大便憋著不拉，會(huì)暫存于人體結(jié)腸內(nèi)，給器官造成壓力，需防范

大便憋著不拉，會(huì)暫存于人體結(jié)腸內(nèi)，給器官造成壓力，需防范

生活中，相信每個(gè)人都遇到過(guò)這樣的情況，想上廁所的時(shí)候，因?yàn)槊τ诠ぷ?，或者無(wú)法馬上找到衛(wèi)生間，只能先憋著。等到工作忙完可以方便的時(shí)候，卻已經(jīng)沒(méi)有了便意。

很多人都知道憋尿會(huì)引發(fā)身體問(wèn)題，然而對(duì)于憋大便沒(méi)有足夠的危險(xiǎn)意識(shí)，其實(shí)大便憋久了，也是會(huì)引起身體健康的。

錯(cuò)過(guò)了大便的排出時(shí)間，憋著的大便去哪了？

健康的人食用正常的食物量后，經(jīng)過(guò)胃部和腸胃道的消化后，食物會(huì)被吸收60%以上，所剩的殘?jiān)M(jìn)入結(jié)腸道后，水分會(huì)被吸收，開始聚集形成糞便。

當(dāng)糞便積累到一定量后，大腦就會(huì)接收到排便的信號(hào)。如果大便沒(méi)有及時(shí)排出，就會(huì)先暫存于人體的結(jié)腸內(nèi)。

但是在這個(gè)過(guò)程中，大便中殘留的水分會(huì)被人體重新吸收，糞便體積變小，因此人們就沒(méi)有了便意，只能等待下一次排便的機(jī)會(huì)。

那么，留在結(jié)腸內(nèi)的大便對(duì)人體有傷害嗎？

1、給身體器官造成壓力

人的橫結(jié)腸和乙狀結(jié)腸的體積約為2-3升，相當(dāng)于可以儲(chǔ)存1-3公斤大便量。經(jīng)常憋大便而不排出，對(duì)于腸道的壓力就會(huì)加大，造成腸道功能敏感度下降，便意也會(huì)越來(lái)越少，形成惡性循環(huán)。

2、毒素沉積

糞便中含有大量的毒素，包括糞臭素、硫化氫、各種代謝物，長(zhǎng)期滯留在腸道系統(tǒng)中，會(huì)對(duì)腸壁造成一定刺激，影響腸道健康，增加患上大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，毒素還需要通過(guò)肝臟排解，長(zhǎng)期運(yùn)轉(zhuǎn)會(huì)造成肝功能異常。

3、便秘

大便在結(jié)腸內(nèi)沉積后，水分會(huì)被過(guò)度吸收，導(dǎo)致糞便變干變硬，從而人們導(dǎo)致排便困難，引發(fā)便秘的癥狀。糞便體積龐大，不僅會(huì)擠壓肛門引起痔瘡，還會(huì)撕裂肛門，引起肛裂等疾病。

由此看來(lái)，憋便的壞處是非常多的，人們?cè)谟斜阋獾臅r(shí)候，就應(yīng)該及時(shí)排便，養(yǎng)成正常的排便習(xí)慣，那么多久排便才算是正常的呢？

每個(gè)人的身體體質(zhì)及使用的藥物不盡相同，因此在排便時(shí)間和次數(shù)上肯定存在差異。根據(jù)醫(yī)學(xué)研究顯示，對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，每周排便保持在3~12次，都是正常的。

其中，每24小時(shí)保持一次排便，可以使人體內(nèi)的糞便盡快排出體外，是最健康的狀態(tài)。但是，如果2~3天才排便一次，也不用過(guò)于擔(dān)心，只要排便過(guò)程舒暢，大便軟硬度及顏色正常就可以了。

