男士如何選擇合適睡衣,健康睡眠從穿著開(kāi)始(睡衣要怎樣選擇)

男士如何選擇合適睡衣,健康睡眠從穿著開(kāi)始

四個(gè)技巧教你選擇合適的睡衣

1、面料的選擇

目前市面上除了較為常見(jiàn)的純棉和真絲面料之外，更有了更多的選擇，例如織錦緞、印花富春紡、絲蓋棉。這些材質(zhì)的睡衣不但柔軟舒適，款式更是多樣化，可以給男士們更多的選擇……一般來(lái)說(shuō)純棉和真絲材質(zhì)是最好的。特別是對(duì)于男士來(lái)說(shuō)，本身就較容易出汗，所以有良好的透氣性、吸汗功效的棉質(zhì)和真絲材料才是關(guān)鍵。

2、款式的選擇

款式的選擇在于穿著起來(lái)的時(shí)候，身體會(huì)感覺(jué)舒適，沒(méi)有任何的束縛感，這樣才能以最舒服的狀態(tài)進(jìn)入睡眠中。市面上部分的睡衣為了追求設(shè)計(jì)感或者時(shí)尚感，會(huì)在袖口或者腰部上有松緊帶的設(shè)計(jì)，這樣的設(shè)計(jì)其實(shí)穿起來(lái)的時(shí)候會(huì)有緊迫的感覺(jué)，帶來(lái)一定的不適。睡衣應(yīng)該以設(shè)計(jì)簡(jiǎn)單的款式為主，畢竟穿著睡衣是為了讓自己舒適，而不是為了時(shí)尚。

3、顏色的選擇

另外睡衣的顏色也應(yīng)該是考慮的一個(gè)部分，一般來(lái)說(shuō)顏色較為柔和較好，例如白色，藍(lán)色等。淡雅和清淺的顏色可以讓人精神放松，應(yīng)該避免鮮艷的顏色，例如鮮紅色，各種的熒光色等，會(huì)從視覺(jué)上給予人一個(gè)干擾，影響休息。

4、質(zhì)量的選擇

除了以上的客觀因素之外，購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候還應(yīng)該注意選擇有質(zhì)量保證的牌子，或者大家好評(píng)較多的牌子。衣服的質(zhì)量不好容易引起身體不適，嚴(yán)重的話更有可能會(huì)導(dǎo)致皮膚疾病。這樣的話，就得不償失了。另外，如果不想浪費(fèi)的話，其實(shí)可以將平時(shí)穿舊了的純棉T恤淘汰掉，作為睡衣穿著。一方面經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的穿著之后的純棉衣服其實(shí)會(huì)變得更加的舒適，另一方面也是環(huán)保的行為。

選擇好的睡衣，是睡眠的好開(kāi)始。但是還有哪些行為會(huì)影響到睡眠呢？

1、臨睡前喝酒。

很多男士喜歡睡前喝點(diǎn)酒，認(rèn)為酒能夠麻木大腦，伴著酒醉會(huì)安然入睡。但是，據(jù)科學(xué)研究表明，睡前喝酒入睡后易發(fā)生窒息。也會(huì)造成患心腦血管疾病。

2、臨睡前做劇烈的運(yùn)動(dòng)。

睡前進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，使大腦中的神經(jīng)細(xì)胞一直處于強(qiáng)烈的興奮狀態(tài)，短時(shí)間里不會(huì)平靜，自然不能很快入睡。睡前應(yīng)盡可能使心情平靜。

3、睡覺(jué)的枕頭過(guò)高。

科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，枕頭以八到十二厘米為宜，過(guò)低，可因流入頭部血液過(guò)多，次日感覺(jué)大腦發(fā)漲、眼皮腫；過(guò)高，會(huì)影響呼吸道暢通，易打打鼾，也易導(dǎo)致頸部不適或駝背。

