旅游時要注意哪些事項,旅游時都要準備哪些藥_

一、端午小長假的幾個旅游保健常識

著裝要舒服

外出旅游穿著上首先要“舒服”，鞋最好不要穿過硬皮鞋，特別是新鞋，以防磨上血泡影響行程，衣服以寬松、休閑裝為佳。

防暈車

暈車者要注意以下六點

1、不要緊張。要保持精神放松，不要總想著會暈。最好找個人聊聊天，分散注意力。

2、乘坐交通工具不宜過饑或過飽。只吃七、八分飽，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否這容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。

3、盡量坐比較平穩(wěn)且與行使方向一致的座位。并且保持空氣流通。

4、頭部適當固定，避免過渡擺動。

5、乘坐交通工具前半小時，口服暈車藥。

6、盡量不要看窗外快速移動的景物，最好是閉目養(yǎng)神。

緩解暈車癥狀的另類妙方

1、鮮姜

行駛途中將鮮姜片拿在手里，隨時放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。也可將姜片貼在肚臍上，用傷濕止痛膏固定好。

2、橘皮

乘車前1小時左右，將新鮮橘皮表面朝外，向內對折，然后對準鼻孔兩手指擠壓，皮中便會噴射出帶芳香味的油霧?？晌?0余次，乘車途中也照此法隨時吸聞。

3、風油精

乘車途中，將風油精抹在太陽穴或風池穴處。亦可滴兩滴風油精于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。

二、最適合老人的2個旅游地

澳大利亞：呼吸新鮮空氣

推薦理由：純凈的空氣，完全沒有污染的農作物，舒緩的生活節(jié)奏，友好的人們，9月的澳大利亞氣候溫暖而愜意，既有人文景觀，也有自然景觀……

提起澳大利亞就讓人聯(lián)想到悠閑自在的生活。老人選擇到澳大利亞度假，除了享受她的純凈空氣、陽光之外，還可以更充分地享受當地人的生活方式。在澳大利亞，居民多居住獨立住宅，但住宅之間少有圍墻。住宅四周到處是草坪和花木。長者可選擇入住當地別具一格的民宅中，體驗與澳大利亞鄰居的親密接觸，閑時更能出門踏踏園內的青草，修修窗前繁茂的花木。

到墨爾本最大的國家自然保護區(qū)———丹尼儂國家公園去，四周原始林木環(huán)繞，到處鳥語花香。像當地的老人家一樣，在新鮮空氣里，欣賞絕佳的園林景致，同時還可以與澳大利亞特有的七彩鸚鵡親近接觸。成群的鸚鵡不但五顏六色，極盡繽紛，而且不怕生人，喜歡縱情于游客手上蹦跳嬉戲，享受游客贈予的美食?；蛘邘弦安偷母杉Z，在公園里的綠地上席地而坐，享受一刻悠閑。

百年老宅———華勒比莊園相信也是許多老者的心頭至愛，名聞遐邇的華勒比莊園內收集的家具、藝術品都是19世紀時期的作品，入口處約5公頃的玫瑰花園里盛放著4500多株玫瑰，精致的維多利亞式花壇充滿著濃厚的澳大利亞風情。

貼心提示：建議不選含大堡礁的產品，因為前往大堡礁坐船來回各需三個小時，海上的顛簸容易使老人頭暈嘔吐，加上在大堡礁的活動主要是乘坐直升機、潛水、游泳等，也不適合老人。

俄羅斯:追憶紅色歲月

推薦理由：對于上世紀40年代至50年代出生的人來說，所接受的外國文化主要就是俄羅斯文化。《田野靜悄悄》、《苦難的歷程》、《莫斯科郊外的晚上》、《苦難的歷程》……世界上也許再沒有一個國家，能像俄羅斯一樣如此勾起老人懷舊的情愫了。

