9大補腎壯陽食療方,婚后男性吃起來(男性要壯陽多吃十種食物)

9大補腎壯陽食療方,婚后男性吃起來

1、二仙羊肉湯

用料：仙茅15克，仙靈脾15克，羊肉250克，生姜15克，精白糖、植物油、鹽、料酒、味精各適量。

制法：將仙茅、仙靈脾、生姜洗凈，切碎，裝入紗布袋，扎緊袋口。羊肉切成薄片，用溫水沖洗干凈，置沙鍋內(nèi)，加入適量清水，放入藥袋。煮沸加植物油、白糖、料酒、精鹽適量，改用小火煨燉約l小時，以羊肉爛熟為度。

2、冬蟲夏草羊肉湯

用料：羊肉一斤，蟲草五錢，淮山一兩半，杞子七錢，蜜棗八枚，生姜六片。

制法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，煲一小時，下鹽調(diào)味食用。

3、豬腰湯

用料：豬腰二雙，杜仲、核桃肉各一兩。

制法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時，下鹽調(diào)味食用。

4、羊肉蓯蓉粥

用料：肉蓯蓉15克，粳米100克、羊肉100克、生姜、蔥。

制法：肉蓯蓉洗凈切細。水煎兩次，去渣合汁，加入羊肉、粳米，同煮至沸，再放細鹽、生姜、蔥白適量，同煮成粥。

5、桑葚桂圓膏

用料：桑椹、桂圓肉、大棗各250克，白糖適量。

制法：煮爛去渣留汁，濃縮再加適量白糖熬至拔絲，傾倒在干凈的大理石或不銹鋼板上，抹平，冷卻后切塊常服。

6、龍眼肉粥

用料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。

制法：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。

7、韭菜粥

用料：韭菜粥150克，大米100克。

制法：將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。

8、菟絲子粥

用料：菟絲子30克（鮮者加倍），大米100克，白糖適量。

制法：先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。

9、鹿角膠粥

用料：鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克

制法：將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。

男性要壯陽多吃十種食物

有哪些壯陽食物？中醫(yī)理論認為，腎是“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、藏水、藏氣、藏骨、藏髓，與人體的骨骼、血液、皮膚、牙齒、耳朵等都有密切關(guān)系。中醫(yī)講究藥食同源，也就是食療。下面介紹10種補腎壯陽的食物。


驢肉


驢肉比牛肉鮮嫩可口，所以俗話說“天上有龍肉，地上有驢肉”，一直深受我國北方人民的喜愛。


驢肉味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、寧心除煩的功效。對身體虛弱、勞累、氣血不足、心煩意亂者尤為有效。


用驢肉治病的配方是：將250克驢肉洗凈，切成小塊，水煮，用豆豉、五香粉、鹽調(diào)味，肉爛后食用，對氣血兩虛者有補氣血、安神的功效；將250g驢肉洗凈，切塊，放入水中煮沸，加入10個棗和50g山藥，煮熟后食用。對那些疲倦、虛弱、心悸、心煩的人能起到調(diào)理的作用。


狗肉


狗肉，有的地方叫香肉。在中國北方，有“動物、狗肉、豬肉都要吃”的說法；廣東有句話叫“狗肉滾，神仙站不穩(wěn)”，可見狗肉是一種味道醇厚的美食。


狗肉味甘、咸、酸，性溫，有重要的藥用價值。既益脾，又壯陽，滋補力強。755-79000年：狗肉具有“寧五臟、輕身、益氣、補腎健胃、暖腰膝、強筋壯骨、補五勞七傷、補血脈”的功效。說狗肉好“久病大虛者，輕取之，益氣之”。


如果老人患有腎虛、耳聾、遺尿等。狗肉250g，黑豆50g可以燉著調(diào)味，治療效果很好；用250g狗肉，燉爛肉喝湯，每日一次，連服1~3個月，可治陽痿早泄。熟煨姜燉狗肉，能溫腎壯陽，散寒止痛。


