“喝”垮的腎？提醒：常喝3種“水”，尿毒癥可能會盯上你

“喝”垮的腎？提醒：常喝3種“水”，尿毒癥可能會盯上你

一個人的身體是否健康，和腎臟強弱有著很大的關系，如果腎臟不好，身體也會出現(xiàn)各種問題，而且，現(xiàn)如今尿毒癥的發(fā)病率非常高，保護好腎臟是每個人都應該有的意識。

有種說法認為，腎是“喝”垮的，其實這種說法具有一定的道理，醫(yī)生提醒大家：常喝3種“水”的人，尿毒癥遲早會“盯上”你。那么，是哪3種“水”呢？

1、各種湯水

許多人都喜歡喝各種湯水，覺的其中含有許多營養(yǎng)物質，但實際上，如果經(jīng)常喝各種各樣的湯水，可能會導致腎臟出問題，嚴重的還會成為尿毒癥的目標。

這主要是因為食物經(jīng)過熬煮之后，湯水中會存在大量的嘌呤，長期食用，有可能會導致血液尿酸升高，引發(fā)痛風發(fā)作。而且進入體內的嘌呤都要依靠腎臟去代謝，這就給腎臟帶來了極大的負擔，形成巨大傷害。

2、啤酒

啤酒本身就對身體無益，里面的酒精進入身體之后，還會加重腎臟的代謝負擔，而且啤酒中也存在大量的嘌呤物，

如果長期大量喝啤酒，有可能導致尿酸增高，并堆積在腎小管中，造成尿酸性腎結石，從而加速腎功能衰竭，尿毒癥的發(fā)作率也會比正常人更高。

3、飲料

很多人都喜歡喝飲料，但其中卻含有大量糖分，長期大量攝入會導致血糖升高，讓腎臟承擔更大的負擔。

另外，在碳酸飲料中還有一種名叫無機磷的物質，這種物質也會在無形中傷害腎臟，加重腎功能衰竭。

所以說，腎是喝“垮”的這種說法確實有一定的道理，以上3種“水”一定不能多喝。同時生活中也應該注意保護腎臟，讓身體更健康。

想要保護好腎臟，一定要注意以下幾個問題：

1、清淡飲食

平時應該要保持清淡的飲食，降低每日食鹽的攝入量，因為食鹽攝入過多，會導致人產(chǎn)生口渴的感覺，因此而喝下大量的水，這樣一來就有可能導致身體浮腫，同時還會增加腎臟的負擔，所以想要護腎，一定要保持清淡的飲食。

2、控制體重

經(jīng)研究調查發(fā)現(xiàn)，肥胖人士患上腎病的概率要比正常人高3-4倍，不僅容易引發(fā)肥胖相關的腎病，同時還會加速其他腎病的發(fā)展。

這是因為肥胖人士體內的脂肪細胞會分泌出大量特殊的細胞因子，這種細胞因子越多，就越是會影響腎小球內血管的舒張，讓腎小球加重，最終導致腎小球肥大、腎組織纖維化，加大尿毒癥的發(fā)作幾率。

總之，一個人身體是否健康和腎臟有著十分緊密的關系，想要健康，就要做好護腎工作，盡量少喝上文所述的3種“水”，同時也應該保持清淡的飲食，不要給腎臟帶來太大的負擔。

另外，大家也應該控制好自己的體重，盡量不要發(fā)胖，平時積極鍛煉身體，在增強身體免疫力的同時，排出更多的身體毒素和垃圾，還能控制好體重，這樣才能讓腎臟變得更加健康，遠離尿毒癥威脅。

多囊腎患者腎功能惡化快！腎臟科醫(yī)師提醒：要喝過濾水，少喝礦泉水

腎臟是人體最重要的解毒器官，但也是最容易受到損傷的器官之一。根據(jù)國家衛(wèi)生研究院 2008 年報告統(tǒng)計，臺灣有超過 250 萬人受到慢性腎臟病的困擾，而重金屬中毒、止痛藥吃過量，甚至只是小感冒引發(fā)的肺炎，都可能導致腎功能在短時間內快速下降，演變成慢性腎臟病，最后走到洗腎（透析）。

