新生兒白天不睡覺的外在因素,新生兒白天不睡覺怎么辦

新生兒白天不睡覺的外在因素,新生兒白天不睡覺怎么辦

一、新生兒白天不睡覺的外在因素

1、饑餓多見于新生兒和三個月之內的寶寶。這時需要哺乳或喂奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽，可以排除這個因素。天氣干燥的情況下，寶寶夜間可能會口渴，給他補充點水分可以讓他安靜。2、缺鈣缺鈣是導致小寶寶睡覺不安穩(wěn)首要因素之一，大多數MM都會考慮到它。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經興奮性增高，導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩(wěn)。解決方案就是給寶寶補鈣和維生素D并多曬太陽。3.現在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實小寶寶涼一點沒有關系，太熱會使他不舒服，也容易生病。如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會感到熱而醒來。這時只要減少穿蓋即可解決。4、腹脹1歲以內的嬰兒都會出現這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶后沒有打嗝排氣，小寶寶都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調整飲食即可解決。積食的寶寶可用點小中藥治療。5、因尿褲太濕或勒得太緊，也會使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時不愿輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去不安穩(wěn)。細心的MM觀察一下，對癥處理，就會解決。6、稍大點的寶寶的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關。如出門、睡眠規(guī)律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。比如老的保姆走了會引起嬰兒晚上睡眠不安。經常更換撫養(yǎng)人也使孩子睡眠障礙的發(fā)生率明顯升高。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。

二、新生兒白天不睡覺怎么辦

一般來說，剛出生的寶寶一天可能睡上差不多20小時，而有些寶寶，白天總是不愛睡覺，這讓爸爸媽媽們很困擾。新生兒寶寶白天不睡覺會不會影響寶寶身體發(fā) 育？新生兒白天不睡覺該怎么辦？下面愛吧小編為大家詳細解析。新生兒白天不睡覺怎么辦1）給寶寶一個熟悉的睡眠環(huán)境 新生兒白天不睡覺，往往是一些生活節(jié)律和習慣性的問題。 最好白天能讓他在晚上睡覺的地方小睡，這樣他就能把睡覺和某個特別的地方聯系起來。當然如果你們在路上，也可以讓他在汽車或嬰兒車里睡，不過大部分時間里 要盡量給他在同一個地方睡覺的機會。一般寶寶遇到自己習慣和熟悉的地方，會更容易入眠。2）培養(yǎng)寶寶獨立睡眠的習慣 如果想讓寶寶白天小睡的時間長一些，那就可以讓寶寶獨立入睡。寶寶到大約3個月大時就可以獨立睡覺，自我安撫了，方法包括吸允大拇指、抱著小毯子或喜歡的 玩具等。 讓寶寶有機會自己睡著，不要用搖晃或吃奶的方式哄他睡覺。寶寶一旦自己入睡，你就會發(fā)現他白天小睡的時間會慢慢變得長一些。 其實新生兒不睡覺原因有很多：可能是缺鈣，可能身體不舒服，可能生病了或受傷了；也有可能是穿著衣物不適應或者溫度不適宜等等。所以父母要仔細觀察寶寶的 一舉一動，根據原因來解決問題。

三、睡眠異常與疾病

1.睡眠不足拿破侖總希望從睡眠中節(jié)省時間，所以曾經強迫自己2～3夜不睡，但結果卻懊悔不已，因為他抵擋不住“瞌睡蟲”的侵襲，在白天辦公時間沉入夢鄉(xiāng)，而且整天頭昏腦脹，記憶力差，辦事效率下降。二戰(zhàn)期間，由于勞動力缺乏，英國某些軍工廠決定延長工人工作時間，每周工作70小時。開始的1～2周，產品數量穩(wěn)步增長，第3周后發(fā)現隨著產量的增加，廢品率也隨著上升，最后每小時生產的合格產品遠遠低于加班之前，結果只能減少加班時間，直到每周工作54小時，產品的合格率才又達到高峰。在戰(zhàn)場上，指揮官在重大戰(zhàn)役之前，會派出小股部隊在夜間對敵軍前沿陣地進行騷擾，使敵軍整夜不能入睡，結果是次日戰(zhàn)斗打響后，敵軍的戰(zhàn)斗力會因睡眠不足和疲勞而減弱。2.睡眠剝奪在睡眠實驗室，研究人員盡量阻止受檢者進入睡眠達數天之久，結果受檢者都訴述頭昏腦脹，不能集中注意力，記憶力明顯減退，情緒煩躁不安，易發(fā)脾氣，表情呆滯迷惘，有時甚至沮喪、壓抑，出現自殺念頭。個別人還會出現幻覺，如聽到別人在和他說話，看見奇怪的東西等，有時出現多疑、敏感、老是疑心別人想害自己等，和精神病十分相像。這種稱為睡眠剝奪的試驗一旦結束，受檢者便立刻陷入沉睡，他們會一下子進入NREM第Ⅱ期，然后加深到NREM第Ⅲ、Ⅳ期。最特別的是REM出現的時間提前，時間也延長，出現的次數增加，說明REM遭到剝奪后要求補償的趨勢最為強烈，反過來說明REM對人是十分重要的，任何的REM剝奪都會產生REM的補償和反跳。3.睡眠疾病睡眠疾病包括的內容不少，可以分成三大類：一類是睡得太少，失眠；一類是睡得太多，嗜睡；另一類是睡眠中出現異常行動，所謂異常睡眠。

四、什么食物可以幫助睡眠

杏仁同時含有色氨酸和松緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量堅果也是催眠的又一妙招。杏仁含鎂，鎂既可以改進睡眠也可以促進肌肉放松，它還有另外的好處，就是 補充蛋白質，從而幫助在睡覺過程中維持穩(wěn)定的血糖水平，通過將人體從警戒性腎上腺素循環(huán)轉換到休息-消化循環(huán)，從而幫助促進睡眠。在睡前吃一小碗谷類食品你不必心虛，尤其是低糖的、整谷谷類食品。它不僅是健康點心（確保上面加上牛奶，以供給身體必需的蛋白質），而且可以幫助睡眠。復 合的富含碳水化合物的食品會增加血流里的色氦酸，增加誘導睡眠效果。另外的好處：在你的碗里加上幾粒干櫻桃，可以格外幫助你呼呼入睡。如果晚上你保持睡眠狀態(tài)有問題，可能是因為你吃的睡前小吃不是高蛋白的，或者是因為吃了太多如蛋糕和糖果之類的簡單高糖碳水化合物，簡單碳水化合物的問題 是它們可以將你放上一個“糖過山車（極端變化）”，當你睡眠時又降低你的血糖，造成你在凌晨醒上2到3個小時，想知道更好的選擇吃一個雞蛋、奶酪、堅果或其他的高蛋白食物。這樣就不僅是幫你進入睡眠，也幫你保持睡眠。沒錯，傍晚時分應避免進食所有咖啡因很關鍵，但是有些脫咖啡因類品種可以幫助你進入睡眠模式，甘菊茶是一種非常有益且安全的睡眠助手。另外綠茶是另一種很 好的選擇，綠茶包含茶氨酸，該物質可以促進睡眠，只是在就寢時間飲用時，要確保你用的是脫咖啡因綠茶，專家建議可以試試一杯熱茶飲。

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