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      床單的顏色對(duì)睡眠的影響,如何選擇適合的床單顏色
      
        
      
            佚名
            2024-05-23 15:59:21
        
      

        
      
           
      一、睡眠質(zhì)量受哪些因素影響
      睡眠時(shí)間：
      睡眠時(shí)間是影響睡眠質(zhì)量的常見因素之一
      。保健專家指出
      ，最健康的睡眠方式就是：睡子午覺
        ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！白印笔侵敢归g的23～1點(diǎn)
      ，“午”是指白天的 11～13點(diǎn)
      。睡“子時(shí)”可以養(yǎng)精蓄銳
      ，而睡“午時(shí)”則可以順應(yīng)陽氣的開發(fā)。正常的睡眠時(shí)間8--10小時(shí)
      。女性睡“美容覺”的時(shí)間晚上10點(diǎn)--凌晨2 點(diǎn)
      。
      睡眠環(huán)境：
      睡眠環(huán)境也是影響睡眠質(zhì)量的因素。深度睡眠時(shí)人體會(huì)不自主出汗
      ，體溫也會(huì)隨之下降
      。一般而言，人體局部溫度為32℃
      ，相對(duì)濕度50%
      ，氣流速度 為25cm/s的睡眠微環(huán)境最適宜
      。在這種微環(huán)境下
      ，人體會(huì)感覺很舒適，進(jìn)而有效延長(zhǎng)深度睡眠時(shí)間。被窩里的溫度過高會(huì)導(dǎo)致身體出汗過多
      ，造成水分流失
      ， 而且會(huì)令螨蟲滋生。反之
      ，如果溫度過低則會(huì)引起機(jī)體的自我保護(hù)
      ，也會(huì)干擾正常睡眠，降低睡眠質(zhì)量
      。
      床墊軟硬度要適中
      ，彈性也要適度。這樣才有利于保持人體脊柱正常的S形彎曲
      ，緩解肌肉疲勞
      。
      二、睡覺的時(shí)候要注意什么
      夫妻睡覺要經(jīng)常換換位置
      。夫妻倆不要總固定睡在床的某一側(cè)
      ，應(yīng)時(shí)常更換位置，以免睡姿因相對(duì)固定而帶來腰頸椎問題
      。一般情況下
      ，男士體重較重，彈簧床一側(cè)長(zhǎng)期過重承載容易受力不均
      ，造成局部塌陷
      。尤其夫妻倆體重差異較大時(shí)，更需經(jīng)常換換位置
        。
      離窗戶遠(yuǎn)一點(diǎn)
      。人在睡覺時(shí)機(jī)體免疫力下降，睡前一定要把窗戶關(guān)上
      ，否則容易傷風(fēng)感冒
      ，中醫(yī)稱之為“風(fēng)邪”。睡覺時(shí)受到冷空氣刺激
      ，還容易造成面癱
      。此外，床的擺放位置最好離窗戶遠(yuǎn)一點(diǎn)
      ，因?yàn)橥高^窗戶縫吹來的灰塵中可能含有塵螨
      ，易對(duì)患哮喘、呼吸系統(tǒng)疾病的人造成傷害
      。
      不要挨墻睡
      。墻壁的溫度和室溫大概相差5攝氏度左右，如果中間沒有20厘米以上的距離
      ，墻壁的寒氣極可能誘發(fā)一些寒證
      ，如關(guān)節(jié)炎
      、類風(fēng)濕等，女性還可能出現(xiàn)痛經(jīng)
      ，嚴(yán)重的甚至可能誘發(fā)心腦血管
      、消化道疾病。尤其在夏天
      ，人的汗毛孔是張開的
      ，長(zhǎng)時(shí)間挨墻睡，受風(fēng)寒的影響更大
      ，使各種疾病發(fā)生的概率大大增高
      。
      三、床單的顏色對(duì)睡眠的影響
      新婚者選紅色床單
      。這既能為房間增添喜慶氣氛
      ，同時(shí)可刺激神經(jīng)系統(tǒng)，增加腎上腺素分泌
      ，增強(qiáng)血液循環(huán)
      。但接觸紅色過多，會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮情緒
      。所以
        ，患有失眠、神經(jīng)衰弱
        、心血管病的患者
        ，不宜使用紅色床單，以免加重病情
        。
      情緒不穩(wěn)
        、容易急躁的人，宜用嫩綠色床單
        。這可在一定程度上舒緩緊張情緒
        ，使人精神松弛。金黃色容易造成情緒不穩(wěn)定
        ，患有抑郁癥和狂躁癥的人不宜用金黃色床單
        。同時(shí)要注意，紫色可維持體內(nèi)鉀的平衡