4、臨睡前喝茶。

很多男人在睡前喝茶，殊不知，茶葉中含刺激神經(jīng)中樞的咖啡堿等物質(zhì)，使人處于興奮，若睡前喝茶，尤其是濃茶，中樞神經(jīng)會(huì)更加興奮，使人不易入睡。

5、睡前枕著手睡。

頭壓著手睡，影響手部血液循環(huán)，會(huì)引起麻木、酸痛。

睡衣日常保養(yǎng)

1、勿穿睡衣干活

勿把睡衣當(dāng)家居服，做菜干活時(shí)都穿著，很容易沾上各種油煙、灰塵、細(xì)菌。穿著這樣的衣服入睡，不僅自己不舒服，身邊人也會(huì)吸入那些“臟東西”，危害健康。

2、勤洗勤換

很多人認(rèn)為自己經(jīng)常洗澡，睡衣多穿幾個(gè)星期也沒(méi)關(guān)系。實(shí)際上，在我們洗浴之后，進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，人體新陳代謝還在繼續(xù)，皮膚仍不斷分泌油脂和汗液，會(huì)沾到睡衣上。幾個(gè)星期不清洗，這些油脂和汗液會(huì)刺激皮膚，有可能導(dǎo)致毛囊炎或出現(xiàn)汗斑。

所以，哪怕是天天洗澡的人，睡衣還是要勤洗勤換，尤其油性皮膚的人，至少要一周洗一次。

3、陰涼處晾干

于陰涼處晾干，日曬易使衣物變質(zhì)、變黃，令其壽命縮短。

睡衣要怎樣選擇

睡衣要怎樣選擇

睡衣要怎樣選擇，生活中很多，睡衣我們有很多的選擇，在選擇睡衣的材質(zhì)上要注意，睡衣要選擇自己舒適的面料，那么，我們睡衣要怎樣選擇呢？今天可以跟著我一起來(lái)了解一下怎么選擇。

睡衣要怎樣選擇1 1.材質(zhì)選擇

睡衣的選擇建議以棉、絲或有機(jī)棉制成，雙面針織布或雙層紗等較柔軟的材質(zhì)。夏天則采用不會(huì)粘在肌膚上的楊柳絲、泡泡紗、雙層紗材質(zhì)，穿起來(lái)會(huì)比較舒服?；w、羊毛面料易引起靜電，而且它們還不吸汗，不利于睡覺(jué)時(shí)的體溫調(diào)節(jié)。

2.不要束縛感

我們回家經(jīng)常會(huì)先取下手表或松開(kāi)皮帶，睡眠時(shí)也是束縛越少越容易放松。有些睡衣在腰部會(huì)有個(gè)松緊帶，很容易將腰部勒出一條條紅印子，影響身體的血液循環(huán)，令腿部浮腫，甚至發(fā)麻。如果你的睡衣也是這樣的，記得換掉它。

3.家居服不能做睡衣

我們經(jīng)?？吹接行┐蛑八隆睒?biāo)簽，看起來(lái)厚厚的、毛茸茸的的衣服，看上去會(huì)很舒服、很保暖。其實(shí)這種衣服更適合做家居服，并不適合做睡衣，因?yàn)樗粌H不吸汗，無(wú)法調(diào)節(jié)體溫。還會(huì)增加與床、被子的摩擦力，讓你翻身的時(shí)候總帶著被子一起翻動(dòng)，會(huì)妨礙肌肉放松以及調(diào)整睡姿，讓人越睡越累。

4.睡衣的顏色

顏色淡雅和輕淺的色彩，既適合家庭穿著又有安目寧神的作用，深色的睡衣不僅會(huì)影響心情的放松，而且在染色時(shí)會(huì)添加一些化學(xué)物質(zhì)，有可能危害身體。

5.睡衣的尺碼

睡衣的背幅和前幅，應(yīng)有充足的寬度，絕不能過(guò)小或剛剛正好。因?yàn)榫o束著胸部、腹部和背部等部位，不僅不利于血液循環(huán)，還會(huì)讓人有緊張感，影響睡眠。

