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      為什么不吃肉，肝臟還會變“胖”
        ？你可能對脂肪肝有3個誤解
      
        
      
            佚名
            2024-05-24 13:52:11
        
      

        
      
           
      為什么不吃肉
        ，肝臟還會變“胖”？你可能對脂肪肝有3個誤解
      提到脂肪肝
      ，似乎大家都會瞬間想到四個字：吃肉
      、肥胖！
      沒錯
      ，在我們看來
        ，身體脂肪堆積主要就是因為你攝入的肉類過多，越是吃肉過多
        、運動量較小的人
        ，越容易出現(xiàn)肥胖，身體內(nèi)堆積了大量脂肪
        ，自然脂肪肝就病發(fā)了
        ！
      這些想法看起來似乎很有道理
        ，但也正是因為大家被這種思想所固定
        ，所以在生活中對脂肪肝都存在一定誤解，認為只要是我拼命減肥
        、絕對不吃肉
      ，就不會患上脂肪肝！
      今天
      ，我們就一起來看看日常生活中
      ，大家對脂肪肝的三個誤解吧！
      1
      、只要我不吃肉
      ，脂肪肝就不會找上我？錯
      ！
      吃素看似是健康的飲食
      ，但是素食的營養(yǎng)成分極度單一，特別是蛋白質(zhì)過度缺乏
      。
      要知道
      ，蛋白質(zhì)是組成人體一切細胞和組織的重要成分，機體所有重要的組成部分都需要蛋白質(zhì)的參與
      ，在一般的情況下
      ，蛋白質(zhì)占據(jù)了人體全部質(zhì)量的近18%左右！
      選擇絕對吃素
      ，就意味著體內(nèi)蛋白質(zhì)缺乏
      ，而這恰恰就是誘發(fā)脂肪肝的最重要因素。
      因為肝臟需要通過蛋白質(zhì)合成載脂蛋白，負責(zé)脂肪儲存和轉(zhuǎn)化工作
      。
      當(dāng)載脂蛋白的合成存在障礙時
      ，大量甘油三酯就會在肝臟內(nèi)堆積，逐漸發(fā)展為脂肪肝
      ！
      2
      、只有胖人才會得脂肪肝，我不胖
      ！
      不能否認的是
      ，脂肪肝的確是容易找上肥胖人群，我國目前的肥胖的人群占據(jù)了7.5%左右
      ，按照人口基數(shù)來計算的話
      ，大約每14個人中，就有一人屬于體重超標(biāo)者
      。
      而在所有的肥胖人群中
      ，脂肪肝的出現(xiàn)率達到了60~90%左右，重度肥胖者只要檢查
      ，都會發(fā)現(xiàn)脂肪肝問題
      ！
      在肥胖中還有一個非常危險的存在，它就是腹型肥胖
      。這種人群看似身體質(zhì)量指數(shù)沒有超標(biāo)
      ，但是卻意味著內(nèi)臟脂肪已經(jīng)超標(biāo)，出現(xiàn)脂肪肝的幾率較大
      。
      而且
      ，也有相關(guān)的研究顯示，即便是身體質(zhì)量指數(shù)直腸的人群
      ，其患脂肪肝的幾率也在10%以上
      ！
      就如上文中所說，脂肪肝的出現(xiàn)原因復(fù)雜
      ，長期吃素、過度禁食等都可導(dǎo)致營養(yǎng)不良
      、促發(fā)脂肪肝
      。
      而且，脂肪肝還分為酒精和非酒精性兩大類
      ，即便是體重正常的人群
      ，在長期酗酒的情況下，也會發(fā)展為酒精性脂肪肝
      。
      3
      、脂肪肝只是一個病理改變，屬于小問題？
      脂肪肝在臨床上分為輕度
      、中度和重度三大類
      ，其所出現(xiàn)的臨床表現(xiàn)多種多樣，一般情況下輕度脂肪肝的確沒有任何臨床癥狀
      ，患者基本都是在偶然一次體檢時
      ，才發(fā)現(xiàn)問題。
      但是
      ，中重度脂肪肝卻不相同
      ，患者往往會有類似肝炎的癥狀表現(xiàn)，比如食欲不振
      、惡心嘔吐
      、肝區(qū)疼痛等；
      重度脂肪肝患者病情較為兇猛
      ，身子是會合并右上腹劇痛
      、白細胞計數(shù)增多、消化道出血
      、腹腔積液等多個癥狀表現(xiàn)
      。
      而且，酒精性脂肪肝合并肝硬化
      、病毒性肝炎患者合并脂肪肝和肝硬化之后
      ，還會增加后期癌變的幾率，一旦病情控制不當(dāng)
      ，患者既可能會在未來出現(xiàn)肝癌
      。
      因此，大家在日常生活中
      ，千萬不要小看了脂肪肝這個問題
      ，應(yīng)對脂肪肝有正確的理解。
      在發(fā)現(xiàn)脂肪肝之后
      ，需要按照醫(yī)生建議積極調(diào)理
      ，比如改變飲食習(xí)慣、控制體重增長
      、戒掉酒精等
      ，如此才能讓肝臟遠離脂肪沉積傷害。
      有些人明明不胖，為何也會得脂肪肝呢
      ？
      廣東人喜歡煲老火湯
      ，海鮮湯
      。也有很多年輕人喜歡吃內(nèi)臟，如肥腸
      、腰子
      、動物腦髓、鞭類等高膽固醇食物
      。如果都沒有以上情況
      ，還是有脂肪肝，我們稱為非酒精性脂肪肝
      。這種類型的脂肪肝主要與肥胖有關(guān)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在的生活條件比以前的好，很多年輕人體重都超標(biāo)
      ，這也是他們得脂肪肝的主要原因
      。但脂肪肝還與高血壓、糖尿病
      、高脂血癥等慢性代謝性疾病有關(guān)
      ，所以有些不胖的人也會得脂肪肝。
      

