火龍果減肥法,吃火龍果減肥要注意什么(火龍果要怎么吃才能達(dá)到減肥的效果)

火龍果減肥法,吃火龍果減肥要注意什么

一、火龍果減肥的4種吃法1、直接生吃：火龍果既可以生吃，也可涼拌，做湯，但是減肥最好的食用方法就是生吃。因?yàn)榛瘕埞麅?nèi)層中的粉紅色果皮中含有一種強(qiáng)力抗氧化劑—花青素，它能夠保護(hù)血管，降壓抗輻射，美容肌膚，消炎抗過(guò)敏，花青素對(duì)溫度敏感，如果減肥的朋友想在減輕體重的同時(shí)美容養(yǎng)顏，生吃是最好的。

2、火龍果汁：將火龍果剝皮切塊之后放入榨汁機(jī)內(nèi)，加適量的水榨成果汁，既能在早餐時(shí)飲用，也能用來(lái)充饑，不但能補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，還有瘦身功效，因?yàn)榛瘕埞瓱崃康?，還有預(yù)防和緩解便秘的功效。

3、火龍果炒蝦仁：將油鍋燒熱后，先放入蝦仁煸炒片刻，再將楊桃和火龍果切小塊后倒入鍋中和蝦仁一同翻炒，放入適量的食鹽調(diào)味，最后加入香芹即可，蝦仁也有豐富的營(yíng)養(yǎng)，和火龍果同食能順氣健胃，降低血糖，降壓潤(rùn)腸。

4、火龍果沙拉：將火龍果做成沙拉食用也能起到很好的減肥效果，將火龍果去皮后切小塊，橙子榨成橙汁淋在火龍果周?chē)詈罅苌仙忱u即可，飯后一小時(shí)吃火龍果沙拉減肥效果更好，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候腸胃蠕動(dòng)最快。

二、火龍果減肥食譜推薦1、火龍果黃桃西米露

材料：火龍果，黃桃，西米露。

做法：火龍果對(duì)半切開(kāi)，用挖球器挖空，果殼作盛碗。然后把黃桃切成小塊，西米煮開(kāi)，中間過(guò)兩次涼水，這樣煮出來(lái)的西米口感更Q。最后把火龍果果肉、黃桃和熟西米放入火龍果殼中，加入糖水或者椰汁即可。

2、火龍果甜湯

材料：火龍果1個(gè)、雪梨1個(gè)、銀耳3朵、木耳3朵、冰糖適量。

做法：銀耳及木耳用清水浸軟后洗干凈;火龍果取果肉切粒，留果殼待用;雪梨去皮去核后切成粒;將所有原料及冰糖放入燉盅中文火燉1小時(shí)。將燉好的甜品放入火龍果殼中。火龍果是夏季減肥的首選水果，它不僅能清熱去火，對(duì)防治便秘也非常有效。吃火龍果減肥，不僅瘦身而且還養(yǎng)顏哦!

3、火龍果沙拉

材料：火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。

做法：將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內(nèi)待用;把橙汁淋入火龍果四周;最后澆上檸檬沙拉醬，即可食用。功效：火龍果富含豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)新陳代謝，消耗體內(nèi)脂肪，逐漸達(dá)到減脂瘦身的目的。

三、火龍果減肥要注意什么1、通過(guò)用火龍果代替主食，加上它的“清腸”效果，確實(shí)達(dá)到了減重的作用。不過(guò)，火龍果雖屬減肥水果，還是含有不少糖分的，在不減少日常飲食量的時(shí)候，不能無(wú)節(jié)制的吃太多。

2、火龍果雖然帶一個(gè)“火”字，但是吃了是不會(huì)上火的。其實(shí)火龍果性偏涼，有清熱潤(rùn)肺、護(hù)嗓止咳的功效。但值得注意的是該果的含糖量相對(duì)較高。據(jù)相關(guān)資料顯示，每100克火龍果肉含有7.83克的葡萄糖，專(zhuān)家建議糖尿病患者要慎吃此果，每天食用以不超過(guò)200克為宜。

