腎不好，百病生？哪些行為，可能卻在傷害腎臟？一文告訴你答案

腎不好，百病生？哪些行為，可能卻在傷害腎臟？一文告訴你答案

腎臟是人體當(dāng)中非常重要的器官，屬于泌尿系統(tǒng)當(dāng)中的一部分。

它能夠過濾血液當(dāng)中的一些雜質(zhì)，維持電解質(zhì)和水液的平衡，然后產(chǎn)生尿液，并且促使尿液從尿道當(dāng)中排出體外。

除此之外，腎臟還參與內(nèi)分泌調(diào)節(jié)以及調(diào)節(jié)血壓。

尤其是對于男性來講，如果在日常腎臟出現(xiàn)一些問題的話，對健康危害非常大，甚至?xí)绊懙侥行缘男怨δ堋?/p>

而導(dǎo)致男性腎臟受損的原因較多，尤其是在睡覺前出現(xiàn)的這幾種行為，會嚴重損害到腎臟健康。

睡前哪些行為損害腎的健康？

一、睡前大量飲水

男性在睡覺之前過量飲水的話，不但會使人出現(xiàn)夜尿增多，還會影響到人的睡眠。另外，還會對腎臟造成較大負擔(dān)。

尿液是由腎臟形成，進入體內(nèi)的水分過多時，腎臟需要不斷工作，將多余的水分快速排出體外。腎臟的負擔(dān)就會加重，還會影響到腎小球的濾過功能。

如果長期出現(xiàn)這種現(xiàn)象，會導(dǎo)致腎臟的代謝功能降低，從而使體內(nèi)水分大量淤積。這樣一來，就會導(dǎo)致男性在清晨起床時，出現(xiàn)下肢和眼瞼部位水腫現(xiàn)象，而且患有一些腎臟疾病的概率也會提高很多倍。

二、睡前吃過多宵夜

如果在睡前兩小時內(nèi)適當(dāng)少量吃一些食物的話，并不會對腎臟造成較大負擔(dān)。

但如果在睡前食用過多宵夜，尤其是一些高鹽食物的話，就會使腎小球處于高濾過、高壓力以及高灌注狀態(tài)，腎臟功能就會受到嚴重影響。

另外。如果在睡前食用了過多高油脂和高蛋白食物的話，也會使腎臟的代謝和排毒功能下降。

長此以往，患上慢性腎衰竭的概率會提高很多倍。

三、睡前大量飲酒

酒精進入體內(nèi)之后，80%是通過肝臟代謝，剩余一部分則需要腎臟進行代謝。而在代謝酒精的過程當(dāng)中，就會使腎臟負擔(dān)加重。

而酒精當(dāng)中的一些成分會對腎臟造成一定的刺激，會影響到腎臟的代謝、排毒功能。另外，如果在睡前大量飲用啤酒的話，會使體內(nèi)的尿酸增加，很容易堵塞住腎小管，從而引起慢性腎功能衰竭。

四、睡前劇烈運動

如果晚上進行完劇烈運動之后馬上睡覺，很容易導(dǎo)致橫紋肌溶解，使得體內(nèi)的肌酸激酶和肌紅蛋白大量釋放。

這兩種物質(zhì)進入腎臟之后，會堵塞住腎小管，就會使患者出現(xiàn)急性腎損傷現(xiàn)象。

總而言之，如果男性在睡覺之前出現(xiàn)這4種行為的話，會使得腎臟受到嚴重損傷，患有各種腎臟疾病的概率會特別高。

除此以外，如果在睡覺之前飲用過多咖啡、濃茶，或者是大量吸煙的話，都會使得腎臟功能下降。

而男性想要保護身體健康，就一定要避免睡前的這些不良行為。

另外，在日常生活當(dāng)中，也不要出現(xiàn)憋尿、過度勞累，以及長時間久坐、胡亂服用藥物等行為，能夠最大程度避免腎臟健康受損。

哪些行為會影響腎臟的健康？

很多不良習(xí)慣都會影響我們的腎臟健康，下面我就來和大家探討一下這個問題。

一、腎臟。

五臟六腑基本包括了我們體內(nèi)各個重要的器官，心肝脾肺腎，我相信每一個器官對于自身來說都非常重要，如果缺乏了其中任何一個對我們的生活質(zhì)量甚至是生命有一個重大的威脅。

