夏季吃冷飲有哪些需要注意(吃冷飲時要注意什么)

夏季吃冷飲有哪些需要注意

夏季的時候，我們都貪吃冷飲，但是得有度，否則吃多了冷飲就會讓我們的身體不舒服，比如腸胃不適，頭痛，有可能還會出現(xiàn)牙齒疼痛的狀況，那么在夏季的時候，我們吃冷飲有哪些需要注意呢？夏季應(yīng)該如何正確吃冷飲才能避免傷害身體？

夏季食用冷飲需注意

一、冷飲熱飲不宜交替飲用

一些人剛剛飲用了冷飲，馬上又飲用熱咖啡、熱牛奶等，這樣的冷熱變化容易使牙齒受到刺激而患牙病。而且，冷飲、熱飲交替飲用對胃腸道也不利，容易引起消化道功能紊亂。所以，冷飲、熱飲應(yīng)分開引用，至少應(yīng)間隔30分鐘。飯前飯后30分鐘吃冷飲會沖淡胃液，降低消化酶的活性，對食物的消化吸收不利，從而危害人體健康。炎夏之時，飯前適當(dāng)飲用一點(diǎn)淡鹽開水，既可補(bǔ)充身體所需的鹽分和水分，不必吃冷食冷飲。

二、運(yùn)動后慎食冷飲

夏天鍛煉后，大量吃冷飲不科學(xué)。劇烈運(yùn)動能使體溫上升，這時大量吃冷飲對消化道是一個強(qiáng)冷刺激，會引起消化道強(qiáng)烈蠕動，產(chǎn)生腹痛、腹瀉。同時，冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮，次數(shù)多了就會引起消化吸收功能失調(diào)，造成消化不良或其他疾病。次外，運(yùn)動后咽喉可能處于充血狀態(tài)，過強(qiáng)的冷刺激會引起喉嚨疼痛、聲音嘶啞等現(xiàn)象。因次，運(yùn)動后不宜馬上吃冷飲，宜先休息一會兒再吃。

三、冷飲威脅牙齒健康

過多食用冷飲會對牙齒構(gòu)成威脅，凡是牙釉質(zhì)有病變或磨損的，吃冷飲時牙齒遇到冷刺激就會產(chǎn)生牙酸、牙痛等不適。冷飲對牙齒的威脅主要來自兩個方面，一是物理性的冷刺激，低于15℃以下的冷刺激會導(dǎo)致牙髓痙攣;另一個是化學(xué)性的酸刺激，夏季飲料多為酸性，牙釉質(zhì)對酸的抵抗力弱，容易出現(xiàn)溶解脫鈣現(xiàn)象。冷刺激輕則導(dǎo)致牙髓痙攣，重則引起牙髓炎及牙質(zhì)過敏癥;酸刺激不僅會導(dǎo)致脫鈣齲壞牙齒，而且會使牙齒產(chǎn)生酸敏癥。

四、過食冷飲腹痛又頭痛

夏天里皮膚血管因散熱而擴(kuò)張，肌肉血流量增加，胃腸血流量減少。大量進(jìn)食冷飲會使胃腸道血管因冷刺激而急劇收縮，血流量隨之驟減，造成胃腸生理功能紊亂，影響人體對食物的消化吸收，繼而可發(fā)生腹痛、腹瀉等疾病。在勞動或運(yùn)動后，不宜立即進(jìn)食冷飲，而應(yīng)先休息片刻，飲用少量溫茶水或淡鹽水，此時過多食用冷飲時會發(fā)生頭痛。這是因?yàn)檫^量的冷飲刺激了口腔黏膜，使得面部呈扇形分布的三叉神經(jīng)受到冷刺激而發(fā)生痛感。發(fā)生頭痛時不能再吃冷飲，可通過飲用溫開水來解除頭痛。

在炎熱的夏季，人們往往很難拒絕冷飲的誘惑，但是要適度哦!

