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久坐對男人健康傷害極大(久坐毀健康
，男人如果坐久了
，會有哪些危害？)

佚名 2024-05-25 18:38:40

久坐對男人健康傷害極大

有久坐習(xí)慣的男性如果時常出現(xiàn)陰囊墜脹不適感

，最好盡快到男科進行排查。

現(xiàn)代人生育能力下降

，已成醫(yī)學(xué)界共識
，男性更是重災(zāi)區(qū)。廣州日報記者從中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院獲悉
，國內(nèi)外近年的研究多顯示，男性精液質(zhì)量比十年前明顯下降
。究竟有哪些因素在磨損著男性的生育能力?專家指出，除了環(huán)境因素
、飲食因素、焦慮等不良心理壓力的影響外
，“現(xiàn)代生活病”也不容忽視。尤其是現(xiàn)代工作方式導(dǎo)致的久坐
，很可能“坐”出不育
。專家建議，有久坐習(xí)慣的男士
，如果時常出現(xiàn)陰囊墜脹不適感，最好盡快到男科進行排查
。

三宗罪

影響生精

、誘發(fā)前列腺炎和精索靜脈曲張

中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院婦科生殖內(nèi)分泌專科沈昌理副教授介紹

，據(jù)不完全統(tǒng)計，由于現(xiàn)代生活
、工作方式的改變
，習(xí)慣久坐
、活動極少的人群比例高達60%~85%
。久坐的危害并非一朝一夕就會顯現(xiàn)。很多人并不把它當回事
，卻不知道許多大病就是這樣慢慢積累而成的
，比如肥胖
、心血管疾病等
。由于停滯不動
，身體功能慢慢退化，導(dǎo)致疾病接踵而至
。

“久坐對男性健康的影響更大?div id="jfovm50" class="index-wrap">！睋?jù)中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院婦產(chǎn)科生殖中心男科梁中錕博士介紹，睪丸中精子的生成和成熟需要較涼爽的溫度

。久坐時
，會陰部溫度升高，導(dǎo)致睪丸溫度過高
，影響精子發(fā)育和成熟。另一方面
，久坐造成男性會陰部及盆底血液回流不暢
，會陰部血液瘀滯，進而導(dǎo)致前列腺腺管阻塞
、腺液排泄不暢。前列腺長期處于充血狀態(tài)
，易引發(fā)前列腺炎，嚴重者影響生育
。

久坐還可使陰囊受到壓迫

，靜脈回流不暢
，睪丸附近的血管變粗
，瘀血嚴重時可導(dǎo)致精索靜脈曲張，患者會出現(xiàn)睪丸下墜沉重
，下腹部鈍痛感。因而
，久坐可引起精索靜脈曲張或使其加重
。

精索靜脈曲張

影響生育也影響“性?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>

精索靜脈曲張是男性常見的泌尿生殖系統(tǒng)疾病，也是導(dǎo)致男性不育的主要原因

。沈昌理指出
，該病的發(fā)病率占正常男性人群的10%～15%，在男性不育癥中占19%～41%
，而65%精索靜脈曲張的患者
，其精液質(zhì)量也比正常人差?div id="m50uktp" class="box-center"> ；颊叱３Ｓ捎谌狈ψ杂X癥狀而得不到及時診治
，最終導(dǎo)致一些患者生精能力受損。

精索靜脈曲張是如何影響男性生育力的呢?沈昌理副教授指出

，主要通過以下3方面：

1.由于睪丸血流不暢

，靜脈血液滯留，陰囊溫度比正常偏高0.6到0.8℃
，影響精子發(fā)生和成熟
，可導(dǎo)致少、弱精子癥
，甚至無精子
。

2.患有左側(cè)精索靜脈曲張的時候，其腎上腺靜脈和腎靜脈的血液也會返流到其睪丸的組織當中

，其內(nèi)含的一些物質(zhì)如兒茶酚胺等可以對睪丸產(chǎn)生毒性的作用，使生精小管生精上皮出現(xiàn)脫層
，精母細胞和精子細胞排列紊亂，精子數(shù)量進行性減少甚至喪失
，形態(tài)異常，活力低下
，不成熟精子過早脫落，附睪內(nèi)精子成熟受阻
，精液質(zhì)量下降，從而導(dǎo)致男性不育的發(fā)生
。

