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英國一項(xiàng)研究,男女預(yù)期壽命差距正逐漸縮小(容易早亡的十大特征是什么
？)

佚名 2024-05-26 07:11:41

英國一項(xiàng)研究,男女預(yù)期壽命差距正逐漸縮小

英國國家統(tǒng)計(jì)辦公室的數(shù)據(jù)表明

，男性的平均預(yù)期壽命越來越長，平均壽命的性別差距正逐漸縮小。研究指出
，英格蘭和威爾士的男性平均預(yù)期壽命在不斷增長，即將要趕上冰島、日本和澳大利亞的水平，但是英格蘭和威爾士的女性平均預(yù)期壽命排名僅為世界倒數(shù)第2
，只領(lǐng)先于美國。

研究數(shù)據(jù)表明

，盡管在發(fā)達(dá)國家出生的女嬰的預(yù)期壽命仍然要比男嬰長
，但是自上世紀(jì)80年代起，女性的平均預(yù)期壽命的增長速度要小于男性
。1912年出生的男性與同年出生的女性相比
，平均預(yù)期壽命相差不到4年，但是第二次世界大戰(zhàn)之后
，這一差距逐漸擴(kuò)大
。1972年該數(shù)字達(dá)到最高值，當(dāng)年在英格蘭和威爾士女性的平均預(yù)期壽命比男性要長6.25年
。但到了1982年
，這一差距縮小到6年以內(nèi)
，2005年縮小到5年以內(nèi)
，到2012年，該差距進(jìn)一步縮小為3.83年
，其中2012年出生的男性平均預(yù)期壽命為78.97年
，女性為82.80年。

男女壽命差距正在迅速縮小的主要原因是女性受到了來自工作與家庭生活的雙重負(fù)擔(dān)

。近50年來
，進(jìn)入勞動(dòng)力市場(chǎng)的女性人數(shù)激增，導(dǎo)致女性壓力增大以及吸煙和飲酒人數(shù)增多
，進(jìn)而危害女性健康
。與此同時(shí)，由于醫(yī)療水平的提高
、吸煙率和酗酒率的下降以及下煤礦和高空作業(yè)等危險(xiǎn)工作的減少
，男性平均預(yù)期壽命正逐步增加。

研究數(shù)據(jù)還表明

，現(xiàn)在男性和女性的平均壽命幾乎是19世紀(jì)40年代時(shí)的兩倍
。過去的一百年間，幾乎每過10年
，人類的出生時(shí)預(yù)期壽命就會(huì)延長3年
，1912年的人類出生時(shí)預(yù)期壽命為51歲
，2012年增長到了79歲，這主要是因?yàn)槌錾实南陆?div id="d48novz" class="flower left">
、嬰幼兒死亡率下降以及老年人壽命延長
。