夏季如何正確吃冷飲

選擇合適時間喝冷飲，如果是飯前空腹、剛吃完飯后一定不要喝冷飲，這時候喝冷飲對腸胃的損害很大，建議您選擇在飯后30分鐘或午睡后喝為宜，如果是帶冰塊冷飲更要慎重，最好在下午3點(diǎn)左右喝為好因?yàn)檫@個時候人體體內(nèi)的陽氣最旺。

喝冷飲要適量，一定不要多吃，千萬不能1次連續(xù)吃雪糕或者冰棍超過2支;喝冷料每次以150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次別超過半瓶。飲冷要“慢”喝喝冷飲最好能細(xì)細(xì)品味，慢慢飲下，這樣對胃腸刺激較小。吃固態(tài)冰塊，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。

剛剛運(yùn)動完完別馬上喝冷飲，在活動出汗特別多的時候是我們?nèi)梭w正在排汗排毒的時候，如果這個時候和冷飲容易造成“汗閉”，會讓我們汗毛孔宣泄不暢，機(jī)體散熱困難，余熱蓄積，從而更加容易導(dǎo)致中暑現(xiàn)象的發(fā)生。

冷飲在冰箱中貯存久了別喝，冰箱不是保險箱，一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以，冷飲買回最好盡快食用，在冰箱中放得過久，品質(zhì)和安全性會降低。另外，融化的雪糕別再放回冰箱。

對于體質(zhì)偏寒的朋友一定少喝冷飲。有的人有四肢不溫、唇色蒼白、大便溏、排尿頻繁等，為體質(zhì)偏寒現(xiàn)象，應(yīng)禁吃冷飲，尤其別直接從冰箱取冷凍品吃。老年朋友腸胃功能弱也不適合喝冷飲，以免對腸胃有刺激造成身體不適的癥狀!

夏天并不是不能喝冷飲，選擇少量的適當(dāng)?shù)臅r候去喝一點(diǎn)冷飲可以幫助我們消暑還能快速補(bǔ)充水分，不過冷飲對于一些慢性病患者是千萬不能喝的，比如冠心病跟慢性胃炎等患者，冷飲會對血液以及胃部造成一定的一次，會讓血管產(chǎn)生短時間的痙攣，從而導(dǎo)致疾病的加重或者復(fù)發(fā)!所以慢性病患者一定不要喝冷飲哦!

吃冷飲時要注意什么

問題一：在吃冷飲時應(yīng)注意什么？早上不要吃，飯前不要吃

問題二：吃冷飲時要注意什么夏季酷熱難耐，許多人喜歡吃冷飲，但不要過量吃，激烈運(yùn)動大量流汗之后，切忌立刻灌冷水或吃冰冷食物?；加袣獯谛牟「哐獕何秆孜笣兓蛳涣嫉燃膊〉娜耍瑧?yīng)避免吃冰冷食物。許多冷飲或冰品，都是高糖份高熱量的食物，糖尿病或肥胖者應(yīng)避免食用。
夏季吃冷飲的禁忌
1、用餐前兩小時或睡前，請不要吃冰冷的食物。
2、激烈運(yùn)動大量流汗之后，切忌立刻灌冷水或吃冰冷食物。
3、患有氣喘冠心病高血壓胃炎胃潰瘍或消化不良等疾病的人，應(yīng)避免吃冰冷食物。
4、胃酸過多胃潰瘍的人，應(yīng)避免過酸的冷飲。
5、許多冷飲或冰品，都是高糖份高熱量的食物，糖尿病或肥胖者應(yīng)避免食用。
6、喝冷飲吃冰品時，應(yīng)注意清潔與衛(wèi)生，以免吃壞肚子。
7、享用冷飲冰品時，應(yīng)緩慢食用，切忌狼吞豪飲。
8、兒童老人或婦女月經(jīng)期間，應(yīng)盡量避免吃冰冷食物。
9、口渴時，勿嚼食冰塊來消暑，以免傷害牙齒。