3.由于雙側(cè)睪丸的靜脈系統(tǒng)間有豐富的吻合支

，所以
，不管是一側(cè)還是兩側(cè)的精索靜脈曲張，睪丸生精功能都會互相受影響
。

也許有人會提出疑問：有的人有精索靜脈曲張，但可以正常生育啊?沈昌理副教授表示

，精索靜脈曲張并非一定會引起不育
，而且
，精索靜脈曲張在臨床上的表現(xiàn)不同
，其治療方法也就不同。

梁中錕表示

，對于精索靜脈輕微曲張
，臨床癥狀不明顯，尤其是未婚年輕人
，或已婚生育正常者，可不予處理。對于輕度的精索靜脈曲張
，可以采用藥物治療
，陰囊托帶等綜合治療;對于中重度的精索靜脈曲張臨床上一般主張以手術(shù)治療為主;對于有生育要求的夫妻，還需要根據(jù)女方的情況來綜合考慮
，根據(jù)夫妻雙方的情況，可選擇做人工授精或試管嬰兒等
。

如果患有精索靜脈曲張

，卻沒有生育后代的念頭，那還是否需要治療?專家建議
，還是應(yīng)該先就診。因為有的患者由于長期的精索靜脈曲張會引起睪丸萎縮
，導(dǎo)致性功能下降、陽痿
、早泄的可能
，即使不打算生育后代，也會影響“性?div id="4qifd00" class="flower right">
！薄?/p>

專家提醒

如何減少久坐的“殺傷力”

專家建議

，工作和生活中
，男性要坐得時間長短適中、軟硬合適
、冷熱適度。

1.久坐后可深蹲。坐40-50分鐘后

，要起身活動一下
，走路或深蹲5分鐘再繼續(xù)工作，這樣可以減少對前列腺和陰囊的壓迫
，避免血液的淤積，同時也可以給會陰部降溫
。

2.挑選座椅有講究

。選擇軟硬合適的座椅，臀部不能陷入座椅
，但椅座也不能太硬，讓臀部覺得有壓迫感
。不妨在硬板凳上放個棉墊
。

3.臀部難耐“冰火兩重天”。有人喜歡在空調(diào)房里坐竹席椅墊

，享受臀部冰涼的感覺
。但久坐冰涼的椅子，對健康也不利
。應(yīng)盡量避免蒸桑拿或泡溫泉，以免睪丸溫度過高影響睪丸生精功能
。

久坐毀健康
，男人如果坐久了，會有哪些危害
？

現(xiàn)在很多上班一族都避免不了一個問題，那就是經(jīng)常一坐便是很久

，甚至一天除了吃飯上廁所的時間
，就根本不會從椅子上起身。然而
，這樣的久坐對于我們的身體健康來說是非常不利的。尤其是對于男人來說
，如果男人經(jīng)常坐著不運動，那么很容易造成脂肪堆積
、甚至是會影響男性功能
。

?

久坐容易導(dǎo)致肥胖的產(chǎn)生

不論是對于男人來說，還是對于女人來講

，經(jīng)常坐著不運動，都容易造成我們腰腹
，腿部的脂肪堆積
，久而久之我們的身材越來越差
，不僅腰粗肚子大
，還可能會有大粗腿。在吃飯之后
，就直接坐下不運動，這樣是最容易讓自己變胖的
。

?

容易出現(xiàn)腦部供血不足的問題

長時間的坐著不運動，會讓我們下半身的血液循環(huán)變得非常差

，在這個循環(huán)變差的同時
，就會導(dǎo)致我們?nèi)硌苎毫鲃拥乃俣茸兊梅浅＞徛毫魍ㄗ兟秃苋菀鬃屛覀兊哪X供血不足
，當我們站起身時，會有頭暈?zāi)垦５陌Y狀
。同樣，腦部供血不足
，還會引起失眠
，記憶力衰退等問題。

?

