效:按摩丹田、氣沖穴增強(qiáng)腎氣,宜腎補(bǔ)腎。方法3.按摩腰背做法:搓熱雙手,捂于或直接揉搓腰部。功效:腎位于人體腰部,所以直接刺激腰部是一種護(hù)腎按摩。方法4.按摩涌泉穴做法:中指、食指輪流擦足心的涌泉穴(足第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處),直至腳掌發(fā)熱。功效:主治腎虛造成的神經(jīng)衰弱、精力減退。方法5.按摩太溪穴做法:對(duì)側(cè)拇指按揉太溪穴(足內(nèi)踝后方,內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處)。每次每個(gè)穴位按揉5分鐘左右。功效:治療腎臟病、手腳冰涼、手腳無力。方法6.按摩腎俞穴做法:手掌拍打背后的腎俞穴(腰椎處向上約四指處)。功效:緩解腰肌勞損,保護(hù)腰部。
三、腎氣不足的危害
1、精力不足腎氣是人體生理活動(dòng)的原始動(dòng)力,腎氣充足人也會(huì)精神煥發(fā)、體力充沛;相反,腎氣不足的話,人的身體運(yùn)轉(zhuǎn)緩慢,精力得不到充足的濡養(yǎng),人也無精打采,哈欠連連。2、抵抗力下降腎氣本是身體的陽氣,支持身體的所有生理活動(dòng)。腎氣不足身體抵御病毒的能力也下降,抵抗力下降隨之出現(xiàn)的是怕冷,容易感冒發(fā)燒。3、聽力下降腎與人體的多個(gè)器官都有關(guān)聯(lián),腎氣的盛衰決定了耳朵的聽覺功能的強(qiáng)弱。若是腎氣不足,耳朵也會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的病癥,如聽力下降、耳鳴等。這主要是老年人腎氣不足的表現(xiàn)。4、腰酸背痛腎氣不足之時(shí)最容易有感應(yīng)的是腰部背部,常有腰酸背痛的煩惱。其特點(diǎn)是有勞累過度之感,腰部隱隱作痛,嚴(yán)重時(shí)甚至直不起腰。5、出現(xiàn)黑眼圈中醫(yī)上認(rèn)為黑色代表腎,腎氣不足時(shí)間一長黑色素便會(huì)積累到眼部,顯現(xiàn)出黑眼圈。這是女性腎虛常有的表現(xiàn),同時(shí)女性可能還伴隨有月經(jīng)不調(diào)、臉部出現(xiàn)淡黑色斑塊的癥狀。
四、為什么女性會(huì)出現(xiàn)腎虛
1、熬夜經(jīng)常行的熬夜往往會(huì)耗費(fèi)人體能量,容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。2、房事過度如果房事過頻過猛烈的話,對(duì)人體力消耗很大,無疑增加了腎臟的負(fù)擔(dān),時(shí)間長了就會(huì)導(dǎo)致腎虛。3、缺鋅或硒腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關(guān),缺鋅、缺硒會(huì)影響內(nèi)分泌腺的功能,長此以往會(huì)引發(fā)腎虛。4、久坐不動(dòng)長久坐著不活動(dòng)容易導(dǎo)致腎虛。很多女性的工作都是天天坐在辦公室里,很少走動(dòng),這是非常不健康的。5、煙酒過度經(jīng)常過度的吸煙喝酒,嚴(yán)重的會(huì)造成腎虛。長時(shí)間大量飲酒抽煙,對(duì)身體是極大的傷害,久而久之會(huì)導(dǎo)致腎虛。6、精神壓力過大女性在職場(chǎng)中容易過度焦慮,精神太過于緊張。而且現(xiàn)代生活節(jié)奏本身就快,如果長時(shí)間焦慮,則很容易引發(fā)腎虛癥狀。
腎虛不僅僅是男性朋友才會(huì)遇到的問題,不少女性朋友們也有腎虛的問題,通過飲食可以進(jìn)行調(diào)理,那么女人腎虛怎么補(bǔ)呢?以下是小編收集整理的關(guān)于女人補(bǔ)腎效果最佳的方法,希望對(duì)你有幫助。
女人補(bǔ)腎效果最佳的方法1、按摩腳心
經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎,強(qiáng)身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促進(jìn)睡眠,對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱后,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效,對(duì)中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。
2、節(jié)欲
眾所周知男女的性事如果過于頻繁的話,就會(huì)引起腎虛的問題,由其是在陰陽本身就無法平衡的時(shí)候,如果過于頻繁的性生活的話,一定會(huì)引起腎虛的,因此要適當(dāng)?shù)墓?jié)欲。
3、泡腳補(bǔ)腎
在腳盆中倒入適量溫水,沒過腳背即可,水溫以腳感溫?zé)釣橐?待雙腳浸泡10分鐘左右時(shí),用手或毛巾反復(fù)搓揉腳背、腳心和腳趾頭,還可以搓洗小腿至發(fā)紅發(fā)熱。如果你懂穴位,可以有意識(shí)地搓揉一些穴位,如位于足心的涌泉穴等,這樣效果會(huì)更好哦!