根據(jù)健保署統(tǒng)計資料，光是 2018 年，因急性、慢性腎臟病而就診的門診、急診人數(shù)就達到 58 萬 6447 人；而在急性腎臟病中，又有大約 25％ 的患者會變成慢性腎臟病，那就是一輩子必須面對的難題。

「其實腎臟病有很多需要注意的地方，包括吃的、喝的，甚至是感染，一不小心，腎臟功能就可能受損?！沽挚陂L庚醫(yī)院腎臟科主治醫(yī)師張明揚說。

而對一般人而言，腎臟已經(jīng)是需要呵護的器官，對于腎功能特別容易下降的多囊腎患者來說，腎臟更是需要密切保護的脆弱器官。

水喝太少、礦物質吃太多，都可能讓腎臟受不了

多囊腎是一種遺傳性腎臟疾病，因為基因的變化，導致腎臟容易長出水泡而影響腎臟功能；它同時也是「單一原因造成洗腎的疾病」中，人數(shù)最多的一種。

多囊腎小檔案

正式名稱：自體顯性多囊性腎臟病，ADPKD。 別名：泡泡腎。 癥狀：高血壓、肚子脹、腰痛、蛋白尿、血尿、結石。 并發(fā)癥：尿毒癥、腎衰竭、肝臟囊腫、腦血管瘤（易中風）、出血性感染、心臟瓣膜問題。 類型：臺灣最常見有第一型（約占85％）、第二型（約占15％），第一型患者大約在50歲左右，腎功能就可能破壞。 得病機率：屬于顯性遺傳，只要爸媽有一人得病，自己罹病的機率就是50％。 張明揚在英國雪菲爾大學腎臟中心就讀時，就是研究「多囊腎」，「會造成多囊腎的蛋白質，也會造成腎小管的發(fā)育異常，所以會影響到腎小管功能的狀況，比如重金屬中毒，對于多囊腎患者來說，就會更容易導致腎臟功能的損傷。」

像是最近鬧得沸沸揚揚的「中藥鉛中毒案」，就可能讓腎功能受損，引起貧血、尿酸過高、尿蛋白；另外，太常服用止痛藥，也是常見造成腎功能損傷的原因之一。

除了外來的毒素造成腎功能受損之外，對于多囊腎的患者來說，還有一個很容易造成腎功能受損的原因，但卻更容易被忽略。

「因為多囊腎患者很容易有囊泡破裂的問題，囊泡比較大的人，可能打個高爾夫、轉個腰，或是碰撞一下就會破。運氣好的，血水可以順著泌尿道排出來；運氣不好的，血水在里面化膿，就會引發(fā)感染、敗血癥，不只腎功能快速受損，連生命都可能有危險?！?/p>

張明揚說，多囊腎的患者應該要注意以下幾種狀況，避免讓自己引起腎臟功能下降。

容易引起多囊腎患者腎功能下降的狀況

重金屬中毒：服用來路不明中草藥、飲水或食物受到重金屬污染。 藥物服用過多：非類固醇消炎止痛藥（NSAIDs）服用過多（如常見止痛藥布洛芬）。 水喝太少：一天喝不到 3000。 礦物質攝取太多：鹽分攝取超過每天 5 公克（約 4.5小匙鹽）。 糖分、蛋白質攝取過多：每天熱量攝取過多，體重、體脂超標。 高血壓：血壓超過 130/85 mmHg。 感染：多囊腎囊泡破裂、結石、泌尿道感染等。

早期治療才能遠離洗腎危機

「我有一名患者，他第一次來的時候，腎臟功能還是正常的，但他有嚴重的高血壓，只是沒有癥狀，所以也沒有持續(xù)追蹤。再來的時候，腎功能已經(jīng)惡化到要透析（洗腎）了，才 30 幾歲?！箯埫鲹P說。