6.避免連身、連帽睡衣

連身睡衣會(huì)影響翻身的動(dòng)作，有可能衣服上移全部堆在胸部，影響呼吸，可能讓你著涼感冒。穿連帽睡衣，睡覺(jué)時(shí)會(huì)讓帽子壓在身下，影響頸部舒適度，從而引發(fā)頸部酸痛、落枕等，影響睡眠質(zhì)量。另外，頸部受到壓迫，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不良，大腦供血不足。

睡衣要怎樣選擇2 首先睡衣的材質(zhì)

睡衣材質(zhì)不同，人體穿上后的舒適度也會(huì)隨之不同。在一般的睡衣種類中，較為受歡迎的有這兩種：真絲睡衣和全棉睡衣。全棉睡衣比較柔軟，透氣性能好，最值得一提的是它的吸濕性能比較好，可以有效的吸收身體表面的汗液。這樣的睡衣適合貼身穿，可以減少外界對(duì)皮膚的傷害。另外一類是真絲睡衣，真絲面料的睡衣相對(duì)高檔一些，對(duì)生活質(zhì)量要求較高的人士大多會(huì)選擇這類睡衣。真絲睡衣最大的'一個(gè)特點(diǎn)就是光滑細(xì)膩。真絲，能對(duì)皮膚產(chǎn)生一種微妙的按摩作用，并且有很好的吸汗功效。有些真絲睡衣甚至還有保養(yǎng)皮膚的作用，蠶絲中所含的蘇氨酸和絲酸酯，可以有效的防御紫外線對(duì)人體皮膚的傷害。推薦圣棠國(guó)際旗下的睡衣，采用印度天竺冰絲，完美的融合了真絲睡衣和全棉睡衣的優(yōu)點(diǎn)。

在顏色方面

淡雅清新的色彩，常常會(huì)給人更舒服的感覺(jué)，而鮮艷的顏色總會(huì)使人的感官受到?jīng)_擊。因此，在選擇睡衣的顏色時(shí)，我們可以以清淡為主，比如粉紅色、粉綠色和米黃色等。淡雅清新的睡衣會(huì)有安目寧神的作用，可以為你解除因工作一天而帶來(lái)的緊張感和勞累感，使身體徹底的放松下來(lái)。而鮮艷的睡衣會(huì)影響人們放松的心情，影響休息，有時(shí)還容易造成視覺(jué)疲勞、使心情煩躁或者神經(jīng)過(guò)于興奮。

圣棠國(guó)際旗下就有不同顏色的睡衣，質(zhì)量好，穿著特別舒服。

如今，市面上睡衣的顏色搭配越來(lái)越多，比如白、粉、淺灰等底色，配上一些好看的花紋，將生活氣息寫(xiě)意在睡衣上，讓人感到別樣溫暖。當(dāng)然，如果有人買(mǎi)了顏色鮮艷的睡衣，記得回家后一定要多次清洗，深色的染料無(wú)疑對(duì)皮膚沒(méi)有任何好處，對(duì)人身的健康也影響很大。

在大小方面

睡衣的大小可以根據(jù)自己的個(gè)人情況來(lái)定，有些人喜歡寬松一些的，易穿易脫，而有的人喜歡緊身一點(diǎn)的，因?yàn)橛X(jué)得比較貼身。其實(shí)，睡衣可以選擇寬大一些的，但也不能過(guò)于寬大。寬松的睡衣，總會(huì)給人一種舒適感，讓工作一天的人們不會(huì)一直處于緊迫中，從而會(huì)有更好的放松效果。