因為狗肉性溫，吃多了會上火。發(fā)熱、陽氣過盛者不宜食用。


膽怯


鵪鶉，古稱鶉鳥、宛鵪鶉、蕎麥鵪鶉。


鵪鶉肉能“補五臟，益中焦，強筋骨，抗寒熱，清熱”。普通人吃可以增加力量，強健筋骨。


韭菜炒鵪鶉蛋，油鹽調(diào)味，可治腎虛腰痛、陽痿；鵪鶉1只，去其毛及內(nèi)臟，將天麻15g填入腹中，煮湯，加鹽、味精等佐料，煮熟后去天麻，吃肉喝湯，可治氣血不足、頭暈乏力、貧血等癥；對于體弱多病的，可以每天早上用開水洗兩個鵪鶉蛋，空腹吃。鵪鶉還含有維生素P、蘆丁等成分，因此可以防治高血壓和動脈硬化。


麻雀肉


麻雀，年齡大有斑點的人俗稱麻雀，體型小嘴黃的叫黃雀。李時珍：“鳥無處不在。體脂，背脂如棉。味道是一樣的，可以煮，很好看?！碧K東坡也喜歡吃麻雀肉，有詩說“黃雀披棉滿肥”?？梢娐槿溉鈽O其醇厚。


中醫(yī)認為，麻雀肉能補陰精，是壯陽益精的佳品，適用于治療腎陽虛引起的陽痿、腰痛、尿頻、五臟氣虛。燉熟食或泡酒飲用，有溫陽補身之功效，對陽虛、消瘦、陽痿、早泄、帶下等有較好療效。


具體做法是：麻雀3~5只，去毛去內(nèi)臟，切碎炒熟，與大米、海同煮


羊肉性熱味甘，是冬季進補、補陽的佳品。說能“補虛益氣，壯陽開胃，強身健體”。晉代高力說：“羊肉之有形之物，可補有形之肌之氣。所以，補可以減弱。人參羊肉。人參補氣，羊肉補形。以羊肉之味，皆是補血補虛，而蓋陽引陰長”。


煮羊肉，吃肉，喝湯，可治男子五勞七傷，腎虛陽痿等。具有溫中散寒、溫補氣血、通乳止帶等功效。將250g羊肉去脂膜，切塊，煮至半熟，每三天加蒜一次，治療腎虛陽痿。脾胃虛弱引起的消化不良，將羊肉50-150g洗凈，切片，用高粱米煮粥，加調(diào)料。陰虛遺尿尿頻者，可煎服羊肉、魚鰾、黃芪。


羊肉性熱，冬天要吃。如果患有急性炎癥、外感發(fā)熱、發(fā)熱恢復(fù)早、皮膚生瘡、癤子等癥狀，應(yīng)忌食羊肉。對于平時身體強壯、口干舌燥、愛喝酒、便秘的人，也要少吃羊肉，以免助熱傷津。


食用雨燕的巢


燕窩，又叫燕窩，是金絲燕和同一種燕子吃了海里的小魚、海草等生物后，胃的消化腺和羽毛分泌的粘液做成的巢。因為多建在島嶼的懸崖上，所以看起來像陸地上的燕窩。


說：燕窩具有“壯陽益氣、和胃開胃、填精補髓、潤肺止瀉、消痰生津”的作用。說：燕窩“味甘性平，養(yǎng)肺陰，化痰止咳，養(yǎng)血清化，為調(diào)虛癤子之圣藥”。


燕窩還有抗衰老、治病、自理等功效。與燕窩、銀耳、冰糖同燉，可治干咳、盜汗、肺陰虛。用文火燉燕窩、白芨，加冰糖，再燉溶，早晚服用，可治療老年人慢性支氣管炎、肺氣腫、咯血。


食用前，燕窩要用清水擦洗，然后用80的熱水浸泡3小時，使其膨脹變軟，再用鑷子將毛絨取出，再用100的開水浸泡1小時左右，即可食用。


海參


“海參，被一些人稱為‘海人參’，因其與人參相似的滋補作用而得名。世界上海參有幾十種，中國有20多種，其中梅花刺參和刺參是世界上最有價值的品種。刺參和遼東_木常用于滋補。


海參“味甘、咸、溫，補腎益精，壯陽治陽痿”；說：海參能“滋陰養(yǎng)血，壯陽潤燥，調(diào)經(jīng)，安胎，增產(chǎn)”?？梢姾⒕哂凶萄a肝腎、強精壯陽的作用。凡患有慢性精血虧虛耗傷，出現(xiàn)眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺遺精、尿頻等癥狀的患者，均可使用海參作為滋補食療。