容易早亡的十大特征是什么
？

隨和現(xiàn)代科技的發(fā)展

，人與人之間的溝通交流越來越少，人們開始很少聯(lián)系自己的家人
、朋友
，人與人之間的信任度也越來越低，大家見面也只是互相寒暄
，并不走心
，可能臉上的笑臉都是虛情假意的，這些都導(dǎo)致人們?nèi)菀自缤?div id="4qifd00" class="flower right">
。那么容易早亡的十大特征是什么
？怎么做可以延長壽命？
1
、容易早亡的十大特征
1
、孤僻
“性格孤僻，不與他人交往”
，位列早亡特征第一位
。研究顯示，性格孤僻的人沒有同伴傾訴
，缺少社會(huì)支持
，精神壓力大，容易深陷負(fù)面情緒
，從而提高炎癥和心腦血管疾病危險(xiǎn)
。英國倫敦大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，無論內(nèi)心是否孤獨(dú)
，只要沒有社交就會(huì)增加老人死亡風(fēng)險(xiǎn)
。相反，人際交往可帶來好心情
，能增壽
。澳大利亞研究證實(shí)，社交廣泛的人比缺少朋友的人平均多活10年
。石川善樹建議
，性格孤僻的人應(yīng)嘗試走出自己的世界，以興趣愛好為出發(fā)點(diǎn)多結(jié)交新朋友
。
2
、不善于微笑
相對(duì)西方人而言
，東方人似乎比較嚴(yán)肅，不善于微笑
。殊不知
，微笑和人的壽命長短有關(guān)。美國韋恩州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
，愛笑的人平均壽命是79.9歲
，比美國人均壽命多兩歲，而不愛笑的人平均壽命只有72.9歲
，比美國人均壽命少5歲
。這是因?yàn)閻坌Φ娜烁菀捉⒎e極的人際關(guān)系，利于身心和諧
。研究發(fā)現(xiàn)
，笑能降低腎上腺素水平，緩解疲勞
，降低血壓
。中國女醫(yī)師協(xié)會(huì)健康教育專家委員會(huì)副主任委員韓萍呼吁，別再吝嗇微笑
，一個(gè)自然流露的微笑
，能快速拉近人與人之間的距離。當(dāng)微笑漸漸變成習(xí)慣
，煩心事也會(huì)遠(yuǎn)離你
。
3、過于積極
過于積極的人往往喜歡競(jìng)爭(zhēng)
，愿意為取得成就努力奮斗
，事事要求盡善盡美
，但這類人容易早亡
。石川善樹解釋說，過于積極的人往往過度透支身體
，壽命較短
。德國研究發(fā)現(xiàn)，過于積極的人更可能做出高危行為
，比如抽煙
、酗酒、飆車等
。另外
，他們常抱有美好的設(shè)想，一旦現(xiàn)實(shí)與預(yù)期差距很大
，就會(huì)產(chǎn)生悲觀
、焦慮
、煩躁等負(fù)面情緒。韓萍指出
，這類人應(yīng)找回一顆平常心
，調(diào)整心態(tài)，提高抗壓能力
。做事盡力而為
，不要把結(jié)果當(dāng)成衡量成功的唯一標(biāo)準(zhǔn)。不妨在接受任務(wù)時(shí)把掛在嘴邊的“我必須”換成“我盡力”
，狀態(tài)會(huì)更平和
。
4、學(xué)歷低
石川善樹稱
，一項(xiàng)專門針對(duì)學(xué)歷高低與壽命的研究顯示
，低學(xué)歷人群的社會(huì)地位和經(jīng)濟(jì)收入相對(duì)更低，背負(fù)的生存壓力更大
，從而影響壽命
。《英國醫(yī)學(xué)委員會(huì)公共健康》雜志刊登的一項(xiàng)研究稱
，接受良好教育有助于平穩(wěn)血壓
，降低患心臟病、腦卒中的幾率
。韓萍表示
，人在一生中都要積極學(xué)習(xí)新知識(shí)和技能，不斷提高自身能力
，這樣才能在工作和生活中得心應(yīng)手
。
5、肥胖朋友多
美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院調(diào)查發(fā)現(xiàn)
，如一個(gè)人體重增加7.7公斤
，那么他朋友的體重也會(huì)增加2.3公斤。相反
，一個(gè)體重超標(biāo)的學(xué)生
，如果交了一個(gè)體型較瘦的朋友，他日后瘦下來的可能性高達(dá)40%
。對(duì)此
，北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院社會(huì)醫(yī)學(xué)與健康教育系教授鈕文異表示，人們的生活方式和習(xí)慣的確會(huì)互相影響
，常與擁有健康生活方式的人在一起
，自身生活習(xí)慣也會(huì)變得更健康，反之亦然。
6
、坐得久
世界衛(wèi)生組織曾指出
，全球每年有200多萬人因久坐而死亡。衛(wèi)計(jì)委首席健康教育專家洪昭光教授提醒
，長期伏案工作或?qū)W習(xí)的人
，最好每半小時(shí)到1小時(shí)就起來運(yùn)動(dòng)5～10分鐘?div id="jfovm50" class="index-wrap">？赏ㄟ^聳肩
、掰手、握拳
、轉(zhuǎn)體
、抬臂、伸腰等動(dòng)作緩解手腕酸痛
、腰酸背痛等問題
。
7、沒有興趣愛好
老人退休后
，如無所事事
，沒生活目標(biāo)，精神和身體狀況會(huì)快速下滑
。相比之下
，退休后有追求的老人壽命更長。研究顯示
，沒有興趣愛好的老人和有2種興趣愛好的老人相比
，患認(rèn)知障礙風(fēng)險(xiǎn)高6.3倍。韓萍建議
，老人應(yīng)培養(yǎng)多種興趣
，比如寫字、繪畫
、朗讀
、打拳、釣魚
、下棋等
，愉悅身心
。
8
、品行不端正
