寶寶什么時候補鈣才是最佳？居然還有很多媽媽不知道……(小孩子什么時候補鈣?)

寶寶什么時候補鈣才是最佳？居然還有很多媽媽不知道……

寶寶正處于生長發(fā)育階段，需要經(jīng)常補充各種營養(yǎng)物質(zhì)。在各種無機鹽中，寶寶最容易缺乏的是鐵、鋅和鈣。鈣質(zhì)對寶寶的生長發(fā)育有很重要的作用，而且不同年齡的寶寶對鈣質(zhì)的需求量有所不同。通常寶寶6個月內(nèi)需要的鈣主要來源是母乳或是配方奶，嬰兒補鈣最佳時間是在寶寶出現(xiàn)缺鈣早期癥狀的時候，比如寶寶有入睡盜汗、夜驚、夜啼、擦枕、枕禿等癥狀的時候，或者是寶寶有發(fā)育遲緩的表現(xiàn)。很多媽媽對于寶寶補鈣這一概念的理解比較模糊，今天，讓護士君給他給位爸爸媽媽來科普一下，寶寶什么時候補鈣才是最佳的！

寶寶缺鈣有何表現(xiàn)？

1、寶寶缺鈣容易出現(xiàn)煩躁不安的情況，同時多容易伴隨出現(xiàn)有不明原因哭泣，入睡困難等情況出現(xiàn)。另外，即便入睡，睡覺較輕，容易醒;

2、出汗量較大，即使天氣不是太過炎熱，也容易有出汗的情況。

3、出牙晚、牙齒排列參差不齊。有的寶寶1歲半時仍未出牙，或者牙齒發(fā)育不良、咬合不正、牙齒排列參差不齊、松動或者過早脫落。

4、寶寶頭發(fā)發(fā)黃，其枕部存在有脫發(fā)圈，且在后腦勺部位多容易出現(xiàn)脫發(fā)情況;

5、囟門閉合遲，肌無力;

6、患兒的神情呆滯、其表情動作少，動作和語言要比同齡段孩子稍微落后;

7、厭食、偏食癥狀的出現(xiàn)也容易與缺鈣有關(guān)。臨床研究發(fā)現(xiàn)，人體若是對于鈣元素攝入不足時，就比較容易出現(xiàn)食欲不振、智力低下、免疫功能下降等情況;

8、濕疹這種疾病的出現(xiàn)也與小兒缺鈣有一定的關(guān)系。其濕疹出疹部位，多見于頭頂、顏面、耳后，與此同時，孩子多出現(xiàn)有哭鬧不安，枕后及背部多流汗的情況。

9、性情異常。寶寶缺鈣會脾氣怪，常會出現(xiàn)煩燥、愛哭鬧、坐立不安等表現(xiàn)，不易照看。

10、枕禿圈。缺鈣的寶寶易出汗，通常后腦勺處的頭發(fā)被磨光，形成枕禿。枕禿可以反應(yīng)缺鈣的一部分情況，但不是絕對的情況。

11、生長遲緩，學(xué)步晚，骨關(guān)節(jié)畸形。缺鈣的小兒多數(shù)1歲左右學(xué)邁腿走路，或者會由于骨質(zhì)軟，表現(xiàn)為“X”形腿或者“O”形腿，肌肉，松軟無力，腿骨疼痛。

12、肌肉肌腱松弛。缺鈣嚴(yán)重，如果腹壁肌肉、會導(dǎo)致腸壁肌肉松弛的情況，可引起腸腔內(nèi)積氣而形成腹部膨大如蛙腹?fàn)?。如果是脊柱的肌腱松弛的情況，可出現(xiàn)駝背、雞胸、胸骨疼痛。

13、串珠肋肋軟骨增生。新生兒缺鈣，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，讓新生兒通氣不暢，容易患?xì)夤苎住⒎窝住?/p>

上面所列舉的13種情況，大多都是寶寶缺鈣的提現(xiàn)，但注意并不是出現(xiàn)這些癥狀就代表寶寶一定缺鈣。

寶寶什么時候補鈣最好？

實際上晚餐后服用鈣劑是人體補鈣的最佳時間。但不要讓寶寶空腹服用鈣劑。鈣劑隨餐服用，飯后、兩餐之間或睡前均可服用，因為充分的食糜可干擾草酸，促進鈣的吸收。另外，夜間血鈣濃度低，所以，睡前服鈣也有利于鈣的吸收。

