臉色發(fā)青怎么調理,臉色發(fā)青的原因和治療(臉色發(fā)青的原因)

臉色發(fā)青怎么調理,臉色發(fā)青的原因和治療

我們在日常生活中，經常會看到誰的臉色發(fā)青，尤其是當某人剛剛大病初愈或者患了某種疾病，這種表現(xiàn)尤為明顯。那么到底是哪種具體的原因會導致臉色變青呢?臉色發(fā)青怎么調理?這又成為了一個養(yǎng)生的熱門話題，下面就為大家介紹這些問題的答案。

?臉色發(fā)青主要是由于失眠導致的睡眠不足、心情抑郁低下、脾氣暴躁易怒、吸煙酗酒等不健康的飲食規(guī)律以及肝臟方面出現(xiàn)的一些問題如脂肪肝、甲肝、乙肝、肝硬化、肝炎等導致，由于肝臟是重要的排毒器官，當肝臟出現(xiàn)問題，毒素就難以排出體外，導致臉色發(fā)青的產生。那么臉色發(fā)青怎么調理呢?

一 保持良好的情緒

良好的心態(tài)很重要，心態(tài)和情緒會在很大的方面影響我們的肝臟健康，從而影響我們的臉色。因此我們應該對于生活中出現(xiàn)的一些問題和煩惱保持良好的心態(tài)，對于不好的事情，應該注意調節(jié)自己的心態(tài)，保持良好的情緒，防止情緒低下抑郁的產生，這樣也有利于改善我們臉色發(fā)青的癥狀。

二 良好的飲食規(guī)律

?對于臉色發(fā)青，一方面也和我們的飲食有關，我們可以在飲食中加入青色食物比如檸檬，可以疏肝、解郁，促進毒素的排泄，枸杞也有很好的保護肝臟的作用，可以每天用枸杞泡水喝對我們的肝臟也有很好的作用。

三 注意作息 少熬夜

熬夜是對肝臟影響最惡劣的，因為肝臟往往是在我們睡后的深夜里排毒，這時候是排毒的最佳時間，利于排出我們體內的毒素，我們應該在11點時關燈上床，保證身體在1-3點時處于深度睡眠狀態(tài)，為肝臟排毒提供良好的環(huán)境。

臉色發(fā)青怎么調理?臉色發(fā)青的原因其實是肝臟不好的表現(xiàn)，當我們的臉色發(fā)青的時候，就證明我們的肝臟出了問題，這時候我們就應該注意保護好自己的肝臟了，注意調理自己的身體很重要。

臉色發(fā)青的原因

　　身體是革命的本錢，如果你沒有一個健康的身體，那么說什么做什么都是無意義的。但是，想要健康身體，就要對身體有足夠的了解，從外在一些變化，知道是否身體中某些部位處于不健康中。下面我為大家介紹臉色發(fā)青的原因，希望對大家有幫助。

　　臉色發(fā)青的原因 　　原因之一：熬夜

　　大多數(shù)成年人都有熬夜的習慣，但是因為熬夜而引起的臉上發(fā)青是非常容易辨認的，熬夜的話我們的肝臟過了休息時間還不睡覺，就造成肝臟不能夠正常的排毒了，最終出現(xiàn)臉上發(fā)青的現(xiàn)象。

　　醫(yī)生建議：每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量共服用。

　　原因之二：喝酒

　　常喝酒的人臉色是偏紅的???沒錯，因為酒精的作用，愛喝酒的人往往紅光滿面。但是，酒量不好多人喝酒，往往臉色就會由紅轉青，有的人一臉?鐵青?地回到家，家人還以為是受寒感冒了，其實是肝臟負荷不了酒精的?毒?了。

　　在中醫(yī)里，這種情況通常屬于?氣血瘀阻?，是因為酒精導致肝氣郁結，全身氣機運行不暢，心肌缺血而引起臉色發(fā)青。

　　醫(yī)生建議：喝酒后臉色會發(fā)青的人最好不要喝酒，會引起心血管疾病的，這時候我們可以用絞股藍、溪黃草、柴胡、靈芝、枸杞子、豬苓、甘草等一些中藥進行煮水喝，或者在喝酒的時候吃一些醋拌的蔬菜和水果，也是有幫助的。

　　煲，肉熟后加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血壓之功效，適用于患有高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。

　　原因之三：生氣

　　常生悶氣的人臉色是很可怕的，不止因為其陰沉、不笑、板著臉，而且還因為這種人的臉色一定會發(fā)青，像是沒有血色一般，看上去讓人不禁想退避三分。這種情況引起的臉色發(fā)青，大多是因為肝氣郁結。

　　肝是負責調節(jié)體內氣機運行的，反過來氣機調達，肝就會健康。如果經常生悶氣或是心里郁悶，氣就郁堵在某一處，這時肝功能也會受到影響。這類人除了臉色發(fā)青之外，還會有脅肋脹痛、月經不調、食欲不振等表現(xiàn)。

