孕期水腫怎么辦,如何孕期水腫消除(孕期水腫怎么辦？)

孕期水腫怎么辦,如何孕期水腫消除

一、孕期水腫有哪些原因

1.妊娠期下肢毛細(xì)血管壓力升高，濾過率增加，加上靜脈壓力升高，影響組織液回流，尤其站立或走路時間過長，可使水腫加重。

2.毛細(xì)血管通透性增加，尤其是妊娠高血壓綜合征時，全身小動脈痙攣使毛細(xì)血管缺氧，血漿蛋白及液體進(jìn)入組織間隙導(dǎo)致水腫。

3.內(nèi)分泌影響，使腎小管對鈉的重吸收增加，使體內(nèi)水鈉潴留，也引起水腫。

4.血漿膠體滲透壓降低。也就是血漿白蛋白下降，在蛋白質(zhì)攝入不足或吸收不良時尤其勞動負(fù)荷量過大時，都容易出現(xiàn)水腫。

無論什么原因引起的妊娠水腫，藥物治療都不能徹底解決問題，必須改善營養(yǎng)，增加飲食中蛋白質(zhì)的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，才能將組織里的水分帶回到血液中。

另外應(yīng)減少食鹽及含鈉食品的進(jìn)食量，如少食咸菜，以減少水鈉潴留。還要增加臥床休息時間，以使下肢回流改善，腎血流量增加，增加尿量，減輕水腫。有全身疾病的孕婦應(yīng)該積極治療。

二、怎樣減少腫脹的發(fā)生

1 坐著工作時，在腳下墊個矮凳。

2 躺著時，盡量平躺或左側(cè)臥。

3 平常坐著時，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉(zhuǎn)腳踝關(guān)節(jié)，以伸展小腿肌肉。

4 不要長時間坐或站，常常走一走、動一動，以增加下肢血流。

5 穿著讓脹大的腳感到舒適的鞋子，不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有松緊帶的襪子。

6 如果想穿可預(yù)防或治療水腫的彈性襪時，應(yīng)選擇高腰式，并在早晨醒來離開床之前先穿好。

7 避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物。

此外，孕期別因擔(dān)心水腫而不敢喝水，因?yàn)樵衅谙轮[是子宮壓迫或攝取太多鹽分(鹽分所含的鈉會使體內(nèi)水分滯留)所造成的，并不是喝太多水的關(guān)系，所以準(zhǔn)媽媽仍要適量喝水。喝水能促進(jìn)新陳代謝、預(yù)防尿道炎，是有好處的。

三、怎么要孕期水腫消失

1、睡覺時——左側(cè)臥位消除浮腫最有效的辦法是靜養(yǎng)和充足睡眠。因?yàn)殪o養(yǎng)時心臟、肝臟、腎臟等負(fù)擔(dān)會減小，排尿量也會由原來的500～600ml漸漸增加到1000ml，幫助排出體內(nèi)多余的水分。另外，每天臥床休息至少9～10小時，中午最好能有1小時的午睡，左側(cè)臥位還有利于消退水腫。

2、坐著時——把腳稍稍墊高為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到凳子上，與臀部同高;坐在地板上時，可用坐墊把腳墊高。

3、平躺時——把腳抬高 下半身的靜脈血很難返回心臟是因?yàn)槿祟惖男呐K離腳實(shí)在太遠(yuǎn)了。靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管里的某種“閥門”而被送回到心臟的，因此平躺時把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。

無論什么原因引起的妊娠水腫，藥物治療都不能徹底解決問題，必須改善營養(yǎng)，增加飲食中蛋白質(zhì)的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，才能將組織里的水分帶回到血液中。另外應(yīng)減少食鹽及含鈉食品的進(jìn)食量，少食咸菜，以減少水鈉潴留。

四、孕婦水腫的飲食調(diào)理

1、進(jìn)食足夠量的蛋白質(zhì)。水腫的孕婦，特別是由營養(yǎng)不良引起水腫的孕婦，每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦每周要注意進(jìn)食2-3次動物肝臟以補(bǔ)充鐵。

2、進(jìn)食足夠量的蔬菜水果。孕婦每天別忘記進(jìn)食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體的抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。