問題三：吃冷飲的正確做法是什么1、用靠近嘴唇的地方含冷飲
吃冷飲時要注意，含冷飲時，不要以上顎來含，以免上顎腔附近的神經(jīng)受到低溫 *** 而引發(fā)疼痛，甚至眩暈。含冷飲的位置要在口腔較前面的地方，也就是接近嘴唇的那一邊。
2、先吃料再吃冷飲
吃冷飲，最好先吃配料，等冷飲稍微融化一些后再吃，這么做會使自己身體傷害降低。除了吃冷飲之外，也可以選擇吃水果，這樣不但能達(dá)到清涼解暑的功效，也不會直接受到冷飲的 *** 。
3、含口中融化回溫再吞下
吃冷飲的時候，先把吃下的冷飲含在口中，別急著吞下去，等到冷飲溶化后再慢慢吞入，降低冷飲對身體的 *** 。
4、控制食量和速度
如果進(jìn)入體內(nèi)的冷飲過多的話，會導(dǎo)致胃粘膜血管收縮，減少胃液分泌，出現(xiàn)食欲不振，而且會令自己的消化功能變差。冷飲的攝入量，一次以150ml左右為宜。注意喝冷飲也要同喝熱湯一樣，細(xì)細(xì)品味，慢慢飲下。

問題四：冷飲的禁忌人群隨著天氣變熱，冷飲市場銷售火爆起來。有關(guān)專家提醒，入夏后食用冷飲要適量，某些病人更應(yīng)注意飲食禁忌，否則會影響健康。具體而言，以下幾類人群在食用冷飲時要特別注意1.老人和幼兒。這類人群由于體質(zhì)較弱，在短時間內(nèi)吃大量冷飲，可能出現(xiàn)口腔肌肉麻痹、痙攣;由于胃腸驟然受冷， *** 腸粘膜引起胃腸不規(guī)則收縮，可能出現(xiàn)腹痛;由于冷熱不均，胃腸血管的正常收縮和舒張受到不良影響，導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，腸蠕動加快，容易發(fā)生腹瀉等癥狀。2.糖尿病患者。冷飲料一般含有較多糖分，病人食之可使血糖升高，導(dǎo)致病情加重。3.十二指腸潰瘍、慢性胃炎、慢性結(jié)腸炎、膽囊炎、消化不良患者。4.這些病人的消化系統(tǒng)功能較差，吃冷飲后容易 *** 胃腸粘膜，加重病情。5.齲齒、牙質(zhì)過敏患者。這類病人吃冷飲會誘發(fā)牙痛。6.高血壓、冠心病和動脈硬化患者。這類病人如果大量食用冷飲，會突然 *** 胃腸道，使血管收縮，升高，加重病情，容易誘發(fā)腦溢血。7.咽喉炎、支氣管炎、支氣管哮喘、關(guān)節(jié)炎患者。在冷飲的 *** 下，這部分人可能咽喉部炎癥加重或誘發(fā)咳嗽，或引起舊病復(fù)發(fā)。8.腎病患者。這類病人不宜食用含有香精、色素香料等成分的冷飲，因?yàn)檫@些成分會加重腎小球過濾排毒的負(fù)擔(dān)，同時可使浮腫癥狀更加嚴(yán)重。9.肥胖患者。冷飲中含糖多，會增加肝糖元，轉(zhuǎn)化為脂肪，使身體更加肥胖，容易誘發(fā)脂肪肝和高脂蛋白血癥。

