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      人體正常溫度是多少,體溫過高怎么辦_
      
        
      
            佚名
            2024-05-24 12:16:56
        
      

        
      
           
      一
      、人體正常溫度是多少呢
      人體內(nèi)部的溫度稱體溫。保持恒定的體溫
      ，是保證新陳代謝和生命活動正常進(jìn)行的必要條件
      。體溫是物質(zhì)代謝的產(chǎn)物
      。三大營養(yǎng)物質(zhì)在氧化過程中釋放能量
      ，其中50%左右的能量變?yōu)轶w熱以維持體溫
        ，并以熱能的形式不斷散發(fā)于體外
        ；另有45%的能量轉(zhuǎn)移到三磷酸腺苷（ATP）的高能磷酸鍵中
        ，供機(jī)體利用
        。機(jī)體利用的最終結(jié)果仍需轉(zhuǎn)化為熱能散出體外
        。這就是產(chǎn)生體溫的由來。
      正常人的體溫是相對恒定的
        ，它通過大腦和丘腦下部的體溫調(diào)節(jié)中樞
        ，調(diào)節(jié)和神經(jīng)體液的作用，使產(chǎn)熱和散熱保持動態(tài)平衡
        。在正常生理狀態(tài)下
      ，體溫升高時，機(jī)體通過減少產(chǎn)熱和增加散熱來維持體溫相對恒定
      ；反之
      ，當(dāng)體溫下降時，則產(chǎn)熱增加而散熱減少
      ，使體溫維持在正常水平
      。
      正常體溫不是一個具體的溫度點(diǎn)，而是一個溫度范圍
      。機(jī)體深部的體溫較為恒定和均勻
      ，稱深部體溫；而體表的溫度受多種因素影響
      ，變化和差異較大
      ，稱表層溫度。臨床上所指的體溫是指平均深部溫度
      。一般以口腔
      、直腸和腋窩的體溫為代表，其中直腸體溫最接近深部體溫
      。正常值：口腔舌下溫度為37℃（范圍36.3－37.2℃）
      ，直腸溫度37.5℃（比口腔溫度高（0.3-0.5℃），腋下溫度為36.0℃（范圍35.8℃-36.3℃）
      。
      正常體溫的標(biāo)準(zhǔn)是根據(jù)多數(shù)人的數(shù)值
      ，并非為個體的絕對數(shù)值。
      二
      、體溫和哪些因素有關(guān)
      1
      、年齡因素的影響新生兒因體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育尚未完善，其體溫易受環(huán)境溫度的影嘀而隨之波動
      ；兒童由于代謝率高
      ，體溫可硌高于成人；老年人由于代謝率低
        ，體溫在正常范圍的低值
        。
      2
        、性別因素的影響一般成年女性的體溫略高于男性
        。女性在經(jīng)期前和妊娠早期
        ，體溫可輕度升高，是由于排卵后形成黃體
        ，黃體分泌的黃體酮有升高體溫的作用
        。
      3、晝夜因素的影響人體的體溫一般在清晨2～6時最低
        ，在下午2～8時最高
        ，但波動范圍不超過l℃。這種晝夜的節(jié)律性波動
        ，可能與人體活動
        、代謝、血液循環(huán)及腎上腺素分泌的周期性變化有關(guān)
        。
      4
        、情緒因素的影響激動、緊張等可使交感神經(jīng)興奮
      ，機(jī)體代謝率增高
      ，導(dǎo)致體溫呈一時性升高。
      5
      、運(yùn)動因素的影響運(yùn)動時由于骨骼肌緊張并強(qiáng)烈收縮
      ，產(chǎn)熱量增加并超過散熱量，導(dǎo)致體溫一時性升高
      。
      6
      、環(huán)境因素的影響外界環(huán)境溫度的高低直接影響體表溫度。
      7
      、其他因素的影響睡眠
      、饑餓、飲食等均可使體溫下降
      。
      三
      、體溫過高怎么辦
      喝溫開水，應(yīng)對發(fā)燒
      ，最有效的物理降溫方法是喝水
      。而喝水不適合喝冷水。有一定溫度的溫開水最為宜
      。第一喝水補(bǔ)充體液
      ，水的比熱高人體水分充足時對降溫有一定效果。第二則是促進(jìn)出汗
      ，出汗可以幫助身體排熱
      。當(dāng)然如果是感冒引起的發(fā)熱，沖一杯感冒沖劑也會有些幫助的
      。
      溫水擦拭
      ，身體輕微發(fā)燒
      。如果有人照料，最好燒水
      。每次倒出一些水摻成溫水
      。然后用手巾在溫水中浸泡擰干，擦拭身體
      ，額頭等部位
      。因?yàn)樗终舭l(fā)有是個吸熱過程所以有降溫的效果。
      溫水手巾
      ，擦拭敷額頭
      。其實(shí)也是運(yùn)用水蒸發(fā)散熱的方法降溫。之所以不用冷水主要是怕頭部刺激引起不適
      。與此類似的還有用酒精擦拭額頭
      ，用蒸發(fā)散熱。頭部比較清爽的話人會精神點(diǎn)
      。
      適當(dāng)?shù)纳?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，發(fā)燒由感冒引起的時候，不能一味追求散熱
      ，必須有一定防止著涼的措施
      。如果是發(fā)熱的話，身上不要過于保溫防止體溫發(fā)散不出去
      。不過如果像冬天首先注意不要再引起感冒
      。
      冷敷頭部，其實(shí)頭部降溫對身體降溫影響不大
      ，主要是讓人感覺更清醒一點(diǎn)緩解不適