張明揚說，多囊腎患者總是會有一種迷思，覺得「我已經(jīng)腎不好了，吃藥會讓腎更不好」，所以都不愿意服藥治療；卻不知道若不吃藥控制，反而會讓腎臟功能下滑的更快，最后在年輕時就必須洗腎。

但其實現(xiàn)在多囊腎也已經(jīng)有藥物可以控制囊泡生長、減緩腎功能惡化的速度。張明揚說，同樣在20幾歲發(fā)現(xiàn)自己罹患多囊腎，這名患者因為看到自己的爸爸進入洗腎，治療的意愿比較高，也愿意定期追蹤，也發(fā)現(xiàn)他的腎功能每年逐步往下，從慢性腎臟病第一期一直走到第三期。

「后來他選擇開始服用多囊腎的藥物，結果原本一年腎功能從下降 6％，減少成下降 1％，服藥 1 年半，腎功能還是維持在第三期，沒有繼續(xù)往下掉，等于穩(wěn)住、讓他不會提早進入洗腎階段?！箯埫鲹P說。

雖然服藥之后，因為藥物的副作用，容易一直想上廁所而擾亂工作，讓許多人不敢輕易嘗試，但張明揚現(xiàn)在手上也有好幾個正在服藥的例子，「身體會慢慢適應，變得比較不會那么敏感、不會那么容易想上廁所。」

「我覺得吃不吃藥、吃什么藥，還是要看每個人的選擇，還有身體狀況。有些人或許現(xiàn)階段不適合吃多囊腎的藥物，但可以吃其他降血壓、降血脂的藥物來控制腎臟功能惡化的風險。而更重要的一點是，定期追蹤、了解自己的狀況，多跟醫(yī)師討論，才是能夠跟多囊腎和平共存的、最聰明的方法?！箯埫鲹P說。

尿毒癥患者是腎臟出了問題，有哪些影響腎臟健康的不良生活習慣和因素？

傷害腎臟的原因有很多，但最常見的就是缺水和經(jīng)常喝濃湯，我們都知道，腎臟在我們身體當中主要擔任著過濾液體的作用，如果過分缺水的話，那么腎臟功能就會受損，這也是為什么，很多營養(yǎng)專家都建議大家每天盡量保持喝8杯水的習慣，這8杯水大概是2000毫升左右，只要保持充足的水分供應，我們的腎臟負擔就會直線下降，而且相當于幫助腎臟過濾液體，因此建議大家盡量要每天保持喝2000毫升左右的水，另外盡量不要喝濃湯，可能很多朋友都會認為濃湯是比較有營養(yǎng)的，但其實從健康的角度來看，經(jīng)常喝濃湯，即使湯中的營養(yǎng)成分比較多，也不會被身體全部吸收，而且會給腎臟帶來極大的負擔。當然除了這2點之外，還應該注意以下幾點：

1、遠離潮濕的環(huán)境

腎臟是非常害怕潮濕陰冷環(huán)境的，所以在日常生活當中，我們盡量要遠離潮濕的環(huán)境，尤其是在睡覺的時候千萬不要睡涼床，我的一個小學同學就是因為長時間睡涼床被檢測出來腎炎，所以這是非常嚴重的，大家一定要注意。

2、保持運動

缺乏運動的話也容易引發(fā)腎臟類型的疾病，因為我們的腎臟是靠著身體不斷的代謝來工作的，所以如果缺乏運動的話，身體代謝功能可能就會比較緩慢，這樣的話相對來講也容易損傷腎臟，因此建議大家應該盡量保持合理的運動。

3、不要亂用藥物

亂用藥物是一種非常傷害肝腎系統(tǒng)的行為，很多人都覺得自己沒有亂用藥物，但是大家卻忽略了很多點，例如在感冒的時候有人就喜歡同時使用幾種感冒藥，其實這是非常危險的一種行為，也是特別傷害腎臟的一種行為。

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