問題五：寶寶吃冷飲需要注意什么寶寶吃冷飲一定要注意，一次吃的不要太多，空腹時最好不要吃，因?yàn)樾旱哪c胃比較脆弱，吃多了容易傷胃。

問題六：夏天孩子吃冷飲要注意什么一、防止過多飲用
夏季不光的兒童，大人有時也會一連吃好幾根冰糕之類的。其實(shí)這樣對人體的損害非常大。在短時間內(nèi)飲用大量的冷飲，腸胃內(nèi)溫度急速下降，胃黏膜會受到強(qiáng)烈的 *** ，容易導(dǎo)致消化不良，尤其的小孩，更容易導(dǎo)致胃病，所以一定要注意
二、防止不講衛(wèi)生
千萬不要貪圖便宜或者省事給孩子購買一些不符合標(biāo)準(zhǔn)的冷飲，比如有的商家為了賺錢，用生水，添加色素、調(diào)料之類的。孩子飲用這些都會引發(fā)消化道的疾病。還有需要注意的是汽水瓶蓋打開過久，也不建議給小孩飲用。
三、禁止隨意飲用
大家要注意的是周歲之內(nèi)的嬰幼兒，他們的腸胃粘膜十分嬌嫩，基本沒有什么抵抗力，所以一周歲以下的兒童最好不要吃冷的東西。還有像體弱的老年人也應(yīng)該注意，盡量少吃冷飲。
四、防止劇烈運(yùn)動后吃冷飲
夏季，正好是孩子們放暑假的季節(jié)，也是兒童外出活動的高峰時期，人體在大量出汗時候，毛孔會打開，這時候大量的攝入冷飲，體溫會迅速下降，這樣就阻止了身體的正常出汗，破壞了體溫的正常散熱，很容易引發(fā)感冒等其他疾病。
五、防止熱飲冷飲交替飲用
夏天最忌諱冷熱交替飲用，一冷一熱對人的牙齒損害很大，而且對腸胃的損害也很大，對人體腸胃功能造成紊亂，正確的飲用方式是冷飲與熱飲應(yīng)至少間隔半小時再飲用。
夏季冷飲是人們必不可少的東西，適量飲用對人體不會造成損害。

問題七：在吃冷飲食應(yīng)該注意什么暑熱天人們都喜愛吃冰棒、雪糕、冰汽水等冷飲，但吃冷飲也要注意衛(wèi)生，否則對健康不利。在以下情況下不吃或少吃冷飲
（1）吃冷飲要適量，切豈暴飲暴食。因?yàn)榇罅康蜏乩滹嬍称?，可引起胃粘膜血管收縮，減少胃液分泌，導(dǎo)致食欲下降或消化不良。同時大量冷飲食品會稀釋胃液，降低胃酸的殺菌能力，一些腸道致病菌就容易通過胃進(jìn)入腸道，使人得痢疾、傷寒、腸炎等疾病。尤其是兒童的胃粘膜比較嫩，過多吃冷飲可損傷胃粘膜，更容易引起胃腸道疾病。
(2)老年或體弱者盡可能少吃或不吃冷飲。因?yàn)樗麄兊奈改c功能較差，吃冷飲容易出現(xiàn)胃腸道疾病，患冠心病的中老人如多吃冷飲，當(dāng)?shù)蜏厥澄锝?jīng)過食道和進(jìn)入胃內(nèi)，可引起心臟前壁、下壁冠狀動脈收縮、缺血，而誘發(fā)心絞痛或心律不齊。
（3）強(qiáng)體力勞動或劇熱運(yùn)動后不宜大量吃冷飲。這時全身的血液循環(huán)加快，胃腸的血液相對較少，如大量吃冷飲會使胃粘膜血管收縮，容易發(fā)生胃腸功能紊亂，最好先喝些含鹽飲料并稍休息后再吃冷飲。
（4）吃飯前后不要吃冷飲，否則會影響消化液和酶的分泌，使胃腸功能降低，并會誘發(fā)惡心、嘔吐、腹痛，腹瀉或消化不良。

問題八：在吃冷飲時要注意什么？很高興為您解答。
1、注意衛(wèi)生，注意不要有胃病。
2、一般大腸杠菌較多，盡量少吃冷飲，特別是一些路邊攤。
3、經(jīng)常喝冷飲容易得慢性胃炎。
祝您生活愉快！