治療高血壓、動脈硬化、冠心病，可將30克海參用適量水燉，再加入適量冰糖燉一會兒。冰糖融化后，可以在早餐前空腹服用。治陽痿、遺精、尿頻，將海參30g、狗肉30g切片成湯，加姜、鹽調(diào)味，再吃人參、肉、湯。


干貽貝


貽貝，又稱青口、紅蛤、海紅等。是貽貝和其他貝類的干燥產(chǎn)品。因其味道鮮美、淡而無味，故名“貽貝”。


說貽貝，“熟了，能養(yǎng)五臟，養(yǎng)陽氣，直腰足，解夜食”，是補de的佳品


蝦味甘、咸、溫，有壯陽、補腎、填精、催乳的作用。它可以作為慢性疾病、氣短、疲勞、飲食不良、臉色發(fā)黃和皮膚薄的人的滋補和治療食品。普通人吃蝦，也有很強的強身健體的作用。


具體用法是：治陽痿，可將鮮蝦150g、韭菜250g同鹽炒熟食用，或?qū)Ⅴr蝦與糯米、甜酒同燉，早晚適量食用；治療陽痿、腰痛、乏力，可將蝦50克、冬蟲夏草15克、九香蟲15克用水沖服，每日1劑；治療脾腎兩虛，可用蝦仁15-20g，洗凈，豆腐500g切塊。將兩種食材放入鍋中煮沸，加入蔥、姜、鹽調(diào)味，待蝦熟后，吃豆腐、蝦、喝湯。


蝦屬發(fā)物，慢性瘡癰瘺管者或陰虛火旺者不宜吃蝦。


韭菜


韭菜，又名曹楊、懶菜、神仙韭菜、扁菜等。


寫道，“韭菜溫中下氣，補虛損，調(diào)和五臟六腑，使人食用，益陽”。還說韭菜補肝命門，治尿頻、遺尿等。韭菜因其溫補肝腎，助陽固精，在藥典中有“養(yǎng)陽草”之稱。韭菜籽是一種興奮劑，具有固精、壯陽、補腎、治帶下、暖腰膝等作用。適用于陽痿、遺精、多尿等癥。


將韭菜籽磨成粉，早晚各服15g，開水沖服，對治療陽痿有效。用韭菜根葉煎劑內(nèi)服，可治盜汗自汗。

男人燉什么湯補腎壯陽

男人燉什么湯補腎壯陽

男人燉什么湯補腎壯陽，在我們的生活中有很多的食物都是可以幫助我們增強個人體質(zhì)，從而使腎功能更好恢復(fù)。補腎壯陽最常見的做法就是食療，以下了解男人燉什么湯補腎壯陽。

男人燉什么湯補腎壯陽1 1、黑豆排骨湯

黑豆排骨湯是一種非常簡單的補腎湯，但效果確實不錯的。黑豆具有養(yǎng)腎補血、抗老防衰的功效，俗話說黑豆乃是腎之谷，由此可見黑豆的補腎效果。而排骨也具有補腎養(yǎng)血、補中益氣的功效，兩者搭配可以很好地鞏固腎精。

2、海參鴨肉湯

海參鴨肉湯是用鴨肉和海參制作的美食。海參是補腎的佳品，名列海八珍之一，具有壯陽補腎、益精填髓的功效。鴨肉有養(yǎng)胃、養(yǎng)腎、除濕解毒的功效。海參鴨肉湯可以有效腎虛所引起的失眠盜汗、乏力等不適。

3、山藥雞肉湯

山藥雞肉湯是用胡蘿卜、山藥和雞肉一起制作的滋補菜品。胡蘿卜、山藥都具有養(yǎng)脾胃的效果，而且山藥自古以來就被視為補腎益精的佳品，再加上補虛養(yǎng)腎的雞肉，這道山藥雞肉湯可以有效改善腎虛所引起的尿頻、等癥。

4、核桃豬腰湯

核桃豬腰湯是用核桃、紅棗和豬腰所制成的美食。核桃具有補腎健腦、抗衰老的功效，豬腰具有補腎氣、通膀胱的功效，再加上養(yǎng)血益氣的紅棗。這道核桃豬腰湯可以有效改善腎虛所引起的腰痛、和盜汗等癥。

