dha是什么？懷孕第25周到28周之間補充dha，寶寶大腦、視力發(fā)育好

dha是什么？懷孕第25周到28周之間補充dha，寶寶大腦、視力發(fā)育好

眾所周知，孕婦在懷孕之后是需要適當進補的，因為胎兒在不斷成長，發(fā)育的過程當中，營養(yǎng)如果跟不上的話，就不利于胚胎正常的發(fā)育，而且也會影響到孕媽身體的健康。

因此，孕婦在懷孕期間適當?shù)財z入營養(yǎng)相當關(guān)鍵，比如說胎兒成長發(fā)育過程當中必不可少的dha，這一物質(zhì)，孕媽什么時候開始吃才是合理的，它又能夠給孕婦和胎兒帶來哪些好處呢：

孕媽這個時候開始吃dha，剛剛好：

通常情況下，婦科醫(yī)生會告訴準媽媽們，想要補充dha這類營養(yǎng)物質(zhì)，一般都是在懷孕的第25周到28周之間，這個階段剛好是胎兒大腦和視網(wǎng)膜正常高速發(fā)育的時期。

適當補充一些dha，能夠有效預(yù)防早產(chǎn)兒的出現(xiàn)，同時也能夠保證腹中胎兒的大腦和視網(wǎng)膜能夠正常健康發(fā)育。

因此，醫(yī)生會建議孕婦這個期間可以多吃一些海魚，核桃，杏仁，榛子，花生，魚油等富含非常豐富的dha的食物。

Dha的功效主要有這些，快來聽聽醫(yī)生怎么說：

1、強身健體

Dha同維生素以及其他微量元素一樣，對于寶寶身體健康，發(fā)育起來非常關(guān)鍵的作用，寶寶在腹中成長，發(fā)育過程當中吸取充足的dha，能夠有效地減少寶寶后期出現(xiàn)多動癥的風險和概率。

有相關(guān)研究調(diào)查表明，兒童體內(nèi)的dha較高的多動癥病發(fā)的次數(shù)，相對于dha水平含量低的兒童要少得多。

因此，為了減少孩子出現(xiàn)多動癥，或者是注意力不集中，脾氣暴躁等不良現(xiàn)象，及時的給孩子補充相應(yīng)的dha非常有必要！

2、促進視力發(fā)展

寶寶體內(nèi)的dha含量充足，對于促進寶寶視覺的發(fā)育，也是具有非常大的幫助作用的，因為有相關(guān)專家表明，人體大腦獲得信息有60%以上是來自于視覺，視覺會影響到一個人的智力程度，特別是對于兒童的反應(yīng)能力，想要一個聰明的寶寶，那么也就要讓寶寶體內(nèi)的Dha含量充足。

3、促進全面發(fā)育

眾多奶粉當中都含有dha，這樣是為了能夠促進寶寶大腦的成長發(fā)育，另外，兒科專家也表明嬰兒食用dha，能夠有效的提高其語言表達，能以及增強其身體的抵抗能力，同時還能夠幫助寶寶遠離近視，弱視，散光等不良的毛病。

4、促進大腦發(fā)育

0到6歲之間是寶寶，大腦高速成長發(fā)育的關(guān)鍵時期，這個時候媽媽一定要及時的為寶寶提供相應(yīng)的dha的補充，這樣才真正的有利于促進寶寶大腦細胞的發(fā)育，這樣一來，就可以寶寶嬰幼兒時期神經(jīng)細胞高效的連接，較為有效地做到不讓孩子輸在起跑線上。

總而言之，通常情況下，孕婦要根據(jù)自己身體的實際情況，進行不同品種營養(yǎng)物質(zhì)的補充，但是絕大多數(shù)時候，dha這一營養(yǎng)物質(zhì)，都是在孕晚期進行補充的。而且補充的量以及服用的時間，都是根據(jù)不同體質(zhì)進行劃分的。

