脂肪肝為何越來(lái)越常見(jiàn)？哪些因素，會(huì)讓你肝臟一天天“胖起來(lái)”？

脂肪肝是一組異質(zhì)性的疾病，會(huì)使得患者的肝功能下降，引起睡眠障礙、便秘、肝臟腫大、乏力、右上腹不適等多種癥狀，這些癥狀會(huì)嚴(yán)重影響日常的生活。

隨著生活方式的轉(zhuǎn)變，近年來(lái)這種疾病的發(fā)病率越來(lái)越高，逐漸成為了影響人體健康的重大疾患。那么導(dǎo)致該病越來(lái)越多的原因究竟有哪些呢？下面來(lái)了解一下吧。

1、過(guò)量飲酒

酒精不僅對(duì)肝臟是有直接的毒性作用，而且在肝內(nèi)代謝的過(guò)程中，還容易誘發(fā)炎癥，致使肝臟無(wú)法發(fā)揮正常分解、代謝、轉(zhuǎn)運(yùn)脂肪的功能。

另外，酒精不僅會(huì)增加肝內(nèi)脂肪酸的合成，減少降解，而且還會(huì)增強(qiáng)脂肪酸酯化的作用，降低血液中的載脂蛋白。同時(shí)，過(guò)量飲酒的人，常常伴有胃腸道功能方面的損害，導(dǎo)致進(jìn)食減少，身體營(yíng)養(yǎng)不良，加重該病。

2、營(yíng)養(yǎng)不良

營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)引起該病，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)缺少，會(huì)使得載脂蛋白的合成發(fā)生障礙，減少載脂蛋白的含量，導(dǎo)致肝臟內(nèi)的脂肪無(wú)法運(yùn)送出來(lái)，久而久之就形成該病。

因此，建議平時(shí)保持營(yíng)養(yǎng)均衡，攝入足量的蛋白質(zhì)。一般每人每天需攝入三分之一以上的優(yōu)質(zhì)蛋白，而雞蛋、牛奶、肉等都是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源的主要途徑。

　3、過(guò)度肥胖

過(guò)度肥胖也是引起該病的原因之一，一般越肥胖的人，患該病的幾率就越高。肥胖的人若是不積極控制體重，那么體內(nèi)的脂肪等物質(zhì)就會(huì)不斷積累，浸潤(rùn)肝臟，然后誘發(fā)該病。

因此，建議年輕人平時(shí)學(xué)會(huì)合理控制自己的體重，避免體內(nèi)的脂肪堆積過(guò)多，影響到肝臟的健康。

4、藥物濫用

部分年輕人之所以患上該病，可能跟藥物濫用有一定的關(guān)系。一些藥物會(huì)抑制蛋白質(zhì)的合成，導(dǎo)致脂蛋白的代謝異常，致使肝臟中的脂肪無(wú)法排出，然后患上該病。一般可能會(huì)抑制蛋白質(zhì)合成的藥物有四環(huán)素、腎上皮質(zhì)激素等。

因此，建議年輕人平時(shí)不要濫用藥物，用藥前需仔細(xì)詢(xún)問(wèn)醫(yī)生，了解清楚其中的毒副作用。

5、飲食不當(dāng)

隨著如今生活水平的提高，大多數(shù)人的飲食習(xí)慣也發(fā)生了很大的改變，然后導(dǎo)致現(xiàn)在的年輕人都經(jīng)常吃一些高油、高鹽、高脂的食物。這些食物中所含的蛋白質(zhì)、碳水化合物、植物油都過(guò)多，容易造成身體營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，形成過(guò)多的脂肪。

因此，建議平時(shí)合理健康飲食，不要經(jīng)常吃高油、高鹽、高脂類(lèi)的食物，多吃些蔬果。

從上可知，脂肪肝如今越來(lái)越常見(jiàn)主要跟過(guò)量飲酒、飲食不當(dāng)、藥物濫用、肥胖、營(yíng)養(yǎng)不良等原因有關(guān)。

了解清楚該病的原因之后，年輕人就需做好預(yù)防，減少飲酒量；合理健康飲食；控制好體重，避免肥胖；不要濫用藥物。

同時(shí)，每天適度地進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、太極、慢跑、游泳等，增強(qiáng)心肺功能，降低體內(nèi)脂肪含量。

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