      ，所以前面說的多喝水才是關(guān)鍵。將冷水放在冷敷戴中冷敷頭部也是常用的一種措施
      ，如果水過冷有的人也是不舒服的
      ，可以在額頭放一塊毛巾在放冰袋。冷敷建議干敷
      ，過于冰冷其實(shí)也不好
      。
      如果發(fā)燒比較嚴(yán)重，或者身體十分不適是必須前往醫(yī)院的
      。而采取一些措施只是為了緩解不適罷了
      。病情較輕的時候也應(yīng)該多測量體溫，注意是不是體溫降了
      ，如果久不降必須就醫(yī)
      。
      四、發(fā)燒吃哪些食物好
      1、西瓜
      西瓜性寒味甘
      ，具有清熱解暑
      、除煩止渴、利小便等功效
      ，是夏季食用率最高的水果之一
      。感冒加重時會出現(xiàn)高熱
      、口渴
      、咽痛、尿黃赤等熱癥
      ，適當(dāng)吃點(diǎn)西瓜正好能緩解相關(guān)癥狀
      ，有助于感冒的痊愈。
      高燒大量出汗后
      ，如果不吃不喝很容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂
      ，最好先吃點(diǎn)西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒
      、補(bǔ)充體液
      、消腫利水。在炎熱的夏季
      ，小兒發(fā)熱時用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水
      ，可解暑生津利濕。
      2
      、梨
      梨性涼
      ，味甘，可以生津
      、清熱化痰
      。對風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干
      、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用
      。梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收
      ，增進(jìn)食欲
      ，對肝臟具有保護(hù)作用。
      風(fēng)熱感冒患者
      ，可以用生梨一個
      ，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服
      ，會有很好的療效
      。
      梨子本身具有清熱效果，能止咳化痰，但是因?yàn)樗鼘儆跊鲂运?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，對于一開始就是風(fēng)寒而引起的咳嗽不具療效
      ，甚至可能會加劇咳嗽情形;不過可以藉由燉煮梨子的方式來轉(zhuǎn)變它的性質(zhì)，讓性質(zhì)轉(zhuǎn)溫和
      ，就能拿來當(dāng)作止咳妙方
      。
      3、馬蹄
      荸薺是寒性食物
      ，有清熱瀉火
      、利尿通便、涼血解毒等功效
      ，既可清熱生津
      ，又可補(bǔ)充營養(yǎng)，對于發(fā)燒初期的病人特別適合
      。
      就其營養(yǎng)而言
      ，荸薺富含碳水化合物，熱量卻不是很高
      ，同時又含有豐富的磷及抗菌成分荸薺英
      ，不僅對骨骼、牙齒的發(fā)育有利
      ，還可促進(jìn)體內(nèi)糖
      、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝
      ，同時又有抑制大腸桿菌等細(xì)菌的作用
      。
      生吃雖然清脆可口，但還是洗凈煮熟食用最好
      ，且煮過的荸薺更甜
      、口感更好。發(fā)熱時吃荸薺
      ，與梨
      、藕、蘆根等汁液配伍效果更佳
      ，不過它僅是食療的輔助方法
      ，當(dāng)高熱不退或病情加重時，還應(yīng)及早就醫(yī)
      。
      4
      、葡萄
      感冒發(fā)燒適宜吃葡萄，它含有充足的水分和鉀元素
      ，能補(bǔ)充因感冒
        、發(fā)燒失去的水分和鉀
        。《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載
        ，“葡萄味甘平
        ，主筋骨濕痹，益氣
        ，增力強(qiáng)志
        ，令人肥健，耐饑
        ，忍風(fēng)寒
        。久食，輕身不老延年
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
      有一句繞口令是“吃葡萄不吐葡萄皮”
      ，有一定的道理
      。因?yàn)槠咸训暮芏嗾信茽I養(yǎng)素都存在于皮中，葡萄汁的功能跟吐掉的葡萄皮比起來
      ，可謂遜之千里
      。所以建議大家吃葡萄的時候，盡量連皮一起吃
      。
      5
      、蘋果
      早在古埃及，人們就不只把蘋果當(dāng)成一種食品
      ，更把它當(dāng)作一種藥材
      。
      加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強(qiáng)大的殺滅傳染性病毒的作用
      ，吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃的人得感冒的機(jī)會要低
      。有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/283572.html.
      
          
      
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