女性吃什么能補(bǔ)腎,按摩補(bǔ)腎的方法(女人怎么補(bǔ)腎效果最佳)

女性吃什么能補(bǔ)腎,按摩補(bǔ)腎的方法

一、女性補(bǔ)腎的最佳飲食是什么

補(bǔ)腎第一個(gè)寶貝：阿膠用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。補(bǔ)腎第二個(gè)寶貝：黑芝麻補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。補(bǔ)腎第三個(gè)寶貝：龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。補(bǔ)腎第四個(gè)寶貝：當(dāng)歸用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。補(bǔ)腎第五個(gè)寶貝：黑豆當(dāng)女性朋友出現(xiàn)腎虧，并且導(dǎo)致月經(jīng)量非常少的時(shí)候，甚至患有一些慢性的腎臟疾病，并且伴有蛋白尿的癥狀的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)亩嗉邮秤谩：诙购颂覠踟i腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。

二、如何按摩來有效補(bǔ)腎呢

方法1.按摩雙耳做法：搓熱手心后搓揉耳廓，使用食指與拇指揉搓耳廓3分鐘即可，也可使用兩手交替拉扯對(duì)側(cè)耳廓上部。功效：按摩耳廓有調(diào)節(jié)腎的功效。方法2.按摩丹田做法：搓熱掌心，捂于氣沖穴（右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上距正中線約2寸處），然后用手掌繞臍按摩做圓周運(yùn)動(dòng)。功效：按摩丹田、氣沖穴增強(qiáng)腎氣，宜腎補(bǔ)腎。方法3.按摩腰背做法：搓熱雙手，捂于或直接揉搓腰部。功效：腎位于人體腰部，所以直接刺激腰部是一種護(hù)腎按摩。方法4.按摩涌泉穴做法：中指、食指輪流擦足心的涌泉穴（足第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處），直至腳掌發(fā)熱。功效：主治腎虛造成的神經(jīng)衰弱、精力減退。方法5.按摩太溪穴做法：對(duì)側(cè)拇指按揉太溪穴（足內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處）。每次每個(gè)穴位按揉5分鐘左右。功效：治療腎臟病、手腳冰涼、手腳無力。方法6.按摩腎俞穴做法：手掌拍打背后的腎俞穴（腰椎處向上約四指處）。功效：緩解腰肌勞損，保護(hù)腰部。

三、腎氣不足的危害

1、精力不足腎氣是人體生理活動(dòng)的原始動(dòng)力，腎氣充足人也會(huì)精神煥發(fā)、體力充沛；相反，腎氣不足的話，人的身體運(yùn)轉(zhuǎn)緩慢，精力得不到充足的濡養(yǎng)，人也無精打采，哈欠連連。2、抵抗力下降腎氣本是身體的陽氣，支持身體的所有生理活動(dòng)。腎氣不足身體抵御病毒的能力也下降，抵抗力下降隨之出現(xiàn)的是怕冷，容易感冒發(fā)燒。3、聽力下降腎與人體的多個(gè)器官都有關(guān)聯(lián)，腎氣的盛衰決定了耳朵的聽覺功能的強(qiáng)弱。若是腎氣不足，耳朵也會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的病癥，如聽力下降、耳鳴等。這主要是老年人腎氣不足的表現(xiàn)。4、腰酸背痛腎氣不足之時(shí)最容易有感應(yīng)的是腰部背部，常有腰酸背痛的煩惱。其特點(diǎn)是有勞累過度之感，腰部隱隱作痛，嚴(yán)重時(shí)甚至直不起腰。5、出現(xiàn)黑眼圈中醫(yī)上認(rèn)為黑色代表腎，腎氣不足時(shí)間一長黑色素便會(huì)積累到眼部，顯現(xiàn)出黑眼圈。這是女性腎虛常有的表現(xiàn)，同時(shí)女性可能還伴隨有月經(jīng)不調(diào)、臉部出現(xiàn)淡黑色斑塊的癥狀。

