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孕婦腿腳浮腫是什么病因,孕婦腿腳浮腫是怎么回事

佚名 2024-05-24 07:36:22

孕婦腿腳浮腫是什么病因,孕婦腿腳浮腫是怎么回事

一、孕婦腿腳浮腫怎么辦呢

藥物治療妊娠期病理性水腫需要根據(jù)引發(fā)水腫的病因來確定藥物治療方法

。如果只是生理性的水腫的話無需藥物治療
，只需注意日常的飲食和生活習(xí)慣的改正。日常護(hù)理1
、休息孕期水腫的準(zhǔn)媽媽要保證充足的休息和睡眠時(shí)間
，避免過于緊張和勞累，避免長時(shí)間站立或行走
，輕度腫脹最好通過白天短暫的休息進(jìn)行緩解
，適當(dāng)抬高下肢。休息時(shí)建議采取左側(cè)臥位
，能有效改善胎盤血液供應(yīng)
，減輕浮腫?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？稍谛菹r(shí)將腳墊高
，或者是坐著時(shí)在腳下放一張矮凳。局部按摩也有助減輕腫脹
。2
、運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)媽媽們平時(shí)還要堅(jiān)持做一些簡單的運(yùn)動(dòng)，比如散步
。散步能調(diào)節(jié)小腿的肌肉
，改變靜脈被壓迫的現(xiàn)象。還可以做一些孕婦保健操
。3
、飲食每天要保證動(dòng)物類食物及豆類食物的攝取，這些食物中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
。尤其對于貧血的孕婦來說
，更應(yīng)該保證鐵的補(bǔ)充，因?yàn)樨氀盃I養(yǎng)不良是病理性水腫的原因之一
。 還要多補(bǔ)充多種維生素和微量元素
，多吃新鮮蔬菜和水果。另外
，孕期水腫并不是由于喝水過多所導(dǎo)致的
，而是因?yàn)樽訉m壓迫或是攝取過多鹽分導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留所致
，所以，準(zhǔn)媽媽們?nèi)匀灰m量喝水
。4
、穿著穿著緊身的衣服會(huì)導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫
。因此
，準(zhǔn)媽媽懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。選擇鞋子時(shí)
，盡量穿讓脹大的腳感到舒適的鞋子
。不要穿會(huì)壓迫到腳踝及小腿的附有松緊帶的襪子。5
、按摩按摩對于促進(jìn)血液循環(huán)有不錯(cuò)的作用
，還能夠有效預(yù)防水腫。作按摩時(shí)的技巧是
，從腳向小腿方向逐漸向上
，從而有助于血液返回心臟。睡前進(jìn)行的話可以解除腿部酸痛有助于睡眠
，洗澡時(shí)按摩也是個(gè)不錯(cuò)的選擇
。

二、如何能預(yù)防孕婦水腫

1

、準(zhǔn)媽媽孕期要避免長時(shí)間坐著或站著
，常常走動(dòng)有利于增加下肢的血液循環(huán);工作的準(zhǔn)媽媽可以在腳下墊個(gè)小板凳，同樣有促進(jìn)血液循環(huán)的作用
。散步對于預(yù)防水腫也是一個(gè)不錯(cuò)的方法
。2、坐著時(shí)要常常伸展腿部
，適當(dāng)動(dòng)動(dòng)腳跟
、腳趾、旋轉(zhuǎn)腳踝關(guān)節(jié)
，伸展小腿肌肉
。同時(shí)還要注意，平時(shí)不要翹二郎腿
。3
、躺著時(shí)，盡量選擇平躺或者左側(cè)臥
。躺著時(shí)可以在腳下墊一個(gè)枕頭之類的東西
，讓腳高于心臟，有利于血液循環(huán)
。睡前將雙腳抬高15～20分鐘
，可以起到加速血液回流
、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫
，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生
。4、飲食選擇上
，要盡量保持飲食均衡
，少吃會(huì)讓你長胖的高脂食物。多喝水
，確保腎臟功能正常
，這樣多余的水分才能有效通過泌尿系統(tǒng)排出
。多吃有助維護(hù)正常腎臟功能并有利尿作用的食物
，包括芹菜、豆瓣菜
、香菜（少量）
、蘋果和柑橘類水果，此外
，洋蔥和大蒜也有助于循環(huán)
。5、少吃鹽以及精加工的包裝食品
，這一類食品中包含導(dǎo)致水分滯留的鹽和其他添加劑
。吃富含天然維生素C和E的食物也會(huì)有所幫助。富含維生素C的食物有柑橘類水果
、綠色和紅色辣椒
、瓜、土豆
、西紅柿
、草莓、甘藍(lán)
、西蘭花等;富含維生素E的食物有植物油（特別是玉米
、大豆和小麥胚芽油）、葵花籽
、小麥胚芽
、甜玉米、腰果
、杏仁
、玉米油、黃油等
。

