高尿酸的“幫兇”找到了！不想痛風(fēng)來打擾，哪些食物要少碰？

高尿酸的“幫兇”找到了！不想痛風(fēng)來打擾，哪些食物要少碰？

尿酸指的是人體當(dāng)中的一種嘌呤代謝產(chǎn)物，會隨著尿液排出體外。

在正常情況下，人體內(nèi)每天會生成600毫克的尿酸，同時又會排泄掉600毫克尿酸，使尿酸值一直處于平衡狀態(tài)。

但是，如果攝入過多富含嘌呤物質(zhì)的食物，體內(nèi)所產(chǎn)生的尿酸值就會大于排泄掉的尿酸值，從而引起高尿酸現(xiàn)象。

所以對于尿酸過高人群來講，一定要注意飲食方面的調(diào)理，否則極易誘發(fā)痛風(fēng)的出現(xiàn)。下面，就為大家詳細(xì)介紹一下。

高尿酸人群要遠(yuǎn)離哪些食品？

一、含大量草酸食物

對于尿酸過高人群來講，一些富含大量草酸的食物一定不要攝入，比如香菇、菠菜、蘆筍、竹筍。

這些蔬菜當(dāng)中的嘌呤物質(zhì)并不是非常高，但是所含有大量的草酸進(jìn)入人體中之后，會降低血液當(dāng)中PH值，多余的草酸就會通過尿液形式被排出體外，這樣一來，尿酸的排出就會受到影響。

而且過多的草酸會和鈣質(zhì)結(jié)合為草酸鈣，并且在體內(nèi)沉淀，很容易形成一些結(jié)石類的疾病。如果形成尿道結(jié)石或腎結(jié)石的話，更加會影響到體內(nèi)尿酸的排泄，從而使尿酸值持續(xù)升高。

二、含大量高膽固醇食物

有很多人喜歡吃的一些豬肝、鵝肝或者是豬腰子、豬大腸、雞雜等。這些動物內(nèi)臟雖然油脂成分并不是非常高，但這些食物當(dāng)中的膽固醇含量非常高。

進(jìn)入人體之后，會影響到人體的代謝功能。而對于尿酸過高人群來講，本身體內(nèi)的尿酸排泄就已經(jīng)出現(xiàn)問題，如果再次攝入大量動物內(nèi)臟，尿酸的排出量會更加低，從而誘發(fā)痛風(fēng)的出現(xiàn)。

另外，這些動物內(nèi)臟當(dāng)中含有的嘌呤物質(zhì)非常高，攝入以后會分解成大量的尿酸。而人體無法快速將這些尿酸代謝出去，從而形成尿酸值持續(xù)升高現(xiàn)象，就會引起痛風(fēng)的出現(xiàn)。

三、含大量高嘌呤食物

除了一些動物內(nèi)臟含有高嘌呤以外，在一些海鮮當(dāng)中也含有非常多的嘌呤物質(zhì)，比如各種貝殼類以及沙丁魚、鳳尾魚、螃蟹、海蝦等。

這些海產(chǎn)品對于健康人群來講，適當(dāng)食用并不會誘發(fā)痛風(fēng)。但對于高尿酸人群來講，一旦過量食用，會使得尿酸值持續(xù)增高，很容易誘發(fā)痛風(fēng)的出現(xiàn)。

除此之外，一些過度油膩食物，比如肥肉、動物油脂、火鍋湯、濃肉湯以及一些油炸食物等。

這些食物當(dāng)中的嘌呤物質(zhì)也非常高，而且屬于高熱量、高油脂食物，進(jìn)入體內(nèi)之后會影響到機體的代謝功能，從而降低尿酸的排泄量。

四、所有高酒精、高糖分飲品

所有酒精類飲品以及富含酒精的食物，高尿酸患者一定不要食用。酒精當(dāng)中含有的乙醇成分會使體內(nèi)出現(xiàn)過多的乳酸。

而乳酸會抑制到腎小管對于尿酸的排泄，還能夠促進(jìn)嘌呤分解，使得血尿酸值快速升高。

而這一些高糖分飲品當(dāng)中所含有的添加劑以及糖分特別豐富，這些果糖會阻止尿酸的排泄，很容易引起痛風(fēng)的急性發(fā)作。

總而言之，如果體內(nèi)的尿酸值持續(xù)升高，以上4種食品一定不要過多攝入或者是禁止攝入。

否則的話，很容易引起痛風(fēng)的急性發(fā)作，對健康危害非常大。另外，一些肉類以及堅果類、辛辣類食物也應(yīng)該減少攝入次數(shù)。

一日三餐可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜以及低糖水果。另外，還應(yīng)該適當(dāng)多補充水分，并且配合運動，能夠快速排除體內(nèi)多余尿酸含量，達(dá)到預(yù)防痛風(fēng)的作用。

