，可以使用"筋膜球"

* 腰、背

、腿等部位的自我松解 推薦使用泡沫軸

鍛煉小技巧

筋膜炎是患者在長(zhǎng)年累月的刺激下誘發(fā)的，具有病情易反復(fù)

、治療周期長(zhǎng)等特點(diǎn)。患者想通過(guò)幾天的治療就徹底根治筋膜炎，是很困難的。患者自身也應(yīng)該有長(zhǎng)期對(duì)抗疾病的心理準(zhǔn)備。

后續(xù)我會(huì)給大家寫(xiě)一些疾病康復(fù)

、藥物使用、中醫(yī)藥保健相關(guān)的內(nèi)容。

得了腰肌勞損后該怎樣治療

腰肌勞損是指腰骶部肌肉

、筋膜以及韌帶等軟組織的慢性損傷，導(dǎo)致局部無(wú)菌性炎癥，從而引起腰臀部一側(cè)或兩側(cè)的彌漫性疼痛。本病又稱腰臀肌筋膜炎或功能性腰痛，祖國(guó)醫(yī)學(xué)稱為腎虛腰痛。是慢性腰腿痛中常見(jiàn)的疾病之一。 腰背部肌肉尤其是腰背部伸肌群具有等張收縮和等長(zhǎng)收縮的雙重作用，前者產(chǎn)生或控制脊柱的運(yùn)動(dòng)，后者在任何位置（舒適站立和運(yùn)動(dòng)極限除外）均要拮抗重力的牽拉而維持軀干的姿勢(shì)和脊柱正常的屈度。由于腰部過(guò)度疲勞，如長(zhǎng)時(shí)間的彎腰勞動(dòng)致使肌肉、筋膜、韌帶持續(xù)牽張，使肌肉內(nèi)的壓力升高，血供受到影響而處于缺血狀態(tài)，肌肉痙攣并產(chǎn)生大量乳酸，加上代謝產(chǎn)物（自由基、5羥色胺等）不能及時(shí)消除，積聚過(guò)多而引起水腫、粘連，久之可導(dǎo)致組織變性，形成慢性勞損。或由于腰部軟組織急性損傷后