        ，有安神作用
        ，但其對(duì)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)和心臟系統(tǒng)有壓抑作用，所以
        ，心臟病患者應(yīng)慎用紫色床單
        。
      患有高血壓或心臟病的人，最好選用淡藍(lán)色床單
        。這有利于血壓下降
        、脈搏恢復(fù)正常
        。此外，淡藍(lán)色還適合用腦過度的白領(lǐng)一族
      。靛藍(lán)色會(huì)影響視覺、聽覺和嗅覺
      ，可減輕身體對(duì)疼痛的敏感度
      。術(shù)后傷口正在恢復(fù)的患者，可選擇靛藍(lán)色床單
      。
      孤獨(dú)癥
      、精神壓抑者，宜選粉紅色床單
      。因?yàn)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，粉紅色能使人的腎上腺激素分泌減少，從而使人情緒趨于穩(wěn)定
      。
      此外
      ，春夏兩季，氣溫相對(duì)高些
      ，床單的顏色應(yīng)選擇清新淡雅的冷色
      ，質(zhì)地應(yīng)選擇較薄一些的面料；而秋冬兩季氣溫下降
      ，天氣寒冷
      ，床單的顏色應(yīng)趨向暖色，在質(zhì)地上應(yīng)該選擇較厚的面料.
      四
      、如何選擇適合的床單顏色
      紫色床罩——心臟病患者慎用
      紫色可維持體內(nèi)鉀的平衡
      ，有安神作用，但其對(duì)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)和心臟系統(tǒng)有壓抑作用
      ，所以心臟病患者應(yīng)慎用紫色床罩
      。
      靛藍(lán)色床罩——適合術(shù)后恢復(fù)者可減輕疼痛
      靛藍(lán)色會(huì)影響視覺、聽覺和嗅覺
      ，可減輕身體對(duì)疼痛的敏感度
        。術(shù)后傷口正在恢復(fù)的患者可以選擇靛藍(lán)色的床罩以及其他家居用品，或者干脆將房間刷成靛藍(lán)色
        。
      粉紅色床罩——孤獨(dú)癥
        、精神壓抑者適宜
      讓發(fā)怒的人觀看粉紅色，情緒會(huì)很快冷靜下來
        ，因?yàn)榉奂t色能使人的腎上腺激素分泌減少
        ，從而使情緒趨于穩(wěn)定。孤獨(dú)癥
        、精神壓抑者不妨選擇粉紅色的床罩
        。
      注意：春夏兩季
        ，氣溫相對(duì)高些，床罩的顏色應(yīng)選擇清新淡雅的冷色
        ，質(zhì)地應(yīng)選擇較薄一些的面料;而秋冬兩季氣溫下降
        ，天氣寒冷，床罩的顏色應(yīng)趨向暖色
        ，在質(zhì)地上應(yīng)該選擇較厚的面料
        。
      淺橘黃色床罩——誘發(fā)食欲、有助鈣質(zhì)吸收
      如老年人的居室用淺橘黃色的床罩
        ，可以誘發(fā)食欲
        ，有助于鈣質(zhì)的吸收，二使人精神振奮
      ，心情愉快
      。或選擇藍(lán)色
      ，有助于減輕頭痛
      、發(fā)熱、失眠等癥狀
      。
      紅色床罩——失眠
      、神經(jīng)衰弱、心血管病者忌用
      新婚者的居室宜選用鮮艷濃烈的紅色床罩
      ，既為房間增添喜慶氣氛
      ，同時(shí)可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，增加腎上腺素分泌
      ，增強(qiáng)血液循環(huán)
      。但接觸紅色過多，會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮情緒
      。所以
      ，失眠、神經(jīng)衰弱
      、心血管病患者不宜使用紅色床罩或裝飾家居
      ，以免加重病情。
      嫩綠色床罩——舒緩緊張情緒
      ，急躁的人宜用
      情緒不穩(wěn)容易急躁的人
      ，居室宜用嫩綠色床罩，以便使精神松弛
      ，舒緩緊張情緒
      。一般而言，床罩的顏色以淡雅的色彩居多
      。
      金黃色床罩——抑郁癥和狂燥癥者大忌
      相反
      ，金黃色易造成情緒不穩(wěn)定
      ，所以，患有抑郁癥和狂燥癥的人不宜用金黃色
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/281656.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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