美國調(diào)查顯示，善惡會(huì)影響壽命長短
。樂于助人者預(yù)期壽命顯著延長
，相反，心懷惡意者，死亡率比正常人高1.5～2倍
。專家認(rèn)為
，人做善事后，會(huì)得到尊重
、贊許等
，心里產(chǎn)生愉悅感，利于降低壓力激素水平
，促進(jìn)有益激素分泌
。韓萍建議，不妨多做善事
，熱心助人
，會(huì)收到意想不到的“回饋”。
9
、與鄰居相處不好
英國研究發(fā)現(xiàn)
，穩(wěn)定平和的生活環(huán)境，比如社區(qū)氛圍和諧
、與鄰居關(guān)系相處融洽等
，能顯著提高人們對(duì)生活的滿意度，進(jìn)而延長壽命
。美國一項(xiàng)研究表明
，好鄰居可使心臟病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低50%
。韓萍建議
，應(yīng)和年齡相仿的鄰里多交流，多帶孩子和鄰里的孩子一起玩耍
，增加相互間的聯(lián)系
。
10
、生活頹廢
生活頹廢的人往往內(nèi)心迷茫、沒有目標(biāo)
。加拿大研究發(fā)現(xiàn)
，生活有目標(biāo)的人更長壽，尤其是老人
，更需要生活的方向感
。美國斯坦福大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，認(rèn)真的人更長壽
，這類人有合理的生活規(guī)劃
，并能付諸實(shí)施，往往生活更規(guī)律
、有節(jié)制
，更容易保持定期鍛煉
、均衡飲食等良好生活方式。
2
、延長壽命方法
1
、遺傳基因與壽命
長壽家族的遺傳因素非常明顯。在我國廣西巴馬縣53名長壽老人中
，有31人的親屬是長壽者?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)代科學(xué)通過遺傳工程學(xué)和分子生物學(xué)控制遺傳基因，可以培育人體多種抗衰老物質(zhì)
。相信隨著基因工程的突破性進(jìn)展
，人類的壽命到達(dá)120～150歲并不是一件很難的事情。
2
、營養(yǎng)與壽命
合理的營養(yǎng)是不偏食
、不素食、不挑食
、不忌口
，各種營養(yǎng)素種類齊全，合理搭配
，比例適宜
，供給熱量與人體的需要之間保持平衡。我國營養(yǎng)學(xué)家制訂的平衡飲食是減肥長壽的基本保障
，其規(guī)定如下：每人每天應(yīng)吃谷類食物300～500克
，蔬菜與水果400～500克，魚
、禽
、肉、蛋類等動(dòng)物性食品150～200克（其中魚蝦類50克
，畜禽肉類50～100克
，蛋類25～50克），奶類100克
，豆類50克
；油脂類每天不超過25克。另外要戒煙限酒
，在較好的環(huán)境中生活
。
3、體力活動(dòng)與壽命
美國研究人員對(duì)17000人進(jìn)行了研究
，發(fā)現(xiàn)不參加體力鍛煉者
，患心腦血管疾病的比例明顯高于積極參加體育鍛煉的人，死亡率高2倍
，壽命短4～5年
。美國哥倫比亞大學(xué)的研究人員利用核磁共振對(duì)老鼠的大腦進(jìn)行研究
，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的老鼠不但大腦供血比不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的老鼠多
，而且記憶力也增強(qiáng)了
。對(duì)志愿人員研究發(fā)現(xiàn)，在進(jìn)行3個(gè)月有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉后
，他們的大腦供血量比沒有鍛煉身體的人多
，說明有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)長壽非常有益。事實(shí)證明
，生命在于運(yùn)動(dòng)
，適當(dāng)?shù)捏w力及腦力勞動(dòng)對(duì)減肥長壽有好處。
4
、情緒與壽命
人活在世界上
，好心情和壞心情常相伴隨著我們。這就需要學(xué)會(huì)管理自己的情緒
，及時(shí)糾正不良心態(tài)
，從容面對(duì)現(xiàn)實(shí)，追求名利
。權(quán)利是一時(shí)的
，財(cái)產(chǎn)是后代的，減肥是自己的
。學(xué)者們對(duì)800多名中老年人進(jìn)行了30年的追蹤調(diào)查
，發(fā)現(xiàn)情緒樂觀的人比情緒悲觀的人壽命長。美國密西根大學(xué)的學(xué)者調(diào)查了2700名居民的減肥情況
，發(fā)現(xiàn)能與他人融洽相處的人
，壽命顯著長于他人；脾氣暴躁與人不能和睦相處者壽命短
。中老年人要想減肥活到百歲
，必須心胸開闊，寬容豁達(dá)
，寵辱不驚
，知足常樂。這種境界是活到百歲的重要前提
。
5
、疾病因素與壽命
目前多數(shù)老年人的死亡并不是自然衰老引起的，而是死于疾病
。我國有關(guān)統(tǒng)計(jì)資料表明
，65歲以上的老年人中，90%以上患心腦血管疾病
、高血壓病
、糖尿病
、關(guān)節(jié)炎等，35%的人患有3種以上的疾病
。健康長壽的關(guān)鍵在于我們?nèi)绾稳ド?div id="jfovm50" class="index-wrap">。可以相信
，只要采取積極有效的預(yù)防措施
，保持減肥的生活方式，活到120～150歲不是一件很難的事情
。

