一
、懷孕后期腳腫應(yīng)該怎么辦1、孕媽首先要確保進(jìn)食足夠量的蛋白質(zhì)
。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕媽每周還要注意進(jìn)食2～3次動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵。2. 孕媽要進(jìn)食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力
該怎么辦,發(fā)現(xiàn)孕期腳腫吃什么,_.png)
3. 孕媽不要吃過咸的食物
4. 控制水分的攝入
。水腫較嚴(yán)重的孕媽應(yīng)適當(dāng)控制水分的攝入。5. 孕媽要少吃或不吃難消化和易脹氣的食物（如油炸的糯米糕
、白薯、洋蔥、土豆等），以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。6. 孕媽在懷孕3個(gè)月后要穿寬松
、舒適的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2cm為好。孕媽的腳容易浮腫，最好選擇柔軟天然材質(zhì)的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。合成革或不透氣的劣質(zhì)旅游鞋二
孕婦吃什么能消腫——冬瓜冬瓜、西瓜汁等瓜果
孕婦吃什么能消腫——蛋白質(zhì)每天一定要保證食入畜
孕婦吃什么能消腫——鴨肉秋初吃老鴨
孕婦吃什么能消腫——酒釀湯圓酒釀甘辛溫
孕婦吃什么能消腫——荸薺荸薺有清心瀉火
孕婦吃什么能消腫——蔬菜水果蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素
三
充分休息消除水腫最好的方法莫過于靜養(yǎng)
注意保暖浮腫，即水分積存
穿著合適的衣服穿著緊身的衣服會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫
。因此，孕媽媽在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服，降低孕期水腫的機(jī)率。食用低鹽餐懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分
、水分的機(jī)能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。穿彈性（褲）襪為了減少過多血液堆積在下肢，建議孕媽媽在清晨出門前穿上彈性（褲）襪
抬高雙腿建議孕媽媽在睡前（或午休時(shí)）把雙腿抬高15—20分鐘
左側(cè)睡孕媽媽可以采取左側(cè)臥
四、懷孕之后應(yīng)該怎么睡覺
為了保護(hù)媽媽腹中的胎兒
一般心臟在左邊
，所以睡覺時(shí)最好是右側(cè)臥，因?yàn)檫@樣可以減少對(duì)心臟的壓迫。但孕婦恰好相反，因?yàn)殡S著懷孕時(shí)間變長，子宮不斷增大，甚至占據(jù)了整個(gè)腹腔，這樣會(huì)使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉(zhuǎn)，從而使保護(hù)子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)，系膜中給子宮提供營養(yǎng)的血管也受到牽拉，會(huì)影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。準(zhǔn)媽媽進(jìn)入孕期之后，不代表只能在自家附近的公園走動(dòng)
，還是可以選擇一些較方便、安全的旅游景點(diǎn)作定點(diǎn)旅游，適當(dāng)?shù)某鲇翁で嗫梢詾闇?zhǔn)媽媽帶來好心情孕婦旅游的最佳時(shí)期懷孕中期約16～28周最適合旅行
，此時(shí)即使長途旅行也不會(huì)有太大問題。因?yàn)檫@時(shí)候準(zhǔn)媽媽已適應(yīng)懷孕生理變化，身體狀態(tài)最佳，不適癥狀最少，而且發(fā)生流產(chǎn)或早產(chǎn)的機(jī)會(huì)最小。[2]此外，初期孕吐害喜癥狀較明顯
，準(zhǔn)媽媽也剛要適應(yīng)胎兒，身心需調(diào)整，比較不適合遠(yuǎn)游；懷孕后期也不適合遠(yuǎn)游，因?yàn)槎亲犹笮袆?dòng)不便，因此懷孕中期是最適合出國旅行的階段。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/286910.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
.png)
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng).png)
動(dòng)是什么,有哪些好處.png)
驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥.png)
痛如何才能緩解一文科普，不妨看看<div id=)
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