睡衣要怎樣選擇3 老人如何選睡衣？

1、睡衣要護(hù)住肩、頸、腹，這些都是怕受寒的部位。年齡大了本來(lái)就容易患肩周炎、頸椎病這樣一些退行性疾病，加之老年人脾胃虛寒者為多，所以睡眠時(shí)應(yīng)保護(hù)好這些部位。睡衣護(hù)住肩，防治肩周炎；衣領(lǐng)“掩其頸后”，防治頸椎??；睡衣寬松肥大遮蓋住腹部，防止腹部受寒。

2、睡衣不宜過(guò)厚，即使是冬天，也應(yīng)以輕薄柔軟為佳。過(guò)厚的睡衣穿著不舒適，且透氣性差，不利于皮膚的新陳代謝和汗液的蒸發(fā)。

3、睡衣要寬大舒適，尤其是衣領(lǐng)部位更應(yīng)寬松，不要妨礙呼吸。

4、睡衣以棉質(zhì)、絲質(zhì)為佳，因?yàn)檫@些材質(zhì)透氣性好，吸濕性強(qiáng)，穿著舒適。

5、看款式,最好是兩件套，上衣是短袖或長(zhǎng)袖開(kāi)衫，下身是中褲或者長(zhǎng)褲。上衣可以適當(dāng)長(zhǎng)些，這能避免睡覺(jué)時(shí)腰部受涼，褲子的長(zhǎng)度最好以能覆蓋膝蓋為宜。最后看大小，睡眠時(shí)穿著的衣服因盡量寬松，因此可以買(mǎi)比外衣大一個(gè)尺碼的。

老年人的衣著與年輕人會(huì)有很大的不同，提醒老年朋友們?cè)谶x擇服飾時(shí)的注意事項(xiàng)，也是希望老年人能夠生活的更舒適，不會(huì)因?yàn)殄e(cuò)誤的選擇而傷害到自己的健康。

睡衣的注意事項(xiàng)

腰部有松緊帶的睡衣。
這種睡衣很容易將腰部勒出一條條紅印子，影響身體的血液循環(huán)，令腿部浮腫，甚至發(fā)麻。在選購(gòu)睡衣時(shí)，可以選擇腰部為系帶式的，尤其是腰腹部比較肥胖的人，更要保證褲腰寬松。睡覺(jué)時(shí)，將腰帶系得稍微松些，使腰部能自由轉(zhuǎn)動(dòng)。
紅色或黃色的睡衣。
鮮艷的紅色、橙色以及黃色能使人產(chǎn)生緊張、興奮的感覺(jué)，不利于入睡。此外，一些深色的睡衣在染色時(shí)可能添加了更多的化學(xué)物質(zhì)，不僅對(duì)皮膚不好，甚至可能致癌。建議選擇淡雅、能放松身心的顏色，如粉色、綠色、米色等。
連身睡衣。
這種睡衣會(huì)影響睡覺(jué)時(shí)翻身的動(dòng)作，比如衣角被壓到身下，或衣服上移全部堆在胸部等，不僅影響呼吸、傷害骨骼健康，還有可能讓你著涼感冒。最好選擇分體式睡衣，穿著舒適、活動(dòng)方便。
連帽睡衣。
睡覺(jué)時(shí)，帽子壓在身下會(huì)“托起”頸部，引發(fā)酸痛、落枕等不適，影響睡眠質(zhì)量。此外，頸部受到壓迫還會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不良，大腦供血不足，令睡眠變淺。睡衣的衣領(lǐng)要足夠?qū)捤?，盡量選擇平整的圓領(lǐng)或“U”型領(lǐng)。
粗線針織睡衣。
這類睡衣質(zhì)地較厚，接縫處有較硬的棱，會(huì)刺激皮膚，導(dǎo)致睡眠變淺。最好選擇摸起來(lái)平滑、柔軟、舒適，針腳細(xì)密的棉質(zhì)或絲質(zhì)睡衣。
緊身睡衣。
緊身睡衣看起來(lái)時(shí)尚、性感，多受年輕女性歡迎。但這類睡衣會(huì)緊貼身體，不利于皮膚排汗及體溫調(diào)節(jié)，還會(huì)影響血液循環(huán)，讓人做噩夢(mèng)等。因此，要選擇易穿脫、足夠?qū)捤傻乃隆?br>有點(diǎn)厚的睡衣。
有些睡衣厚厚的、毛茸茸的，看上去很保暖，但會(huì)增加與床、被子的摩擦力，不利身體的自由翻動(dòng)，妨礙肌肉放松以及調(diào)整睡姿，讓人越睡越累，因此只適合做家居服使用。睡衣不需要很厚，輕、薄、軟的才是好睡衣。
化纖面料的睡衣。
化纖、羊毛面料易引起靜電，直接接觸肌膚會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致免疫力下降以及神經(jīng)紊亂。同時(shí)，它們還不吸汗，不利于睡覺(jué)時(shí)的體溫調(diào)節(jié)。最好選擇純棉睡衣，它柔軟、透氣性好、吸濕性強(qiáng)，可以很好地吸收皮膚上的汗液。棉質(zhì)衣料對(duì)皮膚刺激小，不會(huì)引起過(guò)敏和瘙癢現(xiàn)象。