3、火龍果是熱帶水果，最好現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)吃。火龍果的果皮里面因?yàn)椴缓瑔螌幩岷蛦螌?，所以不?huì)像一般的水果皮那樣覺(jué)得澀口，但是由于它肉質(zhì)化了，所以口感還是可以讓人接受的。在吃火龍果時(shí)，可以用小刀刮下內(nèi)層的紫色果皮，可以生吃，也可以涼拌或者像霸王花一樣放入湯里。

四、減肥可以吃什么水果【香蕉減肥】：也許大家都了解過(guò)香蕉醋對(duì)減肥有很不錯(cuò)的功效，而在香蕉加入黑糖更是讓減肥效果UP的催化劑!別以為黑糖甜甜的，糖分一定很高，是減肥人士需要回避的食物!相反，黑糖中含有的苯基葡萄糖苷，卻具有吸收糖分及抑制其活動(dòng)的功能。而富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更是像潤(rùn)滑油一樣，是推動(dòng)脂肪燃燒的催化劑，如鉀、鐵、鈣、鎂和磷等。

【李子減肥】：李子是屬于一種偏酸性的低熱量水果，它的熱量?jī)H僅是36卡路里/100克，經(jīng)常食用李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，食用李子能夠促進(jìn)消化，對(duì)胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來(lái)說(shuō)是最佳助手，因?yàn)槔钭佑邢疟愕淖饔?，所以?duì)人體內(nèi)人毒氣排出體外，因此對(duì)減肥瘦身有很大的幫助。并且它富含膳食纖維和維生素C，是夏季減肥食品的最佳選擇喔!

【西柚減肥】：其實(shí)西柚減肥法就是一套每天幫你搭配好的食譜，只是在每餐之中都加入了半個(gè)西柚。在午餐及晚餐中除了西柚，這餐食譜上的食物均可隨意進(jìn)食，直至飽肚為止。這個(gè)餐單要連續(xù)食十二日，再停兩日。如有需要再重復(fù)食十二日，再停兩日，以此類(lèi)推。

【火龍果減肥】：火龍果可以分為三類(lèi)：白火龍果紫紅皮白肉，有細(xì)小黑色種子分布其中，鮮食品質(zhì)一般，紅火龍果紅皮紅肉，鮮食品質(zhì)較好，黃火龍果黃皮白肉，鮮食品質(zhì)最佳?；瘕埞缓V物質(zhì)，也有豐富的花青素和水溶性膳食纖維，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白還具有重金屬解毒和高效減肥功能，每百克火龍果果肉中含能量60千卡，稍高于蘋(píng)果，維生素C含量是蘋(píng)果的3倍。對(duì)于想減肥的朋友來(lái)說(shuō)是個(gè)不錯(cuò)的選擇水果。

【蘋(píng)果減肥】：小編告訴您吃蘋(píng)果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋(píng)果。因?yàn)樗堑蜔崃渴澄铮瑹o(wú)論吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。

【草莓減肥】：草莓好像不常出現(xiàn)在果蔬減肥的“先鋒隊(duì)伍”中，可減掉腰部“游泳圈”就屬它最厲害了!小貝的夫人維多利亞就是草莓瘦腰的受益者。這全都要?dú)w功于草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質(zhì)。它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松成為小“腰”精。

【菠蘿減肥】：菠蘿幾乎含有所有的人的身體所需的維生素，16種天然礦事物，并能有用幫助消化接收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有用地分化脂肪。菠蘿還可以幫助人處理完成消化接收的掛念。菠蘿蛋白酶能有用分化食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃慢慢爬動(dòng)。

火龍果要怎么吃才能達(dá)到減肥的效果

火龍果生吃，做成菜都能達(dá)到的減肥效果。

火龍果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，可以降血糖、降膽固醇，有效調(diào)節(jié)機(jī)體平衡，含有的維生素B族對(duì)減肥非常有利。新鮮的火龍果天然、爽口，可以增強(qiáng)人體的新陳代謝。