三

、孕婦水腫的注意事項(xiàng)是什么

1

、攝取高蛋白、低鹽飲食孕期水腫
，尤其是由于營養(yǎng)不良而致水腫的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)
，比如家禽、家畜
、肉
、魚蛋類、奶類及奶制品
、黃豆制品等
。貧血的準(zhǔn)媽媽還應(yīng)該每周進(jìn)食2-3次動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵。2
、進(jìn)食足量的蔬菜水果準(zhǔn)媽媽孕期需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)
，而蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力
，加強(qiáng)新陳代謝
，還具有解毒利尿等作用，所以準(zhǔn)媽媽每天要保證蔬菜和水果的進(jìn)食
。3
、攝取具利尿作用的食物孕期要預(yù)防水腫可以吃一些具有利尿作用的食物，比武洋蔥
、大蒜
、南瓜、冬瓜
、菠蘿
、葡萄、綠色豆子等
。4
、不要吃過咸的食物有水腫癥狀的準(zhǔn)媽媽要注意孕期應(yīng)該應(yīng)該以清淡為主，避免吃含鹽多的食物
，特別不要多吃咸菜
，以防止水腫加重。5
、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物如油炸的糯米糕
、白薯、洋蔥
、土豆等
。以免引起腹脹，使血液回流不暢
，加重水腫
。

四

、孕婦水腫的食譜有什么

鯉魚紅豆湯材料：鯉魚、紅豆

、姜絲做法：1
、將鯉魚去內(nèi)臟及鱗，洗凈
，切塊
。 紅豆洗凈。2
、鯉魚切塊和紅豆一起入鍋煮熟
，不用加食鹽，適量放姜絲調(diào)劑魚腥
。功效：鯉魚味甘
、性平，具有滋補(bǔ)健胃
、利水消腫
、通乳
、清熱解毒的功效
，對各種水腫、浮腫
、腹脹
、少尿、黃疸
、乳汁不通皆有益
。平時(shí)鯉魚多紅燒，鯉魚紅豆湯是專為治療水腫之用
，平時(shí)較為少見
。紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道
，因此它有良好的利尿作用
，能解酒、解毒
，對心臟病和腎病
、水腫有益。番茄汁茭白羹材料：茭白
、番茄
、鮮湯、料酒
、鹽
、白糖做法：1
、茭白去殼去皮洗凈，在菜板上拍松
，切成長條備用
。 番茄洗凈，切瓣
。2
、將植物油倒入鍋中，旺火燒至七成熱
，下茭白炸至淡黃色
，撈出瀝干待用。3
、鍋中留少許油
，將油燒熱，放入番茄醬煸炒
，加入鮮湯
、料酒、鹽
、白糖
，煮開。4
、然后放入番茄瓣和炸過的茭白
，加蓋用小火燜燒至湯汁濃稠，用味精調(diào)味即可
。功效：茭白具有利尿止渴的作用;番茄有健胃消食
、降低血壓的功效。此羹重在清熱解
、利尿降壓
，對高血壓、水腫癥等癥有輔助療效
。豬肝炒油菜材料：豬肝50克
，油菜200克，醬油25克
，植物油15克
，鹽、料酒
、蔥
、姜各2.5克做法：1、將豬肝切成薄片，用醬油
、蔥
、姜、料酒等浸泡;把油菜洗凈切成段
，梗
、葉分別放置。2
、鍋置火上
，放油澆熱，放入豬肝快炒后起出
，備用
，再把油熬熱后加鹽，先炒菜梗
，稍緩現(xiàn)下油菜葉
，炒至半熟，放入豬肝
，并倒入余下的醬油
、料酒、仍用旺火快炒幾下即成
。功效;這道菜含豐富的蛋白質(zhì)
、脂肪、此菜富含維生素A
、維生素C和鈣
、磷、鐵等多種營養(yǎng)素
，還有蛋白質(zhì)、脂肪等
，營養(yǎng)豐富
，對缺鐵性貧血、妊娠肝虛水腫有顯著療效
。

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