孕婦如果自身不了解的情況之下，可以去咨詢一下醫(yī)生，這是比較靠譜和保險的做法，這樣也能夠真正的有利于腹中胎兒和孕媽的身體健康！

寶寶為什么要補充DHA

DHA是什么

　?。?）DHA，俗稱腦黃金，是人的大腦發(fā)育、成長的重要物質(zhì)之一
　?。?）DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。
　　（3）DHA作為一種必需脂肪酸，其增強記憶與思維能力、提高智力等作用更為顯著。人群流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)DHA含量高的人的心理承受力較強、智力發(fā)育系數(shù)也高。
　　為什么給嬰幼兒補充DHA？
　　1）DHA增強嬰幼兒的大腦發(fā)育，寶寶智力發(fā)育系數(shù)高7分
　　2）DHA增強幼兒動手、學(xué)習、語言能力，寶寶IQ高7分
　　3）DHA能促進胎兒視網(wǎng)膜光感細胞的成熟，提高視力敏銳度
　　4）彌補早產(chǎn)兒DHA的相對不足，提高大腦視覺功能及學(xué)習能力
　　抓住補充DHA的最佳時間？
　　中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育從胎兒第3周開始
　　視力發(fā)育從胎兒第4周開始
　　腦部發(fā)育從20周開始
　　由于DHA對中樞神經(jīng)系統(tǒng)、眼部、腦部發(fā)育的重要作用，所以應(yīng)從孕早期甚至孕前開始補充高品質(zhì)的DHA，以滿足胎兒發(fā)育對DHA的需求。
二、為什么寶寶要補充dna

　　1、增進腦細胞發(fā)育
　　DHA是大腦發(fā)育的必需物質(zhì)，在大腦皮質(zhì)中，DHA不僅是神經(jīng)傳導(dǎo)細胞的主要成份，也是細胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不會被胃液所消化，而直接進入血液，被肝或腦等器官吸收，有維持腦細胞完整性及促進腦細胞發(fā)育、提高記憶力的作用。
　　2、促進視力發(fā)育
　　DHA對視網(wǎng)膜光感細胞的成熟有重要作用。它占視網(wǎng)膜中總脂肪酸的60﹪，能使視網(wǎng)膜色素分子提高視覺敏銳性，促進寶寶的視覺發(fā)育。
　　3、DHA對孕婦的作用
　　胎兒所需的DHA必需透過胎盤由母體供給。孕婦適當補充DNA有重要意義：
　　1、促進胎兒腦細胞、視網(wǎng)膜發(fā)育及心理運動技能發(fā)育（比如手眼協(xié)調(diào)能力）。
　　2、能延長具有早產(chǎn)風險的婦女妊娠期。
　　3、能幫助減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生機率。
　　4、DHA對嬰幼兒的作用
　　嬰幼兒大腦的主要發(fā)育期是在妊娠中的后三個月及出生后兩年。但是，嬰幼兒在發(fā)育過程中自身不能有效地進行DHA的轉(zhuǎn)化，所以DHA攝入就顯得尤為重要：
　　1、促進嬰幼兒的大腦和視力發(fā)育。
　　2、對于早產(chǎn)兒、雙胞胎或多胞胎，DHA可以使寶寶身長、體重及頭圍達到正常水平，視力和智力發(fā)育良好。

dha是什么意思

dha是什么意思

　　dha是什么意思？估計很少人聽說過dha，dha是人體內(nèi)必須的物質(zhì)之一，它就是一種多不飽和脂肪酸?，F(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)dha對我們?nèi)梭w有很多好處，可以幫助我們改善記憶力，抗衰老等等。下面就帶你深入了解dha是什么意思。

　　dha是什么意思1

　　DHA是什么？DHA是二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸。DHA是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

