孕婦晚期便秘該怎么辦,4個方法可緩解(孕晚期便秘怎么辦？)

孕婦晚期便秘該怎么辦,4個方法可緩解

女性朋友在懷孕之后，很容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。這是因為子宮會壓迫直腸，導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽排便困難。孕期便秘了怎么辦呢？別急，下面中華養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹幾種方法，可以試試?？汕f不要用力排便哦！否則會引起身體各種不適……

禁藥物：

孕婦便秘后應(yīng)避免潤滑性瀉劑（液體石蠟），因它可減少母體對脂溶性維生素（A、D、E、K）的吸收，使新生兒易發(fā)生低凝血酶元血癥（因缺乏維生素K）而致出血。不能用蓖麻油、番瀉葉等刺激性瀉劑，此類瀉劑可引起腹絞痛，前者還可引起子宮收縮。

纖維食物：

孕婦增加食物纖維（水果、蔬菜、果汁）的攝入， 如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等；如各種制作較粗糙的糧食，如糙米、麥、玉米；各種蔬菜，各種水果，如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜。

運動：

建議每天少量的運動，不要一直臥床，推薦一種對排便有幫助運動，強(qiáng)化骨盆底肌肉的運動，應(yīng)放松腹肌、腿肌與股部肌肉，像自己控制不讓放屁或排尿的那種收縮動作，每次要堅持10秒鐘或更長一些，然后放松10秒，如此收縮一放松共三次算一輪，每天應(yīng)鍛煉10輪。

飲食禁忌：

少吃油膩不易消化的食物。

孕晚期便秘怎么辦？

孕晚期便秘，有沒有辦法
?喝蜂蜜
喝一兩口不加水的蜂蜜。
?吃老玉米
一頓飯用幾個老玉米吃飽，不吃別的。
?吃少油素食
先吃少油素食一星期，不吃肉食和油炸食品，多吃紅薯、南瓜、老玉米。
?肉食逐漸恢復(fù)
如果不再便秘的話，肉食就可以試著吃，魚、蝦、羊肉、牛肉、豬肉、雞肉、鴨肉每周只吃一種，就會發(fā)現(xiàn)吃什么肉食便秘。
?同時喝蜂蜜
今后當(dāng)吃這些引起便秘的食物時，同時喝一兩口不加水的蜂蜜，就不存在便秘了。

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