超六成白領(lǐng)認為自己“過勞肥”,,怎樣避免白領(lǐng)“過勞肥”的發(fā)生

超六成白領(lǐng)認為自己“過勞肥”,,怎樣避免白領(lǐng)“過勞肥”的發(fā)生

“每天從早忙到晚，累得夠嗆，本以為會變瘦，結(jié)果體重反而一路飆升。”這是在某互聯(lián)網(wǎng)公司工作的白領(lǐng)王晶的吐槽，不過，這是許多白領(lǐng)職場生活的一個縮影。日前，人力資源服務(wù)機構(gòu)中智外企服務(wù)分公司發(fā)布了一組白領(lǐng)健康數(shù)據(jù)。在隨機調(diào)查的數(shù)千名白領(lǐng)中，超過六成的白領(lǐng)認為自己“過勞肥”。對此健康專家表示，“過勞”確實會“肥”，主要原因是睡眠不足、運動量少、飲食不規(guī)律以及壓力過大。

調(diào)查：半數(shù)白領(lǐng)認為“老”3歲

此次調(diào)查通過微信隨機的形式，對數(shù)千名白領(lǐng)進行了問卷調(diào)查。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，有62.27%的白領(lǐng)認為自己存在“過勞肥”現(xiàn)象，認為自己胖了10斤以上的白領(lǐng)占27.36%。

另外，有69.81%的白領(lǐng)認為自己存在“過勞衰”現(xiàn)象，其中認為自己“老了”3歲以上的白領(lǐng)占50.94%。

盡管上述數(shù)據(jù)僅僅為白領(lǐng)們的個人感知，但白領(lǐng)群體普遍存在的“亞健康”現(xiàn)象已經(jīng)成了不能回避的事實。 根據(jù)中智北京聯(lián)合中國健康促進與教育協(xié)會醫(yī)院分會2016年發(fā)布的《北京白領(lǐng)健康調(diào)研白皮書》顯示，頸椎病、超重/肥胖、齲齒、慢性咽炎、痔瘡、腰椎病、腰肌勞損、胃炎、高血脂、婦科疾病已經(jīng)成為北京白領(lǐng)群體的十大常見病。

在調(diào)查中，有超過八成的白領(lǐng)支持將“過勞衰”列入工傷，同時也有65.09％的白領(lǐng)支持將“過勞肥”列入工傷。而在后期對于42家企業(yè)hr的補充訪問中，支持將“過勞衰”和“過勞肥”列入工傷的hr比例分別是78.57%與52.38%。

專家：四大原因造成“過勞肥”

認為自己“過勞肥”有沒有科學依據(jù)？對此，北京協(xié)和醫(yī)院腸外腸內(nèi)營養(yǎng)科主任醫(yī)師陳偉表示，“過勞肥”即過分的勞累產(chǎn)生的肥胖狀態(tài)，造成這一結(jié)果的主要有四大原因。

第一個重要成因是睡眠減少了?！安皇遣幌胨?，是沒時間睡?！标悅フf，白領(lǐng)工作節(jié)奏快了以后，大家只有犧牲自己的休息時間。而研究指出，睡眠缺乏影響體內(nèi)的一種激素“瘦素”的分泌，它是維持體重的重要元素，在20世紀90年代中期被發(fā)現(xiàn)，又叫消脂素，其主要作用就是遏制食欲，使人產(chǎn)生飽腹感。而瘦素分泌減少，饑餓激素會增加，身體便會渴望更多的高脂肪、高碳水化合物，從而進入惡性循環(huán)；第二個原因是運動少，每周運動時間如果低于150分鐘，肥胖的幾率會明顯增加；第三個原因是吃飯沒規(guī)律，饑餓時間太長，吃飯的時候就很容易超標。

第四個原因是精神壓力過大，壓力升高易致腎上腺皮質(zhì)醇系數(shù)居高不下，從而增加人的食欲，提高對碳水化合物的需求。尤其是女性，在高壓下最愛吃甜品、奶油類食品和咸味小吃。“這也是跟大腦有關(guān)系，人在吃高脂肪的東西時，會給大腦帶來一個欣快感，叫作內(nèi)啡呔釋放。所以我們要學會釋放自己的壓力”。

措施：作為職業(yè)疾病進行干預(yù)

現(xiàn)如今企業(yè)在員工健康福利上的投入還以“事后干預(yù)型”福利為主，提到員工健康管理首先想到的往往是“老三樣”――體檢、醫(yī)療社保/商保以及帶薪病假。但這個常規(guī)思路已經(jīng)不再符合企業(yè)員工健康的實際需求了。在采訪中，不少白領(lǐng)認為企業(yè)應(yīng)該提供“事前預(yù)防型”的健康管理服務(wù)，比如建立健康檔案、提供身心健康咨詢、增設(shè)辦公健身設(shè)施、提供健身倡導(dǎo)等。

在歐美、日本等國家和地區(qū)，早已將“過勞肥”作為一種職業(yè)疾病進行干預(yù)。比如，在日本，法律規(guī)定每年體檢測腰圍時，男性不能超過85厘米，女性不能超過90厘米，一旦超出范圍必須自行減肥，如果員工減肥不力，企業(yè)還可能因此受到處罰。

在美國，有些州通過采取強制措施來預(yù)防肥胖的問題，例如減少寫字樓周邊自動售賣機里軟飲料的數(shù)量，向垃圾食品制造企業(yè)收稅等。

不過，近年來北京也有不少的企業(yè)和機關(guān)單位，開始在辦公地增加健身設(shè)施；北京新發(fā)地還有專人負責測量員工體重，督促員工減肥。據(jù)北京新發(fā)地批發(fā)市場董事長張玉璽介紹，2016年新發(fā)地市場員工中保持標準體重的人數(shù)575人，占測量總數(shù)的74.2%，比2015年增長了1.2個百分點。全年員工累計減肥1144斤，比2015年多減255斤。

有一種肥胖叫做職場過勞肥,有什么好辦法可以解決職場過勞肥嗎？

的確現(xiàn)在的上班一族經(jīng)常的熬夜加班，飲食可以說又沒有規(guī)律，有些時候又不能去運動，這就會讓自己長胖，這就是所謂的職場過勞肥了。

其實這種過勞肥并不是說肥胖，而是說累的越累越肥胖，為什么呢？因為吃了它就坐那里去工作，根本沒有時間去活動，有些時候一坐就是一天，連吃飯都要在電腦旁或者開會的時候吃，你想一想這有什么不能胖的呢？其實說白了，這就是典型的很少運動，這也可以理解為工作壓力造成了有食欲。其實要想解決這種職場過勞肥，其實就應(yīng)該多參加運動，一定要養(yǎng)成良好的作用。工作壓力大，經(jīng)常加班這個沒什么，只要自己有合理的飲食習慣，不要暴飲暴食，不要一天工作時間吃的少，晚上和同事一起嗨吃一頓，而這個就很容易使自己肥胖的，還有就是盡量辦一張健身卡，有事沒事多去健身房運動運動。工作時間久了，要知道伸伸懶腰，站起來活動活動，去倒杯水，做一下擴胸運動，拉伸一下都是很好的呀。

我現(xiàn)在的工作可以說也是經(jīng)常的加班熬夜，但是我經(jīng)常逼著自己去做運動，也是為了以后不變成油膩的大叔吧！

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