　　在孕期，DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構(gòu)成成分。尤其胎兒滿5個月后，如人為對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。

　　 dha的作用是什么呢

　　dha作為一種脂肪酸，其增強記憶與思維能力、提高智力等作用更為顯著。人群流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)dha含量高的人的心理承受力較強、智力發(fā)育指數(shù)也高。人體維持各種組織的正常功能，必須保證有充足的各種脂肪酸，如果缺乏它們可引發(fā)一系列癥狀，包括生長發(fā)育遲緩、皮膚異常鱗屑、智力障礙等。在各種脂肪酸中，亞油酸ω6、a-亞麻酸ω3是人體不能自身合成而必需由食物中攝取的，稱為必需的脂肪酸。

　　dha除了可以在提取的營養(yǎng)素中攝取之外，一些魚類，尤其是海魚類的dha含量會比較高，而且魚類的蛋白質(zhì)對于我們?nèi)梭w來說也是非常有好處的，為了孩子的健康，不如多提供一些dha含量高的食物給他們吃吧。

　　dha是什么意思2 　　 DHA的作用

　　DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%。對智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

　　DHA能讓大腦神經(jīng)發(fā)育更完善，能使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)朝一個良好的方向走去。DHA能增強記憶力，當年紀越來越大，或者是由于身體出現(xiàn)異常，慢慢變得健忘的人可以補充DHA，不僅讓大腦處于一個較為開放位置，又能是人變得機智，真是一舉兩得，好不和諧。

　　很多國家已經(jīng)重新制定了人體對每日DHA的推薦 攝入量標準，其中攝入量最低的為160毫克/日，最高的為400毫克/日。如果想要視力杠杠的，大腦處理速度變快可以服用DHA。

　　 DHA哪個牌子好

　　紐利茲：海藻中提取的DHA純度是魚油的四倍，且而且不含EPA。紐利茲對眼部視網(wǎng)膜發(fā)育和視力起到保護效果，促進視力發(fā)育，預(yù)防近視。

　　奈氏力斯：添加了鋅，具有抗氧化的作用，提高食欲，促進吸收，營養(yǎng)較均衡，但不含葉黃素，算是一個小小的不足。

　　金元首：里面的 DHA含量不多，不含鋅，容易氧化，也不含葉黃素，吸收利用率較低。

　　貝倍聰：每粒含有112mg，但其實已經(jīng)超過每日推薦用量，還不含葉黃素和鋅。

　　智靈通：DHA促進智力和視力發(fā)育，提高學(xué)習能力和記憶力，但是對眼部視力保護較小。

　　 DHA什么時候吃

　　 如果是寶寶服用的話，時間應(yīng)該為：

　　0-6個月：DHA的益處：寶寶攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協(xié)調(diào)能力更好，而且這一作用在2歲時最為明顯。

　　6個月-2歲：DHA的益處：6個月~2歲是寶寶生長發(fā)育最迅速的年齡段，DHA可以產(chǎn)生大量促使大腦發(fā)育的至關(guān)重要的激素，以滿足寶寶的發(fā)育需要。

　　2-5歲：DHA的益處：如果孩子體內(nèi)的DHA水平低，可能增加孤獨癥、視力問題和心理問題的風險。

　　 孕婦服用時間：

　　魚油類DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎兒出生后6個月內(nèi)服用效果最好。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的.神經(jīng)元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期。

　　目前市場上銷售的DHA制品主要分為兩大類，即海藻油DHA和魚油DHA。海藻油中DHA含量較低，海藻油DHA含量高，同時低含量或者不含豆蔻酸和月桂酸的制品；在選擇DHA的時候要注意其是否是高含量、高純度、配比合適的產(chǎn)品。

　　 DHA和魚肝油的區(qū)別

　　網(wǎng)上不少網(wǎng)友提問DHA和魚肝油是不是同一種，還是說二者是風牛馬不相及的，硬是被人們湊在一起比較，如果DHA和魚肝油有區(qū)別，那又是怎樣的區(qū)別？

　　魚肝油是無毒魚類肝臟的提取出來的脂肪油，主要成分是維生素A與維生素D，就是以前說的AD丸，主要用于防治夜盲癥、角膜軟化、佝僂病和骨軟化癥等等。

　　DHA，全名是二十二碳六烯酸，是一種多元不飽和脂肪酸，在其化學(xué)結(jié)構(gòu)中有22個碳原子及6個雙鍵，因為第一個雙鍵是位於自尾端算起第三個碳的位置，所以是屬於Omega-3系列的脂肪酸。DHA屬于人體必需脂肪酸之一。

