產(chǎn)后怎么美容,產(chǎn)后美容吃什么好

一、產(chǎn)后美容要怎么做

女性產(chǎn)后，身段多少總會(huì)變樣。所以，怎樣設(shè)計(jì)改善，是產(chǎn)后婦女的最重要的課程。小腹容易松弛，此其一。腰圍容易粗大，此其二。為著避免這種情形，可以采用肚兜，為期大約4個(gè)月之久，不過，要注意肚兜勿過于緊窄，以免影響健康。

此外，產(chǎn)后婦女最耽心的，要算胸部方面了，因?yàn)閶D女產(chǎn)后，其胸部特別容易下垂。稍為趨向時(shí)代化的女性，對(duì)胸圍特別注意，故產(chǎn)后的婦女，配上合適的胸罩是少不了的。另外，可用美乳霜，每天按摩乳部一次，按摩的方法是：用掌由下而上地分兩邊按摩，切不可用力，否則會(huì)弄巧成拙。

婦女在產(chǎn)后兩星期，方可正常洗澡，因皮膚容易干燥，所以洗后最適宜搽點(diǎn)乳液，潤(rùn)澤皮膚。手、足及口唇，也特別容易干燥，最好選用含有維生素A及維生素D的油膏，這樣，對(duì)于產(chǎn)后本身的容貌及身段自然可保持原來的美麗了。

產(chǎn)后的一個(gè)月當(dāng)中，最好避免勞神的工作，尤其不能連續(xù)地看電視?；瘖y方面，化妝及油脂等足以阻塞毛孔，妨礙皮膚呼吸的化妝品能免則免，但是，皮膚保養(yǎng)處理，卻不能忽略，比如優(yōu)良品質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)霜，應(yīng)該天天使用。

二、哪些食物有助于產(chǎn)后美容

1、胡蘿卜

胡蘿卜中含有的β-胡蘿卜素是維生素A和視紫質(zhì)的前身，這種胡蘿卜素?cái)z入人體后，會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素A，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康，所以，胡蘿卜又有光明天使”，皮膚食品”的美譽(yù)。

2、西紅柿

吃用油炒過，或者是加點(diǎn)油做湯的西紅柿，有助于提高皮膚抗陽(yáng)光中紫外線和抗老化的能力，也就是說可以起到由內(nèi)而外的防曬的作用。

3、蜂蜜

內(nèi)服或外用蜂蜜，能有效改善營(yíng)養(yǎng)狀況，促進(jìn)皮膚新陳代謝，增強(qiáng)皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止皮膚干燥，是肌膚柔軟、潔白、細(xì)膩，并可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患，起到理想的養(yǎng)顏美容作用。

4、西蘭花

西蘭花是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都非常高的蔬菜，幾乎包含了人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，被譽(yù)為蔬菜皇冠”。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，經(jīng)常使用，有助消除體內(nèi)有害的自由基，是強(qiáng)效的抗氧化劑，增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性，防止皮膚干燥，是一種很好的美容佳品。

5、豬皮

豬皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而充盈皮膚，減少皺紋;彈性蛋白則可增加皮膚彈性。

6、三文魚

每周吃3次深海魚可有效的幫助皮膚保持年輕和滋潤(rùn)，而三文魚是所有深海魚中對(duì)肌膚美容最具功效的魚類。因?yàn)槠渌膐mega-3不飽和脂肪酸在滋潤(rùn)肌膚、預(yù)防和去除皺紋中扮演著關(guān)鍵的角色。

7、海帶

海帶中含有的膠質(zhì)和巖藻多糖，可以增進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，還可帶走體內(nèi)的油脂和毒素，使皮膚光潔美麗，而海帶的熱量幾乎為零，

8、牛奶

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物了。牛奶中含有的酵素功能可以對(duì)皮膚產(chǎn)生美容效果，同時(shí)也可以促進(jìn)皮膚表面角質(zhì)的分解，改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋。