影響男性功能

長時間的坐著

，會讓男性的生殖器經(jīng)常處于一個充血的狀態(tài)，這樣很容易造成男性的前列腺問題。同時
，男性的精子是在溫度較低的環(huán)境下成活，如果久坐
，會讓男性的生殖器部位溫度變高
，導(dǎo)致本身的精子質(zhì)量下降，同時對男性的性功能也可能會產(chǎn)生影響
。

所以說

，還是不要一直坐著了
，有事沒事經(jīng)常起來活動一下自己的身體吧，讓自己的身體更加健康
。

男性久坐的危害

5 久坐傷及男性性功能 男性久坐容易引起前列腺炎，前列腺炎會影響精液數(shù)量和成分

，干擾精子生存和活動
，影響男性生育;此外，男性的精子的生成發(fā)育需要一個涼爽適當?shù)臏囟?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，男性久坐不動的話，會陰部溫度升高
，?dǎo)致睪丸溫度跟著升高
，而睪丸本是產(chǎn)生精子和供精子發(fā)育存活的場所，一旦溫度過高
，就會導(dǎo)致精子生成和成熟受到影響。

6 久坐易患結(jié)腸癌 體免疫細胞的數(shù)量會隨著活動量增加而上升

，久坐不動導(dǎo)致免疫細胞功能低下
，對外界致病因子抵抗力下降
，因此易得癌癥
。尤其易患結(jié)腸癌，這是因為久坐的人腸道蠕動減弱減慢
，糞便中的有害成分包括致癌物在結(jié)腸內(nèi)滯留并刺激腸黏膜
，再加上腹腔
、盆腔
、腰骶部血液循環(huán)不暢，可導(dǎo)致腸道免疫屏障功能下降
，從而增加結(jié)腸癌的發(fā)病危險。

7 久坐會致腦部供血不足 男性久坐不運動

，血液循環(huán)變慢，導(dǎo)致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少
，就會引起人體乏力
、失眠、記憶力減退
，并增大患老年性癡呆癥的可能性，若突然站起
，還會出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀
。

