辟谷怎么減肥,辟谷減肥法的變化有哪些

一、辟谷減肥的方法有哪些

辟谷減肥，是通過(guò)心能量養(yǎng)生啟動(dòng)和開(kāi)發(fā)，同時(shí)運(yùn)用自然催眠等方式讓受試者進(jìn)入不進(jìn)食物，只喝水，在身心放松作用下，調(diào)節(jié)全身身心，清除體內(nèi)垃圾，排除體內(nèi)毒素，培充人體正氣，達(dá)到養(yǎng)生，開(kāi)智，開(kāi)發(fā)人體潛能一種方法。辟谷又稱(chēng)“卻谷”、“斷谷”、“絕谷”、“休糧”、“絕粒”等即不吃五谷，而食”氣“，接收心能量。過(guò)去道家當(dāng)做修煉成仙的一種方法，而今是辟谷養(yǎng)生師運(yùn)用心能量來(lái)修養(yǎng)身心。記載：“大道辟谷除了自我暗示，更需要服氣和心能量養(yǎng)生導(dǎo)引師的心能量啟動(dòng)等方法達(dá)到自然辟谷的目的。”那么什么才是最正確的辟谷減肥法？

1、減肥食譜。一般來(lái)說(shuō)辟谷減肥在前三天的時(shí)候是不允許吃任何食物的，只可以喝生水，每天至少要保證在八百毫升以上的水，然后在三天過(guò)后可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟撕退L(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才能看到辟谷的效果，但是對(duì)于一些肥胖的人群，不適合完全絕食，這個(gè)時(shí)候就可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫≈?，蔬菜或者是水果，?lái)滿(mǎn)足自身的基本營(yíng)養(yǎng)需求。

2、減肥方法。辟谷減肥是通過(guò)一定的節(jié)食來(lái)達(dá)到減肥的效果，所以說(shuō)辟谷減肥它對(duì)我們身體的影響是必然存在的，對(duì)于很多體質(zhì)比較差的朋友來(lái)說(shuō)，一旦過(guò)度的節(jié)食或者是絕食的話(huà)，身體的營(yíng)養(yǎng)得不到供給，那么就會(huì)出現(xiàn)一些像貧血頭暈這些不良反應(yīng)，身體條件不好的朋友建議不要選擇這種方法來(lái)減肥，否則損害身體健康的話(huà)就得不償失了。

二、堅(jiān)持辟谷減肥法身體有什么變化

1、體重變化。在辟谷的第一天到第五天時(shí)，體重減輕最為明顯，一天平均會(huì)減輕1至2千克，從第5天開(kāi)始，每天減輕0.5至1千克，以后幾乎都是以一定的遞減方式減輕體重（有時(shí)也有例外，視乎每人的自身體質(zhì)因素及配合情況而定）。

2、生理機(jī)能的變化。在辟谷期間，高血壓患者的血壓會(huì)顯著下降，低血壓患者有的血壓反而會(huì)上升，但視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)及觸覺(jué)變得敏銳，記憶力和聯(lián)想力也會(huì)增強(qiáng)，白細(xì)胞的數(shù)量在辟谷第一周之內(nèi)沒(méi)有改變，第7天開(kāi)始增加，至第11天起急速增加，日增1.57 倍甚至更多，說(shuō)明辟谷能提高機(jī)體免疫力。一部分人在辟谷期間，全身會(huì)釋放出一種特有的臭氣味，連呼出的氣體亦有臭味，這是由于體內(nèi)的代謝廢物，有毒物質(zhì)經(jīng)皮膚排出體外的原故。

3、舌苔的變化。辟谷初期，口腔內(nèi)粘著性增高，照鏡子看舌面，長(zhǎng)了黃色的舌苔，甚至有的人呈現(xiàn)黑色舌苔，10天以?xún)?nèi)很少清切，若繼續(xù)辟谷，舌苔便會(huì)清潔，表示毒素排出，身心凈化。

三、堅(jiān)持辟谷減肥法的注意事項(xiàng)有什么

1、辟谷養(yǎng)生期間，不同的人有不同的反應(yīng)，有舌苔變厚，口中發(fā)苦、發(fā)澀，口臭，皮膚可能也會(huì)有酸臭味，還有的腋下或其它地方有異味，臭味，小便變黃變濁，面色暗淡，無(wú)大便（尤其是全辟谷有的四天也不會(huì)排便）或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，這些都是正常現(xiàn)象，是身體排毒的表現(xiàn)。如果原來(lái)便秘者可多喝水加蘋(píng)果，或蜂蜜，特殊的時(shí)候可以服點(diǎn)瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般辟谷養(yǎng)生，腹瀉是不用藥調(diào)治的，毒氣排光自然腹瀉就會(huì)停止，毒素清理之后，將很快轉(zhuǎn)為正常。