3、不要吃過咸的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，特別不要多吃咸菜，以防止水腫加重。

4、控制水分的攝入。對于水腫較嚴(yán)重的孕婦，應(yīng)適當(dāng)?shù)目刂扑值臄z入。

5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物。如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

孕期水腫怎么辦？

每個寶媽的體質(zhì)不一樣，反應(yīng)也不同，有的可能會浮腫，有的孕媽媽可能就沒有哦，這個不一定的，時間也不一定，一般孕晚期開始會比較明顯一點(diǎn)。懷孕的人因人而異吧。有的是30周以后。有的會早點(diǎn)。
?靜脈回流受阻
手腳浮腫的原因主要是由于妊娠子宮增大，壓迫靜脈，造成靜脈回流受阻造成的。
?保證充足的休息和睡眠時間
要保證充足的休息和睡眠時間，不能過于緊張和勞累。每餐后最好休息半小時，下午最好休息兩小時，每晚應(yīng)睡9～10小時。如果上班地點(diǎn)沒有條件躺下休息，可以在午飯后將腿抬高放在椅子上，采取半坐臥位。
??♀?適當(dāng)走動
在日常生活中可以采取以下方法減輕水腫，坐位工作時間長的準(zhǔn)媽媽，可以在腳下墊個矮凳。工作間隙可要適當(dāng)走動，以增加下肢血流。
??平躺或左側(cè)臥
在躺著休息時，盡量平躺或左側(cè)臥。平常坐著時，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉(zhuǎn)腳踝關(guān)節(jié)，伸展小腿肌肉。
?穿著舒適的鞋子和襪子
不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子，以免影響血液回流。如想穿可預(yù)防或治療水腫的彈性襪時，應(yīng)選擇高腰式，并在早晨醒來離開床之前先穿好。
??♀?適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
若健康情況允許，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如游泳對減輕水腫有一定好處。

孕期水腫：如何緩解？

孕期水腫是懷孕后常見的現(xiàn)象，表現(xiàn)為手、腳或全身浮腫，同時可能伴有手腳無力、尿量減少、心悸氣短等癥狀。別擔(dān)心，這都是正常的生理反應(yīng)。那么，如何緩解孕期水腫呢？
?控制水分?jǐn)z入
如果水腫嚴(yán)重，適當(dāng)減少日常飲水量，避免加重身體負(fù)擔(dān)。
?調(diào)整飲食
嘗試口味清淡的食物，避免辛辣、刺激性食物，以減輕水腫癥狀。
?增加蔬菜和水果的攝入
青菜、水果富含維生素，有利于母嬰營養(yǎng)平衡，對緩解水腫有良好效果。
?補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
魚、蝦、肉、蛋、奶、豆類及肝臟等食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)蛋白質(zhì)平衡，減輕水腫。

孕期腿部水腫，這些小妙招可以幫你緩解

孕期腿部水腫是很常見的問題，但是它會讓你感到很不舒服。下面是一些小妙招，可以幫助你緩解這個問題。但是請記住，這些建議只是參考哦，如果感到不安或者有嚴(yán)重的癥狀，一定要及時咨詢醫(yī)生。
?換個姿勢
盡量不要長時間站立或坐著，試著把腳踝抬高，高于心臟的位置，這樣可以有效減輕水腫。
?動起來
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán)，幫你遠(yuǎn)離水腫。孕婦可以選擇像散步、游泳或瑜伽這樣低強(qiáng)度的運(yùn)動哦。
?穿對鞋
選一雙舒適、寬松、有支撐的鞋子，避免高跟鞋和緊身鞋，它們會讓你的腿部更加舒服。
?別坐太久
長時間保持一個姿勢會妨礙血液循環(huán)，所以時不時的動一動腿和腳踝吧。
??均衡飲食
減少鹽分的攝入可以幫助緩解水腫，增加蛋白質(zhì)和維生素C也有好處哦。
?冷熱敷
在醫(yī)生的指導(dǎo)下，試試?yán)浞蠡驘岱?，它們可以幫助緩解腿部的水腫。
?穿彈力襪
醫(yī)生推薦的彈力襪可以幫助改善血液循環(huán)，減輕水腫。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/283141.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 孕婦快要生產(chǎn)前有什么癥狀,孕婦防曬霜···

下一篇: 過度清潔患上宮頸炎?這4大不良習(xí)慣，···