5、烏雞枸杞湯

烏雞枸杞湯是用烏雞、枸杞和淮山藥所制成的滋補湯。烏雞具有滋陰補腎、養(yǎng)血的功效，枸杞具有養(yǎng)肝補腎的功效，淮山藥具有益腎固精、強筋壯骨的功效。這道烏雞枸杞湯可以有效改善肝腎虧虛所引起的疲乏、體弱等。

6、鮮蝦蘑菇湯

鮮蝦蘑菇湯是用蝦、蘑菇和紫菜所制成的美食，不僅味道鮮美，而且具有很好的補腎作用。蝦是補腎壯陽的常見食品，蘑菇和紫菜也具有保護腎臟的功效，而且能夠提高人體免疫力。經(jīng)常喝鮮蝦蘑菇湯可以很好地改善男人腎虛的狀態(tài)。

7、牡蠣豆腐湯

牡蠣豆腐湯是用牡蠣和豆腐制作而成的補腎菜品，這道湯制作簡單，而且含有不俗的補腎功效。牡蠣是公認的補腎食物，可以有效改善男性性功能，促進精子的生成。豆腐也是營養(yǎng)價值極高的食物。但要注意一定要保證食材新鮮。

8、白蘿卜羊肉湯

白蘿卜羊肉湯是用冬季的白蘿卜和羊肉所制成的補腎佳品。羊肉有補腎壯陽的作用，可惜過于肥膩，而白蘿卜剛好具有降脂的作用，而且白蘿卜可謂是冬季的小人參。這道白蘿卜羊肉湯是男人冬季養(yǎng)腎的`最佳食物之一。

男人燉什么湯補腎壯陽2 六種常見的壯陽補腎的食品。

1、蠶豆

可以幫助維持腎臟功能。蠶豆有快胃、祛濕、利臟腑，“補中益氣，澀精實腸”等功能。蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。

2、無花果

研究表明，無花果可增強男性精子活力，增加精子的數(shù)量，并治療男性的不育癥。此外，無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。

3、雞蛋

作為高蛋白食物，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達99.7%，同時，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑。

4、大蔥

醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的營養(yǎng)十分豐富，它含有的各種植物激素及維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯、陽補。陰的作用。洋蔥、大蒜也有此作用。

5、果仁

各種果仁中含有豐富的維生素B、維生素E，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來源，這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。紅棗也是增強性欲的食物。

6、麥芽油

歐洲有一種增強性功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營養(yǎng)，又能增強性功能。這是因為麥芽油中含豐富維生素E，能夠刺激的產(chǎn)生，增強心臟功能和男的性功能，同時還能防治早產(chǎn)等。男若嚴重缺乏維生素E會導(dǎo)致退化萎縮、激素分泌減少而喪失生。

當然，食物只是輔助功能，如果想要得到正確的指導(dǎo)，必須到醫(yī)院進行專業(yè)的治療。并且，在生活中除了注意飲食之外，更需要注意生活的習(xí)慣，避免熬夜，忌煙酒。養(yǎng)成良好的習(xí)慣，精子活力提高，才會孕育出健康的寶寶。

男人燉什么湯補腎壯陽3 羊肉怎么吃補腎壯陽

1、羊肉補陽湯

食材：羊瘦肉500克，羊脊骨1具，淮山藥50克，菟絲子10克，肉蓯蓉20克，胡桃仁2個，粳米100克，蔥白3根。

做法：將羊脊骨剁成數(shù)節(jié)，洗凈，羊瘦肉洗凈后放入沸水中汆去血水，再洗凈，切成條狀，淮山藥，菟絲子，肉蓯蓉，胡桃肉洗凈，裝入紗布袋中，扎緊袋口，蔥白拍破，生姜切片，粳米淘洗干凈，將羊肉，羊脊骨，中藥袋，粳米和蔥，姜一并放入砂鍋中，加入適量清水，先用武火煮沸，撇去浮沫，投入適量花椒，八角以及料酒，改用文火燉煮，以羊肉熟爛為度，酌加胡椒粉和食鹽食用。