9、大豆

大豆含有讓皮膚毛發(fā)漂亮的蛋白質(zhì)，但脂肪卻很低，每天使用一些能達(dá)到健康減肥的效果。

10、獼猴桃

常常吃獼猴桃會(huì)具有減肥健美之功效。

三、產(chǎn)后美容食譜精選推薦

1.紅棗菊花粥

營(yíng)養(yǎng)分析：此方中，大棗含有美容作用較強(qiáng)的維生素A、維生素B及氨基酸等，經(jīng)常食用，能使面部膚色紅潤(rùn)。

制作方法：棗50克，大米90克，菊花15克，加水適量，煮到粘稠狀時(shí)可食用。

2.三鮮冬瓜

營(yíng)養(yǎng)分析：本藥膳主要功能是消脂鮮膩，主治營(yíng)養(yǎng)性肥胖。

制作方法：

1、冬瓜500克，冬筍25克，蘑菇25克，洗凈切成片;將30克火煺切片備用;將冬瓜片擱沸水中焯熟;

2、將砂鍋置中火上，下豬油燒至三成熟，放入冬瓜、火腿、冬筍、蘑菇炒一下

3、再加上雞汁、精鹽、胡椒面、味精煮沸至入味，然后用水淀粉勾芡，再加蔥花、香油，推勺起鍋即成。

坐月子時(shí)并不需急著接受任何美容治療的媽咪，應(yīng)好好休息及選用保養(yǎng)品，都會(huì)使皮膚狀況獲得改善，即使連長(zhǎng)出來的垂疣，在生產(chǎn)完都有機(jī)會(huì)變少。所幸現(xiàn)在的產(chǎn)假有八周，坐完月子再來醫(yī)院接受治療，在時(shí)間上也合適。記得回到職場(chǎng)前，除了努力恢復(fù)魔鬼身材外，皮膚也要亮麗耀眼如昔。

四、產(chǎn)后喝什么花茶美容養(yǎng)顏

1、德國(guó)洋甘菊

甘菊具有強(qiáng)化肝膽功能，治牙痛，胃粘膜炎，改善貧血，減輕偏頭痛，治療敏感皮膚及調(diào)理呼吸系統(tǒng)，調(diào)經(jīng)，解決小孩子不易入眠煩惱。喉嚨不適，聲音沙啞時(shí)飲用。并且開胃助消化。

2、紫羅蘭

紫羅蘭能夠清熱解毒，美白祛斑，滋潤(rùn)皮膚，除皺消斑，清除口腔異味，增強(qiáng)光澤，防紫外線照射，能解酒醉，并有治療傷風(fēng)感冒的功效。

3、檸檬馬鞭草

檸檬馬鞭草精油具有溫和的鎮(zhèn)定效果，可以幫助睡眠，解毒、消炎、鎮(zhèn)痛、減緩靜脈曲張、腿部水腫。

4、紫翼天葵

具有鎮(zhèn)靜、防高血壓、促進(jìn)消化、調(diào)理腸胃、利尿、舒緩神經(jīng)、滋養(yǎng)肌膚、容光煥發(fā)，能舒緩感冒、喉嚨痛及咳嗽。

5、檸檬草

有效預(yù)防疾病，增強(qiáng)免疫力，達(dá)到有病治病，無病強(qiáng)身的效果，可幫助消化、利尿，滋潤(rùn)肌膚及預(yù)防貧血，也治腹瀉和偏頭痛。孕婦不宜。

6、薄荷

治流行性感冒、目赤、身熱、咽喉、牙床腫痛等癥，開胃、消化，可緩和胃痛及頭痛，促進(jìn)新陳代謝。

7、矢車菊

矢車菊能養(yǎng)顏美容、放松心情、使小便順暢，幫助消化，舒緩風(fēng)濕疼痛，有助治療胃痛、支氣管炎。

8、迷迭香

迷迭香增強(qiáng)記憶力、提神醒腦、減輕頭痛癥狀、對(duì)傷風(fēng)、肥胖等亦很有功效。能幫助消化改善脹氣、腹痛。

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