補鈣小常識

通常我們早上會選擇和牛奶，豆?jié){等含鈣量高的食品作為早餐，所以，服用鈣劑就不要再選擇早晨了哦^_^

餐后補鈣更容易被吸收

補鈣時勿切與飯一起吃，因為混著飯一起吃會導(dǎo)致草酸攝入過多，會大大影響鈣的吸收。比如洋蔥、莧菜等。所以鈣劑最好是在飯后1小時候后服用。

溫馨提示：給寶寶補鈣，最好是在餐后或是喝奶后半小時服用，如果是一天一次的，最好選擇晚上服。

日常被忽略的補鈣竅門你知道嗎？

蔬菜中的補鈣能手

菠菜、莧菜等深色蔬菜本身含鈣量不低，但稍稍有個缺點是含有草酸這樣的抗?fàn)I養(yǎng)因子。而蕓苔屬的蔬菜是一個例外，像是大白菜、青江菜、西藍(lán)花和菜心等，草酸含量較低，可多吃讓它們成為鈣質(zhì)的好來源。

選對豆腐很重要

豆腐的含鈣量和制作過程有關(guān)。傳統(tǒng)豆腐使用的石膏（硫酸鈣）或者鹵水（氯化鈣），使得豆腐的含鈣量大增，而且都是容易被人體吸收的形式。

豆腐含鈣量排序：硬豆腐＞軟豆腐＞豆腐花。

多曬陽光多運動

除了飲食補鈣，在有陽光的日子，帶小寶寶出去舒展下筋骨，可以促進維生素 D 合成，加速人體鈣質(zhì)吸收，增加骨骼健康。

哪種補鈣產(chǎn)品最合適？掌握四個要素！

目前，市面上可供選擇的鈣制劑琳瑯滿目，家長們在為孩子挑選這類藥品時往往無從下手，不知道到底選購哪一種更適合自己的孩子。我的意見是，掌握下面這四個要素。

1.鈣源要安全。

數(shù)年前，美國醫(yī)學(xué)會雜志發(fā)表文章指出許多鈣補充劑中都含有鉛，長期服用可能會弊大于利。

因此，在眾多的鈣劑中，從礦石中提純精制的碳酸鈣含鉛量，可能遠(yuǎn)低于那些以海洋生物和動物骨骼為材料制成的鈣劑，建議可以作為鈣補充劑的首選藥物。

2.要注意含鈣量。

寶寶日常攝入的鈣是根據(jù)寶寶的年齡段而定，并非補得越多越好。所以在購買鈣制品的時候，就要注意鈣制品中的鈣含量了。常見的各種鈣制劑的含鈣量分別為：

這個數(shù)字的意思就是，1克碳酸鈣中含有400毫克鈣元素，而1克葡萄糖酸鈣中只含有90毫克鈣元素。

因此，在購買鈣產(chǎn)品時，要特別注意產(chǎn)品的包裝上標(biāo)明的，以鈣元素計算的鈣含量。

3.要注意鈣吸收率。

如果寶寶吃的鈣產(chǎn)品體內(nèi)吸收的少，吃再多也是徒勞，所以要結(jié)合寶寶的體質(zhì)，吸收情況來給寶寶所需要的鈣元素。

根據(jù)相關(guān)學(xué)者對人體鈣吸收率的研究結(jié)果，各種鈣制劑中鈣的吸收率分別為：

牛奶中鈣的吸收率為31%，人們通常認(rèn)為牛奶中鈣的吸收率最高，但其實碳酸鈣中鈣的吸收率與牛奶也不相上下。

在各種鈣產(chǎn)品中，碳酸鈣是最早進行臨床研究并證實具有良好效果的鈣制劑。

4.選擇鈣制劑的口味。

鈣制劑的含鈣量再高、吸收再好，若寶寶不喜歡吃，也是無濟于事的，所以選擇符合寶寶的口味很重要！寶寶愛吃，補充的營養(yǎng)會事半功倍。

護士君碎碎念：寶寶的補鈣問題一直是媽媽們非常關(guān)注的，但補鈣還是要看寶寶是否缺鈣，不要盲目補鈣和過量補鈣，對孩子成長發(fā)育也不好。平時要根據(jù)寶寶的實際情況進行補鈣，若寶寶出現(xiàn)護士君前面提及的那13條癥狀的話，媽媽們就要檢查下寶寶是否缺鈣了，已正確的方式給寶寶補充鈣元素了。最后護士君最各位寶寶健康快樂的成長每一天^_^

小孩子什么時候補鈣?