男士穿什么材質(zhì)睡衣比較好

男士穿什么材質(zhì)睡衣比較好

男士穿什么材質(zhì)睡衣比較好，睡衣的選擇要求比較高，畢竟是穿著誰(shuí)教的衣服一定是以舒適為主，那么下面大家就跟隨我一起來(lái)看看男士穿什么材質(zhì)睡衣比較好的相關(guān)知識(shí)吧希望對(duì)大家能有所幫助。

男士穿什么材質(zhì)睡衣比較好1 男式睡衣分類

男士睡衣的分類多種多樣，按照材質(zhì)可以分為真絲、針織、純棉、水貂絨、腈綸、珊瑚絨等等；按照用途可以分為普通睡衣、保健睡衣、抗菌睡衣等；按照季節(jié)可以分為秋冬睡衣、夏季睡衣。男士睡衣的分類較女式睡衣的簡(jiǎn)單。

男式睡衣什么材質(zhì)好

一般來(lái)說(shuō)純棉和真絲材質(zhì)是最好的。特別是對(duì)于男士來(lái)說(shuō)，本身就較容易出汗，所以有良好的透氣性、吸汗功效的棉質(zhì)和真絲材料才是關(guān)鍵。

比較理想的睡衣是針織睡衣，因?yàn)檫@種睡衣既輕薄柔軟，又有一定的彈性。

原料質(zhì)地最好是全棉織物或以棉為主的合成纖維。因?yàn)槊蘖衔鼭裥詮?qiáng)，可以很好地吸收皮膚上的汗液。棉料睡衣柔軟、透氣性好，可以減少對(duì)皮膚的刺激。棉料不同于人造纖維，不會(huì)發(fā)生過(guò)敏和搔癢等現(xiàn)象，所以，這樣的衣料貼身穿最舒適。

絲綢睡衣雖然幼滑舒適，漂亮又性感，但不能吸汗，作為情趣睡衣倒是不錯(cuò)的選擇。

如何選購(gòu)合適的男士睡衣

一般來(lái)說(shuō)，在挑選男士睡衣時(shí)，除了考慮品牌外，還應(yīng)從面料、款式、顏色等方面出發(fā)，以購(gòu)買(mǎi)到稱心如意的好睡衣。

1、睡衣面料

面料這是睡衣舒適的關(guān)鍵，所以純棉、真絲是最好的選擇。睡衣與內(nèi)衣不同，如果說(shuō)后者還有修身塑體的功效，那么睡衣純粹是講究貼身的觸覺(jué)，所以質(zhì)地柔軟、吸濕透氣是面料選擇的關(guān)鍵。因?yàn)樗┰谀愕纳砩?，是你最需要放松?時(shí)刻，這一點(diǎn)是不可忽視的。 一般來(lái)說(shuō)，純棉睡衣是最常見(jiàn)的一款睡衣，夏天買(mǎi)短衣短袖的純棉睡衣是非常不錯(cuò)的。有條件的朋友不妨選擇真絲睡衣，真絲睡衣是所有睡衣中最輕薄透氣舒適的。