功效：溫補脾腎，益精填髓，用于治療脾腎陽虛，精髓虧損，陽萎，早泄，耳鳴眼花，腰膝無力等癥。

2、羊肉蝦米湯

食材：羊肉250克，蝦米25克。

做法：將羊肉刮洗干凈，漂去血水，煮沸，切成薄片，與蝦米一并放入砂鍋內(nèi)，加入清水，酌加適量生姜，大蔥，食鹽和胡椒粉，先用武火煮沸，再用文火煨燉30分鐘左右，以羊肉爛熟為度，當點心食用。

功效：溫補脾腎，補虛強身，用以治療脾腎陽虛，陽萎早泄，經(jīng)久不愈，面色灰白，頭暈?zāi)垦?，精神疲憊，腰膝酸軟等癥。

3、附片羊肉湯

食材：附片3克，羊肉200克。

做法：將附片洗凈，裝入紗布袋中，扎緊袋口，羊肉洗凈，投入沸水鍋內(nèi)，加適量生姜和蔥，煮至斷紅色，撈出，剔去骨，切成肉塊，再用清水漂去血水，在砂鍋內(nèi)加入清水，置于火上，下入羊肉，藥袋和適量生姜，蔥，胡椒粉，先用武火煮沸30分鐘，再改用文火燉煮2-3小時，以羊肉熟爛為度。

功效：溫補脾腎，益氣養(yǎng)血，用脾腎陽虛，氣血兩虧，陽萎不舉，四肢厥冷，體弱面黃等癥。

4、雀蛋羊肉湯

食材：雀卵4個，羊肉250克。

做法：將羊肉洗凈后，與雀卵，精鹽，味精，蔥，姜，胡椒一起放入鍋中，先用武火煮沸，再用文火煮至羊肉熟爛為度。

功效：溫腎暖中，助陽益精，用于治療腎虛畏寒，陽萎不舉，腰膝冷痛，胃脘隱痛而喜溫。

5、當歸羊肉羹

食材：羊肉500克，當歸25克，黨參25克，黃芪25克。

做法：將羊肉洗凈，投入沸水鍋內(nèi)煮透，再用冷水洗去血沫，切成肉塊，放入砂鍋內(nèi)，另取當歸，黨參，黃芪洗凈，裝入紗布袋內(nèi)，扎緊袋口，也放入砂鍋中，加入適量蔥，生姜，食鹽，料酒和清水，先用武火煮沸，再用文火煨燉，以羊肉熟爛為度，撈去藥袋，酌加味精，吃肉喝湯。

功效：溫補脾腎，暖胃養(yǎng)血，用于治療脾腎陽虛，胃氣虛汗，陽萎，腰膝酸軟，反胃嘔吐，怕冷畏寒，身體瘦弱等癥。

6、補腎的食物有哪些

1、枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內(nèi)服補益精氣、強盛陽道。

2、山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽萎、早射、遺經(jīng)、腿軟。

3、蓮子：有補皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

4、蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

5、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽萎、早射等疾病。

6、鹿肉：鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為鹿是屬于純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。

7、黑豆：黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

8、黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

補腎壯陽的食物

補腎壯陽的食物大全

　　補腎壯陽的食物大全，壯陽補腎是男人養(yǎng)生保健的頭等大事，那么你知道補腎壯陽的食物大全都有哪一些嗎，下面就跟著我一起來看看補腎壯陽的食物大全吧，希望能幫助到你。

　　補腎壯陽的食物1 　　 1、韭菜

　　韭菜，又稱為壯陽草。在《本草綱目》中的功效是：生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗?？梢詼刂叙B(yǎng)血、溫腎暖腰膝。但是由于韭菜不易消化，故一次不應(yīng)吃得太多。陰虛火旺者、患瘡瘍目疾者忌食韭菜。不喜歡吃辣味的人不宜吃，易引起過敏的人也不宜吃。

　　 2、蝦

　　蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)家一致認為，蝦營養(yǎng)價值豐富，脂肪、微量元素（磷、鋅、鈣、鐵等）和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助于補腎壯陽。在西方，也有人用白蘭地酒浸蝦以壯陽，醉蝦主治腎虛、陽痿、性功能減退等癥。

　　 3、淡菜

　　中醫(yī)認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、 、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。松花淡菜粥可以補益肝腎，益精血，除煩，降火。