4、飲食調(diào)理
無力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
5、保證充足的睡眠
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。
6、按摩腰部
兩手掌對(duì)搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。如此按摩,可以健運(yùn)命門,補(bǔ)腎納氣。
女人補(bǔ)腎吃什么1、干貝。干貝又稱江珧柱。性平,味甘咸,它能夠補(bǔ)腎滋陰,所以腎陰虛的女性適宜常吃。
2、鱸魚。鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,它既能補(bǔ)脾胃,又可以補(bǔ)肝腎,益筋骨。因此,女性常吃鱸魚對(duì)腎有益。
3、栗子。栗子性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者,最宜食用。
4、枸杞子。枸杞子性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用,久服還能益壽延年,尤其是對(duì)于中年女性腎虛之人,食之最宜。
5、何首烏。何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或女子帶下者,食之皆宜。
6、海參。海參可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽,而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝,降低血脂。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分,不僅對(duì)女性補(bǔ)腎有益,而且可以幫助女性延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織。
女人補(bǔ)腎食譜1、補(bǔ)腎湯
水發(fā)海參20克,羊肉100克,蔥、姜、鹽適量。滋補(bǔ)腎虛,用于治療腎虛所引發(fā)的一系列疾病,如:小便疼痛、體虛乏力等。海參和羊肉切成薄片。鍋內(nèi)水燒開后加入蔥、姜煮片刻,放入海參、羊肉,煮熟調(diào)味即可。
2、補(bǔ)腎核桃粥
粳米30克,核桃30克,蓮子15克,山藥15克,巴戟天10克。將核桃仁搗碎備用,粳米淘凈備用,蓮子去心,山藥洗凈去皮,切小塊備用,巴戟天和鎖陽用紗布包好備用,在大砂鍋中加適量清水,放入全部主料煮粥,加紅糖適量調(diào)味(愿意吃咸者可放鹽調(diào)味)即可。
3、鹿茸燉烏雞
烏雞250克、鹿茸10克。烏雞洗凈,切塊,與鹿茸一齊置燉盅內(nèi)。加開水適量,文火隔水燉熟,調(diào)味服食。可溫宮補(bǔ)腎,益精養(yǎng)血。適用于宮冷、腎虛精衰不孕者,癥見婚久不孕,月經(jīng)不調(diào),經(jīng)血色淡量少,小腹冷感,腰酸無力等。
4、山藥羊乳羹
山藥50克,新鮮羊乳500毫升,白砂糖或蜂蜜適量。將山藥在鍋中炒至微黃,軋碎為細(xì)末。將羊乳燒沸,加入山藥末和白砂糖,攪勻即成。
5、鹿茸枸杞豬腰子湯
鹿茸10克,枸杞子25克,豬腰2個(gè)、生姜。豬腰去內(nèi)膜,切碎,然后將豬腰放入鍋中,加生姜小炒至熟,與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟,調(diào)味即成(進(jìn)食時(shí)可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。
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一說到補(bǔ)腎的話題,很多人就會(huì)想到這事男人需要做的事情,這樣的想法當(dāng)然不是正確的,補(bǔ)腎不僅是男人的事情,也是女人需要做的,女人也需要補(bǔ)腎,這也是養(yǎng)生里面非常關(guān)鍵的一環(huán),那么女人吃什么可以有效補(bǔ)腎?女性吃什么食物能補(bǔ)腎?