2、睡衣款式

睡衣的款式也越來(lái)越豐富，家里面可以多備幾套。最關(guān)鍵的是，它穿在你的身上不要有任何束縛，比如有些睡衣在袖口或者腰部設(shè)計(jì)有松緊帶，可能會(huì)讓你有緊迫的不適感，這是在選擇的時(shí)候要留意的。最舒適的款式，就是讓你穿上睡衣和脫下睡衣有同樣自在的感覺(jué)。 夏天購(gòu)買(mǎi)男士睡衣的時(shí)候，可以選擇簡(jiǎn)單的睡袍或者簡(jiǎn)單大方的上下裝。

3、睡衣顏色和裝飾

從視覺(jué)舒適感而言，睡衣還是要柔和一點(diǎn)，比如白色、米色、藍(lán)色等等。夏天紅色、黑色、黃色等顏色都會(huì)讓人有視覺(jué)炎熱和沉悶的效果。另外睡衣裝飾最好不要太繁瑣，否則只能減少睡衣的舒適度。

男士穿什么材質(zhì)睡衣比較好2 睡覺(jué)時(shí)穿睡衣。如果他們不舒服，他們會(huì)影響睡眠質(zhì)量。因此，選擇一款合適、舒適的睡衣是非常有必要的。購(gòu)買(mǎi)時(shí)，首先要考慮面料，其次才是款式。一般來(lái)說(shuō)，純棉和絲綢是最好的。尤其是男士，更容易出汗，所以透氣性和吸汗性好的棉、絲材質(zhì)是關(guān)鍵。除了目前市場(chǎng)上比較常見(jiàn)的純棉、真絲面料外，還有更多的選擇，比如錦緞、印花富春紡、絲蓋棉等。這些睡衣不僅柔軟舒適，而且款式多樣化，可以給男士更多的選擇。

考慮了面料問(wèn)題，接下來(lái)就是款式問(wèn)題了?？钍降倪x擇是，當(dāng)你穿著時(shí)，身體會(huì)感到舒適，沒(méi)有任何束縛感，讓你睡在最舒適的狀態(tài)。為了追求設(shè)計(jì)感或時(shí)尚感，市面上的一些睡衣會(huì)在袖口或腰部有松緊帶。這樣的設(shè)計(jì)穿起來(lái)其實(shí)會(huì)有緊迫感，帶來(lái)一定的不適感。睡衣應(yīng)該以簡(jiǎn)單的設(shè)計(jì)為基礎(chǔ)。畢竟穿睡衣是為了讓自己舒服，不是為了時(shí)尚。此外，睡衣的顏色也要考慮。一般來(lái)說(shuō)，顏色比較柔和，比較好，比如白色、藍(lán)色等。優(yōu)雅、淡雅的顏色可以讓人放松心情。應(yīng)避免使用鮮艷的顏色，如鮮紅色和各種熒光色，它們會(huì)給人視覺(jué)上的干擾，影響休息。

除了以上客觀因素，購(gòu)買(mǎi)時(shí)還要注意選擇質(zhì)量有保證的品牌，或者口碑比較好的品牌。質(zhì)量差的衣服容易引起身體不適，嚴(yán)重時(shí)更容易引起皮膚病。在這種情況下，得不償失。另外，如果不想浪費(fèi)，其實(shí)也可以把破舊的棉T恤去掉，當(dāng)睡衣穿。一方面，純棉衣服穿一段時(shí)間后其實(shí)會(huì)更舒服，另一方面，也是一種環(huán)保行為。

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