高尿酸的患者需要注意飲食問題，那么得了高尿酸，哪些食物不能去碰？

高尿酸血癥是心腦血管疾病和慢性腎病的高發(fā)危險因素。尿酸是人體嘌呤代謝終產(chǎn)物，尿酸水平的異常會對身體很多臟器功能造成影響。

那么尿酸增高需要忌口的食物有哪些呢？

第一屬于海鮮類的高嘌呤食物。如果檢查發(fā)現(xiàn)有尿酸增高的情況，需要忌口海鮮類的食物。比如貝殼海魚蝦蟹這些海產(chǎn)品，因為含有豐富的蛋白質(zhì)會加重腎臟負(fù)擔(dān)，在代謝過程中會促進(jìn)尿酸進(jìn)一步的增高。

第二需要忌口肉類的食物。比如豬肉，牛肉，羊肉，這些肉類高嘌呤含量比較高，盡量減少或者避免食用可以根據(jù) BIM仔細(xì)計算出每天的碳水化合物和蛋白質(zhì)的熱量，再均衡的去攝入這些肉類的營養(yǎng)泄劑，不可攝入過多。動物內(nèi)臟中含有的高嘌呤成分非常的多，所以這個是需要禁止使用的。在烹飪的方法上要清淡飲食，切忌要油炸熬濃湯，這種烹飪的方式，會造成人體攝入過多的高嘌呤食物引起尿酸的升高。

第三，需要忌口豆類制品。因為豆類制品的蛋白含量非常的豐富，高尿酸的病人如果再使用這些高嘌呤的食物會容易加重尿酸升高之后引起痛風(fēng)的出現(xiàn)，所以像豆腐豆奶和豆類制品應(yīng)該盡量不要食用。

第四需要忌口的是飲料，濃茶，咖啡，酒精?；加懈吣蛩岬牟∪擞捎谏眢w的代謝出現(xiàn)異常，如果再攝入這些刺激性的飲料，會容易加重身體的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致身體體內(nèi)的高嘌呤代謝產(chǎn)物增多，會引起高尿酸血癥的并發(fā)癥的出現(xiàn)。

導(dǎo)致高尿酸血癥的常見病，因是由于遺傳因素，食物因素藥物所導(dǎo)致的高尿酸血癥。不教現(xiàn)在的飲食結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致患上高尿酸血癥的人群也在逐年的增加，身體的肥胖缺乏運動鍛煉，不健康的飲食方式。都是造成尿酸升高的重要因素。所以想要擁有健康的身體就必須要注意這些方面，才能夠讓自己遠(yuǎn)離高尿酸血癥。

高尿酸的人，必須忌口的8種食物是哪些？

關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)及時治療。痛風(fēng)第一次發(fā)作時，通常是急性關(guān)節(jié)痛，大多數(shù)是夜間或早晨突然發(fā)生的足部和拇指疼痛。急性期后，會間歇性發(fā)作。如果長期不治療，將導(dǎo)致慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，并影響肢體運動。

海鮮也是高尿酸患者的禁忌食品，因為海鮮中的成分會增加患者的尿酸含量。如果與酒精一起飲用，也會導(dǎo)致患者的尿酸含量大幅增加，嚴(yán)重時會導(dǎo)致尿酸含量下降。高尿酸患者最好少喝，因為當(dāng)酒精進(jìn)入人體時，通過代謝產(chǎn)生乳酸，抑制尿酸的排泄，血液中尿酸濃度的增加會導(dǎo)致尿酸沉淀，形成精確的晶體，炎癥加劇。

高尿酸損害身體的器官之一是腎臟，因為體內(nèi)多余的尿酸需要隨尿液由腎臟排出。然而，一旦尿酸過高，就會導(dǎo)致腎功能損害。如果不能長期控制，很容易發(fā)生腎功能衰竭，甚至惡化為尿毒癥。

高嘌呤含量，每100克食物含150-1000毫克嘌呤。動物內(nèi)臟、腦、大豆、醬油、牡蠣、酵母粉、白尾、鯉魚、鱈魚、魚、鰻魚、貝類、沙丁魚、鳳尾魚、雞蛋、啤酒、薰衣草、蘑菇、豆芽、醬油、粗雞湯和肉湯、熱盤湯等。

高尿酸不僅損害關(guān)節(jié)，而且損害腎臟和其他器官、腎結(jié)石、尿酸和痛風(fēng)腎病。一些非生命因素也會誘發(fā)痛風(fēng)，如化療后細(xì)胞破壞和大量尿酸；服用利尿劑、小劑量阿司匹林、個體抗結(jié)核藥物和免疫抑制劑也會干擾痛風(fēng)排泄，誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。高飲食的患者還應(yīng)注意不要吃動物內(nèi)臟，如肝、腎、骨髓、大腸、，這是高嘌呤含量的食物。蔬菜不適合菠菜和蘿卜，因為菠菜含有草酸。痛風(fēng)和高尿酸血癥的患者應(yīng)當(dāng)完全避免這些食物。