1、女人補(bǔ)腎的食物
隨著社會(huì)的發(fā)展,女性的壓力也是同樣很大,女人也同樣可以撐起半天邊,女人也會(huì)有腎虛,也是要補(bǔ)腎的。女人如果腎虛的話就會(huì)導(dǎo)致陰陽失衡,新陳代謝就會(huì)導(dǎo)致失調(diào),內(nèi)分泌也會(huì)出現(xiàn)紊亂失調(diào),還有可能進(jìn)一步的引起其它疾病的產(chǎn)生。所以女性朋友一定要注意,特別是如果身體出現(xiàn)腰酸、盜汗、頭暈、畏寒、耳鳴等,更應(yīng)該的要重視,腎虛正在悄悄的靠近你,那么女人吃什么食物補(bǔ)腎呢?
一、板粟。
板粟不僅營養(yǎng)價(jià)值高,其藥用價(jià)值也是非常之高的,在我國古代醫(yī)學(xué)家就有著對(duì)板粟的記載,說板粟是腎之果也,腎病患者非常的適宜食之。板粟富含有豐富的蛋白質(zhì),還有維生素等營養(yǎng)素,它還含有大量的淀粉,有著鐵桿莊稼之稱。不僅營養(yǎng)滋補(bǔ),而且是屬于價(jià)廉物美一種產(chǎn)品,對(duì)于補(bǔ)腎健脾、強(qiáng)身壯骨等都有著很好的功效,可謂是也腎之果。
在古代也有著生食板粟,甚治腰腳不遂之說法,說明補(bǔ)腎,生吃板粟也是可行的。不過生吃板粟的話,一定要是新鮮的板粟,放在口中的話一定要慢慢的細(xì)細(xì)咀嚼,然后再慢慢的咽下去,可以早上和晚上食用,這樣補(bǔ)益的效果非常之不錯(cuò)。不過當(dāng)然了風(fēng)干的也是不錯(cuò)的,每天早晚食用的話,對(duì)于治療腎虛、預(yù)防腎虛都可以起到一定的作用,但不宜吃多。
二、荔枝。
荔枝我想大就應(yīng)該都不陌生,在古代更是著妃子笑之說,荔枝的營養(yǎng)成分非常之豐富,不僅富含有果膠、蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖等我們?nèi)梭w必須的營養(yǎng)素,還含有豐富的鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)以及豐富的維生素等營養(yǎng)成分。荔枝味甘性溫,有著很好的補(bǔ)益氣血之功效,對(duì)于腎虧夢(mèng)遺、脾虛有著很好的治療作用,荔枝還是身益顏的保健水果,它有著很好的豐肌澤膚之功效。貧血的女性食用也非常不錯(cuò),可以改善人體血液循環(huán),從而改善貧血狀況,但荔枝不宜吃多,如果是內(nèi)熱及肝火旺者是不適宜食用的。
三、龍眼。
龍眼的營養(yǎng)價(jià)值也是非常之高的,對(duì)于人體有著滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)中益氣以及潤肺益脾等功效,在民間還有著產(chǎn)婦做月子食用龍眼補(bǔ)血之說,對(duì)產(chǎn)后血虧、貧血等都可以起到很好的功效。
龍眼味道鮮嫩香甜可口,可謂是水果的營養(yǎng)大王,不管是新鮮的龍眼,還是龍眼干,它的補(bǔ)腎、補(bǔ)腎都是非常有名的,而且也是一款價(jià)廉物美的食物,對(duì)于神經(jīng)衰弱、心悸也有著很好的治療作用。
2、女人滋陰補(bǔ)腎按摩
第一要穴:強(qiáng)壯腎氣
腎俞穴:與命門穴的位置持平,就是在腰部第二腰椎棘突下,旁開1。5寸處,左右各一個(gè)。
養(yǎng)性功能:這里是腎經(jīng)的主要穴位,經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣,增強(qiáng)腎的功能,尤其對(duì)月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助。
穴位養(yǎng)生按摩路線:足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角,上行顴部,交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng),入肩胛分為兩支下行,主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中,入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入_中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié),沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于_中,向下過腓腸肌出外踝后側(cè),沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè),下接足少陰腎經(jīng)。
TIPS:月經(jīng)不調(diào)是大多數(shù)女性的普遍煩惱,有這個(gè)煩惱的女性不妨試試按摩這個(gè)穴位??梢云鸬胶茱@著的療效哦!