哪些習(xí)慣容易傷害健康？長時間坐著最傷哪些部位
？

為了保證良好的身體狀況，所以必須要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣

，因為一些不好的習(xí)慣會嚴重影響人體的健康，尤其對于很多職場男性、女性來說
，保持良好的生活習(xí)慣是非常重要的。那么生活中哪些習(xí)慣容易傷害身體的健康
？長時間久坐最傷害身體的哪些部位？
1
、哪些習(xí)慣容易傷害健康
(1)久坐
前列腺是附屬性腺，形態(tài)類似一個倒置的錐體
，位于膀胱和盆底肌肉之間
，包住尿道
。它的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的
。
所以經(jīng)常久坐的男人前列腺負擔較重，由于受到壓迫
，很容易引起前列腺充血
，局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管阻塞
，腺液排泄不暢，導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生
。
(2)酗酒
人喝酒后
，酒精被慢慢吸收
，進入血液流向全身各個部位
。前列腺是個對酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激后就會興奮起來
。
局部毛細血管迅速擴張
、充血，使細胞發(fā)生水腫
。血液中酒精濃度越高
，前列腺腫脹也就越重
。如果腫脹長期沒有得到釋放、松弛
，就會引起發(fā)炎的癥狀。
(3)吃辣
大蔥
、生蒜
、辣椒
、胡椒等刺激性食物
，會引起血管擴張和器官充血，降低前列腺的抵抗力
，還可能讓在前列腺內(nèi)寄居的菌群大量生長繁殖
。
誘發(fā)急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的癥狀
。總難以控制住自己的嘴巴
、無法遠離辛辣食物
，是造成有些人前列腺炎復(fù)發(fā)的重要原因。
(4)受涼
前列腺有豐富的腎上腺能受體
，當它受涼時極易引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腺體收縮
，使尿道內(nèi)壓增加，影響排尿
，而排尿困難又會對前列腺產(chǎn)生不良影響
，惡性循環(huán)可使前列腺發(fā)生病變。
(5)憋尿
前列腺疾病在冬季最易發(fā)病和復(fù)發(fā)
，這與天冷后很多人不愿起夜、喜歡憋尿有一定的關(guān)系
。在低溫環(huán)境下
，前列腺交感神經(jīng)的興奮性本來就會明顯增強，使前列腺腺體收縮
，造成慢性充血，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓力增加
，加重前列腺液的淤積，容易導(dǎo)致前列腺疾病發(fā)作
。如果這時再憋尿
，排尿次數(shù)減少導(dǎo)致新陳代謝速度變慢，更會加重前列腺炎的癥狀
。
(6)性生活不規(guī)律
性生活過于頻繁會導(dǎo)致前列腺過度充血，誘發(fā)前列腺炎
。過度壓抑欲望
，則會使前列腺液淤積，誘發(fā)炎癥
。另外，射精前中斷同房、體外排精
，都會影響前列腺健康
。
上述就是小編給大家介紹的關(guān)于男性日常生活中六大不良習(xí)性，其中久坐
、酗酒、憋尿危害比較大
，那么下面小編就給大家介紹一下關(guān)于久坐的一些危害
。
2
、長時間坐著最傷的部位
1
、久坐傷肉
中醫(yī)早就認識到“久坐傷肉”。久坐不動
，氣血不暢
，缺少運動會使肌肉松弛，彈性降低
，出現(xiàn)下肢浮腫，倦怠乏力
，重則會使肌肉僵硬
，感到疼痛麻木，引發(fā)肌肉萎縮
。
2、久坐傷神損腦
久坐不動
，血液循環(huán)減緩
，則會導(dǎo)致大腦供血不足
，傷神損腦，產(chǎn)生精神厭抑
，表現(xiàn)為體倦神疲，精神萎靡
，哈欠連天
。若突然站起，還會出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀
。
久坐思慮耗血傷陰，老年人則會導(dǎo)致記憶力下降
，注意力不集中
。若陰虛心火內(nèi)生，還會引發(fā)五心煩熱
，以及牙痛、咽干
、耳鳴
、便秘等癥。
3、久坐傷心臟
久坐不動血液循環(huán)減緩
，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮
。尤其是患有動脈硬化等癥的中老年人，久坐血液循環(huán)遲緩最容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓形成
。
如果你在日常生活和工作中是長時間坐著的
，那么就得注意身體中是否有內(nèi)臟脂肪的大量堆積內(nèi)臟脂肪都是坐出來的。
4
、久坐傷胃
久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱
，消化液分泌減少
，日久就會出現(xiàn)食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀
。
5、久坐損筋傷骨
久坐頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢
，椎間盤和棘間韌帶長時間處于一種緊張僵持狀態(tài)，就會導(dǎo)致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛
，或俯仰轉(zhuǎn)身困難
。
特別是坐姿不當(如脊柱持續(xù)向前彎曲)，還易引發(fā)駝背和骨質(zhì)增生
。
久坐還會使骨盆和骶骼關(guān)節(jié)長時間負重，影響腹部和下肢血液循環(huán)
，從而誘發(fā)便秘、痔瘡
，出現(xiàn)下肢麻木，引發(fā)下肢靜脈曲張等癥
。
總結(jié)：上文小編給大家介紹的關(guān)于男性一些日常生活中養(yǎng)成的一些不好習(xí)性
，希望大家注意一下，一定要遠離
，以免傷害身體，嚴重的傷心臟、胃
、大腦等。養(yǎng)成好的習(xí)慣很重要!
3
、久坐不動的危害
1
、會使抵抗力下降，尤其是上班族
，長期久坐，長時間盯著電腦
，電腦有一定的輻射
，會使身體的免疫系統(tǒng)受損。
2
、會加劇肥胖，長期久坐不運動
，會引發(fā)消化不良，容易引發(fā)痔瘡
，便秘等問題，還會使脂肪下移
，轉(zhuǎn)到肚子,pp上，時間長了你會發(fā)現(xiàn)肚子pp越來越大
，注意大不是翹，是會影響美觀的松弛
。
3、會使氣血不暢
，導(dǎo)致肌肉變得僵硬
，酸痛，萎縮
，出現(xiàn)下肢浮腫，有氣無力的問題
，會使肌肉失去彈性而發(fā)生痙攣
。
4、會使脊椎受損
，尤其是長期盯著電腦的人群，
。容易使腰部頸部背部慢性損傷
，也容易引發(fā)腰椎間盤突出的問題。
5
、還會損害大腦
，久坐不動大腦供血不足
，當人突然站起時，極易引發(fā)頭暈
，眼花
，耳鳴等問題，嚴重的會導(dǎo)致暈眩
，嘔吐
6、久坐不動對女性的危害更大
，會引起血液循環(huán)不暢
，使卵巢缺氧，導(dǎo)致卵巢出現(xiàn)早衰問題
，還會使更年期提前出現(xiàn)
。

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