四、為什么女性會(huì)出現(xiàn)腎虛

1、熬夜經(jīng)常行的熬夜往往會(huì)耗費(fèi)人體能量，容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。2、房事過度如果房事過頻過猛烈的話，對(duì)人體力消耗很大，無疑增加了腎臟的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長了就會(huì)導(dǎo)致腎虛。3、缺鋅或硒腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關(guān)，缺鋅、缺硒會(huì)影響內(nèi)分泌腺的功能，長此以往會(huì)引發(fā)腎虛。4、久坐不動(dòng)長久坐著不活動(dòng)容易導(dǎo)致腎虛。很多女性的工作都是天天坐在辦公室里，很少走動(dòng)，這是非常不健康的。5、煙酒過度經(jīng)常過度的吸煙喝酒，嚴(yán)重的會(huì)造成腎虛。長時(shí)間大量飲酒抽煙，對(duì)身體是極大的傷害，久而久之會(huì)導(dǎo)致腎虛。6、精神壓力過大女性在職場(chǎng)中容易過度焦慮，精神太過于緊張。而且現(xiàn)代生活節(jié)奏本身就快，如果長時(shí)間焦慮，則很容易引發(fā)腎虛癥狀。

女人怎么補(bǔ)腎效果最佳

腎虛不僅僅是男性朋友才會(huì)遇到的問題，不少女性朋友們也有腎虛的問題，通過飲食可以進(jìn)行調(diào)理，那么女人腎虛怎么補(bǔ)呢？以下是小編收集整理的關(guān)于女人補(bǔ)腎效果最佳的方法，希望對(duì)你有幫助。
女人補(bǔ)腎效果最佳的方法1、按摩腳心
經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎,強(qiáng)身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促進(jìn)睡眠,對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱后,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效,對(duì)中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。
2、節(jié)欲
眾所周知男女的性事如果過于頻繁的話,就會(huì)引起腎虛的問題,由其是在陰陽本身就無法平衡的時(shí)候,如果過于頻繁的性生活的話,一定會(huì)引起腎虛的,因此要適當(dāng)?shù)墓?jié)欲。
3、泡腳補(bǔ)腎
在腳盆中倒入適量溫水,沒過腳背即可,水溫以腳感溫?zé)釣橐?待雙腳浸泡10分鐘左右時(shí),用手或毛巾反復(fù)搓揉腳背、腳心和腳趾頭,還可以搓洗小腿至發(fā)紅發(fā)熱。如果你懂穴位,可以有意識(shí)地搓揉一些穴位,如位于足心的涌泉穴等,這樣效果會(huì)更好哦!
4、飲食調(diào)理
無力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
5、保證充足的睡眠
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。
6、按摩腰部
兩手掌對(duì)搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。如此按摩,可以健運(yùn)命門,補(bǔ)腎納氣。
女人補(bǔ)腎吃什么1、干貝。干貝又稱江珧柱。性平,味甘咸,它能夠補(bǔ)腎滋陰,所以腎陰虛的女性適宜常吃。
2、鱸魚。鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,它既能補(bǔ)脾胃,又可以補(bǔ)肝腎,益筋骨。因此,女性常吃鱸魚對(duì)腎有益。
3、栗子。栗子性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者,最宜食用。
4、枸杞子。枸杞子性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用,久服還能益壽延年,尤其是對(duì)于中年女性腎虛之人,食之最宜。
5、何首烏。何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或女子帶下者,食之皆宜。
6、海參。海參可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽,而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝,降低血脂。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分,不僅對(duì)女性補(bǔ)腎有益,而且可以幫助女性延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織。
女人補(bǔ)腎食譜1、補(bǔ)腎湯
水發(fā)海參20克，羊肉100克，蔥、姜、鹽適量。滋補(bǔ)腎虛，用于治療腎虛所引發(fā)的一系列疾病，如：小便疼痛、體虛乏力等。海參和羊肉切成薄片。鍋內(nèi)水燒開后加入蔥、姜煮片刻，放入海參、羊肉，煮熟調(diào)味即可。
2、補(bǔ)腎核桃粥
粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克。將核桃仁搗碎備用，粳米淘凈備用，蓮子去心，山藥洗凈去皮，切小塊備用，巴戟天和鎖陽用紗布包好備用，在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調(diào)味(愿意吃咸者可放鹽調(diào)味)即可。
3、鹿茸燉烏雞
烏雞250克、鹿茸10克。烏雞洗凈，切塊，與鹿茸一齊置燉盅內(nèi)。加開水適量，文火隔水燉熟，調(diào)味服食。可溫宮補(bǔ)腎，益精養(yǎng)血。適用于宮冷、腎虛精衰不孕者，癥見婚久不孕，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血色淡量少，小腹冷感，腰酸無力等。
4、山藥羊乳羹
山藥50克，新鮮羊乳500毫升，白砂糖或蜂蜜適量。將山藥在鍋中炒至微黃，軋碎為細(xì)末。將羊乳燒沸，加入山藥末和白砂糖，攪勻即成。
5、鹿茸枸杞豬腰子湯
鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(gè)、生姜。豬腰去內(nèi)膜，切碎，然后將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進(jìn)食時(shí)可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。
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女人吃什么可以有效補(bǔ)腎？女性吃什么食物能補(bǔ)腎？