火龍果可以減肥嗎 hz

你好，火龍果是可以減肥的。最佳火龍果減肥食譜如下，希望能夠幫助到你。謝謝！

火龍果減肥法

火龍果西米撈

材料：火龍果、芒果、西米露、牛奶、白砂糖

做法：芒果去皮切成丁狀，火龍果對(duì)半切取一半的果肉，剩下一半當(dāng)做碗用；把低脂純牛奶放入鍋中，加上適量的白糖煮沸，放涼后在其中倒入煮好的西米露，混合攪拌均勻，把火龍果和芒果果肉放入西米露中攪拌均勻，放入冰箱冰鎮(zhèn)，要吃時(shí)取出即可。

火龍果甜湯

材料：火龍果、雪梨、銀耳、木耳、冰糖

做法：把銀耳和木耳一同清洗干凈，用冷水浸泡備用，把火龍果去皮取出果肉切成丁狀，留著果皮待用；雪梨去皮去核后切成粒，將所有準(zhǔn)備好的材料和冰糖，一起放入燉盅中文火燉1小時(shí)，將燉好的甜品放入火龍果殼中。

火龍果糯米糕

材料：火龍果、烏梅、青瓜150g、糯米糕200g、蜂蜜

做法：把火龍果對(duì)半切卡，取出其中的果肉切成丁狀，保留果皮當(dāng)做碗備用，然后把烏梅去核，青瓜去皮切片，將所有準(zhǔn)備好的水果和糯米糕一起放入火龍果皮容器中，加蜂蜜即可。

火龍果沙拉

材料：火龍果180g、檸檬沙拉醬25g、橙汁50g

做法：把準(zhǔn)備好的火龍果去皮取肉，然后切成小小的丁狀，盛入碗中待用，把新鮮的橙汁倒在火龍果四周；最后澆上檸檬沙拉醬，即可食用。

火龍果減肥食譜一周見(jiàn)效

火龍果1個(gè)、雪梨1個(gè)、銀耳3朵、木耳3朵、冰糖適量。

1、銀耳及木耳用清水浸軟后洗干凈。

2、火龍果取果肉切粒，留果殼待用。

3、雪梨去皮去核后切成粒。

4、將所有原料及冰糖放入燉盅中文火燉1小時(shí)。

5、將燉好的甜品放入火龍果殼中

注意事項(xiàng)

此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)功效?；瘕埞缓S生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的功效?；瘕埞且环N低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有瘦身、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌等作用。

火龍果減肥怎么吃 這么吃讓你嗖的一下就瘦下去了

眾所周知，水果是具有減肥功效的，比如火龍果，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，滿(mǎn)足了人們的口腹之欲，而且也使身體內(nèi)的脂肪無(wú)處藏身，達(dá)到減脂瘦身的目的。不過(guò)，火龍果減肥法并非像大家認(rèn)識(shí)的那樣單純吃火龍果，而是需要與其他食物搭配，這樣才能發(fā)揮出火龍果減肥法的最大瘦身功效。下文中我就為大家介紹了四種超神奇的火龍果減肥法，大家一起來(lái)看看吧。

火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 新鮮的火龍果天然、爽口，可以增強(qiáng)人體的新陳代謝，新陳代謝能力增強(qiáng)了能夠加快減肥效果?；瘕埞兴械睦w維素較高，纖維素是減肥必要的法寶，因?yàn)檫@樣可以引起飽腹感?；瘕埞牧硪粋€(gè)能夠減肥的原因，就是它的“整腸”功效。

吃火龍果可以有效的“潤(rùn)腸”、“滑腸”。增加腸蠕動(dòng)，把體內(nèi)的垃圾全都排出體外。另外，火龍果中的胡蘿卜素是抗氧化的能手，可以加強(qiáng)身體的各項(xiàng)機(jī)能，幫助人體提高新陳代謝，有效的加強(qiáng)減肥的效果。

