男人腎虛要及時(shí)補(bǔ),男人補(bǔ)腎吃什么好

，否則會(huì)降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。

驢肉：俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”

。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。

鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味

，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。

男人補(bǔ)腎的營養(yǎng)食譜

海參鴿蛋湯

材料：肉蓯蓉20克

，海參150克，紅棗4枚（去核），鴿蛋12個(gè)，幼鹽少許。

做法：海參預(yù)先用水發(fā)透

，去內(nèi)臟、內(nèi)壁膜、用水洗干凈備用。鴿蛋先入清水鍋中，煮熟，撈出，放入冷水內(nèi)浸一下，剝?nèi)?div id="4qifd00" class="flower right">