脾虛容易引起黑眼圈六種食物幫你補(bǔ)元氣

脾胃不好的人容易面黃肌瘦，甚至有色斑出現(xiàn)；而且會出現(xiàn)臍周疼痛、拉肚子、食欲不好等癥狀。那么，脾胃不好怎么調(diào)理……

緩解脾虛癥狀的食物一：

發(fā)酵食物發(fā)酵食物：幫助腸道代謝通暢在人類漫長的發(fā)展過程中，最初是為了長期保存食物而發(fā)明的發(fā)酵食物。這類食物不僅有獨特的風(fēng)味，能夠帶來美食的享受，更有助于身體的消化吸收，是最養(yǎng)脾胃的。日常生活中經(jīng)常食用的發(fā)面食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發(fā)酵食物，中醫(yī)認(rèn)為都是養(yǎng)脾胃的。西方營養(yǎng)學(xué)家也證實，發(fā)酵食物是人類健康飲食結(jié)構(gòu)的有益補(bǔ)充，能幫助人們的腸道代謝更順暢。

緩解脾虛癥狀的食物二：

甜食甜食：護(hù)脾甘入脾，甘味的食物對脾胃有很好的保健作用。所以，適當(dāng)吃點口感甘甜的食物不僅補(bǔ)脾，還給我們帶來愉悅感。而一個人如果心情愉悅，他的消化吸收系統(tǒng)也會變得更好。但是，“甘甜”、“甘淡”和我們常常接觸的“甘寒”有很大區(qū)別，中式點心、糖果可稱“甘甜”，蘋果、桃等性平的水果可稱“甘淡”，二者都是對脾胃有好處的，但是西點中的甜食、乳制品在中醫(yī)看來卻屬于“甘寒”，并不是適合多吃。

緩解脾虛癥狀的食物三：

酸味食物酸味食物：護(hù)肝就是護(hù)脾在中醫(yī)五臟生克理論中，“木得金而伐，火得水而滅，土得木而達(dá)，金得火而缺，水得土而絕?！蔽逍?、五臟相克關(guān)系中，唯有土與木的相克關(guān)系在實踐中作為相生關(guān)系來處理。肝和脾是互生互長的關(guān)系，因此養(yǎng)肝就是養(yǎng)脾。因為酸入肝經(jīng)，只有肝臟健康了，脾胃才會強(qiáng)壯。因此，保護(hù)好肝臟也就是從根源上養(yǎng)脾。

緩解脾虛癥狀的食物四：

比如：梅子、檸檬、米醋等等。緩解脾虛癥狀的食物四：中藥零食胃每天24小時都在工作，總會出現(xiàn)這樣那樣的不適，這時你需要根據(jù)自己的身體狀況常備一些中藥零食。如果有可能，最好去專業(yè)的中醫(yī)診所為自己對癥調(diào)制加工適合自身體質(zhì)的丸劑、散劑。如果為了方便，適當(dāng)服用一些中成藥物也是很好的選擇。

緩解脾虛癥狀的食物五：

食補(bǔ)“八珍糕”中國人都知道藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，中醫(yī)也有藥食同源之說。黨參、草果、陳皮、牛肉湯是非常好的食療方，又很美味，可以經(jīng)常食用。另外傳統(tǒng)的“八珍糕”也是非常養(yǎng)脾胃的。傳說長壽皇帝乾隆隨著年齡增長八珍糕的配方也隨著改變，后來慈禧也發(fā)明了適合女性使用的八珍糕，所以后世有“男八珍”、“女八珍”之說。

緩解脾虛癥狀的食物六：

多吃面食中醫(yī)認(rèn)為：面熱米涼。脾胃不好的人平時的主食應(yīng)該以面食為主，尤其是發(fā)面食物，比如：饅頭、面包等，都是比米飯更滋養(yǎng)脾胃的好選擇。

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