　　 4、羊肉

　　醫(yī)圣張仲景認為羊肉是溫補、強身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。搭配杜仲效果更好，能緩解腰膝酸軟、疲倦 的癥狀。

　　吃羊肉進補禁忌較多：不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。忌與西瓜、黃瓜等涼性食物同食，否則不僅會大大降低羊肉的溫補作用，還會有礙脾胃功能。

　　 5、魚類

　　魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的催化劑至今仍享有盛譽。凡體內(nèi)缺鋅者，男性會出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降，性交時陰道分泌液減少等癥狀。尤其是黃鱔，營養(yǎng)豐富，并能增強性欲，很多人認為吃黃鱔能壯陽生精。

　　 6、豆腐

　　豆腐生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養(yǎng)陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用于身體虛贏，陽痿 ，小便頻數(shù)等癥。同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食。可用豆腐做成各種各樣的“豆腐菜”，如黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

　　 7、牡蠣

　　牡蠣，又名蠔?！侗静菥V目》記載，吃牡蠣肉“能細潔皮膚，補腎壯陽，并能治虛，解丹毒”。牡蠣殼是一味中藥，性微寒，味咸，入肝、腎經(jīng)，能平肝潛陽、散結(jié)軟堅、收斂固澀。

　　歷史上拿破侖與愷撒就十分喜愛吃牡蠣，男子常食牡蠣可提高性功能及精子質(zhì)量。可以和山藥、芡實、蓮子、豬肉一起煮，能治療腎虧。

　　 8、動物腎臟

　　食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。

　　 9、大蔥

　　大蔥的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而壯陽補陰。對男性來說，每周應(yīng)該吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調(diào)味劑。

　　 10、豇豆

　　豇豆除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調(diào)營衛(wèi)，生精髓”。多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。

　　 11、驢肉

　　驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補氣養(yǎng)血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽、強筋壯骨效勞。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

　　 12、烏龜

　　烏龜是至滋陰補血的食物，而王八更兼具軟堅散結(jié)之效。藥書所載，別名鱉或山瑞的水魚入肝經(jīng)、強肝補腎、益血氣，可補腎陰之不足，達男子壯陽之功效。

　　 13、雞蛋

　　雞蛋是人體性功效的營養(yǎng)載體，是性生存后復(fù)原朝氣優(yōu)異的還原劑。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛(wèi)新婚之夜性愛的美好。而印度夫妻在過性生存之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。

　　 14、鞭菜

　　在中醫(yī)里，鞭屬于有機結(jié)構(gòu)食物，極易被人體吸收并轉(zhuǎn)化為自身能量，效力遠勝普通植物和肉類食物。《本草綱目》中記載的補腎益肝、補血益氣、養(yǎng)顏美膚、強筋壯骨的作用，現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)其含有大量腎活力因子。

　　 15、豬肚

　　豬肚是不折不扣的補腎大王。凡體弱者，適宜常吃豬肚，豬肚甘溫，補胃，益氣，充饑，止 。如果能夠和紅蓮子一起煮爛后服用，補腎效果更佳。

　　補腎壯陽的食物2 　　 狗肉

　　狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療腎虛。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食。

　　狗肉大補，但是也因為補身功效太強而有很多禁忌

　　 淡菜

　　淡菜又名珠菜、殼菜。

　　含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。男子常食可強壯身體增強功能。

　　 蛇肉

　　近年來，食蛇肉已成為一種時尚。當兩條蛇交尾時，會持續(xù)很長一段時間(蝮蛇可達6～24小時)，食蛇肉能有效地使房事的時間延長

　　補腎壯陽的食物3 　　 1、泥鰍

　　泥鰍通常都在淤泥當中生長，所以渾身滑膩，沒有掌握技巧根本不好抓，但是它的營養(yǎng)價值非常高，有天上斑鳩地上泥鰍的說法，在中醫(yī)看來，泥鰍是上好的滋補食材，尤其是針對于男性，對腎功能下降，出現(xiàn)早泄、陽痿等等一些癥狀的時候，泥鰍能有很好的療愈效果，而且對有泌尿系統(tǒng)疾病的患者也是非常好的輔助食療。

