中醫(yī)認(rèn)為
然而，生活中大多數(shù)男性同胞并不知道這點(diǎn)
衰老標(biāo)志一：干點(diǎn)活兒就氣喘吁吁
征兆.png)
隨著年齡的增長(zhǎng)
支招：即使工作再忙，男性朋友也應(yīng)有意識(shí)地運(yùn)動(dòng)
衰老標(biāo)志二：尿線細(xì)而無力
很多人說，男性衰老是從前列腺開始的
支招：生活中不要憋尿，以防尿液毒素沉積直接傷害前列腺
衰老標(biāo)志三：性生活后非常疲乏
研究表明
支招：男性朋友出現(xiàn)上述表現(xiàn)時(shí)別急著購買“壯陽”藥物
衰老標(biāo)志四：話在嘴邊卻想不起來
隨著年齡的增長(zhǎng)
支招：想要保持年輕的腦力既要?jiǎng)佑忠o
，最好經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腦部血液循環(huán)，提高靈敏度，快走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)都能促進(jìn)腦細(xì)胞生長(zhǎng)；還要學(xué)會(huì)靜下心來打坐，有助于釋放壓力、控制情緒。飲食上，核桃、黑巧克力、牡蠣等食物，富含脂肪酸、酮類化合物、鋅等養(yǎng)護(hù)腦神經(jīng)的成分，有利于延緩大腦衰老。衰老標(biāo)志五：隔三差五就便秘
便秘是個(gè)常見問題
，很多男性朋友根本不當(dāng)回事，殊不知這是腸道衰老的開始。隨著年齡的增長(zhǎng)，人的腸道蠕動(dòng)日漸變慢支招：為了應(yīng)對(duì)腸道的衰老，男性朋友最好多喝白開水
，滋潤(rùn)腸道；還要適當(dāng)多吃粗糧、新鮮蔬果等富含膳食纖維的食物；每天定時(shí)排便，圍繞肚臍從右下腹向上、向左順時(shí)針按摩，也可激發(fā)腸道活力，延緩衰老。衰老標(biāo)志六：每天大把掉頭發(fā)
一般來說
，每人每天都會(huì)掉70-100根頭發(fā)，但一段時(shí)間內(nèi)持續(xù)脫發(fā)，每天脫發(fā)超過100根就可能是身體衰老的表現(xiàn)。脫發(fā)的原因有很多，和年齡增長(zhǎng)、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不足、不良情緒、飲食油膩、經(jīng)常熬夜，以及內(nèi)分泌、自身免疫性疾病都有關(guān)，其中種種不良生活方式會(huì)加速身體衰老，讓男性脫發(fā)越來越早。調(diào)查顯示，60%的就診患者中25歲前就開始脫發(fā)，30歲前脫發(fā)者高達(dá)83%。脫發(fā)會(huì)嚴(yán)重影響男性的個(gè)人形象支招：面對(duì)脫發(fā)
衰老標(biāo)志七：心里動(dòng)不動(dòng)就窩火
除了身體衰老，心里也會(huì)老化
。如果男性朋友突然變得性格敏感、多疑、急躁，遇到不順心的事就愛發(fā)脾氣，心里總是壓著一把火，對(duì)未來充滿焦慮和恐慌，常常感到不安、孤獨(dú)，就有可能是心里衰老的癥狀，男性進(jìn)入更年期后這些表現(xiàn)尤為明顯。支招：面對(duì)身心的變化，男性朋友千萬不能自己悄悄承受
，除了自我安慰，還應(yīng)多和家人、朋友傾訴，尋求關(guān)懷和理解，適當(dāng)釋放情緒；還要試著轉(zhuǎn)移重心，做一些年輕時(shí)想做卻沒機(jī)會(huì)做的事情，比如培養(yǎng)興趣愛好，從中獲得滿足感最后還要提醒男性朋友
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