小孩一天中什么時候補鈣最好
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天津新世紀(jì)婦兒醫(yī)院

【副主任醫(yī)師 侯偉】的回答：

您好，補充這兩種微量元素的順序最好是先補鋅后補鈣，白天補鋅，晚上補鈣，吸收效果會更好。 指導(dǎo)意見： 因為，補鋅后，晚上補鈣，會更有利于鈣的吸收、沉積和利用。而且鈣的吸收一般與維生素D有關(guān)，

兒童補鈣的最佳時間
8歲之前是骨骼的生長發(fā)育的黃金年齡，也就是長個子的時候；0-3歲的孩子屬于嬰兒期，這個階段對于孩子的成長起著至關(guān)重要的作用，它所奠定的基礎(chǔ)直接影響著未來孩子的生長發(fā)育；4-10歲的孩子處于茁壯成長的兒童期，這一階段孩子各項身體機能發(fā)育迅速，是孩子生長發(fā)育的重要時期，也是他長高的基礎(chǔ)階段。10-14歲是孩子剛剛邁入青春期門檻的時期，孩子個頭的成長也進入了最關(guān)鍵的階段，迅速地直往上躥。經(jīng)過這個階段，孩子的成長發(fā)育就有了一個質(zhì)的飛躍。15-18歲是孩子成長中正式的青春期，這個階段里均衡的營養(yǎng)攝入和適當(dāng)?shù)倪\動會讓孩子抓住青春期的尾巴，再躥一下個兒。所以家長一定要抓住這幾個時期，給孩子充分補充鈣，讓孩子的身高不落在別的孩子的后面，平時要多給孩子吃些含鈣較多的食物如：牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、海魚、蔬菜等，另外可以補充些蛋黃多肽可以促進鈣的吸收，或者給孩子吃三精葡萄糖酸鈣之類的液體鈣。
兒童補鈣的最佳年齡段是什么時候？
30歲以前，都是補鈣的最佳年齡，這段時間內(nèi)，能補多少補多少。過了30歲，體內(nèi)鈣質(zhì)流失，決定身體健康的，一方面日常補充多少，另一方面總共儲存多少?？偣矁Υ?，指30年間一共補充了多少鈣。

寶寶補鈣到幾歲最好

寶寶如果身體缺鈣，那么發(fā)育是會受到影響的，很容易導(dǎo)致寶寶發(fā)育遲緩，骨骼和牙齒發(fā)育也會受到影響。如果寶寶身體缺鈣，還容易晚上驚醒，睡眠質(zhì)量不好。那么寶寶補鈣到幾歲最好
?兩歲以后食物補鈣
寶寶補鈣大概在兩歲左右就可以了，兩歲以后可以通過食物來補鈣。如果寶寶從小身體需要的營養(yǎng)得到了滿足，那么就是不需要再補鈣的。
????醫(yī)生建議補充
建議先帶寶寶查一下身體缺乏什么微量元素，然后再對應(yīng)進行補充。如果寶寶缺鈣，那么就需要根據(jù)醫(yī)生的建議補充，不要擅自補充。
?食物補鈣安全健康
食物補鈣是非常安全健康的，可以吃一些含有鋅元素的食物，比如蛋黃、動物肝臟、花生、米粉，還有一些鈣質(zhì)含量高的食物，比如奶制品、蝦米、大豆制品、綠葉菜等等，都是可以補充鈣元素的，如果寶寶比較小，沒有超過六個月，那么只有通過鈣劑來補充了。
?觀察寶寶癥狀
家長可以通過觀察寶寶的癥狀，來判斷寶寶是否缺乏鈣元素。寶寶缺鈣牙齒會長不好，還會有枕禿的情況。建議家長可以經(jīng)常帶寶寶做檢查，查看寶寶的身體是否健康，如果缺乏為了元素，那么就需要對應(yīng)給寶寶補充，平時給寶寶曬曬太陽也是可以補鈣的

嬰兒補鈣最佳時間

如果是按季節(jié)區(qū)分，嬰兒補鈣最佳時間是在夏季，夏季氣溫高，寶寶戶外曬太陽多，紫外線照射裸露皮膚能在體內(nèi)合成維生素D促進鈣的吸收，因此夏季補鈣、事半功倍。
?三餐后補鈣
補鈣最好每天少量多次，在三餐時或三餐后服用。由于鈣的吸收在夜間處于峰值，在晚餐后服用的效果最好。
?臨睡前補鈣
有專家指出，補鈣的最佳時間是在每天臨睡前。臨睡前補鈣可以為夜間的鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動用骨鈣，況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠。
??晚餐后半小時補鈣
補鈣最佳時間應(yīng)是在睡覺前、兩餐之間。要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯后休息半小時即可，因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低，最適合補鈣。

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