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血脂高
，如何讓血脂降下來
？醫(yī)生為你總結(jié)的方法
，不妨試一試

佚名 2024-05-26 05:21:28

血脂高也被稱為高脂血癥

，是一種血漿當(dāng)中甘油三酯以及膽固醇水平持續(xù)升高的一種現(xiàn)象
，也是導(dǎo)致患上心腦血管疾病的重要危險(xiǎn)因素
。

一旦患病

，患者血液粘稠度會(huì)增加
，很容易使得血管內(nèi)壁受到破壞
，從而導(dǎo)致血管硬化
。

不但很容易引起高血壓、冠心病的產(chǎn)生

，誘發(fā)栓塞的概率也會(huì)非常高
，對(duì)健康甚至是生命危害都比較大。

，如何讓血脂降下來醫(yī)生為你總結(jié)的方法

，不妨試一試.png" />

所以在日常生活當(dāng)中，一旦出現(xiàn)血脂高現(xiàn)象時(shí)

，必須快速進(jìn)行治療與調(diào)理
。那么，到底該怎樣做
，才能夠起到降低血脂的作用呢
？下面一起來了解一下吧。

一

、藥物治療

對(duì)于血脂過高人群來講

，首先應(yīng)快速前往正規(guī)醫(yī)院就診，然后在醫(yī)生指導(dǎo)下
，適當(dāng)服用一些能夠起到降低血脂效果的藥物
。

如果膽固醇過高的話，可以服用一些降低膽固醇水平的藥物

，如他汀類調(diào)脂藥
。

另外

，如果甘油三酯水平過高的話，可以服用降低甘油三酯水平的藥物
，比如貝特類調(diào)脂藥
。

另外，還可以配合服用一些煙酸以及高純度魚油等藥物

，都能夠起到降低血脂濃度的效果
。

二、改善膳食結(jié)構(gòu)

誘發(fā)高血脂的其中一個(gè)主要原因

，與膳食結(jié)構(gòu)不正確有關(guān)
。比如長時(shí)間攝入大量的高脂肪、高糖分食物
。

這些食物中的飽和脂肪酸以及反式脂肪酸非常多

，進(jìn)入人體內(nèi)之后，會(huì)隨血液流進(jìn)血管當(dāng)中
，不但使得血液黏稠度增高
，而且會(huì)形成血栓。

使血液整體流動(dòng)速度減緩

，對(duì)血管健康危害較大
。所以對(duì)于血脂高人群來講，一定要減少這些食物的攝入量
，或不吃這些食物
。

血脂高人群一日三餐應(yīng)當(dāng)以富含膳食纖維以及維生素、葉酸和優(yōu)質(zhì)蛋白成分的食物

，比如各種豆類
、粗糧以及新鮮的蔬菜。

尤其是燕麥

、蕎麥
、玉米、冬瓜可以適當(dāng)多食用一些
。除此之外
，還應(yīng)該適當(dāng)搭配食用一些魚肉和純牛奶。

三

、每日增加運(yùn)動(dòng)量

長期不運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致血脂過高的其中一個(gè)誘因

，所以對(duì)于血脂過高人群來講，每天一定要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量
，比如慢跑
、游泳、騎自行車等。

適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)

，能夠促使機(jī)體對(duì)于一些糖分、脂質(zhì)成分的代謝
，達(dá)到降低血栓的功效
。

另外，還能夠促使全身血液循環(huán)

，起到增強(qiáng)血管彈性的作用
。

四、戒煙戒酒

對(duì)于高血脂人群來講

，日常生活當(dāng)中一定不要出現(xiàn)抽煙行為
。

香煙當(dāng)中含有的一氧化碳非常多，這種成分進(jìn)入血液當(dāng)中

，會(huì)降低高密度脂蛋白膽固醇含量
，從而升高一些低密度脂蛋白膽固醇，導(dǎo)致血脂黏稠度更高
。

而且很容易使得血管內(nèi)皮受到損傷

，容易在血管內(nèi)形成斑塊，從而誘發(fā)血栓的出現(xiàn)
。而如果高血脂患者飲酒的話
，酒精中的成分可以抑制血液當(dāng)中低密度脂蛋白的清除，使得血脂濃度過高
。

總而言之

，對(duì)于血脂過高人群來講，一定要注意生活各方面的調(diào)節(jié)
。除了以上4點(diǎn)以外
，還應(yīng)注意健康體重的保持，不可以出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象
。

另外

，一定要保持有規(guī)律睡眠，并且注意情緒方面的調(diào)理
。除此之外
，還可以適當(dāng)多飲用一些白開水，或者喝一些決明子茶
、菊花茶
，以及葛根茶等，都有著降低血脂以及預(yù)防動(dòng)脈硬化
，保護(hù)心血管健康的作用
。

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