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按摩四個(gè)穴位可緩解原發(fā)性痛經(jīng)(女性問題 按摩哪些穴位緩解痛經(jīng))

妙手生春 2024-05-25 00:09:09

按摩四個(gè)穴位可緩解原發(fā)性痛經(jīng)

1．太沖穴

位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴

，右手拇指指腹揉捻左太沖穴
。

2．三陰交穴

位置在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸

，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方
。

3．血海穴

屈膝

，在大腿內(nèi)側(cè)
，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處
。

4．子宮穴

它位于下腹部

，臍下4寸處左右
，旁開正中線3寸的距離各一點(diǎn)。按摩時(shí)用雙手食指
、中指按壓住兩旁子宮穴
，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉
，以有酸脹感為度
。

按摩治療痛經(jīng)時(shí)，要用拇指指腹分別揉捻穴位

，每個(gè)穴位按摩5分鐘，以有酸脹感為宜。一般在經(jīng)前一周開始
，月經(jīng)來潮后停止。非經(jīng)期的時(shí)候按摩這幾個(gè)穴位可以預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生，若結(jié)合艾灸對這幾個(gè)穴位施治
，效果會更好。痛經(jīng)患者在治療中
，要注重保暖
，忌食生冷；情緒穩(wěn)定
，精神愉悅；膳食合理平衡
，生活規(guī)律
；適度參加鍛煉。

女性問題 按摩哪些穴位緩解痛經(jīng)

　　女性的痛經(jīng)問題一直是大家所討論的

，因?yàn)榕悦總€(gè)月都會有那么幾天是難受的，想要擺脫痛經(jīng)的問題
，不光是穿的暖、注意飲食
、注意作息
，還要采取養(yǎng)生的方法去緩解，說按摩穴位緩解痛經(jīng)
，下面就一起來了解下按摩哪些穴位緩解痛經(jīng)吧
。

　　1.按揉子宮穴緩解痛經(jīng)：子宮穴位置在子下腹部，也就是肚臍下一橫掌處，也就是臍下4寸正中的位置
，要是還找不著，那就左右旁開四橫指的距離了
。找到穴位以后用雙手食指
、中指按壓住兩旁子宮穴，注意力度要柔和一些，以酸脹為度
，按到腹腔內(nèi)有熱感的就可以了。按揉子宮穴具有活血化瘀
、理氣止痛
、緩解經(jīng)期疼痛的效果
。

　　2.按揉帶脈穴緩解痛經(jīng)：帶脈穴位置也很好找
，雙手叉腰后兩個(gè)大拇指按壓在肚臍位置
，然后左右兩邊各5厘米處就是要找的帶脈穴了
。這個(gè)位置按摩的時(shí)候輕柔即可
，可以有效的改善女性痛經(jīng)
、赤白帶下
、附件炎
、改善經(jīng)閉、月經(jīng)不調(diào)
、盆腔炎
、腹痛
、子宮內(nèi)膜炎、減肥等問題
。

　　3.按揉關(guān)元穴緩解痛經(jīng)：關(guān)元穴位置位于人體的下腹部
，腹部的前正中線上，肚臍中下3寸的地方。按揉關(guān)元穴就是將手掌心搓熱后按揉該穴位
，力度要輕柔
，有發(fā)熱的感覺就可以了。按摩這個(gè)穴位有改善冷氣入腹
、小便赤澀
、痛經(jīng)
、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)的作用
，還有解決女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)
、防寒
、調(diào)節(jié)回陽的作用。

　　女性問題就介紹到這里
，相信大家對按摩哪些穴位緩解痛經(jīng)有了一定的了解
，女性們知道了按摩這些穴位就再也不用擔(dān)心痛經(jīng)的問題了，當(dāng)然這些穴位還有很多的作用
，這樣一來可以讓女性們更加的健康
，想要健康的身體，那就要注意養(yǎng)生哦
。

痛經(jīng)的人可以按摩哪些穴位緩解

　　痛經(jīng)是很多女性朋友都會發(fā)生的事情

，有些人痛的死去活來
，有些人會一陣陣的痛，提起痛經(jīng)
，相信所有的女性們都是痛苦的，那么
，痛經(jīng)怎么通過按摩的方式去緩解呢
，下面，為大家介紹按摩穴位的方法
，讓大家擺脫痛經(jīng)
。