為什么女性比男性更長壽？

01 女性比男性更長壽的原因眾說紛紜

，目前可信度較高的說法是女性有兩個(gè)X染色體
，男性有一X染色體和一個(gè)Y染色體。這意味著女性如果其中一處的基因發(fā)生損壞
，另一處的基因會(huì)再復(fù)制一份來代替受損基因
，而男性卻不能，男人就會(huì)面臨更高的患病風(fēng)險(xiǎn)
。所以女性通常要比男性更加長壽
。

盡管早在幾十年前人們就發(fā)現(xiàn)了這個(gè)令人疑惑不解的壽命差異，但是最近我們才得出一些較為貼切的答案解釋

。

最早的觀點(diǎn)認(rèn)為男性每日辛苦的勞作

，這讓他們更早的走進(jìn)了墳?zāi)埂２徽撌窃诘V山挖礦還是在大地上耕作
，男性的身體都承受額額外的壓力
，并隨著時(shí)間的流逝積累了許多傷病，然而如果這就是答案的話
，那么現(xiàn)在男女的壽命的差距就會(huì)比預(yù)期小很多
，原因是現(xiàn)在不論男女都從事著相同的工作，整日坐在電腦前
。

事實(shí)上

，男女壽命的差異一直是穩(wěn)固的存在，甚至貫穿了整個(gè)人類社會(huì)的變遷
，史文登提供的明確歷史資料上記載：在1800年
，女性的預(yù)計(jì)平均壽命為33歲而男性為31歲；如今的數(shù)據(jù)則分別是女性83.5歲
，男性81.5歲
。這兩個(gè)時(shí)期，女性的平均壽命都比男性多百分之五左右
。由此最近的一篇文章中寫道：每個(gè)國家每個(gè)時(shí)期都有明確的出生和死亡證明
，證明了不論是早年
、晚年還是整個(gè)人生階段，女性比男性有著更長壽的優(yōu)勢(shì)是顯著一致的
。在人類生物史上這可能是最穩(wěn)固的樣本了
。

男性比女性更放縱自己的身體并不難證明，像是抽煙

、酗酒和暴食這些因素
，可能是不同國家之間男女壽命差距多樣的部分原因
。舉個(gè)例子
，俄羅斯的男性平均壽命比女性少13年，因?yàn)樗麄兏映聊缬谙銦熋谰浦?div id="jfovm50" class="index-wrap">。但是同一群體的大猩猩
、黑猩猩、猩猩和類人猿中的雌性壽命也一致的長于雄性
，但是它們并沒有像人類那樣嘴里叼著香煙吞云吐霧
，手上拿著裝滿美酒的酒杯不醉不歡。

反而

，答案似乎隱藏在人類的進(jìn)化過程中
。湯姆柯克伍德在英國紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)研究生物學(xué)基礎(chǔ)，他說：?社會(huì)和生活方式當(dāng)然會(huì)產(chǎn)生一定的影響
，但是在我們生物體本身上存在著另一些根深蒂固的原因
。?

有許多潛在的機(jī)制??每個(gè)細(xì)胞中被稱為染色體的DNA序列。染色體成對(duì)出現(xiàn)

，女性有兩個(gè)X染色體
，男性有一X染色體和一個(gè)Y染色體。

因?yàn)榕约?xì)胞中有兩個(gè)X染色體

，這樣就有雙份的基因
，這意味著如果其中一處的基因發(fā)生損壞，另一處的基因會(huì)再復(fù)制一份來代替受損基因
，而男性卻不能
。基因的損壞會(huì)導(dǎo)致更多細(xì)胞的病變
，長此以往
，男人就會(huì)面臨更高的患病風(fēng)險(xiǎn)。

在其他有可能的原因中有一種叫?女性心臟做慢跑?的假設(shè)