一說到補(bǔ)腎的話題，很多人就會(huì)想到這事男人需要做的事情，這樣的想法當(dāng)然不是正確的，補(bǔ)腎不僅是男人的事情，也是女人需要做的，女人也需要補(bǔ)腎，這也是養(yǎng)生里面非常關(guān)鍵的一環(huán)，那么女人吃什么可以有效補(bǔ)腎？女性吃什么食物能補(bǔ)腎？
1、女人補(bǔ)腎的食物
隨著社會(huì)的發(fā)展，女性的壓力也是同樣很大，女人也同樣可以撐起半天邊，女人也會(huì)有腎虛，也是要補(bǔ)腎的。女人如果腎虛的話就會(huì)導(dǎo)致陰陽失衡，新陳代謝就會(huì)導(dǎo)致失調(diào)，內(nèi)分泌也會(huì)出現(xiàn)紊亂失調(diào)，還有可能進(jìn)一步的引起其它疾病的產(chǎn)生。所以女性朋友一定要注意，特別是如果身體出現(xiàn)腰酸、盜汗、頭暈、畏寒、耳鳴等，更應(yīng)該的要重視，腎虛正在悄悄的靠近你，那么女人吃什么食物補(bǔ)腎呢？
一、板粟。
板粟不僅營養(yǎng)價(jià)值高，其藥用價(jià)值也是非常之高的，在我國古代醫(yī)學(xué)家就有著對(duì)板粟的記載，說板粟是腎之果也，腎病患者非常的適宜食之。板粟富含有豐富的蛋白質(zhì)，還有維生素等營養(yǎng)素，它還含有大量的淀粉，有著鐵桿莊稼之稱。不僅營養(yǎng)滋補(bǔ)，而且是屬于價(jià)廉物美一種產(chǎn)品，對(duì)于補(bǔ)腎健脾、強(qiáng)身壯骨等都有著很好的功效，可謂是也腎之果。
在古代也有著生食板粟，甚治腰腳不遂之說法，說明補(bǔ)腎，生吃板粟也是可行的。不過生吃板粟的話，一定要是新鮮的板粟，放在口中的話一定要慢慢的細(xì)細(xì)咀嚼，然后再慢慢的咽下去，可以早上和晚上食用，這樣補(bǔ)益的效果非常之不錯(cuò)。不過當(dāng)然了風(fēng)干的也是不錯(cuò)的，每天早晚食用的話，對(duì)于治療腎虛、預(yù)防腎虛都可以起到一定的作用，但不宜吃多。
二、荔枝。
荔枝我想大就應(yīng)該都不陌生，在古代更是著妃子笑之說，荔枝的營養(yǎng)成分非常之豐富，不僅富含有果膠、蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖等我們?nèi)梭w必須的營養(yǎng)素，還含有豐富的鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)以及豐富的維生素等營養(yǎng)成分。荔枝味甘性溫，有著很好的補(bǔ)益氣血之功效，對(duì)于腎虧夢(mèng)遺、脾虛有著很好的治療作用，荔枝還是身益顏的保健水果，它有著很好的豐肌澤膚之功效。貧血的女性食用也非常不錯(cuò)，可以改善人體血液循環(huán)，從而改善貧血狀況，但荔枝不宜吃多，如果是內(nèi)熱及肝火旺者是不適宜食用的。
三、龍眼。
龍眼的營養(yǎng)價(jià)值也是非常之高的，對(duì)于人體有著滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)中益氣以及潤肺益脾等功效，在民間還有著產(chǎn)婦做月子食用龍眼補(bǔ)血之說，對(duì)產(chǎn)后血虧、貧血等都可以起到很好的功效。
龍眼味道鮮嫩香甜可口，可謂是水果的營養(yǎng)大王，不管是新鮮的龍眼，還是龍眼干，它的補(bǔ)腎、補(bǔ)腎都是非常有名的，而且也是一款價(jià)廉物美的食物，對(duì)于神經(jīng)衰弱、心悸也有著很好的治療作用。
2、女人滋陰補(bǔ)腎按摩
第一要穴：強(qiáng)壯腎氣
腎俞穴：與命門穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開1。5寸處，左右各一個(gè)。
養(yǎng)性功能：這里是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)腎的功能，尤其對(duì)月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助。
穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干（直行脈）由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng)，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入_中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于_中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
TIPS：月經(jīng)不調(diào)是大多數(shù)女性的普遍煩惱，有這個(gè)煩惱的女性不妨試試按摩這個(gè)穴位?？梢云鸬胶茱@著的療效哦！
第二要穴：促進(jìn)新陳代謝
商陽穴：這個(gè)穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方。
養(yǎng)性功能：這也是一個(gè)調(diào)理內(nèi)息與腸胃的穴道。這個(gè)穴位位于大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐一掐這里，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，有強(qiáng)壯身體的作用。
穴位養(yǎng)生按摩路線：手陽明大腸經(jīng)起于食指末端，沿食指橈側(cè)經(jīng)第1掌骨與第2掌骨間入兩筋間，沿小臂橈側(cè)上行至肘外側(cè)，經(jīng)上臂后側(cè)橈側(cè)緣上肩，出肩峰前側(cè)上行交會(huì)于頭部，下入缺盆絡(luò)肺，過膈肌屬于大腸。由鎖骨上窩分出支脈1上行頸旁，過面頰入齒槽，轉(zhuǎn)回出挾口旁，交會(huì)于人中部，然后左脈向右、右脈向左上挾鼻孔兩旁接足陽明胃經(jīng)。
TIPS：有便秘?zé)赖呐笥芽梢栽囈幌逻@個(gè)穴位的按摩，相比起吃藥的痛苦與蹲號(hào)的屈辱，不如動(dòng)動(dòng)手指！
第三要穴：豐胸美體
中府穴：立正、叉腰站直，用手可以摸到在鎖骨外側(cè)下端的三角窩，那里的中心就是云門穴，在這個(gè)窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。