　　 DHA能和鈣片一起吃嗎

　　DHA能和鈣片一起吃，因為魚油本身就是有補鈣的作用的，服用DHA的時候還有加上其它的鈣片，如果不缺鈣的話就沒有必要補鈣。

　　飯后吃DHA和鈣片，鈣片會和食物油形成化學(xué)反應(yīng)，生成皂鈣，這樣很容易會便秘；其次，菜里面含有草酸，鈣和草酸會形成沉淀草酸鈣，這樣不好。如果要服用DHA和鈣片，那么最好在臨睡前服用，因為血鈣在白天含量較高，在晚上就會低，夜間由于鈣含量低，會刺激甲狀腺腺素分泌，令骨鈣分解加快，造成脫鈣現(xiàn)象，嚴重的話會使人體抽搐。另外，很多人建議臨睡前喝一杯牛奶，其實是有道理的，因為鈣和植物神經(jīng)有關(guān)，臨睡前喝鈣能提高睡眠質(zhì)量。

DHA是什么？懷孕媽媽需要補充DHA嗎？

什么是DHADHA是二十三碳六烯酸的縮寫，是脂肪的一種，是神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長及維持的一種主要營養(yǎng)素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要組成部分，在人體的大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%，因此，DHA對胎兒的智力和視力的發(fā)育至關(guān)重要。

人人都需要補充DHA嗎雖然DHA對人體有很多好處，但是也并非是人人都需要補充，只有當自身缺乏時才需要適量的補充，如果本身并不缺少，那么強行補充不但會沒有效果還可能會有副作用。

DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此可能會造成出血等并發(fā)癥。食用過量還可能會造成消化不良、免疫力降低。所以，孕媽媽應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的評估和指導(dǎo)下補充DHA。

DHA在人體的腦組織和視網(wǎng)膜中含量很高，說明DHA對維持人體的腦功能活動和視覺有益。很多研究已經(jīng)證明每天攝入適量的DHA對心血管系統(tǒng)有保護作用，能減少突發(fā)心臟病的死亡風險。

可是α亞麻酸的食物來源有限，在植物和植物油中含量很低，主要食物來源是海水魚和魚油等。日常飲食中容易攝入不足，而且膳食攝入的α亞麻酸在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為DHA的效率也不高，對某些特殊人群，例如腦發(fā)育關(guān)鍵期的胎兒和嬰兒，如果母體不能提供充足的DHA保障，就可能會對胎兒和嬰兒的生長發(fā)育造成不良影響。

我國對這些人群的DHA推薦攝入量制定了標準，0-4歲嬰幼兒為每天100毫克，孕婦和乳母為每天200毫克。這些有特殊需要的人，如果在日常飲食中不能經(jīng)常吃到海魚，可以考慮通過魚油或是添加了DHA的奶制品來補充。

為什么很重要？脂肪酸按照人體能不能合成的角度可以分為必需脂肪酸和非必需脂肪酸，所謂的必需脂肪酸指的是人體不能合成，必須從食物中攝取的脂肪酸，包括亞油酸和α-亞麻酸。這兩種脂肪酸可以作為前體，合成人體所需的任何脂肪酸。比如亞油酸作為n-6系列脂肪酸可以在體內(nèi)合成γ-亞麻酸、花生四烯酸等；而α-亞麻酸作為n-3系列脂肪酸的前體可以合成EPA和DHA。

而且必需脂肪酸在人體中有著非常重要的作用，比如DHA在維護視力、調(diào)節(jié)注意力和認知過程等等中的重要作用，這也是媽媽們對DHA如此上心的原因。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/283800.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女性排卵期有什么癥狀

下一篇: 更年期自我調(diào)節(jié)的最佳方法