　　1.按揉合谷穴治痛經(jīng)：合谷穴位置很好找
，將右手大拇指彎曲
，有內(nèi)存橫紋的地方就要去找左手了
，將右手的內(nèi)存橫紋放在左手虎口上
，拇指尖下按到的地方就是合谷穴了。大拇指尖邊按邊揉
，以自己能忍受為宜
，按摩此穴有緩解痛經(jīng)、鎮(zhèn)靜止痛
、通筋活絡(luò)的功效。

　　2.按揉太沖穴治痛經(jīng)：太沖穴位置在足背側(cè)
，第一跖骨
、第二跖骨結(jié)合部前的凹陷處
。按揉太沖穴有酸脹感為宜，用左手拇指指腹揉捻右太沖穴
，1分鐘后再換右手拇指
，按摩此穴有疏肝解郁
、行氣止痛、減緩?fù)唇?jīng)的效果
。

　　3.按揉三陰交治痛經(jīng)：三陰交位置在小腿內(nèi)側(cè)
，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸
，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。按揉三陰交有酸脹感為宜
，用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴
，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘
。按摩此穴有緩解經(jīng)期疼痛、經(jīng)期紊亂
、白帶異常
、調(diào)節(jié)氣血
、婦科炎癥的作用。

　　4.按揉血海穴治痛經(jīng)：血海穴位置位于人體的大腿內(nèi)側(cè)
，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸部位，也就是股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處
。按摩的時(shí)候五指朝上，大拇指端下面對應(yīng)的就是血海穴。按揉血海穴有理血活血
、調(diào)經(jīng)、健脾化濕
、緩解痛經(jīng)
、改善月經(jīng)不調(diào)、改善閉經(jīng)的作用
。

　　按摩穴位治痛經(jīng)
，痛經(jīng)按摩哪些穴位緩解
，就介紹到這里
，相信大家都了解了
，痛經(jīng)是女性朋友們最煩躁的事情，通過介紹的按摩穴位可以很好的解決
，如果您也是痛經(jīng)一員
，那就趕緊按摩起來吧
，讓您的肚肚不在受痛
。

痛經(jīng)按壓哪個(gè)穴位可以止痛

　　痛經(jīng)其實(shí)可以通過按摩來緩解，艾灸也可以有效地緩解痛經(jīng)

，但是在月經(jīng)期間一定要注意保暖，不能著涼
，在飲食上要注意不能吃生冷辛辣的食物，那么痛經(jīng)按壓哪個(gè)穴位可以止痛?

痛經(jīng)按壓哪個(gè)穴位可以止痛？ 　　對于有痛經(jīng)現(xiàn)象的女性來說

，如何來緩解疼痛是她們最關(guān)心的問題
。因?yàn)橥唇?jīng)的發(fā)生，可給她們正常的生活工作都造成很大的影響
，同時(shí)也會讓她們身心都備受折磨
，因此及時(shí)止痛很關(guān)鍵。其中有的痛經(jīng)女性會選擇一些止痛藥止痛
，不過藥物畢竟有一定的副作用
，并不能常用，所以建議可以采用穴位按摩的方法來止痛
，下面來看看按哪個(gè)部位可起到止痛經(jīng)的效果
。

　　三陰交穴： 這個(gè)穴位處于小腿內(nèi)側(cè)

，即在足內(nèi)踝尖上3寸的脛骨內(nèi)側(cè)緣后方部位，有痛經(jīng)的女性可以用左手拇指指腹分別揉捻三陰交穴
，直到有酸脹感為宜，左右邊各一分鐘，可起到交通心腎
，引火下行的作用
，對婦科疾病引起的疼痛都有效
。

　　太沖穴： 它處于腳大趾與第二趾之間的部位

，痛經(jīng)的女性可先用左手拇指指腹揉捻右邊的穴位
，直到有酸脹感后再換左邊的，各一分鐘時(shí)間
。 可起到疏肝止痛的效果，不只可以治療痛經(jīng)，還可治療其它婦科疾病引起的疼痛。

　　子宮穴： 這個(gè)穴位在下腹部

，具體部位為臍下一橫掌處正中處
，為更好的找準(zhǔn)穴位
，可在腹部正中線三寸的部位旁開四橫指距離各有一點(diǎn)就是子宮穴
， 按摩時(shí)可用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，注意稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉
，直到有酸脹感為宜
，按摩五分鐘腹腔內(nèi)有熱感最好
。有活血化淤
、理氣止痛的作用
。