，內(nèi)容是一名女性在月經(jīng)期間心率會(huì)增加
，效果相當(dāng)于做了適度的運(yùn)動(dòng)，這會(huì)在今后的生活中降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；蛟S這也是體型對(duì)壽命影響的例子
。個(gè)子高的人體內(nèi)有著更多的細(xì)胞，意味著產(chǎn)生有害突變的可能性就越大
，體型越大
，產(chǎn)生的能量就越多，這就會(huì)增加各個(gè)器官組織的磨損和撕裂
。男性的平均身高高于女性
，因此男性會(huì)面臨長期的損害。

但是真正的原因也許就在于凸顯男人特征的睪酮上

，讓男人從深沉的嗓音和茂密的胸毛變得禿頂
。這些證據(jù)來自一個(gè)讓人意想不到的地方：韓國的朝鮮王朝宮廷。韓國的科學(xué)家漢南最近分析了十九世紀(jì)宮廷記載的詳細(xì)資料
，記錄是81名在青春期前就被摘除睪丸的太監(jiān)
。他的分析顯示， 太監(jiān)平均能活70年
， 而宮內(nèi)其他人則為短短的50年
。總體而言
，他們慶祝他們的第一百歲生日的概率是同時(shí)期普通人的130倍
。即便是皇宮中最尊貴的皇帝也沒能達(dá)到這個(gè)水平。

盡管所有其他關(guān)于太監(jiān)的研究沒有得出如此明顯的差距

，但總體看來
，沒有睪丸的人（或動(dòng)物）能更長壽。

確切的原因是難以捉摸的

，但倫敦大學(xué)的戴維吉姆推測(cè)：在青春期結(jié)束后可能就造成了損傷
。為了推測(cè)證據(jù)，他將目光轉(zhuǎn)向了一些上世紀(jì)二十年代初
，美國制度下導(dǎo)致的可悲的精神病患者實(shí)驗(yàn)
。一些人?治療?的手段是被強(qiáng)行閹割睪丸。和韓國的太監(jiān)相似
，假如他們?cè)?5歲之前就被閹割
，他們的平均壽命也長于同病房的其他人。睪酮可能會(huì)使我們的身體在短期內(nèi)更強(qiáng)壯
，但同樣也會(huì)使我們?cè)谏钪谢忌闲呐K病
、感染、癌癥等疾病的幾率更大
。吉姆說：?例如
，睪酮可能會(huì)增加精液的產(chǎn)生，但會(huì)促進(jìn)前列腺癌；在男性的早年它改變心血管形式
，提高其性能
，但之后會(huì)導(dǎo)致高血壓和動(dòng)脈硬化等。?

女性不僅沒有睪酮帶來的風(fēng)險(xiǎn)

，也能從自己的?長生不老藥?中獲益
，這有助于治療一些損傷。女性的雌性激素是一種?抗氧化劑?
， 這意味它會(huì)清除會(huì)給細(xì)胞帶來壓力的有毒化學(xué)物質(zhì)
。在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中，缺乏雌激素的雌性并沒有較沒被處理的的雌性活的時(shí)間長
，這與男性中太監(jiān)的命運(yùn)完全相反
。柯克伍德說：?如果你移除了一個(gè)嚙齒類動(dòng)物的卵巢
，那么細(xì)胞就不會(huì)對(duì)內(nèi)部分子的損傷進(jìn)行修復(fù)了?
。

柯克伍德和吉姆都認(rèn)為這是一種進(jìn)化的回報(bào)

，這讓男人和女人都有機(jī)會(huì)遺傳他們的基因
。在交配過程中，女性會(huì)更偏向于健壯的男性
，獲得品質(zhì)優(yōu)良的精液
。但是，一旦孩子出生
，男人的作用便微乎其微
。柯克伍德說：?子女的健康與母親的健康有著密切的關(guān)系
。最起碼對(duì)孩子來說母親身體的好壞更重要
，而與父親關(guān)系不大。?

這對(duì)如今的男人是殘酷的

。正因如此
，科學(xué)家承認(rèn)，我們需要繼續(xù)尋找一個(gè)明確的答案
?div id="4qifd00" class="flower right">
？驴宋榈抡f：?我們對(duì)于激素差異和其他原因?qū)δ信畨勖町惍a(chǎn)生多大影響還是有必要保持一個(gè)開放的心態(tài)?。但最終希望這個(gè)答案會(huì)提供一些提示能幫助我們都活得更長一些
。

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