　　 2、黃鱔

　　黃鱔在很早以前就已經(jīng)被作為藥膳來食用，在本草綱目的記載中，黃鱔有非常好的補氣血、解毒以及祛濕的作用，所以對于身體虛勞、咳嗽以及濕熱引起的.皮膚瘙癢，和痔瘡、出血甚至是耳聾等疾病，都能起到很好的治療作用，同時黃鱔對人體虛損有很好的補益效果，無論男女。

　　 3、生蠔

　　生蠔是大家從常識上就已經(jīng)很了解的能夠補腎壯陽的食物，而且無論從哪個角度來說，生蠔都是很滋補的食材。在中醫(yī)中認為生蠔對于補肺氣和滋補腎氣有很好的功效，而在西醫(yī)中從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，生蠔當中也含有非常肺腑的維生素和鋅離子，鋅離子能增強精子數(shù)量和質(zhì)量。

　　 4、羊腰子

　　羊腰子一般大家在燒烤的時候吃的比較多，它的味道比較濃烈，所以不是所有人都能接受，但是它作為羊腎，對于腎虛有很好的滋補效果，這個功效其他的動物腎臟也有相應(yīng)的功效，比如驢腎、豬腎等等，能夠改善腎虛陽痿。

　　 5、驢肉

　　驢肉和羊肉都是溫性的食材，而且滋補作用也很不錯，適當?shù)某砸恍┭蛉夂腕H肉，對于體虛、性欲減退以及腎虛、脾胃虛寒等身體狀況都有很好的補益作用。而且在冬天如果說有手腳冰涼的情況，其實是可以吃一些羊肉驢肉來驅(qū)寒。

　　 6、鵪鶉

　　鵪鶉和鴿子在飛禽類中，也是屬于比較滋補的食材，而且因為鵪鶉和鴿子它們中的雌性和雄性的行為發(fā)生的比較頻繁，這也反映了它們體內(nèi)的性激素含量是很豐富的，所以對于男性的性能力下降，以及腎虛、精血虧損等方面的問題有比較好的增益作用。

　　 7、韭菜

　　韭菜在所有的食材當中，是比較天然而且健康的壯陽食物，一方面它是植物，所以不像動物內(nèi)臟或者其他的部位含有一些動物的激素，植物是很天然健康的，也不會造成任何的肝腎負擔，而且做法十分簡單，效果又好，最普通的就直接韭菜炒雞蛋就很好。

　　 8、秋葵

　　秋葵是最近幾年才被大眾所熟悉的一種食材，其實它當中含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且全身是寶，對于男性的腎虛以及其他的一些男性疾病，都能起到很好的輔助治療作用，做法也很多，無論是涼拌還是炒秋葵，都能起到很好的壯陽效果。

　　 9、枸杞

　　枸杞是非常有效的壯陽食材，雖然本身是作為一種中藥材，但是實際上在日常生活中也是應(yīng)用的非常多的，比如說枸杞泡水，枸杞燉湯等等，做法并不需要多復(fù)雜，基本上有時候煮東西的時候放適量的枸杞就能起到不錯的壯陽作用。

　　 10、栗子

　　板栗也是天然的補腎食材，從中醫(yī)的角度來看，栗子性溫溫平，而且能夠歸入腎經(jīng)，所以對腎虛的情況能起到滋補作用，可以改善像腎虛引起的一些腰酸、腿腳無力或者是尿頻等情況，效果最好的是生吃，但是生吃容易引起腹脹不消化，所以可以合煮熟吃。