　　醫(yī)生建議：我們可以經常喝一些佛手玫瑰茶，直接將薄荷、佛手、玫瑰花用開水泡好之后喝。

　　原因之四：疼痛

　　現(xiàn)代人常有不明原因的疼痛，可能是因為工作姿勢，也可能因為家務繁重，也有因為什么都不做、懶出來的疼痛。當人疼痛的時候，臉色也會發(fā)青，究其原因，是體內血脈瘀阻所致。

　　疼痛最常見的應該是臉色發(fā)白，但是假如發(fā)現(xiàn)面色蒼白帶青，則除了疼痛之外，體內多為陰寒內盛，導致經脈拘急，氣血瘀阻所致。比如體虛的人、容易感冒的人，疼痛起來多半會白中透著青。

　　建議針對疼痛病因進行調理。同時增強體質鍛煉，增補體內的陽氣，將陰寒之氣驅除體外?？梢悦刻焱砩吓菽_，早上用姜片泡紅棗水喝，不吃寒性的食物，多吃溫性、補氣血的東西。

　　臉色的類型 　　一、正常面色

　　健康中國人的面色，一般是紅潤而有光澤，其中微泛黃色，表示血氣充盈。但也會因年齡、體質、遺傳、職業(yè)、日曬程度等因素又有所差別。

　　正常面色主要由3種基本色調構成。黃色的濃淡則取決于角質層的厚薄，以及其間某些色素成分的含量;紅色的隱現(xiàn)與皮膚中毛細血管分布的疏密、血管的充盈程度和血液流量有關。如果皮膚的顏色與其平時的膚色有較大的改變，排除了正常的外來影響的因素外，就要考慮疾病或亞健康的可能性。

　　二、蒼白臉色：氣血不足

　　一般是由于臉部毛細血管充盈不足而引起的，中醫(yī)認為大多為虛寒癥或失血。面色蒼白而虛浮多是氣虛;面色蒼白而枯槁多為血虛。中醫(yī)認為呼吸系統(tǒng)狀況不佳臉色會發(fā)白;久病體虛、大出血、慢性腎炎等也會臉色發(fā)白;有貧血傾向的人，會因為血紅素不足而使臉色容易呈現(xiàn)白兼萎黃之色。

　　解決之道

　　虛則補之。如果沒有特別的病癥表現(xiàn)，食補是最好的辦法!原則是缺啥補啥。多補充堅果、水果、豆類、魚肉、雞肉等食物。必要的話，食用一些紅棗和枸杞也是不錯的方法。

　　推薦食療：蜜汁花生棗

　　功效：紅棗補氣，花生衣補血，花生米滋潤，蜂蜜補氣，綜合功效使面色紅潤。

　　三、潮紅臉色：陰血不足，見于燥火型體質

　　在中醫(yī)看來，紅色多為熱癥。血得熱則行，脈絡充盈，血流加速則皮膚呈現(xiàn)紅色。如滿面通紅，多是實熱;而兩顴緋紅，可能是陰虛火旺的虛熱。

　　解決之道

　　臉色長期像嬰兒臉蛋一樣紅彤彤的人，要注意可能有心臟方面的疾病，請及時去醫(yī)院檢查治療。排除病理性因素，可以涂抹一些藥膏來改善面部毛細血管擴張的狀況。對刺激性的食物說再見吧，同時避免對面部的冷熱刺激。當然，臉色發(fā)紅多半跟身體狀況有關，找醫(yī)生幫忙!

　　推薦食療：筍燒海參

　　功效：海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內熱。綜合功效使皮膚細膩光潤。

　　四、青紫臉色：陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部

　　關于面色青紫的病因，中醫(yī)認為多為寒癥、痛癥和肝病。為氣血不通、脈絡阻滯所致。簡單地說，如果血液中的還原血紅蛋白(一種沒有攜帶氧氣的血紅蛋白)增多、皮膚就會呈青紫色，醫(yī)學上稱為發(fā)紺，常常在舌、嘴唇、耳廓、面頰、肢端最為明顯。心力衰竭、先天性心臟病、肝病導致血液中廢物過多等，也都會使臉色變?yōu)榍嘧稀?/p>

　　解決之道

　　你太累了，或者是壓力太大，要不就是營養(yǎng)跟不上，再可能就是你病了，最好去醫(yī)院檢查檢查。如果是發(fā)紺，表示血液中缺氧，需要改善你的心肺功能。對于寒癥，中醫(yī)理論通常要?祛寒?，多吃些牛羊肉、胡椒、生姜來激發(fā)熱能，加快新陳代謝。寒氣一去，身體?暖和?起來，臉色自然不再泛青。配以適當?shù)倪\動效果當然更好!