      

      

      
脂肪肝分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝兩大類
      。我們通常所說的脂肪肝
      ，大多數(shù)是指非酒精性脂肪肝，這是目前全世界范圍內(nèi)最常見的肝臟疾病
      ，流行率高達25%～40%
      。脂肪肝的危害性成了大家比較關(guān)心的問題，一般來講如何預(yù)防脂肪肝
      ，平時要特別小心生活中的一些注意事項
      ，比如說飲食方面的一些合理安排，還有就是做一些適當(dāng)?shù)挠醒踹\動
      ，另外就是在平時要注意合理的休息
      ，調(diào)整心情。
      

      

      

      
飲食油膩不規(guī)律熬夜都會導(dǎo)致脂肪肝加重脂肪肝患者和身體其他內(nèi)部器官的關(guān)聯(lián)
      ，長期患有脂肪肝
      ，其實反映的是身體機能紊亂身體代謝能力偏弱。得了脂肪肝應(yīng)該加強運動
      ，以青菜為主
      ，低脂，飲食
      。
      

      

      

      
脂肪肝和年齡關(guān)系不大。首先和日常的飲食習(xí)慣密切相關(guān)
      ，這是個日積月累的過程
      ；另外就是生活習(xí)慣
      ，缺少運動，作息不規(guī)律
      。解決的最好方法就是適量運動
      ，合理飲食，規(guī)律作息一開始乏味疼痛難忍
        ，慢慢體內(nèi)會有各種動態(tài)氣感
        ，往深處練，會開始洗髓易筋
        、脫胎換骨
        。如果多種疾病在身，會經(jīng)歷比較痛苦的過程
        。邊站樁邊默念《心經(jīng)》
        ，可以去除心里的浮躁煩悶雜念，容易堅持
        ，見效快
        。
      

      節(jié)食減肥卻瘦出了脂肪肝
        ？為什么瘦人也會有脂肪肝？
      輕度脂肪肝最常見主要原因是體內(nèi)脂肪的過多堆放
        ，也就是我們通常說的“胖”
        。但的確也是有“瘦子輕度脂肪肝”的存在，例如長期性吃不飽飯的缺乏營養(yǎng)病人
      ，這在鬧饑荒時期最為常見
      ，但是現(xiàn)在也有由于過度減肥（或各種原因的肥胖癥）而引起缺乏營養(yǎng)的心理扭曲狀況。由于即便是肥胖的人都不一定每個全是輕度脂肪肝
      ，臨床上發(fā)覺：僅僅體質(zhì)指數(shù)越大
      ，他產(chǎn)生脂肪肝的風(fēng)險性越多，并且不是說你一胖便會得輕度脂肪肝
      ，反而是肥胖癥時間越長
      ，得脂肪肝的概率就越大，尤其是那些在大半年或是一年時間里邊
      ，重量忽然增強了3%之上
      。
      

