一
、電腦輻射都有哪些危害對視覺系統(tǒng)的危害
視覺系統(tǒng)對電腦輻射的感知最為敏感
，最直接的反應(yīng)就是眼睛酸脹對心血管系統(tǒng)的危害
長期對著電腦工作對心血管系統(tǒng)的影響是慢性的、巨大的
對消化系統(tǒng)的危害
電腦輻射會破壞人體的代謝功能
，使新陳代謝減緩，造成毒素在體內(nèi)積存，無法排出。對免疫系統(tǒng)的危害
電腦輻射會使體內(nèi)白細(xì)胞數(shù)量減少
，從而降低人體的免疫力。對生殖系統(tǒng)的危害
長期受到電腦輻射的男性精子質(zhì)量會比較低
，同時長時間的電腦輻射還容易造成女性內(nèi)分泌紊亂。由于電腦輻射對人的傷害是長期的、慢性的
，因而不容易引起人們的重視。對此，一定不可以掉以輕心，要在生活中多加防范。二、如何預(yù)防電腦帶來的輻射
1
、調(diào)整好電腦屏幕的亮度。一般來說，屏幕亮度越大
，電磁輻射越強，反之越小。不過2、每天喝綠茶、吃橘子
抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶
3
連續(xù)操作電腦1小時后應(yīng)該休息10分鐘左右
4、用電腦后及時洗臉
在操作電腦后
三、能夠消除電腦輻射的水果
橘子
橘子是很多人都非常喜歡吃的一種水果
芒果
芒果是一種熱帶水果
奇異果
維生素之王奇異果含有豐富的膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，能清熱降火
櫻桃
專家經(jīng)過長期的研究發(fā)現(xiàn)，要想增強人體自身防輻射的作用
四、電腦族必吃的防輻射食譜
一.木耳炒雞蛋
黑木耳能夠有助人體排出有害的纖維素物質(zhì)
主料（兩人份）：雞蛋三個；黑木耳2克
制作方法：
1、將蝦線去掉
2
3、剩下的色拉油不要浪費
二.扁豆拌豆腐
維生素C和E都屬于抗氧化效果最好的維生素，這樣電腦釋放出的輻射對人體的侵害就會逐漸縮小
。平日多食用這些食物，我們的皮膚就如同獲得了一層天然的輻射防護(hù)膜，有效防止了輻射的傷害。多吃蔬菜還能讓人體內(nèi)的血液呈弱堿性，能夠加速細(xì)胞內(nèi)毒素的沉淀，使這些毒素更容易隨著尿液排出體外，因而輻射對人體的損害就能被降到最低。主料（四人份）：切好的扁豆80克；豆腐
；配料：橄欖油一勺；米醋三勺。制作方法：
1
2
西紅柿：西紅柿中的番茄素是很好的抗電腦輻射佳品
1 橘子 橘子是很多人都非常喜歡吃的一種水果，橘子一般在秋季成熟
，因此電腦族在橘子大量上市的時候應(yīng)該適量的多吃。而橘子之所以具有非常有效的抗輻射功效，是由于在橘子中含有大量豐富的維生素e和維生素c等營養(yǎng)物質(zhì)，可以說這兩種營養(yǎng)成分都是抗氧化維生素，它們的抗氧化活性強因此能夠起到非常有效的預(yù)防電腦輻射的作用，除此之外還可以減輕過氧化反應(yīng)。
2 芒果 芒果是一種熱帶水果
，同時也是很多人都非常喜歡吃的水果，除此之外它還是抗輻射非常有效的水果之一。芒果之所以能夠幫助我們有效的起到抗輻射的作用，是由于其中含有維生素a和β-胡蘿卜素所致，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)都是天然的抗氧化劑，尤其是芒果中所含有的胡蘿卜素更是有效的抗氧化劑。在平時生活中適量的食用芒果，不僅非常有利于眼睛健康，同時還可以幫助上班族有效的防輻射。3 奇異果 維生素之王奇異果(獼猴桃)含有豐富的膳食纖維和抗氧化物質(zhì)
，能清熱降火、潤燥排毒。同時，奇異果中還有一種叫血清促進(jìn)素的成分，能夠穩(wěn)定情緒，對于緩和因肝臟淤積了毒素而產(chǎn)生的暴躁易怒情緒有一定的功效。奇異果中富含維生素C和可溶性植物纖維，還能補充眼睛晶狀體營養(yǎng)。另外，奇異果中的抗氧化活性物質(zhì)在水果中排名極高，對清除體內(nèi)自由基有很好的作用。要知道，由基可是各種輻射留在人體內(nèi)的垃圾!4 蘋果 含豐富的維生素A和胡蘿卜素
，幫助眼睛恢復(fù)疲勞，補充視網(wǎng)膜因疲勞而消耗的大量維生素A?div id="d48novz" class="flower left">電腦和其他電器的輻射對人體健康有很大的影響
，尤其是對皮膚的傷害更為明顯。草莓和檸檬這兩種水果，富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以有效地抵御輻射的危害，讓你的皮膚健康亮麗。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/283631.html.
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