男性身高170厘米，只要是超過(guò)了72公斤就算是超重，可以測(cè)測(cè)

男性身高170厘米，只要是超過(guò)了72公斤就算是超重，可以測(cè)測(cè)

“胖”這個(gè)字，給你的生活造成了多少困擾、讓你的心理承受了多大的壓力？

沒(méi)錯(cuò)，肥胖對(duì)于自己來(lái)說(shuō)就是一場(chǎng)持續(xù)存在的身心折磨，它會(huì)讓你產(chǎn)生巨大的心理負(fù)擔(dān)和壓力，甚至是出現(xiàn)自卑心理，讓你錯(cuò)失諸多戀愛(ài)、工作的機(jī)會(huì)。

更為重要的是，肥胖對(duì)健康有巨大的影響，多種疾病出現(xiàn)的幕后推手，就是超標(biāo)的體重！

就臨床掌握的資料來(lái)看，肥胖者出現(xiàn)三高疾病、心腦血管疾病、脂肪肝的幾率都明顯高于體重正常人群。不但如此，胰腺疾病、膽囊疾病、部分癌變(大腸癌、胰腺癌、肝癌)等，也與肥胖有關(guān)，體重超標(biāo)就是健康受損的萬(wàn)惡之源！

正因如此，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注體重變化，就連男性都開(kāi)始注意自己的形體保持。受近些年我國(guó)生活水平不斷生長(zhǎng)、營(yíng)養(yǎng)跟進(jìn)的影響，我國(guó)男性的身高平均值對(duì)比建國(guó)初期有了明顯增長(zhǎng)，身高170~180cm左右的男性，在生活中非常多見(jiàn)！

那么問(wèn)題來(lái)了，身高170~180cm的男性，體重維持在多少，才算是健康標(biāo)準(zhǔn)呢？

就目前來(lái)說(shuō)，臨床常用到測(cè)量體重是否正常的標(biāo)準(zhǔn)，其實(shí)就是BMI(身體質(zhì)量指數(shù))，它是衡量一個(gè)人是否肥胖的標(biāo)準(zhǔn)。其具體的計(jì)算公式就是公斤體重÷身高(米)的平方。

世界衛(wèi)生組織之處，正常體重的BMI范圍是18.5~25，小于18.5就算是偏瘦標(biāo)準(zhǔn)，而大于20以上則屬于超重，超過(guò)了30以上就可被判斷為肥胖！

按照這一標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看，身高在170cm的人，體重只要是超過(guò)了72公斤就算是超重，如果超過(guò)了86公斤以上，就算是肥胖范圍，需要及時(shí)減肥。

除了BMI的計(jì)算方式之外，大家還可以采用這種計(jì)算公式：身高-105=正常體重公斤數(shù)！

如果一個(gè)男性的身高為180，那公式計(jì)算就是180-105=75公斤！

只要是在這一范圍內(nèi)，就屬于正常體重標(biāo)準(zhǔn)，而如果是超過(guò)了正常指數(shù)的10%，則說(shuō)明自身體重已經(jīng)超標(biāo)，但還算是偏重的狀態(tài)。而如果超過(guò)了正常體重的20%，則符合了肥胖標(biāo)準(zhǔn)！

另外，大家還可以通過(guò)腰圍測(cè)量的方式來(lái)進(jìn)行判斷！

正常情況下，女性腰圍應(yīng)保持在85cm以下，而男性腰圍應(yīng)在95cm以下。用軟尺圍繞腰部進(jìn)行測(cè)量，如果男性的腰圍超過(guò)了95cm以上，即便是身體其他部位不胖，也屬于肥胖的范圍。

而且比起全身性肥胖來(lái)說(shuō)，腹型肥胖更加可怕，它意味著你的內(nèi)臟脂肪已經(jīng)超標(biāo)，出現(xiàn)脂肪肝、三高疾病的幾率相對(duì)較高！

通過(guò)以上三個(gè)方式，就能初步判斷自己的體重指數(shù)是否已經(jīng)超標(biāo)。如果是超過(guò)了正常范圍，那減肥就是勢(shì)在必行的事情，減肥的目的不單單是為了身材和取悅他們，更是為了身體健康著想，如上文中所說(shuō)，機(jī)體出現(xiàn)的疾病有多個(gè)都與肥胖相關(guān)！

而減肥又沒(méi)有捷徑可走，最直接的減肥方式就是長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉、嚴(yán)格控制整日的飲食攝入熱量，只有這樣才能讓身體在健康的狀態(tài)下逐漸瘦下來(lái)。

而當(dāng)體重維持在正常水平后，自然患各種肥胖相關(guān)性疾病的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)有所降低，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的人生也如同開(kāi)掛一般順利！

男人身高170標(biāo)準(zhǔn)體重是多少

完美的身體比例是每個(gè)人追求的，男人和女人都有追求美的權(quán)利。當(dāng)我們看電視的時(shí)候，總是為里面的男明星和女明星雀躍的身影喝彩，這樣的身影是很多人夢(mèng)寐以求的，很少有人想象他們的身影在現(xiàn)實(shí)生活中屬于偏瘦、不健康的體重。那么，什么樣的身高搭配，什么樣的體重才是最健康的呢?