2、辟谷養(yǎng)生，應(yīng)該循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急，要根據(jù)不同人的實(shí)際情況制定辟谷養(yǎng)生方案，切不可能一概而論。也就是說(shuō)辟谷養(yǎng)生由淺入深，逐漸提高的，要確定辟谷養(yǎng)生的時(shí)間長(zhǎng)短要量力而行，比如開(kāi)始三天、五天、七天等，讓自己有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，當(dāng)然一些特殊的只能現(xiàn)場(chǎng)隨機(jī)而變。

3、低層次的辟谷養(yǎng)生可吃點(diǎn)水果、蜂蜜之類(lèi)的進(jìn)行調(diào)節(jié)；高級(jí)的辟谷養(yǎng)生，或者是辟谷減肥，要根據(jù)不同的身體壯況，決定是全辟谷，還是半辟谷。

4、辟谷養(yǎng)生三天之后，或者更長(zhǎng)的時(shí)間。高血壓患者，練習(xí)者要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲，如下蹲后應(yīng)慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來(lái)，不要急速爬起，過(guò)分劇烈的動(dòng)作也要避免，以便造成體力不支，或者頭暈等現(xiàn)象。

四、辟谷減肥法有什么科學(xué)減肥原理

辟谷減肥，不是單純的不吃飯。人體衰老和疾病，主要是大腸里宿便的堆積和發(fā)酵，產(chǎn)生了毒素及有害物質(zhì)。尤其現(xiàn)代人們吃得多，吃得雜，導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，通過(guò)辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師特殊的方法吸收能量，自然吸收清氣，在不吃食物狀態(tài)下松臟腑負(fù)擔(dān)，讓腸胃充分休息，清除宿便和毒素，達(dá)到養(yǎng)生、減肥、排毒、美容、調(diào)理身體疾病。 中醫(yī)理論講，人體有吸入清氣的功能，也有排泄廢物的通道，如排除糞、尿、汗、二氧化碳等，通常人們只用了排泄功能，而沒(méi)有良好利用吸收清氣來(lái)養(yǎng)生保健。

人體代謝不好，就會(huì)產(chǎn)生糖尿病、高血壓，高血糖，高血糖、心臟病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、心腦血管、腸胃病、大便干結(jié)、便秘、痔瘡、婦科病、風(fēng)濕類(lèi)疾病、肥胖綜合癥、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮腫、口臭等病。

辟谷狀態(tài)下，由于身心放松，人體細(xì)胞處于“缺食吸氣”的狀態(tài)，使人體與自然氣相通，加速細(xì)胞與外界物質(zhì)和能量的交換，促進(jìn)人體新陳代謝，充分吸取大自然的宇宙真氣（能量），潛能得以開(kāi)發(fā)，智慧得以開(kāi)啟，充分調(diào)動(dòng)人體潛能和自然能量來(lái)維持正常生理活動(dòng)。辟谷態(tài)還可降低體溫，減緩人體脈捕跳動(dòng)的次數(shù)，延緩衰老，健康長(zhǎng)壽，從而進(jìn)入自然辟谷狀態(tài)。

辟谷去掉了多余的脂肪和毒素，體內(nèi)得到了全面的清潔，腸胃得到了調(diào)節(jié)和休養(yǎng)，心靈得到澄清和升華，性情得以陶治和悅，視野開(kāi)闊，了悟人生。

辟谷減肥它不是純粹的挨餓，而是通過(guò)辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師特殊的方法，注入辟谷者能量而不餓，這才是辟谷養(yǎng)生的核心。在此狀態(tài)下，大腦始終處在一種全新自動(dòng)狀態(tài)，體能和潛力得到了充分的調(diào)節(jié)和發(fā)揮，身體負(fù)荷減輕，氣血得到最充分的運(yùn)用和發(fā)揮，腦細(xì)胞的功用充分得到更新和延長(zhǎng)。辟谷分解消耗體內(nèi)多余的脂肪，有效而快速轉(zhuǎn)化為體內(nèi)多余脂肪，而非減少水分。

因此，人與自然宇宙溝通活躍，外界的多種能量信息源源不斷地輸入體內(nèi)，故自然辟谷養(yǎng)生不饑餓，而且很快樂(lè)，很輕松。

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