第二要穴:促進(jìn)新陳代謝
商陽穴:這個(gè)穴位在手上,抬起手,在食指靠拇指的那一側(cè),在指甲角正后方2毫米的地方。
養(yǎng)性功能:這也是一個(gè)調(diào)理內(nèi)息與腸胃的穴道。這個(gè)穴位位于大腸經(jīng)脈上,經(jīng)常掐一掐這里,能旺盛大腸經(jīng)的氣血,調(diào)節(jié)消化道功能,加快人體新陳代謝,有強(qiáng)壯身體的作用。
穴位養(yǎng)生按摩路線:手陽明大腸經(jīng)起于食指末端,沿食指橈側(cè)經(jīng)第1掌骨與第2掌骨間入兩筋間,沿小臂橈側(cè)上行至肘外側(cè),經(jīng)上臂后側(cè)橈側(cè)緣上肩,出肩峰前側(cè)上行交會(huì)于頭部,下入缺盆絡(luò)肺,過膈肌屬于大腸。由鎖骨上窩分出支脈1上行頸旁,過面頰入齒槽,轉(zhuǎn)回出挾口旁,交會(huì)于人中部,然后左脈向右、右脈向左上挾鼻孔兩旁接足陽明胃經(jīng)。
TIPS:有便秘?zé)赖呐笥芽梢栽囈幌逻@個(gè)穴位的按摩,相比起吃藥的痛苦與蹲號(hào)的屈辱,不如動(dòng)動(dòng)手指!
第三要穴:豐胸美體
中府穴:立正、叉腰站直,用手可以摸到在鎖骨外側(cè)下端的三角窩,那里的中心就是云門穴,在這個(gè)窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。
養(yǎng)性功能:中府穴是肺經(jīng)上的大穴,經(jīng)常按摩可以順暢肺的經(jīng)脈,有豐胸的作用,還可以強(qiáng)化淋巴循環(huán),減輕胸悶、肩背痛。并且可兼治脾肺兩臟之病,治療氣不足,腹脹,消化不良,水腫等。是調(diào)理內(nèi)息的一個(gè)重要穴位。
穴位養(yǎng)生按摩路線:手太陰肺經(jīng)起于中焦,向下絡(luò)大腸,轉(zhuǎn)回,沿胃上口過膈肌,屬于肺,由“肺系”橫出向下,于手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)前,沿上臂前側(cè)下行至肘橫紋,沿小臂前側(cè)的橈側(cè)緣入寸口、過大魚際,沿大魚際邊緣出手拇指內(nèi)側(cè)端。
TIPS:對(duì)于腸胃功能不好的朋友,與其跟藥物廝殺,還不如每天用十分鐘的時(shí)間按摩這個(gè)穴位。輔以蜂蜜水、菊花茶飲等養(yǎng)生茶療,可以起到很好的養(yǎng)肺、潤腸胃的功效。
第四要穴:激起性亢奮
天柱穴:天柱穴就在我們的后頸部正下方凹處,也就是后發(fā)際正中線上半寸處約2厘米左右,往兩旁各1。3寸各有1個(gè)穴位。
養(yǎng)性功能:感到疲乏困倦的時(shí)候按摩這個(gè)位置,可以起到提神醒腦、去疲勞的功效。而在夫妻相處中,用拇指輕輕撫摸這個(gè)地方,會(huì)讓女性有一種觸電般的酥麻感覺,能充分達(dá)到前戲的效果。
穴位養(yǎng)生按摩路線:足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角,上行顴部,交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng),入肩胛分為兩支下行,主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中,入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入_中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié),沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于_中,向下過腓腸肌出外踝后側(cè),沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè),下接足少陰腎經(jīng)。
TIPS:夫妻調(diào)情是人之常理,但是在這個(gè)過程中又能起到養(yǎng)生的功效,那豈不是妙哉?