火龍果減肥法一：火龍果榨汁 材料：火龍果1個(gè)。

做法：

1.把火龍果剝皮切塊。

2.然后放入榨汁機(jī)中，加上適量的水榨成美味的火龍果汁。

3.可以在早餐飲用，也可以在工作中出現(xiàn)饑餓感的時(shí)候飲用。

功效：此種火龍果減肥法熱量非常低，不但能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能起到減肥瘦身的作用，有效的降低食欲和脂肪，是非常值得推薦的瘦身飲料。

火龍果減肥法二：火龍果蝦仁 材料：一個(gè)火龍果、新鮮的蝦仁、食用油、蛋清、淀粉、芹菜、小蔥和少量的味精以及食鹽。

做法：

1.把蝦仁剝皮放入碗中用食鹽腌制一段時(shí)間。

2.然后撈出來(lái)放入準(zhǔn)備好的蛋清中再加上少許的淀粉順時(shí)針攪拌一會(huì)。

3.最后倒上一點(diǎn)食用油輕輕抓拌幾下，備用。

4.接下來(lái)把少許的食用油倒入鍋中燒熱，快速的把剛剛的蝦肉倒入鍋中翻炒幾下出鍋。

5.再次放油燒熱，然后把準(zhǔn)備好的芹菜條和火龍果塊以及一點(diǎn)點(diǎn)蔥花下鍋翻炒兩下。

6.再把蝦肉再次下鍋一同翻炒出鍋就可以了。

功效：此種火龍果減肥法非常的受歡迎，因?yàn)樗坏兜栗r美，更重要的是熱量還非常低。

火龍果減肥法三：火龍果糯米糕 材料：準(zhǔn)備一顆火龍果、少量的烏梅、黃瓜塊、蜂蜜和糯米糕。

做法：

先把火龍果肉取出切塊。

然后把烏梅肉取出來(lái)，接著把黃瓜塊、糯米糕以及剛才準(zhǔn)備好的火龍果塊和烏梅肉一起放進(jìn)火龍果殼內(nèi)。

按照自己的口味加上適量的蜂蜜就做好這道減肥效果很好的火龍果糯米糕了。

眾所周知，水果是具有減肥功效的，比如火龍果，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，滿(mǎn)足了人們的口腹之欲，而且也使身體內(nèi)的脂肪無(wú)處藏身，達(dá)到減脂瘦身的目的。不過(guò)，火龍果減肥法并非像大家認(rèn)識(shí)的那樣單純吃火龍果，而是需要與其他食物搭配，這樣才能發(fā)揮出火龍果減肥法的最大瘦身功效。下文中我就為大家介紹了四種超神奇的火龍果減肥法，大家一起來(lái)看看吧。

火龍果減肥法四：火龍果黃桃西米露 原料：火龍果、黃桃、西米露。

做法：

1.把火龍果從中間切成兩半，用挖球器挖出里面的果肉，用果殼作一個(gè)盛碗。

2.把黃桃切小塊，西米煮開(kāi)，中間過(guò)兩次涼水，這樣煮的西米吃起來(lái)更Q。

3.把火龍果肉、黃桃料和熟西米放入火龍果殼里，加入糖水或者是椰汁，又或者是加入蜂蜜調(diào)好的糖水即可。

小貼士 火龍果可以分為三類(lèi)：

1.白火龍果--紫紅皮白肉，有細(xì)小黑色種子分布其中，鮮食品質(zhì)一般。

2.紅火龍果--紅皮紅肉，鮮食品質(zhì)較好。

3.黃火龍果--黃皮白肉，鮮食品質(zhì)最佳。

火龍果富含礦物質(zhì)，也有豐富的花青素和水溶性膳食纖維，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白還具有重金屬解毒功能，每百克火龍果果肉中含能量60千卡，稍高于蘋(píng)果，維生素C含量是蘋(píng)果的3倍。

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