腎臟主要是對于體內(nèi)一些血液進行過濾，將其中的代謝產(chǎn)物排出我們的體外，讓我們的機體有一個更加干凈的環(huán)境。

如果一旦受到了損害，這些物質(zhì)會在機體內(nèi)沉積，隨著時間的發(fā)展，必定會累積一些重要器官，最后造成各個器官衰竭，所以說這是一件非?？膳碌氖虑椤?/p>

同時健康對于我們來說也非常重要，一個健康的身體可以讓我們更加高質(zhì)量的生活，會讓我們的家庭更加和睦美滿。我認為世界上最重要的其實就是健康，如果連健康都沒有了，那么真的是一無所有了。

二、習(xí)慣。

一個良好的生活習(xí)慣對于腎臟的健康有一定的幫助，隨著人們生活質(zhì)量的提高，很多人都喜歡大吃大喝，大量的高糖和高脂食物進入我們的機體，最后也會在自身的機體進行沉積。

人的代謝功能也不是萬能的，也有他一定的能力，如果超過了他的能力，那么這些有毒物質(zhì)就會存留在體內(nèi)，所以說這是一個惡性循環(huán)。

同時運動對于我們的健康也非常有幫助，很多人平時生活就比較懶散，一般來說，吃完了飯之后就會坐在沙發(fā)上看電視，玩手機或者去打游戲，從來就不會利用那半個小時去散步或者跑步等一些其他運動。生命就在于運動，我們必須要有一個非常健魄的身體。

以上就是我的觀點，歡迎各位在評論區(qū)下方進行留言。

傷腎行為排行榜，這些行為你有嗎？

傷腎行為排行榜，這些行為你有嗎？

傷腎行為排行榜

第一名：熬夜都說熬夜傷肝，其實熬夜也會傷腎。日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最遲別晚于11點。

第二名：濫用藥物有些藥物對腎損害是很嚴重的，比如兒童緊急退燒藥布洛芬等。有冠心病和腦血管病風(fēng)險的人群，吃阿司匹林非常必要，但不要私自增加用量。需要長期服用阿司匹林的人，要定期檢測尿常規(guī)、血肌酐。

第三名：過度勞累首先是體勞，強度較大的工作導(dǎo)致身體疲勞，從而引發(fā)腎虛癥狀。其次是勞神，巨大的工作壓力和生活壓力導(dǎo)致精神無法放松，腦力勞動累，想得過多，也容易傷腎。

第四名：縱欲人說酒色傷身，常飲酒、過度性生活，都是腎的殺手。

第五名：劇烈運動工作忙碌長期不運動，突然的劇烈運動可能會造成你的腎過度損傷，嚴重的會導(dǎo)致急性腎衰竭。

第六名：涮肉吃多了冬天都喜歡吃火鍋，但涮肉吃多了也會傷腎。涮菜中如豆制品等常吃的食物是高嘌呤食物，而且涮肉的湯汁中嘌呤含量很高，再加上邊涮邊吃邊聊，很容易吃撐，這些都會造成脾胃負擔(dān)過重，也會加重腎臟負擔(dān)。

第七名：海鮮+啤酒海鮮產(chǎn)品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝物，加重腎臟負擔(dān)，易導(dǎo)致高尿酸血癥，甚至腎結(jié)石、尿毒癥。

第八名：濃茶茶葉中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果攝入過多會使血流加快、血壓升高。體內(nèi)經(jīng)常含有較高濃度的咖啡因，會對腎臟帶來巨大負擔(dān)。

第九名：心情煩躁煩煩現(xiàn)代人的工作、生活壓力都很大，這種煩躁情緒也會傷精傷腎。中醫(yī)認為，情志與人體的肺腑功能和病理變化息息相關(guān)。機體氣血充盛，貴在通調(diào)，其中情志順暢、肝氣條達對于氣血的通調(diào)起著重要的作用。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/281813.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 血栓堵塞，身體會發(fā)出哪些信號？如何保···

下一篇: 別把肝癌當(dāng)成胃??！如何正確區(qū)分？醫(yī)生···