問題九：夏季吃冷飲要注意些什么嬰兒忌食冷飲，幼兒少吃冷飲 6個月以下的嬰兒應(yīng)絕對禁食冷飲。嬰兒，幼兒是一群非常脆弱的一種群體，他們身體還沒有長全對外界的 *** 很敏感，所以他們絕對不能飲用冷飲。
老年人慎吃冷飲 。老年人也是這種不能隨便飲用冷飲的一群人，隨著年齡的老化，身體各方面都跟不上，對外部 *** 容易造成身體不適，所以這群人慎用冷飲。
忌吃不新鮮的冷飲 ， 忌吃不衛(wèi)生的冷飲 。有的商家會用不新鮮，不衛(wèi)生的冷飲銷售給，而你又不挑選，不去甄別冷飲的好壞，最后受到傷害的還是你的身體，所以在購買冷飲的時候，一定要看生產(chǎn)日期，還有廠家提供的信息。
忌在劇烈運(yùn)動后吃大量冷飲。做劇烈運(yùn)動的由于大量出汗，體溫升高，如果突然飲用冷飲，會對你的身體里的胃腸 *** ，所以不要在劇烈的運(yùn)動后大量吃冷飲。
飯后1-2個小時后吃冷飲。剛吃完飯，你的胃部被食物都給塞滿了，還沒有進(jìn)行消化，如果這個時候你要進(jìn)行吃冷飲的話，會 *** 你的胃部，加重你的腸胃。所以飯后2小時后吃冷飲最好。
吃冷飲時速度減慢可多放嘴巴里含一會。迅速吃冷飲確實(shí)讓人爽快，但你是在拿自己的腸道做代價，如果吃冷飲的時候，速度放慢，多在嘴里停留哪怕幾秒鐘，冷飲就會慢慢變暖，對你身體是有好處的。
女生生理期前中后、懷孕都不能吃。生理期前后中都是不能吃冷飲的，前3天后3天不吃是為了不對例假到來的日期做影響，中間不吃是為了例假能夠準(zhǔn)時走，不會淋漓不盡。懷孕不吃冷飲，對自己和孩子都有好處。

問題十：喝冷飲需要注意些什么 方法不當(dāng)冷飲傷身如果不分時機(jī)地吃些涼的食物就會對身體有傷害。那我們喝冷因需要注意些什么呢？
一、選對時間喝
選擇合適時間飯前空腹、剛吃完飯后都不宜喝冷飲，否則易傷胃。一般可選在飯后30分鐘或午睡后喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點(diǎn)左右喝為好，此時人體陽氣最旺，不易傷害人體。
二、食用適量
每次要吃得適量不要1次連續(xù)吃雪糕、冰棍超過2支;喝冷料每次以150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次別超過半瓶。
三、慢喝慢咽
飲冷要“慢”喝。喝冷飲最好能細(xì)細(xì)品味，慢慢飲下，這樣對胃腸 *** 較小。吃固態(tài)冰塊，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會過猛 *** 大腦血管、咽喉、呼吸道。
四、歇會再喝
大汗后別馬上喝冷飲。剛外出歸家，或因活動出汗較多時，不要立即喝冷飲，否則易導(dǎo)致“汗閉”，導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢，機(jī)體散熱困難，余熱蓄積，極易引發(fā)中暑。
五、存放時間不要太長
冷飲在冰箱中貯存久了別喝冰箱不是保險箱，一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以，冷飲買回最好盡快食用，在冰箱中放得過久，品質(zhì)和安全性會降低。另外，融化的雪糕別再放回冰箱。
六、體質(zhì)偏寒的少喝
有的人有四肢不溫、唇色蒼白、大便溏、排尿頻繁等，為體質(zhì)偏寒現(xiàn)象，應(yīng)禁吃冷飲，尤其別直接從冰箱取冷凍品吃。
七、老人慎喝冷飲
老年人陽氣減弱，胃腸功能較差，最好少吃冷飲，否則會影響胃腸消化，降低抗病能力。如果家中有老人家實(shí)在是想喝冷飲，不妨可以按耿耿爸爸說的那樣做，把冷飲從冰箱里取出來后放置十多分鐘左右再喝，讓冷飲溫度有所回升，減少對胃的 *** 。

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