陰虛火旺怎么調(diào)理可以緩解,四個方法幫你降火(如何去火氣 滋陰降火的食療方)

陰虛火旺怎么調(diào)理可以緩解,四個方法幫你降火

日常生活中，我們應該注意自己的生活方式，不要被過快的生活節(jié)奏所打亂，當我們的身體出現(xiàn)陰虛火旺癥狀的時候，應該及時的選擇適合的方法進行緩解和調(diào)理，以免影響我們的身體健康，那么，陰虛火旺怎么調(diào)理可以緩解?

第一，注意自己的合理飲食。平時應該注意自己的合理飲食，這樣的均衡搭配，少吃一些過于辛辣和油膩的食品，這樣可以達到非常好的調(diào)理陰虛火旺的效果，對于陰虛火旺的患者，平時可以多吃一些枸杞，百合，阿膠，蜂蜜，大棗等，對身體是比較好的。

第二，注意保持良好的心情狀態(tài)。日常的心情狀態(tài)也發(fā)揮著極為重要的作用，有很多人出現(xiàn)陰虛火旺的效果是因為長時間處于一種比較緊張的心情狀態(tài)，出現(xiàn)了上火的情況，所以，平時應該多進行心情的放松，多參加一些戶外活動，呼吸一些新鮮的空氣，可以達到非常好的緩解效果。

第三，進行適當?shù)倪\動鍛煉。運動鍛煉可以提高我們的身體免疫力，促進血液的循環(huán)，減少一些疾病的發(fā)生，而且，可以將一些毒素和垃圾排出自己的體外，防止出現(xiàn)陰虛火旺的癥狀，并且，當出現(xiàn)的時候可以達到非常好的緩解和調(diào)理的功效。

第四，進行有節(jié)制的性生活。當出現(xiàn)陰虛火旺的時候，也應該在自己的生活方式方面進行多加注意，尤其是夫妻之間的性生活應該有節(jié)制，以免導致身體過度的勞累，影響正常的身體健康，不利于陰虛火旺的恢復。

以上都是關于陰虛火旺的調(diào)理方法，平時可以進行嘗試，而且，日常生活中應該注意自己的生活方式，我要經(jīng)常的吸煙喝酒，因為煙中有大量的尼古丁，會對我們的身體功能帶來傷害，而且，過量的酒精也會刺激我們的一些身體神經(jīng)，不利于身體健康。

如何去火氣 滋陰降火的食療方

　　經(jīng)常上火，是一件很煩惱的事情，如果上火不及時去火和調(diào)理的話，反而會誘發(fā)一些疾病的發(fā)生，所以說如何去火是很重要的一個問題。下面的這些具有滋陰降火的食療方法可以試試，不僅營養(yǎng)豐富，而且也可以有提高體質(zhì)預防上火的作用，來看看這些食療的介紹。

　　 雪梨青蘿卜燉豬瘦肉

　　材料：雪梨1個、青蘿卜1個、紅棗4個、豬瘦肉250克、生姜2片。

　　做法：各物洗凈。雪梨、青蘿卜去皮、切塊;豬瘦肉切小方塊狀;紅棗去核。一起與生姜下燉盅，加熱開水1000毫升(約4碗量)，加蓋隔水燉約3小時便可。進飲方下鹽。

　　功效：雪梨入湯有潤肺、化痰、止咳、清心、降火的功效，而青蘿卜入湯清潤可口，而且還具有理氣順氣的作用，健脾胃的同時也可以有清心潤肺的作用，可以緩解煩躁情緒。

　　 豬肝枸杞菜湯

　　材料：豬肝100克、枸杞菜300克、調(diào)料食鹽1小勺、姜5克、料酒5毫升、淀粉10克、白醋5毫升、水適量、植物油5毫升。

　　做法：豬肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分鐘，再用清水漂洗干凈;將豬肝用料酒、淀粉和1/2小勺鹽抓拌均勻，姜去皮切絲;豬肝腌制片刻，枸杞菜洗凈將葉子摘下，梗不要;鍋中倒入適量清水，大火燒開后放入姜絲、淋入植物油、滑入豬肝煮熟;放入枸杞菜滾煮片刻加1/2小勺鹽調(diào)味即可。

　　功效：枸杞菜性涼，可以清肝腎、降肺火，吃豬肝也可去肺火。枸杞菜可以清熱解毒，和豬肝一起吃，可以有補氣血的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說有好處，而且也可以有補血補肝的功效。

　　如何去火氣比較好，可以通過一些食療的方法來調(diào)理體質(zhì)，不僅營養(yǎng)物質(zhì)豐富，口感好，還可以起到保健的作用，上面的這些食療方法值得一試，可以讓你去調(diào)理上火的體質(zhì)，同時也可以補氣血，增強人體的免疫力，這些養(yǎng)生的食療方法可以讓你保持健康的狀態(tài)。

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