、晚喝牛奶各250克，可補(bǔ)鈣約600毫克。(2)多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚(yú)、蝦等。(3)補(bǔ)充鈣劑，最好是可吸收的鈣劑。

四、孕婦晚期需要注意的事項(xiàng)

1

，產(chǎn)前檢查。孕晚期將接近臨產(chǎn)期，一定要堅(jiān)持產(chǎn)前檢查。28-36周，至少兩周檢查一次;36周后，須每周檢查。

2

，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證睡眠?div id="4qifd00" class="flower right">

。如胎動(dòng)12小時(shí)少于20次，胎心每分種少于120次、多于160次或不規(guī)則運(yùn)動(dòng)，應(yīng)立即就醫(yī)。

5

，出現(xiàn)此類情況。陰道見(jiàn)紅、小腹墜脹、尿頻、10分鐘宮縮2-3次(每次宮縮30秒以上);陰道流水或血;下肢甚至全身水腫、頭痛眼花、嘔吐、血壓升高;37周前出現(xiàn)有規(guī)律或無(wú)規(guī)律宮縮;預(yù)產(chǎn)期已超過(guò)10天。有情況，須立即到醫(yī)院檢查診治。

37周孕婦血壓正常值及妊高癥預(yù)防

懷孕37周血壓在90?130為正常的情況，如果血壓偏高

，必須要進(jìn)行調(diào)理，否則容易出現(xiàn)妊高癥。妊高癥會(huì)導(dǎo)致女性水腫，還會(huì)影響腹中胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，在孕期必須有有效預(yù)防。
????定期檢查
在妊娠早期要定期進(jìn)行檢查，測(cè)量血壓和尿蛋白以及體重。肥胖者妊高癥的發(fā)生幾率高，因此必須要引起足夠的重視，不要過(guò)胖。在孕后期要合理攝入食物，多喝水，如果每周體重增加的過(guò)快，必須警惕妊高癥。
?注意休息和營(yíng)養(yǎng)
要注意休息和營(yíng)養(yǎng)，在懷孕期間要保持好的精神狀態(tài)，每天都要休息10個(gè)小時(shí)以上，改善機(jī)體功能。同時(shí)也要注意增加營(yíng)養(yǎng)，保證蛋白質(zhì)和維生素的攝入，多吃高蛋白