　　血海穴：這個(gè)穴位很好找

，痛經(jīng)者可把大腿繃直
，然后就會發(fā)現(xiàn)在膝蓋內(nèi)側(cè)有一個(gè)凹陷的地方，在凹陷上有一塊隆起的肌肉
，肌肉的頂端就是血海穴
。 找好穴位后痛經(jīng)者可把兩個(gè)大拇指重疊按壓在這個(gè)穴位
，痛經(jīng)時(shí)經(jīng)常左腿也會一起痛
，所以可以多刺激左腿
。按摩時(shí)要是在腰上放一個(gè)暖水袋會有更好的效果， 按壓這個(gè)穴位可起到引血?dú)w經(jīng)的效果，能治療血分諸病的作用
，可以緩解月經(jīng)期的小腹疼痛
。

　　上面就是一些可以起到止痛作用的部位，對于有痛經(jīng)現(xiàn)象的女性

，可以通過按摩這些穴位來緩解疼痛
，建議自我按摩治痛經(jīng)可在經(jīng)前一周開始
，月經(jīng)來后即停
，然后到下次月經(jīng)來前再施手法治療
。按摩是為了起到引血下行的效果
，因此要在經(jīng)前當(dāng)下腹部、腰骶部出現(xiàn)疼痛時(shí)就進(jìn)行
，上面4穴位按摩對痛經(jīng)有很好的止痛效果
，有痛經(jīng)的女性可以試試。

痛經(jīng)快速按摩止痛怎么做

？ 　　痛經(jīng)對女性來說是一種非常常見的問題
。絕大多數(shù)的女性都曾經(jīng)經(jīng)歷過
，或者是正在經(jīng)歷著痛經(jīng)的折磨
。痛經(jīng)雖然算不上是什么大病
，但是痛起來卻真的像是患上了大病一樣
。其實(shí)痛經(jīng)可以通過按摩相應(yīng)的方法獲得緩解
。那么痛經(jīng)快速按摩止痛應(yīng)該如何進(jìn)行呢?

　　一

、引起痛經(jīng)的因素

　　(1)子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻

，引起痛經(jīng)
。

　　(2)子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常

，造成子宮缺血，缺氧而引起痛經(jīng)
。

　　(3)子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)

。

　　(4)精神，神經(jīng)因素部分婦女對疼痛過分敏感

。

　　(5)遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系

。

　　(6)內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。

　　二

、如何按摩治療痛經(jīng)

　　1

、按摩小腹：增加小腹腔內(nèi)臟血運(yùn)，促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)
，具有止痛調(diào)經(jīng)的作用
。位置為肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限
。

　　按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部

，慢慢按摩腹部
，以10次/分左右的頻率進(jìn)行
，直至小腹內(nèi)有熱感為宜
。共操作5分鐘
。

　　2

、斜擦小腹兩側(cè)：具有疏肝理氣，止痛調(diào)經(jīng)的作用。位置為兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。

　　按摩方法：雙手置于側(cè)小腹

，從后向前斜擦
，方向朝外生殖器。不要往返擦動
，要方向一致
，以摩熱為度。共操作5分鐘。

　　3、點(diǎn)揉子宮：刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法

，療效顯著，具有活血化淤
、理氣止痛的作用。位置為子宮穴位于下腹部
，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中
。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。

　　按摩方法：用雙手食指

、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力
，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度
，操作5分鐘
，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

　　4、揉太沖：具有明顯疏肝止痛的作用

。不僅可以治療痛經(jīng)，還可以治療一些婦科疾病。位置為腳大趾與第二趾之間。

　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

　　本文詳細(xì)介紹了痛經(jīng)的原因

，也介紹了痛經(jīng)的時(shí)候需要按摩的一些穴位以及按摩的方法
。如果你是一位痛經(jīng)嚴(yán)重的女性，你完全可以按照本文的這些按摩方法來對自己的穴位進(jìn)行按摩，緩解痛經(jīng)的效果還是非常不錯(cuò)的哦
。

女人來大姨媽來的時(shí)候很痛
，可以按什么穴位馬上減輕點(diǎn)痛嗎
？

女人來大姨媽很痛可以按什么穴位馬上止痛呢

合谷穴， 在手上的虎口位置

，重復(fù)多次按壓
，到低后停2秒再按
。2.太沖穴
，在腳背上
，和合谷穴相對應(yīng)，建議這兩個(gè)穴位配合一起按會更好

3.三陰交，在小腿的正面

，膝關(guān)節(jié)垂直往下中間位置這條線都可以按壓，有調(diào)姨媽作用
，姨媽痛經(jīng)可以按穴位緩解
，但是姨媽痛一般是寒引起，晚上用芙神花外敷小腹
，有排寒作用 經(jīng)常敷能根冶

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