女性養(yǎng)陰補(bǔ)腎常按8大穴位
第五要穴:喚醒可愛覺
膈俞穴:背過手,可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之間凹陷,這個(gè)地方就是了。而且左右各有一個(gè)。
養(yǎng)性功能:用指壓的話,可以起到促使血液流通,同時(shí),與天柱穴一樣,這個(gè)穴位有助身體同房感覺尚未發(fā)達(dá)的女性產(chǎn)生一種難以言喻的快感。
穴位養(yǎng)生按摩路線:足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角,上行顴部,交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng),入肩胛分為兩支下行,主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中,入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入_中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié),沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于_中,向下過腓腸肌出外踝后側(cè),沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè),下接足少陰腎經(jīng)。
TIPS:又是一個(gè)夫妻間必學(xué)的穴位哦!
第六要穴:提高欲望望
委中穴:在_橫紋中點(diǎn),股二頭肌肌腱與半腱肌肌腱中點(diǎn)。也即是小腿中間關(guān)節(jié)背后呀,也就是膝蓋后正中點(diǎn)。
養(yǎng)性功能:這個(gè)穴道主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)延伸到這里,用手指輕輕撫壓穴位,能提高女性的性亢奮度,同時(shí)對(duì)緩和緊張情緒引起的欲望下降特別有效。
穴位養(yǎng)生按摩路線:足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角,上行顴部,交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng),入肩胛分為兩支下行,主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中,入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入_中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié),沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于_中,向下過腓腸肌出外踝后側(cè),沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè),下接足少陰腎經(jīng)。
第七要穴:平衡性能力
命門穴:位于腰部,后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷中,約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時(shí),有強(qiáng)烈的壓痛感。
養(yǎng)性功能:按摩命門穴也有催情的作用,能改善性冷感,平衡和回復(fù)性功能,還能有效的延緩衰老、推遲更年期。
穴位養(yǎng)生按摩路線:督脈起于少腹內(nèi),下出會(huì)女性私處,向后行于脊柱內(nèi)部,上達(dá)項(xiàng)后風(fēng)府穴,進(jìn)入腦內(nèi),上行巔項(xiàng),沿前額下行至鼻柱。
TIPS:人們常說按摩可以延緩衰老、駐齡妙顏。其實(shí)不是每一種按摩都可以起到這個(gè)作用,起碼就要找到合適的穴位。這個(gè)穴位就能起到這個(gè)作用。
第八要穴:增加對(duì)性的感受力
承扶穴:在臀部橫紋線的中央下方,位于左右臀下臀溝中心點(diǎn),這里是可愛帶最為密集的地方,指壓時(shí)可以用力些。
養(yǎng)性功能:這個(gè)穴位主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過,經(jīng)常按壓可以強(qiáng)化女性私處的收縮力,增加對(duì)性的感受力,所以中醫(yī)也利用刺激這個(gè)穴位來治療性冷感。
穴位養(yǎng)生按摩路線:足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角,上行顴部,交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng),入肩胛分為兩支下行,主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中,入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入_中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié),沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于_中,向下過腓腸肌出外踝后側(cè),沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè),下接足少陰腎經(jīng)。
1、土豆,淀粉雖多,但是土豆卻是養(yǎng)胃的好食材,雖不能養(yǎng)腎但能養(yǎng)脾胃,脾胃有力也會(huì)間接提高腎的力氣
2、薯蕷,藥食兩用食材,淀粉比土豆還重,但是歸經(jīng)可入脾胃,腎。多食自是好處多,3、枸杞子,兩用食材,可以和薯蕷相搭配,經(jīng)常吃能利脾提腎。食用可以泡茶也可熬粥
4、腰豆,形狀似腎,能養(yǎng)脾胃也能養(yǎng)腎,用飲食脾腎同補(bǔ)一般轉(zhuǎn)化吸收較慢,沒有虛可以經(jīng)常吃這些食物,如果體虛較重靠食物吸收會(huì)更慢,也可用九合湯 直補(bǔ)不上火
5、板栗,能養(yǎng)腎,也養(yǎng)脾胃,因?yàn)槠浜梦?,所以板栗相比生吃,它更適合用來燉湯更營養(yǎng)
6、桑葚,黑色食物養(yǎng)腎,如想達(dá)到養(yǎng)脾胃作用,可將桑葚與養(yǎng)脾胃食材搭配即可
7、百合,蓮子,這兩種能養(yǎng)脾胃還能養(yǎng)心,可以用來熬粥或是搭配豆?jié){
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