      
此刻就會導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪堆積過多，人體脂肪自然就會往你內(nèi)臟器官如肝部上來沉積
      ，這時候你很有可能之前只是一個瘦人
      ，你也逃不出得了脂肪肝的概率！過度節(jié)食造成輕度脂肪肝：忌食
      、過度節(jié)食或其他迅速減輕體重的措施可引起身體內(nèi)脂肪燃燒短時間很多提升
      ，耗費肝內(nèi)硫辛酸
      ，使肝部里的丙二醛和脂質(zhì)過氧化物成分大幅上升，損害肝臟細胞
      ，造成輕度脂肪肝
      。營養(yǎng)缺乏癥性輕度脂肪肝：節(jié)食減肥、挑食
      、進食不夠或消化吸收阻礙
      ，造成身體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)，不可以生成足夠的載脂蛋白（運送人體脂肪出去的蛋白）
      ，甘油三酯只能滯留在肝部內(nèi)
      ，產(chǎn)生輕度脂肪肝。太多攝取油膩感
        、人體脂肪
        ，會增加肝部的新陳代謝壓力，產(chǎn)生人體脂肪在腎臟的過多堆放
        ，肥胖癥人員更容易得輕度脂肪肝
        。
      

      
糖尿病患者其實也是脂肪肝的高發(fā)人群之一，糖尿病患者在人群中28%到55%的病人會有輕度脂肪肝
        ，發(fā)病機制有跟胰島素是密切相關(guān)的
        。喝酒針對肝細胞損傷比較大，也容易造成酒精性肝病
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？雌饋肀容^瘦的人好像是與輕度脂肪肝沒有多大的關(guān)聯(lián)，而實際上長期節(jié)食而減肥的人其實更加容易產(chǎn)生輕度脂肪肝
        。當(dāng)身體處在饑餓狀態(tài)時
        ，人體會分解脂肪，以維持血糖平衡
        。但是倘若常常處饑餓狀態(tài)就容易導(dǎo)致血液中分散的油酸上升
        ，使大量的油酸進到肝部，日積月累
        ，就容易引發(fā)輕度脂肪肝
        。
      

      
臨床上，還有一些偏瘦
        、不喝酒
        、沒吃藥，都沒有肝炎病癥
        ，吃得很健康的人
        ，卻有脂肪肝，這是什么情況?盡管輕度脂肪肝與肥胖癥喲配搭關(guān)聯(lián)
      ，但造成脂肪肝的根本原因是肝臟脂肪代謝問題
      。肝部不但生成和分解脂肪
      ，還要存儲人體脂肪，較為瘦的人
      ，長期營養(yǎng)不良，身體內(nèi)缺乏必要的蛋白
      ，易于危害肝部蛋白的生成
      ，多余的脂肪只有堆積在肝部身體內(nèi)，造成輕度脂肪肝
      。因此
      ，長期營養(yǎng)不良比較瘦的人也會可能得肝硬化。為了方便預(yù)防脂肪肝
      ，建議大家膳食均衡
      ，科學(xué)飲食，加強鍛煉
      ，維持合理的重量
      。
      脂肪肝指的是什么
      ，為什么一些人不肥胖也會有脂肪肝？
      肝臟里的脂肪不是平時肉眼所見的油脂
      ，而是儲存在肝臟里的糖
      。每個人都有脂肪肝的。這個不是胖人才會有的
      。
      

      
脂肪肝是脂肪在肝臟過度沉積的臨床綜合征
      。健康人群肝臟的脂肪含量約占肝臟重量的5%，當(dāng)肝臟脂肪重量超過肝臟重量的5%就是脂肪肝了
      ，超過15%是中度脂肪肝
      ，超過30%屬重度脂肪肝。脂肪肝的脂肪并非人們想象那樣包裹在肝臟的表面
        ，而是充斥在肝細胞里面
        ，表現(xiàn)為肝細胞脂肪變性。因而
        ，脂肪太多會損害肝細胞
      ，逐漸形成肝硬化甚至肝癌。
      

      
其實
      ，糖
      、淀粉等碳水化合物在人體內(nèi)消化后，會以葡萄糖的形式被吸收利用
      ，然后以糖原的形式儲存在肝臟和肌肉當(dāng)中
      ，這些糖原在肝臟中就是“肝臟脂肪”
      。過多攝入甜食會使肝臟脂肪合成過多、氧化減少
      ，干擾肝臟對脂肪的代謝
      ，并在肝內(nèi)合成一些低密度脂類物質(zhì)，打破供求平衡
      。
      

      
卻特別看重回家吃的晚餐
      。有時加班太晚還會增加一頓夜宵。長期在晚上進食高熱量
      、高蛋白
      、高脂肪食物，又缺乏適當(dāng)?shù)倪\動
      ，就會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩
      ，天長日久易形成脂肪肝。而是在辦公室或家里狂吃零食
      。這個習(xí)慣以女性居多
      。雖然肚子飽了，但大量高熱量
      、低營養(yǎng)食物入肚
      ，也會導(dǎo)致熱量聚積、營養(yǎng)缺乏
      ，從而引起脂肪肝
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/283725.html.
      
          
      
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      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題
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      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ，不妨看看
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      ？一文科普，不妨看看
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