男性吃什么壯陽助性？壯陽助性食療方有哪些？

男性在性生活中的表現(xiàn)和很多因素有關(guān)，有許多食物有壯陽的作用，吃了這些壯陽的食物，在性生活中表現(xiàn)的更加有力量，同房質(zhì)量會更高，許多男性都在尋找壯陽的方法，那么男性吃什么壯陽助性？壯陽助性食療方有哪些？下面為大家介紹。
1、壯陽助性秘方
1、附片燉豬腰
取制附片6克、豬腰2個，洗凈切開去掉白膜，切碎共燉，食鹽調(diào)味，飲湯食腰。每天1次，連用10天。
2、蓯蓉胡桃豬腰
取肉蓯蓉15克（洗凈切片）、胡桃仁15克、豬腰2個，刮豬腰，去掉白色腎盂，洗凈裝藥，扎緊，煮熟食用。每日1次，連服半月。
3、米酒蒸子雞
取未啼公雞1只，糯米酒500克，將雞去毛及內(nèi)臟，洗凈切成核桃大的塊、加蔥2段、生姜2片、花椒5粒及糯米酒，蒸熟食用。
4、黑豆燉狗肉
取黑豆50克、狗肉300克，將黑豆與狗肉洗凈后同放鍋內(nèi)，加清水、蔥、姜、蒜、胡椒各適量，燒開后改為文火煮爛，加鹽少許，即可食用。
5、韭菜拌蝦肉
取生大蝦肉250克，先將蝦肉用油炸熟，再炒韭菜250克，加鹽適量，同蝦肉拌吃。
6、油炸麻雀
取麻雀2~3只，去毛及內(nèi)臟，下油鍋炸熟，蘸炒鹽粉（生鹽炒香研粉），空腹食用，每日2次。
7、枸杞燉仔雞
取枸杞30克、500克重以下公雞1只，去毛及內(nèi)臟洗凈，50度以上白酒50-150克，加鹽同燉，食肉飲湯。
8、三子酒
取菟絲子、覆盆子、韭菜子各100克，炒熟、研細、混勻，用3000克黃酒浸泡20天后飲用，每次50克，一日2次。
2、男人壯陽的動作
一、腹部
腹部的肌肉也許是男人行房時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱于胸前或扣緊在頸后作為支撐，慢慢地抬起頭和雙肩，使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數(shù)3下，然后放松并重復(fù)這一動作，次數(shù)以個人的舒適程度為限。依個人的練習(xí)狀況慢慢增加次數(shù)。
二、髖部和腹股溝
這部分練習(xí)的要點是柔韌性，而不是力量。下面兩種練習(xí)有助于實現(xiàn)這一目的。
第一個練習(xí)。坐在地板上，兩腳并攏，雙腿屈起，雙膝分開，將雙肘放在兩膝之間去夠踝關(guān)節(jié)。然后握住雙踝，并使兩只腳掌相碰，身體稍微向前彎曲，同時用雙肘分別頂住兩個膝蓋處，緩緩地將兩膝壓向地板。當你感到腹股溝有伸拉感時，停住并保持這一姿勢幾秒鐘。放松一下，再重復(fù)這一動作2至3次。做這個動作時，要確保動作非常柔和。
第二種練習(xí)。盤腿坐下，身體稍微向前傾斜，雙臂盡量前伸。當你感到腹股溝有伸拉感時，柔和地再屈身一或兩下。放松一會兒，再重復(fù)以上動作2或3次。
三、雙肩鍛煉
這套動作并不僅僅是為了增加雙肩的力量（舉重和引體向上便可做到這一點），還可增加柔韌性。在床上翻轉(zhuǎn)滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果，將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，并稍微向后用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數(shù)5下，然后放松雙臂，再重復(fù)這一動作一或兩次。
上述每一種練習(xí)慢慢地重復(fù)10遍，每天大約做5次。過一段時間后，你將感到更敏感，更容易控制你的欲望高潮。一些人通過這些練習(xí)，可以達到較長久的欲望高潮。
四、凱格爾式練習(xí)
凱格爾（Kegel）博士在40年代首先發(fā)明這項練習(xí)，用以幫助婦女增加膀胱的控制力。這些練習(xí)同樣可以有助于男人的性勃起，以獲得更經(jīng)常更強烈的性高潮和性享受。
這套練習(xí)主要訓(xùn)練排尿控制肌肉。有三種基本練習(xí)，步驟簡單，操作起來也不難。
第一種練習(xí)：想像已開始排尿又要停止的感覺。你可以感到，這時腹股溝深處的肌肉被繃緊了。按這種方法做，持續(xù)計數(shù)至3。練習(xí)一段時日后，你可以增加數(shù)到5。只要你進展得輕松自如，以后還可增加數(shù)到10。
第二種練習(xí)。盡可能快地繃緊和放松這部分肌肉。
第三種練習(xí)。想像著膀胱排空后再擠出幾滴尿。這時你將感到腹壁同樣也繃緊了。
綜上所述，男人要想更有效的進行補腎壯陽，必須要先選對正確的動作，男人壯陽，4個最有效動作超管用。

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