孕晚期水腫該怎么辦,怎樣避免孕期水腫

一、孕晚期水腫嚴(yán)重怎么應(yīng)對好

1、首先要確保進食足夠量的蛋白質(zhì)。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦每周還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵。

2、要進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應(yīng)忘記進食蔬菜和水果。

3、不要吃過咸的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重。

4、控制水分的攝入。水腫較嚴(yán)重的孕婦應(yīng)適當(dāng)控制水分的攝入。

5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等），以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。若出現(xiàn)孕婦腳腫的問題，首先要搞清楚腳腫是怎么回事，生理性腳腫做好以上五個步驟，相信在一定程度上會解決很多家庭對于孕婦腳腫怎么辦的疑惑。

二、孕期水腫吃什么食物好

冬瓜：冬瓜性寒味甘，水分豐富，可以止渴利尿。冬瓜富含人體所需的許多維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，卻不含脂肪。它具有利尿、利便、利水和滑腸等作用。所以，肥胖的人夏季宜多吃冬瓜，可以使身體逐漸消瘦，達到減肥的目的。孕婦水腫，可以喝冬瓜蛤蜊湯。

鯽魚：鯽魚是一種益脾胃、安五臟、利水濕的淡水魚，可以消除妊娠水腫。鯽魚肉是高蛋白、高鈣、低脂肪、低鈉的食物，經(jīng)常食用可以增加孕媽媽血液中蛋白質(zhì)的含量，改善血液的滲透壓，有利于合理調(diào)整體內(nèi)水的分布，使組織中的水分回流進入血液循環(huán)中，從而達到消除水腫的目的。

鴨肉：鴨肉有清熱涼血、祛病健身的功效，常吃可利尿消腫，對于妊娠水腫有一定的幫助。鴨肉粥可治水腫。臨床中常用鴨肉粥來治療腎病水腫、妊娠水腫等。出現(xiàn)妊娠水腫的孕婦為了胎兒不敢隨便吃藥，這時具有利水、消腫功效且無副作用的鴨肉粥就成為首選。

三、在日常生活怎樣避免孕期水腫

水腫是血管內(nèi)的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。最先出現(xiàn)在人體最低部位，足踝部，休息后稍退，逐漸加重并向上蔓延。水腫部位可隨體位而改變，半坐、臥位時腰骶部及陰唇明顯，嚴(yán)重者會引起全身水腫。有的為可凹性水腫，有的皮膚 腫脹透亮而按之并無凹陷。有的無明顯水腫，但體重增加每周超過500克，這就是隱性水腫。

正常與不正常水腫

多數(shù)孕婦是由于增大的子宮 壓迫下腔靜脈，使靜脈血回流受阻而導(dǎo)致下肢輕度水腫。這種水腫一般在較長時間休息后能夠消退，早晨輕、晚間重，不是病理現(xiàn)象。但如果下肢水腫經(jīng)過6小時以上休息仍不能消退，且逐漸向上發(fā)展，那就不正常了。如果同時合并有心臟病、腎病、肝病、高血壓、營養(yǎng) 不良等就應(yīng)引起高度重視，因為這些并發(fā)癥會對孕婦及胎兒產(chǎn)生嚴(yán)重后果。

怎樣避免孕期水腫

首先要調(diào)整工作和日常生活節(jié)奏，不能過于緊張和勞累。要保證充足的休息和睡眠時間，每餐后休息半小時，下午休息兩小時，每晚應(yīng)睡9~10小時。上班地點沒有條件躺下休息的可以在午飯后將腿舉高，放在椅子上，采取半坐臥位。不要久站、坐。防止情緒激動和避免較劇烈或長時間的體力勞動。

四、孕婦出現(xiàn)浮腫要如何緩解呢

1.飲食調(diào)理：懷孕后由于身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機能下降，因此，孕婦在日常生活中要控制好鹽的攝入量，一般每日鹽的攝入量不超過6克為宜，而對于一些含鹽量較高的腌制品，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該盡量少吃或不吃。另外，水腫與營養(yǎng)不良也有一定的關(guān)系，營養(yǎng)性低蛋白血癥、貧血等也是準(zhǔn)媽媽水腫的一個常見的原因，因此，在孕期也要注意攝入優(yōu)質(zhì)蛋白及含鐵豐富的食物；

2.多點休息：到了孕晚期，不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管，使回流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙，從而導(dǎo)致了水腫的癥狀，特別是長久站立或長時間坐著不動，這種下肢的水腫會更加嚴(yán)重，因此，孕婦要注意站立時間長了后要適當(dāng)坐下來休息下，坐的時間長了，也要換換姿勢，活動一下雙腿。

3.正確的臥躺姿勢：睡眠時采用左側(cè)臥位，可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力，平躺的時候把腿抬高，可以加速血液回流，讓血液更容易回到心臟，減輕靜脈內(nèi)壓的作用，能夠有效地緩解孕期腳腫，同時還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病。

4.適當(dāng)?shù)纳⒉剑荷⒉绞且豁椃浅＿m合準(zhǔn)媽媽的運動方式，準(zhǔn)媽媽在散步的時候，小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟，因此，散步也是緩解孕期腳腫的一個有效的方法。

5.給小腿做做按摩：吃完飯后坐著看電視或聊天時，準(zhǔn)爸爸可以幫準(zhǔn)媽媽捏捏小腿和腳，不僅可以預(yù)防和消除水腫，同時也能增加雙方的感情。

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