養(yǎng)性功能：中府穴是肺經(jīng)上的大穴，經(jīng)常按摩可以順暢肺的經(jīng)脈，有豐胸的作用，還可以強(qiáng)化淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛。并且可兼治脾肺兩臟之病，治療氣不足，腹脹，消化不良，水腫等。是調(diào)理內(nèi)息的一個(gè)重要穴位。
穴位養(yǎng)生按摩路線：手太陰肺經(jīng)起于中焦，向下絡(luò)大腸，轉(zhuǎn)回，沿胃上口過膈肌，屬于肺，由“肺系”橫出向下，于手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)前，沿上臂前側(cè)下行至肘橫紋，沿小臂前側(cè)的橈側(cè)緣入寸口、過大魚際，沿大魚際邊緣出手拇指內(nèi)側(cè)端。
TIPS：對(duì)于腸胃功能不好的朋友，與其跟藥物廝殺，還不如每天用十分鐘的時(shí)間按摩這個(gè)穴位。輔以蜂蜜水、菊花茶飲等養(yǎng)生茶療，可以起到很好的養(yǎng)肺、潤腸胃的功效。
第四要穴：激起性亢奮
天柱穴：天柱穴就在我們的后頸部正下方凹處，也就是后發(fā)際正中線上半寸處約2厘米左右，往兩旁各1。3寸各有1個(gè)穴位。
養(yǎng)性功能：感到疲乏困倦的時(shí)候按摩這個(gè)位置，可以起到提神醒腦、去疲勞的功效。而在夫妻相處中，用拇指輕輕撫摸這個(gè)地方，會(huì)讓女性有一種觸電般的酥麻感覺，能充分達(dá)到前戲的效果。
穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干（直行脈）由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng)，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入_中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于_中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
TIPS：夫妻調(diào)情是人之常理，但是在這個(gè)過程中又能起到養(yǎng)生的功效，那豈不是妙哉？
女性養(yǎng)陰補(bǔ)腎常按8大穴位
第五要穴：喚醒可愛覺
膈俞穴：背過手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之間凹陷，這個(gè)地方就是了。而且左右各有一個(gè)。
養(yǎng)性功能：用指壓的話，可以起到促使血液流通，同時(shí)，與天柱穴一樣，這個(gè)穴位有助身體同房感覺尚未發(fā)達(dá)的女性產(chǎn)生一種難以言喻的快感。
穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干（直行脈）由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng)，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入_中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于_中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
TIPS：又是一個(gè)夫妻間必學(xué)的穴位哦！
第六要穴：提高欲望望
委中穴：在_橫紋中點(diǎn)，股二頭肌肌腱與半腱肌肌腱中點(diǎn)。也即是小腿中間關(guān)節(jié)背后呀，也就是膝蓋后正中點(diǎn)。
養(yǎng)性功能：這個(gè)穴道主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)延伸到這里，用手指輕輕撫壓穴位，能提高女性的性亢奮度，同時(shí)對(duì)緩和緊張情緒引起的欲望下降特別有效。
穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干（直行脈）由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng)，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入_中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于_中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
第七要穴：平衡性能力
命門穴：位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時(shí)，有強(qiáng)烈的壓痛感。
養(yǎng)性功能：按摩命門穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復(fù)性功能，還能有效的延緩衰老、推遲更年期。
穴位養(yǎng)生按摩路線：督脈起于少腹內(nèi)，下出會(huì)女性私處，向后行于脊柱內(nèi)部，上達(dá)項(xiàng)后風(fēng)府穴，進(jìn)入腦內(nèi)，上行巔項(xiàng)，沿前額下行至鼻柱。
TIPS：人們常說按摩可以延緩衰老、駐齡妙顏。其實(shí)不是每一種按摩都可以起到這個(gè)作用，起碼就要找到合適的穴位。這個(gè)穴位就能起到這個(gè)作用。
第八要穴：增加對(duì)性的感受力
承扶穴：在臀部橫紋線的中央下方，位于左右臀下臀溝中心點(diǎn)，這里是可愛帶最為密集的地方，指壓時(shí)可以用力些。
養(yǎng)性功能：這個(gè)穴位主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)化女性私處的收縮力，增加對(duì)性的感受力，所以中醫(yī)也利用刺激這個(gè)穴位來治療性冷感。
穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干（直行脈）由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng)，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入_中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于_中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。