要想養(yǎng)成好的排便習(xí)慣，讓排便更為順暢，是可以通過(guò)下面的方法進(jìn)行改善的。

1、多吃富含膳食纖維的食物

排便困難的人,在平常飲食中，可以多吃香蕉、海帶、芹菜、燕麥，這些食物可以增強(qiáng)腸胃功能的消化，緩解便秘的情況。

同時(shí)，每天早上可以喝一杯水，這樣能補(bǔ)充腸胃功能晚上消耗的水分，正常到潤(rùn)滑，促進(jìn)大便排出。

2、定時(shí)排便

如果暫時(shí)大便排不出，不要給自己太大的精神壓力，這樣只會(huì)讓身體機(jī)能更緊張，增加排便困難。這個(gè)時(shí)候，可以定一個(gè)具體的排便時(shí)間，無(wú)論有無(wú)排便意識(shí)，都可以去衛(wèi)生間。久而久之，身體形成習(xí)慣后，就會(huì)按時(shí)間自然排便。

3、保持足夠的睡眠時(shí)間

熬夜會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致腸道功能紊亂，原來(lái)正常的排便時(shí)間到了之后，也會(huì)沒(méi)有排便的意識(shí)。長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，對(duì)于腸胃會(huì)有損傷。

平時(shí)晚上最好在10點(diǎn)前進(jìn)入睡眠狀態(tài)，保證身體各個(gè)器官的休整，為第二天的正常運(yùn)轉(zhuǎn)提供能量。

綜上所述，經(jīng)常憋大便對(duì)身體是非常不利的，不僅會(huì)引起便秘，還會(huì)對(duì)腸胃和其他器官造成損害。因此，人們應(yīng)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，才能保證身體健康。

肚子餓了不吃飯會(huì)不會(huì)把大便重新吸收一次

只會(huì)吸收大便里面的水分。

很多人都有這樣的經(jīng)歷，大便憋一會(huì)兒，就沒(méi)有便意了。可是大便并沒(méi)有排出，其實(shí)，沒(méi)有排出的大便還在腸道里面，只是它所含的水分被重新吸收，導(dǎo)致大便體積變小，因此人就失去了便意。

所以把便意憋回去之后，下次便意會(huì)來(lái)得很遲，因?yàn)榇蟊愕弥匦路e攢到一定體積，才會(huì)再“運(yùn)輸”下來(lái)。

不及時(shí)排出的大便對(duì)人體有危害：

對(duì)于該排出來(lái)的大便，沒(méi)有及時(shí)排出來(lái)，可以定義為便秘。本身大便里面就有毒素，如果不能及時(shí)將它排出來(lái)，腸道重新吸收，對(duì)身體肯定是有害的。所以每天定時(shí)把該排出來(lái)的大便排出去很有必要。

擴(kuò)展資料：

養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，兩個(gè)黃金時(shí)間段要抓住。

1、一是晨起之時(shí)，此時(shí)腸道經(jīng)過(guò)一宿的消化，腸道蠕動(dòng)已經(jīng)能夠?qū)⒋蟊氵\(yùn)輸下來(lái)，起床后會(huì)有一次特別強(qiáng)烈的排便反射，這個(gè)時(shí)候如果趕緊去廁所排便，身體一天都會(huì)感覺很輕松。

2、二是早餐之后，早餐是新的一天剛開始進(jìn)食的時(shí)候，進(jìn)食之后，腸胃開始活躍，蠕動(dòng)起來(lái)，此時(shí)人們也有一次很強(qiáng)烈的排便反射。

但還是那句話，排便反射因人制宜，有些人可能早上沒(méi)時(shí)間，便意可能在午餐、午睡之后。每天能定時(shí)排便當(dāng)然是最好的，因?yàn)檫@樣可以強(qiáng)化排便反射，而每天能定時(shí)的把這個(gè)問(wèn)題解決掉，身體也很輕松。

如果沒(méi)有便秘，每天不定時(shí)排便也沒(méi)有什么問(wèn)題，只要能保證每天排一次便也可以。

為什么反復(fù)強(qiáng)調(diào)要養(yǎng)成排便的好習(xí)慣，因?yàn)榫团掠行┤巳杭葲](méi)有定時(shí)排便的習(xí)慣，又隔好幾天（如4～5天）才能排一次便，這樣的狀態(tài)肯定不健康了。

所以要從點(diǎn)滴開始注意，切莫將小小的便秘養(yǎng)成了大病。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-最佳大便時(shí)間，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)！憋回去的便便竟然會(huì)發(fā)生這樣

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