合理運(yùn)動(dòng)腸胃病人要結(jié)合自己的體征,加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉
,提高機(jī)體抗病能力,減少疾病的復(fù)發(fā),促進(jìn)身心健康。但是飯后立即進(jìn)行劇烈活動(dòng),會(huì)直接影響胃腸的血液供應(yīng)腹部按摩每天晚上入睡前
,雙手交疊放在肚子上,以肚臍為中心畫(huà)圓,用掌心左三十下、右三十下,剛開(kāi)始力道小點(diǎn),后面可以稍微加大力道。長(zhǎng)此以往,可以有效改善腸胃功能,還可以減小肚子嗷!健康飲水每天早晨起床刷牙后喝一杯溫水,大概100ml左右
,有助于清理腸道。中午10點(diǎn)左右喝一杯,午飯前喝一杯,下午3點(diǎn)左右喝一杯,晚上吃飯時(shí)如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水,以免第二天早晨起來(lái),眼部水腫。最佳的飲水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前一小時(shí)。餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液
很多女性都有過(guò)痛經(jīng)的經(jīng)歷,痛經(jīng)來(lái)臨時(shí)簡(jiǎn)直是生不如死
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