夏天吹空調手腳冰涼怎么辦,多種方法解決夏天吹空調手腳冰涼

夏天吹空調手腳冰涼怎么辦,多種方法解決夏天吹空調手腳冰涼

炎炎的夏日馬上就要到來了，人們又要開始開著空調吹著涼風才可以了，可是有的時候有一些人在吹著空調，可是手腳卻是冰涼的。如果真的有人出現(xiàn)這種情況的話，他們不用擔心，因為這種是常見的情況，這樣他們肯去解決這種情況就可以很好的解決的。

要想解決夏天吹空調手腳冰涼方法是很多的，比如在運動方面來解決。就是多到戶外進行一些運動，比如跑步、打羽毛球等等都是很不錯的選擇，而且這些運動都是不怎么劇烈的，所以我們完完全全不用擔心弄傷自己。因為進行適量的運動，可以很好的促進我們人體身體的血液循環(huán)，促進新陳代謝，所以是可以很有效的解決好我們手腳冰涼的情況。不過我們在運動的時候一定要適量，千萬不要過量，因為如果運動導致出汗過多，反而起到不好的效果?；蛘呶覀兪强梢栽谑覂茸鰝€運動，比如瑜伽等等都是不錯的選擇。

除此之外，還有這樣一個方法可以起到作用，就是在睡覺之前用溫水泡個澡、泡個腳。這個溫水，就是大概溫度是在四十度左右的熱水，千萬不要太熱和太冷，不然是達到不了效果的。而且我們可以在泡個澡、泡個腳的時候，加入適量的生姜、迷迭香、甘菊等等制成的精油，這樣改善夏天吹空調手腳冰涼的效果是更加好的。最重要的是這種方法也是起到促進血液循環(huán)的作用。

除了上面的方法可以起到決夏天吹空調手腳冰涼之外，還是有很多方法的，所以我們完完全全不用擔心決夏天吹空調手腳冰涼這個問題，因為只要我們有心，我們就可以解決的。

夏天手腳冰涼是為什么？應該怎樣治療？

手腳冰涼一般在冬天比較多見，但是有些人夏天手腳也是冰涼的，出現(xiàn)這種情況說明體質很虛弱，有陽氣不足的現(xiàn)象，這類人一定要注意生活和飲食護理，夏天也不適宜貪涼吹空調、吃冰凍食物，否則就會加重體內的寒氣，下面看看怎么改善夏天手腳冰涼的現(xiàn)象。

　　1、增加飲食營養(yǎng)：手腳遠離心臟，如果一個人的血容量不足，手腳的血液供應就會減少，從而導致手腳冰涼，所以要注意飲食營養(yǎng)的補充，多吃補血活血的食物，比如狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、元肉、大棗、當歸、鹿茸、荔枝、櫻桃等等。除了補氣血，溫補陽氣的食物也要多吃，比如韭菜、蝦、黑豆、枸杞、大蔥、生姜、大蒜等。同時也要避免生冷寒涼的食物。

　　2、中醫(yī)中藥調理：夏天手腳冰涼如果是陽氣不足引起，還會出現(xiàn)畏寒發(fā)冷的現(xiàn)象，不光手腳冷，整個身軀都會發(fā)涼，這種情況要用一些溫陽補氣的藥物調理。如果手腳冰涼是氣血虧虛引起的，還會伴隨乏力、倦怠、多夢易醒、經量少等癥狀，要用益氣養(yǎng)血的藥物調理。具體的藥物使用要經過中醫(yī)辯證才有效。

　　3、適當運動：夏天天氣炎熱，很多人因此整天坐著不動，不過對于手腳冰涼的人來說，多運動可以提升體內陽氣，改善手腳冰涼的情況。所以早晚氣溫低的時候應該多到戶外活動，跑步、跳繩、騎行都是非常不錯的運動，每天堅持運動30分鐘就可以了，不要過度運動，運動后要更加不要馬上吹空調或者吹風扇。

　　4、經常泡腳泡澡：夏天手腳冰涼是末梢的血液循環(huán)不好導致的，經常用熱水泡澡或者泡腳可以促進身體的血液循環(huán)，改善手腳冰涼的情況，每天晚上睡覺之前可以用熱水泡腳。

　　夏天手腳冰涼的人一般體質都比較虛寒，這時候一定要注意飲食營養(yǎng)的補充，不要節(jié)食減肥，也不要偏食挑食，多吃一些有補氣血作用的食物。夏天很多人都會長時間待在空調房里面，這樣就會加重手腳冰涼的情況，所以吹空調應該適當，在空調房里面也要注意保暖。

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