腸胃不好的人便秘怎么辦呢,注意增加纖維的攝入量(經(jīng)常便秘怎么辦？)

腸胃不好的人便秘怎么辦呢,注意增加纖維的攝入量

腸胃不好的人可能會出現(xiàn)很多消化方面的問題，如果你有胃炎、腸炎、胃潰瘍等疾病，胃腸道蠕動就要比普通正常人慢很多。胃腸道蠕動一變慢，便秘就隨之而來。俗話說便秘一天等于吸上一包香煙，可見人體吸收了多少毒素。那么腸胃不好的人便秘怎么辦呢?這里小編就來給大家詳細地講解一下這個問題，告訴你腸胃不好的人便秘怎么辦呢，希望對大家有幫助。

腸胃不好的人便秘怎么辦呢?需要注意增加纖維的攝入量。這是非常有必要的。腸胃不好的人首先應該積極治療原發(fā)性的消化系統(tǒng)疾病，要根治便秘治療疾病是最根本的基礎(chǔ)。在治療疾病的同時，改善飲食習慣也是非常關(guān)鍵的一件事情。

便秘的人對于油炸食物一定要敬而遠之，油炸食品可能讓你的便秘更嚴重。平時對于新鮮的蔬菜和水果一定要有意識地主動增加攝入量，至少每天要吃半斤水果和一斤蔬菜。早上起床的時候建議空腹喝一杯白開水或者蜂蜜水。在進食完一日三餐后不要馬上坐著，建議站起來輕度活動一下，坐著會讓你的胃腸道蠕動的速度更慢。每日有空的時間，可以按摩一下自己的腹部，刺激一下腹部的穴位，可以幫助順利排便。即便是沒有便意，也要養(yǎng)成定時排便的習慣。

綜上所述，腸胃不好的人便秘怎么辦呢?注意增加纖維的攝入量。小編建議腸胃不好的人一定要增加蔬菜和水果的攝入量，積極治療原發(fā)性胃腸道疾病，按時服藥。平時不要吃油炸等不健康的食物，注意多喝水，特別是晨起空腹水喝一大杯水，每天堅持按摩腹部，養(yǎng)成定時排便的習慣。

經(jīng)常便秘怎么辦？

便秘治療首先推薦飲食和生活方式的改變，飲食強調(diào)清淡飲食，不吃辛辣刺激的食物，多喝水增加腸道的水分，多吃綠色的蔬菜、綠葉菜，增加纖維素的攝入，如果老年人血糖正常可以適當?shù)暮人崮?，同時要調(diào)整生活方式，養(yǎng)成定時排便的習慣。如果飲食調(diào)整效果不好，要在醫(yī)生指導下正規(guī)的用藥，番瀉葉、蘆薈、麻仁丸、酚酞片等瀉藥短時間內(nèi)明顯有效，但是長時間會出現(xiàn)耐藥，做腸鏡時病人腸道會變成黑色。

如果便秘了，建議多喝水，通過喝水可以補充身體所需要的水分，從而改善大便干燥而引起的不適。也要從飲食方面做一些調(diào)理，建議多吃蔬菜水果，因為這類食物的纖維素含量比較豐富，而且含有大量的水分，能有效的通便。如果便秘癥狀比較嚴重，則需要用藥物治療，可選用容積性的瀉藥，這類藥物都是屬于溶解性的纖維素，所以藥物非常的安全，但是起效比較緩慢。

便秘輕微的患者，可以選擇用食物來調(diào)理，建議多吃一些能通便的食物，比如冬瓜，也可以常吃香蕉或者吃一些西瓜，這些食物都可以改善便秘，而且能起到滋潤作用。還可以吃一些油脂類的堅果，這類食物主要是通過滑腸來改善便秘的癥狀，建議每天飯前飯后多喝水，喝水也是可以通便的，而且能改善大便干燥引起的不適。如果癥狀比較嚴重，就要用瀉劑來治療，比如鹽類的瀉劑或者是用潤滑性的瀉劑。

便秘的治療1.建議病人堅持參加體育鍛煉，比如跑步，爬山，散步以增強腸胃的蠕動能力有助于排便。2.建議病人培養(yǎng)良好的排便習慣，練習每天早晨起來排大便1次，形成條件反射。3.飲食上建議病人多吃一些富含纖維素較高的水果蔬菜，比如無花果，大麥，茄子，綠葉蔬菜等；忌煙酒肥膩食物，建議病人服用一些潤腸通便作用的食物，比如黑芝麻，蜂蜜，香蕉等；藥物治療上建議病人口服潤腸的藥物，比如麻仁潤腸丸等。

我腸胃不好便秘應該怎么調(diào)理呀

養(yǎng)胃蔬菜南瓜——排毒護胃
因盛傳吃南瓜有減肥美容功效，近年興起了一股南瓜熱?！侗静菥V目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養(yǎng)腸胃。
光注意飲食還不行，中藥建議可以喝常渭寶茶保護胃黏膜，調(diào)理腸胃。
胡蘿卜——增強抵抗力
胡蘿卜性味甘平，中國醫(yī)學認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。
豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
甘藍——天然胃菜
甘藍性平味甘，無毒，入胃、腎二經(jīng)。甘藍是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率?；嘉笣兗笆改c潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進潰瘍愈合的作用。
菠菜——補血利便
菠菜味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨份d：“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕氽，除去草酸。
紅薯——養(yǎng)胃去積
紅薯性平，味甘，補脾益氣?！毒V目拾遺》記：“補中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤茫龤怵B(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。不過，紅薯內(nèi)淀粉含量很高，吃完后會轉(zhuǎn)為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。紅薯也不宜空腹食用，容易引起胃酸。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/287334.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 得感冒能泡澡嗎,告訴你泡澡對感冒的好···

下一篇: 水中分娩可替代無痛分娩,水中分娩有什···