女人吃什么健脾補(bǔ)腎

1、土豆，淀粉雖多，但是土豆卻是養(yǎng)胃的好食材，雖不能養(yǎng)腎但能養(yǎng)脾胃，脾胃有力也會(huì)間接提高腎的力氣
2、薯蕷，藥食兩用食材，淀粉比土豆還重，但是歸經(jīng)可入脾胃，腎。多食自是好處多，3、枸杞子，兩用食材，可以和薯蕷相搭配，經(jīng)常吃能利脾提腎。食用可以泡茶也可熬粥
4、腰豆，形狀似腎，能養(yǎng)脾胃也能養(yǎng)腎，用飲食脾腎同補(bǔ)一般轉(zhuǎn)化吸收較慢，沒有虛可以經(jīng)常吃這些食物，如果體虛較重靠食物吸收會(huì)更慢，也可用九合湯 直補(bǔ)不上火
5、板栗，能養(yǎng)腎，也養(yǎng)脾胃，因?yàn)槠浜梦?，所以板栗相比生吃，它更適合用來燉湯更營養(yǎng)
6、桑葚，黑色食物養(yǎng)腎，如想達(dá)到養(yǎng)脾胃作用，可將桑葚與養(yǎng)脾胃食材搭配即可
7、百合，蓮子，這兩種能養(yǎng)脾胃還能養(yǎng)心，可以用來熬粥或是搭配豆?jié){

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