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春天準(zhǔn)備要寶寶,不可忽略這五個(gè)方面

佚名 2024-05-25 03:59:15

春天準(zhǔn)備要寶寶,不可忽略這五個(gè)方面

眨眼間四月份就來(lái)了

，反復(fù)無(wú)常的倒春寒似乎也接近了尾聲
。天也一天比一天好，氣溫也逐漸開(kāi)始回升
。春天真正的來(lái)了，春暖花開(kāi)的季節(jié)
，也是備孕的最佳時(shí)機(jī)哦
！但是在春季備孕也是需要注意的，備孕的親們來(lái)了解下
。

1

、預(yù)防流行疾病

春天氣溫回升

，空氣中濕度較大
，恰恰是細(xì)菌滋生、病毒流行的季節(jié)
，此時(shí)備孕
，需要格外注意流行性疾病的侵襲
，如流感
、肝炎、風(fēng)疹等
。如果有患感冒的女性在備孕前可進(jìn)行抗病毒測(cè)試
，謹(jǐn)防盲目備孕導(dǎo)致畸形胎兒的出現(xiàn)。平時(shí)的衛(wèi)生工作要做好
，少去人流密集
、密封的公共場(chǎng)所。

2

、合理搭配飲食

春天萬(wàn)物生長(zhǎng)

，應(yīng)季食材種類(lèi)變得多樣化
，但是不可盲目進(jìn)補(bǔ)
。春季進(jìn)補(bǔ)以養(yǎng)胃氣為主，宜吃五谷雜糧
。除此之外還要充分利用新鮮食材
，多吃富含維生素C的食物來(lái)增強(qiáng)免疫力，抵抗流行病毒的侵襲
。氣虛者還要注意多吃補(bǔ)氣健脾的食物，但忌飲食過(guò)于刺激
、辛辣
。

3、紓解調(diào)節(jié)心情

俗話(huà)說(shuō)“傷春悲秋”

，春季情緒起伏較大
，加之氣候多變
，容易干擾人體自身生理心理固有功能，造成內(nèi)外失衡情緒混亂
。備孕夫妻要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心情
，保持愉悅輕松的狀態(tài)，避免煩惱
、憂(yōu)郁等不良情緒的干擾。

4

、調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境

北方已經(jīng)停止供暖

，但室內(nèi)溫度明顯下降，此時(shí)要注意做好保暖加熱
，特別是睡覺(jué)時(shí)做好保暖，避免感冒
。同時(shí)還要做好通風(fēng)
，保持空氣流通，減少空氣中的病菌危害
。

5

、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身

春季運(yùn)動(dòng)有助于陽(yáng)氣生發(fā)

，但要注意避免太過(guò)劇烈會(huì)大量出汗的運(yùn)動(dòng)
，以免損失人體正氣
，此時(shí)散步、爬山
、瑜伽
、郊游等都是不錯(cuò)的選擇
。

春天來(lái)了
，2歲半的寶寶飲食需要注意哪些問(wèn)題
？

2歲半的寶寶飲食上需要注意以下幾個(gè)問(wèn)題:
1、寶寶的胃容量有限

，宜少吃多餐。1歲半以前可以給寶寶三餐以外加兩次點(diǎn)心
，點(diǎn)心時(shí)間可在下午和夜間
；1歲半以后減為三餐一點(diǎn)，點(diǎn)心時(shí)間可在下午
。但是加點(diǎn)心時(shí)要注意一是點(diǎn)心要適量，不能過(guò)多
，二是時(shí)間不能距正餐太近
，以免影響正餐食欲，更不能隨意給寶寶零食
，否則時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)失衡
。
2、多吃蔬菜
、水果。寶寶每天營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源之一就是蔬菜
，特別是橙綠色蔬菜
，如：西紅柿、胡蘿卜
、油菜
、柿子椒等?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢园堰@些蔬菜加工成細(xì)碎軟爛的菜末炒熟調(diào)味
，給寶寶拌在飯里喂食。要注意水果也應(yīng)該給寶寶吃
，但是水果不能代替蔬菜
，1至2歲的寶寶每天應(yīng)吃蔬菜
、水果共150-250克
。
3、適量攝入動(dòng)植物蛋白
。在肉類(lèi)
、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)和蛋類(lèi)中含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白
，可以用這些食物飩湯，或用肉末
、魚(yú)丸
、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶
。1至2歲的寶寶每天應(yīng)吃肉類(lèi)40-50克
，豆制品25-50克
，雞蛋1個(gè)
。
4、牛奶中營(yíng)養(yǎng)豐富
，特別是富含鈣質(zhì)
，利于寶寶吸收
，因此這一時(shí)期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物，每天應(yīng)保證攝入250-500毫升
。

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