　　推薦食療：海米炒油菜

　　功效：油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣。綜合功效使面部浮腫消退。

　　五、發(fā)黃臉色：脾胃兩虛

　　中醫(yī)認為面色發(fā)黃多因脾虛而水濕不化，或皮膚缺少氣血充養(yǎng)。而生活中常見的?黃疸?大多是由于肝細胞損害，或膽道阻塞使血液中膽紅素濃度超過正常范圍，滲入皮膚組織與黏膜而造成的，主要在急性黃疸型肝炎、膽結石、急性膽囊炎、肝硬化等患者中出現(xiàn)。還有一種可能是面部皮膚及手腳掌呈現(xiàn)明顯的黃色，多出現(xiàn)在秋冬季，原因很可能是進食大量的南瓜、胡蘿卜導致了體內胡蘿卜素異常增高。

　　解決之道

　　對于偏食、營養(yǎng)不均衡引起的臉色偏黃，調整膳食結構、補充營養(yǎng)是頭條，糾正不良的飲食習慣，多吃高蛋白低脂的肉類，堅持食用石榴、木瓜，喝牛奶和杏仁露一定會轉好的。同時別忘了補脾和化濕。經常吃些薏仁、蓮子、龍眼和紅豆煲糖水。如果患上先天性胡蘿卜素代謝轉換酶缺乏癥，就和含胡蘿卜素的食物絕緣吧。經常的熬夜、生活不規(guī)律也是?黃臉?出現(xiàn)的重大因素，當下就改變不良的生活習慣吧!

　　推薦食療：什錦山藥泥

　　功效：山藥補脾益腎，核桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養(yǎng)血。綜合功效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

　　六、黑色臉色：腎氣不足，陰液虧損

　　腎臟具有過濾的功能，能夠調節(jié)人體內水分的含量，內分泌系統(tǒng)則調節(jié)一些人體色素的代謝，如果出現(xiàn)問題，會使一些代謝產物淤積在體內，造成膚色呈現(xiàn)黯黑。一開始會在皮膚較薄的地方出現(xiàn)色素沉淀，慢慢從臉部擴散到全身。中醫(yī)認為臉色發(fā)黑多屬寒癥;虛癥，多見于腎虛和血淤，常為久病、重病，也是腎虧的表現(xiàn)，故常用補腎藥物來治療。

　　解決之道

　　多食用具有護腎利尿作用的食物，如核桃、木耳、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類等。上述食物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力;同時，注意調節(jié)食物的酸堿性，攝取堿性的食物更為健康。核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、淡菜、枸杞都是補腎佳品，用這些食材煲湯或煮粥食用，給身體長期的調養(yǎng)，另外，早晨空腹飲用一大杯蜂蜜水，也可以有效地排出體內毒素哦!

　　推薦食療：栗子燉白菜

　　功效：鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合功效使面色白哲明亮。

臉色發(fā)青怎么調理

1 調暢情志 臉色發(fā)青的人需要多調暢情志，舒緩心情。我們說喜歡生悶氣的人，容易肝氣郁結，聽聽音樂唱唱歌有利于疏散郁結的肝氣而緩解臉色發(fā)青。

2 按時作息 臉色發(fā)青的人更要注意每日的作息時間。按時的作息，特別是避免熬夜能夠幫助肝臟排毒，避免毒素堆積而引起臉色發(fā)青。肝臟藏血，保證睡眠能夠有利于肝臟功能的自我修復，身體的氣血也會變好。

3 堅持運動 臉色發(fā)青的人可以多參加體育運動來幫助增強身體的攝氧量。參加運動還能夠幫助加速身體的血液循環(huán)，這樣身體的血氧含量能夠有效提高，也能幫助改善臉色發(fā)青。

4 食療補血 臉色發(fā)青的人在平時的飲食中可以多吃一些谷類食物以及補血的食物。常見的適合臉色發(fā)青的人吃得食物有糯米、黑米、高粱、菠菜、油菜、芹菜、橘子、紅棗等等。

臉色青黃是怎么回事

臉色青黃考慮可能營養(yǎng)不好的問題，可能是貧血的問題，建議去檢查一下，以明確治療，需要就中醫(yī)指導調理的。注意多休息,避免熬夜,多補充維生素,避免一下辛辣食物。

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擴展資料：

貧血(anemia)是指人體外周血紅細胞容量減少，低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀。由于紅細胞容量測定較復雜，臨床上常以血紅蛋白（Hb）濃度來代替。我國血液病學家認為在我國海平面地區(qū)，成年男性Hb<120g/L，成年女性（非妊娠）Hb<110g/L，孕婦Hb<100g/L就有貧血。

1972年WHO制訂的診斷標準認為在海平面地區(qū)Hb低于下述水平診斷為貧血：6個月到<6歲兒童110g/L，6～14歲兒童120g/L，成年男性130g/L，成年女性120g/L，孕婦110g/L。應注意，久居高原地區(qū)居民的血紅蛋白正常值較海平面居民為高；在妊娠、低蛋白血癥、充血性心力衰竭、脾腫大及巨球蛋白血癥時，血漿容量增加，此時即使紅細胞容量是正常的，但因血液被稀釋，血紅蛋白濃度降低，容易被誤診為貧血；在脫水或急性大失血等循環(huán)血容量減少時，由于血液濃縮，即使紅細胞容量偏低，但因血紅蛋白濃度增高，貧血容易漏診。

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