尿酸高的人不宜吃的食物有哪些？

你好，因為尿酸高的病人容易出現(xiàn)痛風(fēng)，尿酸高的病人飲食上需要減少或避免進(jìn)食以下食物：
1、酒類：包括啤酒、白酒、紅酒，含嘌呤比較多，因此尿酸高的病人應(yīng)盡量避免飲酒；

2、海鮮、動物內(nèi)臟以及肉類：海鮮、動物內(nèi)臟以及肉類、肉湯等含嘌呤比較高，尿酸高的病人應(yīng)避免進(jìn)食；

3、豆腐或者扁豆：豆腐或者扁豆的嘌呤比較高，尿酸高的病人應(yīng)避免進(jìn)食；

4、含糖飲料：含糖的飲料不含有嘌呤，但是含糖飲料中的果糖會影響嘌呤代謝，因此常喝甜飲料的人容易出現(xiàn)尿酸水平升高，建議盡量避免長期飲用含糖飲料。
首先我們來對生活中不同食物的嘌呤含量進(jìn)行分類：

一、輕微嘌呤含量食物;牛奶、芝士、乳酪、雞蛋、大部分蔬菜、水果、米、面、面包、脂肪、油、茶、咖啡等。

二、中等嘌呤含量食物：瘦肉、豬肉、羊肉、家禽、魚、蝦、龍蝦、豆腐、豆奶、菠菜、綠豆、花椰菜、蘆筍、蘑菇、紫菜等。

三、高度嘌呤含量食物：鵝肉、動物內(nèi)臟(肝、腎、腸、心和腦)、鰻魚、鯡、魚卵、魚皮、蝦米、海味、貝類如扇貝、蠔、發(fā)酵粉等。

那么，我們在日常的生活中就要注意這些食物的飲食了。尤其是尿酸高患者們，一定要拒絕高度嘌呤含量食物，對于那些輕微和中等嘌呤含量食物，要根據(jù)自身體質(zhì)和病情，遵從醫(yī)囑，定量飲食。

尿酸高的人，盡量少吃哪3種食物，再饞也盡量忍住？

現(xiàn)在社會中的很多人，都逃不出“舒服”二字。外出健身運動沒有躺在家里看電視“舒服”，親自動手弄飯沒有吃外賣便利“舒服”；這些重口味的食物吃起來比口味淡的要“舒服”。

這種你覺得舒服的習(xí)慣，已經(jīng)一步步損害我們的身體。與此同時，這種壞習(xí)慣也是造成身體內(nèi)血尿酸上升的原因，也是痛風(fēng)發(fā)生的原因之一。這些尿酸偏高的人，就需要注意飲食搭配了，還記得少吃這3種東西，痛風(fēng)其實沒那么難防止！

1.海鮮

海鮮可以說人們生活中很普遍的一種食物了，尤其是對于沿海地區(qū)的人們而言，外來物種豐富多彩，價錢適度，通常是家家戶戶飯桌上的熟客。但我們都知道，海鮮盡管美味，發(fā)熱量也不太高，但它的確是一種嘌呤含量較高的食物。這類食物一般人吃完沒事兒，對于尿酸高群體而言，不愿突發(fā)性痛風(fēng)的話，或是盡可能憋住別吃。

2.調(diào)味料

調(diào)味料也是生活中很普遍的，而且可以說成每家每戶燒菜時都需要添加的東西。就算是身患尿酸高的人群，平常會記牢少吃高嘌呤食物的食物，但通常會忽略了調(diào)味料這一“小東西”。事實上，有一些調(diào)味料，例如味精、油耗、蒜蓉辣醬之類的，也包含較高的漂呤，平常最好是注意。

3.紅肉

一般而言，生活中常用的牛羊肉、牛肉等都屬于紅肉類食品，也是較為普遍的肉類食品。對于許多人而言，牛肉、羊肉可以說成涮鍋時的最喜歡了，如果吃不上的話，總感覺缺了點什么。需要注意的是，這種肉類食品盡管營養(yǎng)豐富，但也是屬于高嘌呤食物食物。若是身體內(nèi)尿酸偏高的人，不愿被痛風(fēng)摧殘，即使再喜歡吃，平常也需要把控好量，盡可能少吃！

尿酸高算得上一種較為受折磨的病癥，但若是早已患有了的話，就需要盡可能注意飲食結(jié)構(gòu)了，以上3種不適合吃的食物，最好是少吃！

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/285644.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 同房后陰道出血怎么辦

下一篇: 腹部有輕微不適同房后出血怎么回事