俄羅斯人說“莫斯科不是一個城市，莫斯科是一個世界”。一首《莫斯科郊外的晚上》，陪伴了幾代人的青春歲月，莫斯科在老年人心目中的印象也許已經不僅僅是一座城市，而是一個過去年代的符號。

莫斯科被叫作森林中的城市，秋天是她一年中最美麗的季節(jié)了。高高矗立的尖頂塔樓，那幽深的林陰小路已經是一地的金黃，仿佛皇宮的金地毯，踏上去松軟且葉香陣陣。莫斯科的街道，大都比較古老，但路面寬敞，建筑風格接近西歐，氣勢典雅宏大，羅馬式的闊宏，哥特式的峻峭，甚為壯觀。居民區(qū)的街道綠草茵茵，街道上那些旁若無人銜食的鴿子和麻雀;那在長椅上曬太陽的悠然老人，這一切都散發(fā)著特殊的韻味。

廣東的旅行社在俄羅斯線路上有專門針對老年人的寬松行程，并在路途中播放老人們愛聽的俄羅斯經典歌曲，以及和當地老人進行聯(lián)歡、參加當地慶祝二戰(zhàn)勝利的活動等。

貼心提示：俄羅斯氣候和哈爾濱大致相同，但氣溫多變，應注意保暖;俄羅斯流行喝伏特加，這種酒容易入口但酒性剛烈，要適可而止。

三、春季旅游常備藥

1、防暈車(船)藥

有乘暈寧、清涼油等。在上車(船)前半小時服用。

2、防感冒藥

應帶上白加黑、新康泰克、重感靈等藥，在覺得有感冒征兆時馬上服下去，治早效果好。

3、防腹瀉藥

可帶黃連素片、復方新諾明等，一旦因吃不潔食物引起腹瀉，趕快服用。這些藥對治療急性腸炎、痢疾有較好效果

4、防失眠藥

若因生活環(huán)境改變或興奮過度睡不著覺，可服用安定、利眠寧等。

5、防胃病藥

應備斯達舒膠囊、多酶片、胃舒平等。

6、防痔瘡藥

有高錳酸鉀溶液、痔瘡膏和痔瘡栓等。

7、防心腦血管疾病藥

可帶速效救心丸、冠心蘇合丸等藥。當有發(fā)病的跡象時，應馬上吃藥，以防意外。

8、防跌打損傷藥

應備傷濕止痛膏、寶珍膏和紅藥水等。除了藥品還須帶些相關的小物件作應急之用。

9、防出血過多藥

為防旅途中受傷出血，應帶止血藥品，如云南白藥等。

10、防便秘藥

最好帶上酚酞片及有關治便秘的其他藥品。

四、旅游注意事項

1、要有所準備

春季乍暖乍涼，忽晴忽雨，氣候多變，所以要先了解旅游地的天氣和氣溫，帶足衣服和避雨用具，以免受涼或淋雨而致病。

2、合理選擇旅游的地點

老年人可以根據自己的喜好及條件，或選擇名勝古跡旅游，或選擇休閑度假地旅游。注意量力而行，不宜進行過分消耗體力地登高爬山或遠途旅游。

3、注意飲食合理和衛(wèi)生

旅游時體力消耗較大，要帶足食品，要選易帶、營養(yǎng)豐富、新鮮衛(wèi)生的食品，并宜多吃些水果。旅游時免不了在外面用餐，注意不要吃生冷食品和不清潔的食品。

4、注意安全

老年人外出旅游要有人陪同，不宜單獨外出，不要爬高，防止發(fā)生意外的事故。

5、攜帶好藥物

尤其是有病史的老人。一定要帶全，帶夠，自己所需要的藥品。并且在旅行中按時按量服用。

6、出游前需檢查身體

老年人春季旅游前宜做一次全面體檢，體檢合格才能出門旅游。有慢性病的老年人出門一定要注意要備好應急藥物，不可中斷原有疾病的治療。

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