?

男子身高170cm，標(biāo)準(zhǔn)體重是多少?如果你達(dá)到了標(biāo)準(zhǔn)，你很瘦，不需要減肥

事實(shí)上，有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)重量的計(jì)算公式。對(duì)于成年男性朋友，標(biāo)準(zhǔn)體重=身高(cm) -105，所以如果男性朋友的身高是170厘米，他的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在65公斤左右。如果你的體重波動(dòng)10%，這是正常的。如果你在這個(gè)范圍內(nèi)，那么你的體重是非常合理的，你的身體是非常標(biāo)準(zhǔn)的，不需要減肥。

體重指數(shù)(BMI)也是衡量肥胖的一個(gè)重要指標(biāo)。體重指數(shù)BMI =體重/身高的平方(iu公斤/㎡),如果男性朋友身高1米7,體重指數(shù)= 22.49,如果你的體重指數(shù)在18.5 ~ 24歲之間屬于正常體重很標(biāo)準(zhǔn)的范圍,不需要減肥,如果過(guò)低可能會(huì)瘦,如果太高是肥胖。

?

例如，一個(gè)50歲的男人，如果他身高170厘米，體重應(yīng)該是64公斤;如果他身高180厘米，體重應(yīng)該是71公斤。當(dāng)然，通過(guò)查看男性的標(biāo)準(zhǔn)體重表可以發(fā)現(xiàn)，年齡越大的男性，往往容易發(fā)胖到中年，有的有明顯的"啤酒肚"，所以，隨著年齡的增長(zhǎng)，男性的標(biāo)準(zhǔn)體重也會(huì)有所增加。除了體重指數(shù)，腰圍也可以用來(lái)判斷是否存在腹部肥胖。我國(guó)男性正常腰圍為110厘米或以下，女性為89厘米。

正常人的標(biāo)準(zhǔn)體重怎么計(jì)算，一米七五的人要體重多少才算標(biāo)準(zhǔn)？

標(biāo)準(zhǔn)指標(biāo)=通過(guò)自身的體重除以身高的平方所得出來(lái)的。一米七五的人要體重55-73kg算標(biāo)準(zhǔn)體重。

一個(gè)正常人的標(biāo)準(zhǔn)體重是可以通過(guò)方式來(lái)計(jì)算的，在目前通過(guò)方式可以計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重的BMI指數(shù)，而這個(gè)指數(shù)如果處于正常范圍內(nèi)就說(shuō)明體重不會(huì)超標(biāo)。

而這個(gè)指標(biāo)主要是通過(guò)自身的體重除以身高的平方所得出來(lái)的，一般算出來(lái)的指數(shù)如果是在18~24之間，就說(shuō)明自己的體重處于正常范圍內(nèi)，而如果大于24就屬于輕度肥胖，如果大于28就屬于中度肥胖，大于32就屬于重度肥胖。

擴(kuò)展資料：

控制標(biāo)準(zhǔn)體重的方法：

一、注意飲食

對(duì)于大多數(shù)想要減肥的人來(lái)講，控制飲食是非常重要的，但這里所說(shuō)的控制飲食并不是讓自己過(guò)度節(jié)食，在保證三餐有正常攝取的足夠下減掉一些熱量的攝取，并且要控制零食，高油脂，高脂肪的食物攝取。

二、多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不僅能夠提高新陳代謝，還有利于減肥，因?yàn)槊刻焖鶖z取的能量堆積在身體內(nèi)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠大量消耗，在消耗的同時(shí)也就能夠讓體重跟著下降，所以在日常想要減肥就要多運(yùn)動(dòng)，只有運(yùn)動(dòng)才能夠達(dá)到鍛煉并且燃脂的效果。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-標(biāo)準(zhǔn)體重是多少？?健康減肥首先要做到這幾點(diǎn)

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/285584.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 宮頸糜爛一度，檢查慢性宮頸炎怎么治?

下一篇: 一個(gè)月內(nèi)可以吃?xún)纱尉o急避孕藥嗎